Phubbing Waarom het het meest nobele is dat je iemand ooit zou kunnen aandoen

Weet niet wat phubbing is? Zelfs als je dat niet doet, doe je het waarschijnlijk. En dat is geen goede zaak. Dit is waarom phubbing slecht is en hoe te stoppen.

Misschien heb je er wel van gehoord en misschien ook niet. Maar hier is wat phubbing is: de persoon negeren waarmee je bent omdat je op je telefoon bent. Het komt van het samenvoegen van de woorden "telefoon" en "mopperen".

Klinkt niet al te slecht, toch? Ik bedoel, vrijwel iedereen doet het tegenwoordig, dus wat is er mis mee? Hé, het is gewoon een sociale norm geworden. Nou ja, ja, dat is het wel. Maar alleen omdat het een sociale norm is, maakt dat het goed? Of goed? Of nuttig? Er zijn talloze sociale normen die ons leven niet beter maken.

De sleutel hier is bewustzijn. Ik zeg niet dat alle mensen die zich bezighouden met phubbing slechte mensen zijn. Het zijn waarschijnlijk perfect aardige mensen. Het probleem is echter dat ze niet weten dat hun gedrag een negatief effect op andere mensen heeft.

Waarom phubbing slecht is

De meeste mensen zijn zich niet bewust van hun gedrag, en wat nog belangrijker is, de gevolgen van dat gedrag. Dus het is zeer waarschijnlijk dat als je je schuldig maakt aan phubbing, je er misschien niet aan hebt gedacht waarom het slecht is. Laten we deze lijst eens bekijken, en dan kom je te weten waarom.

# 1 Het is onbeschoft. Laten we zeggen dat je uit eten bent met een vriend. Je hebt elkaar al een tijdje niet gezien en je hebt nog veel in te halen. Maar in plaats van naar jou te luisteren - en ik bedoel echt luisteren - ze hebben hun telefoon op tafel en kijken ernaar elke keer als deze afgaat.

En bovendien verontschuldigen ze zich niet eens en zeggen ze: "Oh god, het spijt me zo, maar ik moet op deze tekst reageren / deze oproep aannemen omdat het super belangrijk is. Dan zal ik het wegleggen. "

In plaats daarvan verwachten ze gewoon dat je daar zit en geduldig wacht totdat ze klaar zijn met praten aan de andere kant van hun telefoon. Wat doet dat met jou? Nou, het moet je een rotgevoel geven. Want wat ze eigenlijk zeggen met dat phubbing-gedrag is: "Je maakt me niet zoveel uit als de andere persoon op mijn telefoon." Het is gewoon onbeleefd.

# 2 Je hebt geen empathie. Dus in het bovenstaande scenario * dat de hele tijd plaatsvindt *, kun je je er misschien zelfs niet aan ergeren. Misschien ben je ook zo schuldig aan phubbing dat je het niet eens opmerkt. Maar dat zou je wel moeten doen. Omdat het niet aan de ander denkt.

Hé, als ze tijd met je persoonlijk doorbrengen, komt dit meestal omdat ze bij je willen zijn en met JOU willen praten. En als je ze negeert, dan zie je het niet vanuit hun standpunt, wat de definitie van empathie is. Heb respect en empathie voor de persoon waarmee je bent en stop met phubbing.

# 3 Het laat zien dat je technologie waardeert boven mensen. Hé, misschien praat je niet eens met iemand anders aan de andere kant van je telefoon. Misschien surf je gewoon op internet of blader je geesteloos door Facebook.

Hoe dan ook, het resultaat is hetzelfde - je let niet op de persoon waarmee je bent. U waardeert technologie meer dan de persoon die u heeft vereerd met hun aanwezigheid.

# 4 Je verliest je sociale vaardigheden. Als je het niet gebruikt, verlies je het. We weten allemaal dat dat waar is voor veel dingen, zoals bijvoorbeeld je spieren. Hoe meer je traint, hoe groter ze worden. Hetzelfde geldt voor alles - zelfs sociale vaardigheden. Hoe meer je toevlucht neemt tot 'communiceren' via technologie en niet persoonlijk, des te erger krijg je het.

# 5 Niemand vindt het leuk. Ik weet het, ik weet het, veel mensen zullen zeggen dat het ze echt niet kan schelen en dat het gewoon normaal is dat iemand aan het schrobben is.

Maar kom op, mensen! Wees eerlijk. Vind je het leuk om genegeerd te worden door andere mensen? Ik weet dat ik dat niet doe! Ik verdien de aandacht en het respect van mensen. En dus verwacht ik het van hen. Ik ben er letterlijk mee gestopt om met vrienden rond te hangen vanwege hun ontroerende gewoontes. Het is verschrikkelijk.

# 6 Het koppelt mensen los. Hoe verwacht je goede, kwalitatieve relaties te hebben met mensen als je niet echt face-to-face contact met hen hebt? Dat kan je niet. Het zal alleen maar leiden tot meer en meer ontkoppeling van onze medemensen.

Je kunt geen geweldige relatie met iemand hebben als je 99% van je tijd aan de telefoon doorbrengt als je samen bent. Dat kan je gewoon niet.

Hoe te stoppen met phubbing

Ik hoop nu dat je op zijn minst een beetje geschokt bent door dit te lezen. Of je nu degene bent die schuldig is aan constante phubbing, of je bent omringd door mensen die het doen, jij * en zij * kunnen stoppen. Het kost maar een beetje moeite. Dus hier zijn enkele tips voor het stoppen met phubbing.

# 1 Als je met iemand bent - iemand anders - houd je telefoon in je portemonnee of zak. Ik weet dat het waarschijnlijk moeilijk voor je zal zijn om dit te doen als je de gewoonte hebt om het 24/7 uit te houden. Maar echt, het is niet zo moeilijk. Haal het er gewoon niet uit! Periode. Eenvoudig. Einde verhaal. Je kunt het. ik weet dat je het kan!

# 2 Uw telefoon nooit in de buurt hebben tijdens de maaltijden. Laten we zeggen dat je een gezin hebt of kamergenoten waar je mee eet. Hé, breng je telefoon niet naar de tafel.

Laat het in je slaapkamer of ergens anders. Laat iedereen in huis het doen, zodat u allemaal telefonisch vrij bent en niet in de verleiding komt om aan het phubbing te doen.

# 3 Heb zelfbeheersing. Ik weet dat het moeilijk is om gewoontes te doorbreken. Iedereen die heeft geprobeerd om gewicht te verliezen en meer te trainen weet dat! Maar alles - zelfs phubbing - kan worden gestopt. Maar het begint allemaal met jou. Je hoeft alleen maar je gedrag te volgen en jezelf te stoppen.

# 4 Houd jezelf verantwoordelijk. Dit gaat hand in hand met zelfbeheersing. Je moet je bewust worden van hoe en wanneer * en hoe vaak * je je telefoon gebruikt wanneer je met andere mensen bent. Je moet je bewust zijn van je gewoonten en jezelf verantwoordelijk houden voor je daden.

# 5 Laat anderen je verantwoordelijk houden. Als je niet zo goed bent in het aanspreken van jezelf, schakel dan de hulp in van je vrienden en familie. Vertel ze dat je probeert te stoppen met phubbing, en dat ze dat ook zouden moeten doen. Het moet een teaminspanning zijn. Als iedereen stopt met phubbing, dan zal het niet verleidelijk zijn om naar je telefoon te kijken zoals anders, omdat je er helemaal bij bent.

Ik weet dat phubbing de norm is geworden, maar dat hoeft niet zo te zijn. Denk je niet dat het tijd is dat jij de betere persoon bent en goed gedrag begint te modelleren voor anderen? Vertrouw me, het is het waard.