Imposter Syndroom 20 Tekenen en manieren om te stoppen Gevoel als een nep
Als je voelt dat iemand wist wie je werkelijk was, of wat je van binnen voelde, zouden ze zien dat jij nep bent. Je hebt misschien het bedriegersyndroom.
We zijn allemaal in de situatie geweest waarin we ons boven ons hoofd voelen. Of het nu je eerste dag op het werk is of jezelf aan een groep voor te stellen als een "autoriteit", er zijn enkele dingen die ons zelfbeeld veranderen en ons doen afvragen wie en wat we werkelijk zijn. Het bedriegersyndroom is wanneer iemand extreem bang is dat ze als nep worden ontdekt, ook al zijn ze dat niet.
Het imposter-syndroom is een aandoening waarbij iemand die zeer intelligent is of uitblinkt in een bepaald gebied, niet in staat is om zijn eigen prestaties te internaliseren. Als ze dat niet kunnen, voelen ze het respect, de aanbidding of de autoriteit die ze ontvangen niet waardig.
Omdat ze hun vele gaven en talenten niet erkennen, voelen ze zich alsof iemand de echte persoon kent, ze zouden ze zeker als een fraude beschouwen.
Telltale meldt dat je een geval van imposter-syndroom hebt
Mensen met het bedriegersyndroom leven hun dagelijks leven alsof ze een leugen leven. Ze voelen niet dat ze verdienen wat ze hebben. Ze zijn ervan overtuigd dat ze niet hebben bereikt wat ze hebben. Bijgevolg weigeren ze toe te geven dat hun prestaties iets te maken hebben met wie ze zijn. Ze beschouwen hun succes als volledig extern.
# 1 Je bent een perfectionist. Als je een perfectionist bent en niets anders dan 210% geeft, dan heb je misschien gewoon het imposter-syndroom. Nooit het gevoel hebben dat wat je doet of wat je te geven hebt goed genoeg of authentiek en de moeite waard is, je streeft ernaar het beter te doen dan je beste.
# 2 Je werkt altijd overuren. Je werkt altijd overuren om het goed te doen, zelfs als het goed is. Werk aan iets ad nauseum toen je het antwoord om te beginnen kende, maar blijf er steeds weer overheen gaan, zal het niet meer "goed" maken. Je slaat jezelf gewoon om omdat je je nep voelt.
# 3 Je weigert te genieten van je prestaties Als je al je prestaties en successen als iets buiten jezelf ziet, voel je je waarschijnlijk een nep.
Natuurlijk zijn er tijden dat we allemaal het gevoel hebben dat we iets tegenkwamen, maar als dat de manier is waarop je je voelt over alles wat je hebt gedaan, dan neem je niet de eer die je zou moeten hebben.
# 4 Je hebt een extreme faalangst. We zijn allemaal bang voor mislukking, maar als je een extreme en onrealistische angst hebt, dan heb je een geval van bedriegersyndroom.
# 5 Je ontkoppelt van elke lof die je wordt toegeworpen. Als je weigert complimenten of complimenten te accepteren, dan denk je niet dat je het waard bent. Je ziet al je prestaties buiten wat je hebt gedaan.
# 6 Je voelt je een nep. Je hebt het gevoel dat als iemand zou weten hoe je echt was, wat er in je hoofd omgaat, of hoe onzeker je bent en hoeveel twijfel je hebt, ze zeker nooit hoog op je zouden denken.
# 7 Je schrijft je successen altijd toe aan geluk. Je was precies op het juiste moment op de juiste plek. Je hebt je succes nooit verdiend, je hebt je weg naar de top gevochten, of je hebt je kont bestudeerd; alles staat op een lijn?
# 8 Je bent een hoge presteerder, altijd geweest. Het is niet dat je op een dag wakker werd en besloot om je neus aan de slijpsteen te hangen om te krijgen wat je wilde. Je bent altijd gedreven, een harde werker en zeer intelligent. Het kwam zo vanzelf dat je niet herkende dat je je best deed om te bereiken wat je hebt.
# 9 Je hebt heel weinig vertrouwen in je prestaties, zelfs als je het verbergt. Als je het gevoel hebt alsof je iemand bent die zelfverzekerd is terwijl je innerlijk verschrompelt van onzekerheid, dan voel je je waarschijnlijk nep.
# 10 Je gebruikt charme om je gevoelens van onveiligheid te maskeren. Als je het gevoel hebt dat je een afleiding moet hebben, zodat niemand de echte jij ziet door charme en humor te gebruiken om je onzekerheden te verbergen, dan verberg je innerlijke gevoelens van fraude.
# 11 Je twijfelt voortdurend aan jezelf. Als alles waar je je naam aan toevoegt je angst, angst en overweldigende faalangst veroorzaakt, dan geloof je niet dat je weet wat je doet, zelfs als je het doet.
# 12 Je maakt je overvoorbereid, gaat terug en doet de dingen steeds weer opnieuw, en wordt nooit gedaan totdat je dat moet zijn. Als je de test twintig minuten hebt voltooid, maar de laatste bent om hem in te leveren omdat je er duizend keer overheen gaat, dan twijfel je waarschijnlijk een beetje aan jezelf.
Manieren om het oplichtersyndroom te overwinnen
Als u merkt dat u zich voortdurend als een nep voelt, is dat niet gezond. Het is ook geen leuke manier om te leven. Geniet van je succes en verstop je niet in plaats van te proberen niet 'ontdekt' te worden. Als je het bedriegersyndroom hebt, is het goede nieuws dat er manieren zijn om het te overwinnen.
# 1 Accepteer je prestaties. Als je het deel dat je speelt niet gaat zien in je eigen prestaties, zul je nooit herkennen dat je een grote rol hebt gespeeld in het bereiken van waar je bent.
# 2 Haal geluk uit de vergelijkingen. Stop met geluk in de vergelijking te brengen. Geluk is alleen verantwoordelijk voor wat, de helft? Dus, als je maar half verantwoordelijk bent voor 100% grootsheid, neem het dan en ren!
# 3 Neem een mentale notitie van het aantal mensen met positieve dingen over u te zeggen. Hoe meer mensen het erover eens zijn dat je briljant bent, hoe meer je erop kunt vertrouwen dat ze gelijk hebben. Zelfs als je het moeilijk vindt om in jezelf te geloven, doet niemand anders om je heen, dus laat het gaan.
# 4 Stop met jezelf te vergelijken met anderen. De enige persoon waarmee je jezelf ooit zou moeten vergelijken, ben jij. Als je jezelf keer op keer overtreft, dan is dat de enige wedstrijd waar je je zorgen over moet maken.
Er kan altijd iemand slimmer zijn dan jij, dat is gewoon de manier waarop de wereld werkt. Maar dat ontkracht je talenten niet en vermindert je prestaties niet.
# 5 Fout zijn maakt je niet nep. Iedereen heeft het op een gegeven moment verkeerd. Dat wist niet alle keren dat je gelijk hebt. Stop met focussen op het negatieve en accepteer het positieve.
# 6 Erken dat NIEMAND weet wat ze doen en de tweede persoon zichzelf raadt. We raden onszelf af en toe eens aan. Niemand is perfect. We hebben allemaal twijfels over wie en wat we zijn; het is de menselijke natuur en een deel van de mensheid.
# 7 Zoek iemand om te vertrouwen. Als je je geheim uit de tas laat, is het geen geheim meer. Als je iemand vertrouwt en jezelf het hardop hoort zeggen, hoor je misschien de fout van je manier van doen. Laat ten minste iemand anders weten dat u een fraudeist bent en uw geweten verlicht.
# 8 Realiseer dat we allemaal nep zijn! We faken het allemaal! Ieder van ons heeft het gevoel gehad dat we niet weten wat we doen. Of het nu een ouder is en het opdoemt, de newbie op kantoor is of een les voor de eerste keer geeft, we hebben het op een gegeven moment nagebootst.
Ik wil je een klein geheim laten weten, elke keer als ik een functie schrijf, denk ik bij mezelf: "Wat moet ik de wereld geven?" De waarheid is dat als ik iemand help een beter gevoel over hun leven of zichzelf te geven, dan als ik een nep ben ... zo zij het! Je hebt zoveel te bieden aan de mensen om je heen. Stop met het tweede gissen wie en wat je bent en laat jezelf het gewoon hebben.
De echte waarheid over het oplichters-syndroom is dat de enige mensen die het echt doen alsof, degenen zijn die nooit denken dat ze zijn.
