Rock-Steady zelfrespect Hoe u uw interne kompas kunt fine-tunen

Wilt u een gevoel van eigenwaarde dat sterker is dan een eik? Hier leest u hoe u uzelf in elke omgeving kunt respecteren ... Zelfrespect is een belangrijk hulpmiddel.

Als een eik jouw niveau van zelfrespect vertegenwoordigde, zou dat best goed zijn, toch? Orde, kracht, degelijkheid, het bekende. Nou ja, misschien. Zonder chaotische luchtstromingen en stormachtige wolken zou de boom uiteindelijk sterven.

Evenzo hebben we allemaal veel verantwoordelijkheden in ons dagelijks leven en crises gebeuren van tijd tot tijd.

De kunst is om orde in je leven te brengen, maar ook om goud * wijsheid * te oogsten uit de onvermijdelijke chaos als het op jouw manier komt.

Dit proces is hoe je in de loop van de tijd meer en meer solide groeit in de echte wereld. Het is ook een eindeloze reis.

Respecteer jezelf met behulp van feedback

Een cool ding aan het menselijk lichaam is dat het lijkt te weten wanneer je op een respectvolle manier leeft of niet. Als je naar dit interne kompas luistert, verfil je je gevoel van wat creëert en wat je zelfrespect uit elkaar haalt.

Leer zelfrespect door je te concentreren op deze belangrijke gebieden

In het verleden vond ik het vreselijk om fouten te maken. Maar nu begrijp ik dat de feedback die afkomstig is van experimenten uit de eerste hand, u een enorm voordeel in het leven geeft. Alleen door eerst te leren waar je zwakte is, kun je dat gebied dan uitzoeken.

Dus behandel deze reis naar rotsvast zelfrespect als een levenslang avontuur en experiment. Test deze gebieden en na verloop van tijd kun je de sterkste stormen doorstaan.

# 1 Zelfvertrouwen. Twijfel over jezelf is prima in de context, maar op een gegeven moment moet je loslaten en je eigen overtuigingen vertrouwen. Luister naar feedback en zoek er actief naar, maar volg ook de dingen op waar je in gelooft.

# 2 De realiteit. We moeten allemaal samenwerken met anderen om te overleven. Als je je echter voorstelt hoe de wereld werkt of wat mensen van plan zijn, kun je valse monsters maken.

Kijk naar mensen en leer wat ze willen. Als u merkt dat u niet naar een situatie of persoon kijkt, weet u niet wat het voor u nodig heeft om een ​​win-win te behalen.

# 3 Eerlijkheid. Ooit in de buurt geweest van iemand die je bewonderde vanwege hoe volkomen eerlijk ze konden zijn, zelfs met hun onzekerheden?

Ik kwam in een web van leugens, dat duurde van mijn tienerjaren tot begin 20-er jaren. Niet alleen heeft dit mijn relaties beschadigd, maar ze hebben ook veel meer onzekerheid gecreëerd dan als ik gewoon eerlijk was geweest over mijn angsten.

Spreek je waarheid en je elimineert die webben. Dit betekent dat je moet loslaten hoe anderen je zien. Een spannende manier om te leven, omdat je nooit precies weet wat er kan gebeuren, of zelfs wat je zult zeggen of doen! Bekijk hier het Sam Harris-boek, genaamd Aan het liegen.

# 4 Relaties. Als je geen vrienden hebt, zul je jezelf op de lange termijn niet kunnen respecteren. Je brein verwerkt je situatie constant als bedreigend, omdat mensen zeer sociale wezens zijn.

Zonder de steun van iemand die uw levenssituatie begrijpt, zult u vatbaar zijn voor depressie en angst. Dus reik uit en wees consequent, totdat je de mensen die je het leukst vindt rondbrengt.

Hetzelfde geldt voor intieme relaties, accountability-groepen en familie, elk speelt verschillende maar belangrijke rollen.

# 5 Edge. Je rand is waar ongemak en je diepste angsten liggen. Zoek ze op. Speel recht op de rand van je capaciteit zodat je maximaal bent geëngageerd. Neem die spreekspreekles aan!

Aan uw rand komt zelfrespect, levendigheid, creativiteit en verbondenheid. Dus, leun er net voorbij, niet zo ver dat je in chaos valt, maar voldoende dat je schudt!

# 6 Lichaam. Als je je lichaam behandelt als een tempel, betaal je je zelfvertrouwen.

-Train regelmatig en daag jezelf echt uit. Dit hangt samen met een superagent en niet-depressief zijn.

-Strek en zing wanneer je je beperkt voelt.

-Ondersteun uw darmmicrobioom met gezonde bacteriën die voedingsmiddelen zoals paddenstoelen, kruisbloemige groenten en complexe koolhydraten promoten en blijf weg van ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen.

-Maak een stand-up werkstation, zodat je de hele dag niet op je werk zit.

-Sta met een zelfverzekerde houding, niet overbezorgd, en je zult meer zelfvertrouwen hebben.

# 7 Verleden, heden en toekomst. Als chaos een belangrijk deel van je leven overneemt, kan het moeilijk zijn om een ​​rotsvast zelfrespect te hebben. Bijvoorbeeld als een ouder overlijdt.

Klinisch psycholoog Jordan Peterson, die lesgeeft aan de Universiteit van Toronto, vraagt ​​je om je verleden, heden en toekomst in kaart te brengen, met de nadruk op de belangrijkste gebieden voor welzijn: carrière, gezin, relaties en gezondheid, evenals gebieden met emotionele intensiteit.

Informeel en imperfect zijn is veel beter dan helemaal geen kaart, dus schrijf gewoon vrij.

Stel je dan een toekomstige hemel en een toekomstige hel voor. De hemel is waar je naartoe wilt gaan, als je de dingen doet die je weet dat je zou moeten doen. De toekomstige hel is een extra stimulans om niet de dingen te doen die je niet zou moeten doen, om een ​​persoonlijke hel van je eigen creatie te vermijden, jaren later.

# 8 Betekenis. Geloof dat wat je doet en wat je niet doet, telt. Luister hiervoor naar je interne kompas. Het vertelt je wat het meest betekenisvol is voor jou.

Geloof terugbrengen in de waarde van betekenis is een geweldige manier om te vechten tegen het nihilisme, dat je toebrengt als je het leven benadert vanuit het perspectief dat betekenis volledig kunstmatig of illusoir is.

# 9 Heldhaftigheid. Neem de verantwoordelijkheid voor uitdagende projecten en inspanningen die echt zinvol zijn, zelfs als je niet zeker bent dat je zult slagen. Met meer van de juiste verantwoordelijkheid komt een dieper gevoel van betekenis.

Over het algemeen kijk je verder dan de onmiddellijke bevrediging van je lusten. Verwacht in plaats daarvan hard te werken voor alles wat je krijgt, in omstandigheden van onzekerheid. Zet die chaos op orde, als een meeslepende hoofdrolspeler!

# 10 Waarden. Het kennen van je waarden - en het feitelijk naleven ervan - is de kern van het zelfrespect. Het breken van een belangrijke persoonlijke waarde laat je zelfs schamen. Gebruik deze negatieve feedback om vast te stellen wat uw waarden zijn, zodat u ze in de toekomst kunt honoreren!

Als je bijvoorbeeld van diepe connecties houdt, kun je een constant gevoel van laag zelfbeeld voelen als je slechts oppervlakkige hebt.

# 10 Lezen. Ik ben altijd verbaasd over de manier waarop we de kans krijgen om de beste gedachten te kopen die ooit door het hoofd van een genie zijn gelopen in hun hele leven, voor de prijs van $ 0,99 in digitaal formaat.

Je bent met wie je jezelf omringt en die lijst bevat degenen die honderden jaren vóór jou hebben geleefd.

Verhoog de kwaliteit van gedachten waaraan je wordt blootgesteld door in de groten te duiken. Neem de tijd om dingen als: Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates te begrijpen. Het zal je denken diepgaand versterken.

# 11 Schrijven. Schrijven is denken aan steroïden. Het dwingt je om je argumenten aan te scherpen, helder te verwoorden en kritisch na te denken.

U hoeft geen blog te publiceren. Schrijf misschien 10 minuten per dag op een notitieblok. Het is moeilijk genoeg te benadrukken hoe cruciaal schrijven is, door je te trainen om je eigen argumenten te verzamelen en uit te drukken - van sollicitatiegesprekken en algemene communicatie-instellingen tot persoonlijke doelen.

# 12 Debat. Daag jezelf uit met tegengestelde opvattingen. Ik heb het telkens weer gevonden, telkens als ik er zeker van was hoe de wereld werkt, maakte ik dingen later echt moeilijker voor mezelf.

Dus nu stel ik mijn benadering van het leven ter discussie. Zeg bijvoorbeeld door een auteur of YouTuber te bekijken met een andere mening dan de mijne of door discussies te bekijken tussen twee intellectueel gematchte mensen die het niet eens zijn. Dit maakt ook mijn eigen argumenten verfijnder en beter geïnformeerd.

Resulterend, telkens wanneer mijn wereldbeeld wordt uitgedaagd, raak ik meestal niet vernietigd. Omdat ik bereid ben mijn mening in twijfel te trekken en ten tweede heb ik ze zo vaak zo krachtig gebombardeerd dat ik er de mijne voor kan houden.

# 13 Zelf praten. We zijn vaak veel beter in het onthouden van negatieve dingen over onszelf dan onze kleine successen en momenten van grootsheid, waar we angsten overwonnen en impact hebben gemaakt. Vergeet dus niet om jezelf te belonen en te feliciteren.

-Doe iets waar je van houdt, zoals elke avond een boek lezen of een film kijken met vrienden in een weekend.

-Houd een overzicht bij van uw prestaties en verbazingwekkende dingen die mensen over u hebben gezegd - een succesjournaal is een positieve bekrachtiging die u kunt openen vlak voor een belangrijke openbare toespraak of tijdens een moeilijke periode in uw leven.  

# 14 Dankbaarheid. Ik doe dit bijna elke dag omdat ik geloof dat dankbaarheid geen talent is - het is een oefening.

Laat de kleine dingen niet over het hoofd. Pak een dankbaarheidsjournaal van vijf minuten en herinner jezelf eraan waar je elke dag dankbaar voor moet zijn. Na verloop van tijd bouw je een bal van vrolijke energie in jezelf.

# 15 Afgunst. We verkopen ons allemaal om het beste in ons te laten zien. Het is goed om naar grootheid te streven, maar weet hoe persoonlijker je strijd achter de schermen, hoe universeler het is. En hoe waarschijnlijker het is dat anderen soortgelijke dingen doen.

Er is geen ideaal leven. Het leven bevat innerlijk lijden. De sleutel is om te evolueren naar groei en waarheid, waar je ook van start. Verplaats je perspectief verder dan die perfecte Facebook-profielfoto.

# 16 Bruikbaarheid. Het is moeilijk om te geven als je verzonken bent door je eigen problemen. Doe iets dat nuttig is voor anderen, of voor een zaak waarin je gelooft. Je zult zelfrespect voelen voor het nemen van de verantwoordelijkheid.

# 17 Experimenteren. Accepteer dat alles wat uitdagend en de moeite waard is risico's en leercurves met zich meebrengt. Met de feedback van mislukkingen kunt u echter in de toekomst soortgelijke obstakels beter aan.

# 18 River. Laat maar gaan naar de rivier waar je je naar toe voelt getrokken. Wanneer je negeert waarnaar je je voelt aangetrokken, verloochen je een deel van jezelf. Verken je curiositeiten en neigingen: reis naar Nepal, leer een uur lang elke avond een ketting maken, ga surfen.

Zelfrespect is zoals Bruce Lee adviseerde, zowel vloeiend als krachtig. Verwacht hard te werken, maar wees eerlijk en ga op weg naar dingen die zinvoller zijn en weg van dingen die dat niet zijn.