Sense of Self 21 stappen om het op te tillen en voelen als een miljoen dollar
Het verhogen van je zelfgevoel kan moeilijk zijn, maar zeer bevrijdend als je eenmaal weet hoe. Als je het moeilijk hebt, volg dan deze gids zodat je kunt floreren.
Het leven is een zeer uitdagende, steeds veranderende reis, maar jezelf leren kennen is de moeilijkste test van allemaal. Ik heb jarenlang geprobeerd mijn gevoel van eigenwaarde te achterhalen en wie ik echt ben, en ik begin pas nu eindelijk op mijn gemak te worden in mijn eigen huid.
Het was niet gemakkelijk, en er waren heel veel liefdesverdriet, moeilijke lessen, successen, mislukte pogingen, verbroken vriendschappen en verhelderende ervaringen om hier te komen. Het kan heel moeilijk zijn om door alle lagen heen te breken van wie je bent om tot de kern te komen, maar als je er eenmaal bent, word je onhoudbaar.
Wat is een gevoel van eigenwaarde?
Je zelfgevoel is de essentie van wie je bent als een echt uniek menselijk wezen. Het combineert je meest prominente eigenschappen, moraal, behoeften, ethiek en emoties, om je je eigen karakter te geven.
Je ware zelfgevoel kan niet worden gerepliceerd of van je worden weggenomen omdat het is hoe je jezelf waarneemt.
Zelfliefde en acceptatie zijn ongelooflijk krachtige hulpmiddelen, en als je ze eenmaal hanteert, kun je bijna alles aannemen dat je wordt gegooid. Zonder die sterke basis, is het gemakkelijk om overweldigd te raken door de drukte en beproevingen van het leven.
Hoe je je zelfgevoel te verhogen
Hier zijn enkele manieren waarop je je diepste zelfgevoel kunt ontdekken en leren hoe je het zo onbreekbaar mogelijk kunt maken. Het kost misschien wat moeite, maar geloof me, het is het waard.
# 1 Ontdek wat je waarden zijn. Neem contact op met waar je in gelooft en waar je voor opkomt. Je moraal is heel belangrijk, dus als je eenmaal weet hoe je je voelt over zaken als sociale kwesties, politiek, mensenrechten en cultuur, weet je hoe je jezelf moet definiëren.
# 2 Geloof in jezelf. Dit is een cruciale stap naar een sterker zelfgevoel. Geloof in je capaciteiten, je mentale kracht en je instincten, en het zal zijn vruchten afwerpen.
Veel mensen zijn te snel om te ontkennen hoe sterk ze in werkelijkheid zijn, maar vechten dit gevoel en je zult snel zien hoe capabel je kunt worden.
# 3 Vertrouwen behouden. Vertrouwen speelt een grote rol in hoe je omgaat met bepaalde situaties, hoe je reageert op andere mensen en hoe je door het algemene leven navigeert. Het hebben van onverschrokken, hoge mate van vertrouwen helpt je niet alleen om jezelf beter te voelen, maar het dwingt ook respect af bij andere mensen.
# 4 Wees niet bang voor de hulp van anderen. Het kan heel gemakkelijk zijn om sceptisch of moe te zijn over anderen als je eerder in de steek bent gelaten of als je slecht behandeld bent.
Maar hoe u omgaat met en leert van anderen, is schadelijk voor het ontwikkelen van een sterker zelfgevoel. Wees niet bang om mensen binnen te laten - ze kunnen je een kant van jezelf laten zien waarvan je nooit wist dat je ze had.
# 5 Wees niet bang om nee te zeggen. Wees nooit bang om iets niet te doen waar je niet gelukkig of comfortabel in bent. Als u zich in een situatie bevindt waarin u zich niet op uw gemak voelt, of als u wordt gevraagd om iets te doen dat tegen uw moraal indruist, doe het dan niet. Als iets in tegenspraak is met al je instincten, loop dan weg en voel je er niet slecht over.
# 6 Omarm de moeilijke tijden. Degenen die de zwaarste tijden hebben meegemaakt, zijn vaak de sterkste mensen. Leren hoe je de storm kunt doorstaan en vervolgens door kunt gaan, is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om je zelfgevoel te bepalen. Vergeet niet dat diamanten worden gesmeed onder druk, dus blijf doordringen als je je karakter wilt versterken.
# 7 Je bent de beste persoon die je kunt zijn. In het leven krijgen we allemaal maar één kans om het te laten meetellen, dus waarom zou je die tijd verspillen met proberen iemand anders te zijn?
Wees altijd jezelf - druk jezelf uit zoals je wilt, maak indruk en laat de wereld zien wie je bent. In de meeste gevallen respecteren mensen anderen die zelf niet-apologetisch zijn, dus wees eerlijk tegen jezelf.
# 8 Leer op jezelf te vertrouwen. Er zullen altijd moeilijke tijden zijn om er doorheen te komen, maar je moet leren om op eigen benen te staan. We zijn allemaal maar een mens, dus het is onvermijdelijk dat mensen je een keer in de steek zullen laten. Dus, leren om voor jezelf te zorgen, of om dingen gedaan te krijgen met niemand anders hulp, is van onschatbare waarde.
# 9 Stop nooit met verkennen. Ga erop uit en bekijk de wereld! Bespaar geld, koop een vliegticket en ga een tijdje op reis.
Ga en ervaar cultuurschokken, probeer nieuwe dingen, ontmoet nieuwe gezichten, verleg je grenzen. We zijn allemaal producten van onze omgeving, dus zorg ervoor dat je de jouwe om de zoveel tijd verandert.
# 10 Accepteer je fouten. Volledige zelfacceptatie kan een tijdje duren, maar het wordt een stuk eenvoudiger als je leert omgaan met de kleine tekortkomingen die je maken tot wie je bent.
Als je eenmaal de kunst van het appreciëren van je eigen onvolkomenheden onder de knie hebt, zal het je doen beseffen dat het oké is om niet perfect te zijn en je veel comfortabeler te maken met jezelf.
# 11 Wees vergevingsgezind van jezelf. Sla jezelf niet te veel op van alles. We verknoeien allemaal, maar dat maakt ons niet minder verdienstelijk voor succes en zelfacceptatie. Het leven hoeft niet super serieus te worden genomen, dus versla je fouten en waardeer je vermogen om te herstellen van een mislukking.
# 12 Geestelijk de-rommel. Ontdoe u van nutteloze dingen die rondzweven in uw hoofd en die u ervan weerhouden om te beseffen wie u werkelijk bent. Dingen zoals slechte herinneringen, spijt en zelf-negatieve meningen. Stop met het overdrijven van dingen die er op de lange duur niet toe doen.
# 13 Kies de juiste mensen. Besteed alleen tijd aan positieve mensen die de beste versie van jou naar voren brengen. Als je jezelf omringt met bemoedigende mensen die om je geven, kan het je alleen maar opbouwen.
Verspil nooit tijd met mensen die de vreugde of de positiviteit uit je zuigen - ze zijn giftig en slepen je alleen naar beneden of houden je tegen.
# 14 Geniet van je eigen bedrijf. Alleen zijn is geen slechte zaak, het betekent eigenlijk dat je comfortabeler in je vel zit dan de meeste mensen. Oefen eenzaamheid en realiseer je dat je niemand anders nodig hebt om je te steunen of je gelukkig te maken - je bent helemaal alleen goed.
# 15 Stap uit je comfortzone. Schud het van tijd tot tijd een beetje. Krijg een nieuw kapsel, probeer een nieuwe hobby, of neem een andere vorm van lichaamsbeweging, en bedenk wat je leuk vindt en waar je niet van houdt. Probeer iets nieuws, want je weet nooit of je het leuk vindt totdat je het probeert.
# 16 Wees alert op wat je kunt leren. Besteed minder tijd aan praten en meer luisterplezier. Gebruik je geest als een spons, door oplettend en geduldig te blijven en alle kennis die je kunt op te nemen van je ervaringen.
# 17 Stop met het waarmaken van de verwachtingen van andere mensen. Hoe vaak bent u op zoek gegaan naar validatie van uw leeftijdsgenoten, vrienden of familie?
Hoewel deze mensen erg belangrijk zijn, zijn ze niet op dezelfde reis als jij en hebben ze niet dezelfde dingen meegemaakt die je hebt. Besteed geen tijd aan het proberen om ze gelukkig te houden - doe waar je gelukkig van wordt.
# 18 Doe wat meditatie. Richt je geest van tijd tot tijd opnieuw - niet alle meditatie omvat yogahoudingen en golven van de oceaan.
Het is een manier om je geest opnieuw scherp te stellen en mentale en emotionele helderheid voor jezelf te brengen. Probeer iets therapeutisch dat al je energieën concentreert, zoals breien, hardlopen of een kalmerende activiteit.
# 19 Leer weglopen. Het heeft geen zin om dingen te bestrijden die je niet kunt beheersen, dus begin weg te lopen van kleine argumenten of negatieve houdingen die je vuur afstompen. Kies verstandig je gevechten en besef dat niet elk gevecht gewonnen hoeft te worden om gemoedsrust te krijgen.
# 20 Sta altijd open voor nieuwe ervaringen. De wereld staat klaar en wacht op je, je moet gewoon voorbereid zijn om het te verwelkomen. Sta jezelf toe open te staan voor groei, verandering en persoonlijke vooruitgang, als je echt meer wilt weten wie je bent.
# 21 Leef je eigen verhaal. Dit is misschien wel het belangrijkste dat ik tot nu toe in mijn leven heb geleerd. Jij bent de hoofdpersoon in je eigen verhaallijn, dus stop met zorgen maken over hoe je in de verhalen van anderen past.
Leef alsof je de ster bent van je eigen show en laat jezelf nooit toe alleen maar een ondersteunend personage te zijn in de plotlijn van iemand anders. Wanneer het gordijn uiteindelijk valt, is het enige dat telt dat je het beste verhaal hebt gemaakt dat je kon, dus compromis nooit voor iets.
Het versterken van je zelfgevoel kan een lange reis zijn, maar met de tijd wordt het gemakkelijker. Op een dag, word je wakker en ben je zo zeker van jezelf dat je nooit meer wilt zijn zoals iemand anders. We zijn allemaal uniek en het is een mooi ding, dus omhels het en geniet van de rit.
