Hoe je je angst om verworpen te worden kunt overwinnen
Een van de engste dingen waar mensen op anticiperen, is afwijzing, maar als je er overheen gaat, zal je een stap dichter bij emotionele volwassenheid komen.
Aristoteles zei ooit: "Mensen zijn sociale dieren." ?? Vanaf het moment van onze geboorte tot de dag dat we sterven, zullen we altijd verlangen naar het gezelschap van onze medemensen. Ons natuurlijke bindingsgedrag predisponeert ons om nieuwe relaties op te zoeken en te vormen, die net zo alledaags kunnen zijn als het helpen van een vreemdeling die we amper kennen of iets dieper dan verliefd worden.
Gezien het feit dat we van het gezelschap van andere mensen houden, willen we er natuurlijk bij horen en niet graag worden afgewezen. Afwijzing wordt versmaad of afgesneden van de associatie van anderen, of simpel gezegd "ongewenst" worden genoemd ?? Dit is vaak een van iemands grootste angsten, en men zou zich tot het uiterste inspannen om niet te worden afgewezen. Deze angst voor afwijzing is een van de belangrijkste drijvende krachten die ons sociale gedrag beïnvloeden, hoe we onszelf zien en hoe we nieuwe relaties vormen.
Een levenservaring met betrekking tot afwijzing kan onze perceptie van het probleem maken of breken. Een persoon die ernstig werd afgewezen, kan bijvoorbeeld getraumatiseerd zijn en een gevoel van angst en onzekerheid ontwikkelen tegen afwijzing. Iedereen is tot op zekere hoogte bang voor afwijzing, maar al te vrezen voor afwijzing zorgt ervoor dat we ongezond gedrag aannemen om het te voorkomen.
Waarom zijn mensen bang voor afwijzing?
Laat ons om te beginnen enkele van de belangrijkste redenen onderzoeken waarom mensen zich tot het uiterste zouden inspannen om niet te worden afgewezen.
# 1 Mensen vrezen afwijzing omdat het onplezierig aanvoelt. Niemand wil de verlegenheid, de teleurstelling en de zelfvragen doormaken die gebeuren nadat je bent afgewezen. Als je de eerste keer wordt afgewezen, is het eerste dat je vraagt "waarom?" ?? Is het je fysieke verschijning? De manier van je jurk? De manier waarop je praat? Dit zijn enkele van de vragen die in je hoofd opkomen als je wordt afgewezen.
# 2 Mensen vrezen afwijzing omdat het je eigenwaarde vermindert. Als je door iemand wordt afgewezen, heb je de neiging jezelf negatief te zien. Afgewezen worden doet je denken dat je ontoereikend of onaantrekkelijk bent om mee geassocieerd te worden, in tegenstelling tot acceptatie en goedkeuring, die ons ego en vertrouwen een boost geven.
# 3 Afwijzing betekent alleen zijn. Afgewezen worden geeft je het idee alleen te zijn. Niemand wil geïsoleerd zijn, dus de natuurlijke reactie van een persoon op afwijzing is om het te vermijden.
Hoe beïnvloedt angst voor afwijzing mensen?
Een angst voor afwijzing kan worden afgeleid uit enkele van je openlijke gedragingen, zoals de volgende.
# 1 Mensenvriendelijk gedrag. In zoverre we voorzichtig zijn om de mensen om ons heen te behagen, neigen mensen die overdreven bang zijn voor afwijzing met een persona die bedoeld is om iedereen te behagen, tot het punt dat ze hun eigen welzijn achter andere mensen plaatsen. Dit omvat ook de moeilijkheid om "nee" te zeggen ?? aan andere mensen uit angst om afgewezen te worden.
# 2 Stijfheid. Als gevolg van het ontwikkelen van mensenvriendelijk gedrag, voelt de persoon zich vaak beperkt door de persona, waar hun activiteiten worden gevormd door de mensen om hen heen, het onvermogen om een bepaald idee of standpunt uit te spreken om te voorkomen dat anderen hun ideeën en extreme gevoeligheid negeren druk uitoefenen.
# 3 Kwetsbaarheid voor manipulatie. Mensen die bang zijn voor afwijzing verliezen hun assertiviteit en hun vermogen om voor zichzelf op te komen, waardoor ze volledig afhankelijk zijn van een dominante peer-figuur. Hierdoor kunnen ze gemakkelijk worden gemanipuleerd of gebruikt door de mensen van wie ze willen dat ze niet worden afgewezen.
Tips om de angst voor afwijzing te overwinnen
Het is belangrijk op te merken dat iedereen tot op zekere hoogte bang is voor afwijzing. Het is wanneer je een overmatige angst ontwikkelt dat het je relaties en zelfperceptie gaat schaden. Deze tips kunnen u helpen deze angsten te overwinnen, om gezondere relaties met anderen te bevorderen.
# 1 De "angst" ?? is slechts een gemoedstoestand. Als je erover nadenkt, hebben bijna alle mensen op een bepaald moment in hun leven afwijzing ervaren, maar toch zijn ze nog steeds springlevend en functionerend. En zeker heb je persoonlijk ook mensen afgewezen. Het gebeurt gewoon.
Als je dit een beetje bedenkt, is het de angst zelf en niet de afwijzing die je kwetsbaar maakt. Als je de irrationele "angst" verliest? je zult afwijzing zien als iets dat een normaal onderdeel is van sociale interactie, waardoor je de effecten van deze angsten kunt vermijden.
# 2 Afwijzing is een onderdeel van het dagelijks leven. Denk aan het gezegde: "stokken en stenen kunnen mijn botten breken, maar woorden zullen me nooit schaden." ?? Op dezelfde manier zal afwijzing je niet doden. Je bent en wordt in de toekomst afgewezen, en je zult er nog steeds zijn, levend en functionerend.
# 3 Afwijzing leert levenslessen. Mensen zullen normaal denken dat afwijzing slecht is, met al het verdriet dat het veroorzaakt. De meeste mensen realiseren zich niet dat afwijzing een persoonlijke leerervaring kan zijn. Met een beetje optimisme en ruimdenkendheid kun je zien dat afwijzing een manier is waarop mensen "nee" zeggen? en een teken voor u om te leren wanneer u moet stoppen. U hoeft alleen maar van de ervaring te leren, zodat wanneer de tijd rijp is dat u geconfronteerd zult worden met een soortgelijke situatie, u klaar zult zijn.
# 4 Je zult nooit echt alleen zijn. Zoals gezegd, is een van de redenen waarom mensen bang zijn voor afwijzing, omdat ze denken dat ze geïsoleerd en ongewenst zullen zijn. Dat is absoluut niet waar. Als je wordt afgewezen door een persoon die je leuk vindt, heb je nog steeds je vrienden, relaties en familie. Houd in gedachten dat de mensen die je zullen accepteren, veel groter zijn dan de mensen die je zullen afwijzen. Het is allemaal een kwestie van perspectief.
Iedereen heeft die kerngroep van vrienden, of een beste vriend om je te ondersteunen in het geval dingen naar het zuiden gaan. En als je opmerkt, is het die innerlijke vriendenkring die er altijd is om met je mee te gaan drinken als je wordt gedumpt of afgewezen door iemand die je leuk vindt.
# 5 Herontdek en waardeer je individualiteit. Een andere reden waarom mensen versteld gaan staan van afwijzing is het idee dat acceptatie gelijk staat met eigenbelang. Mensen die bang zijn voor afwijzing, ontwikkelen een mensenvriendelijke houding, waardoor ze ergens mee instemmen, zelfs als ze zich er niet prettig bij voelen.
Vergeet niet dat je een uniek individu bent en dat je jezelf beter dan wie ook kent. U zou beter moeten weten dan uw activiteiten in te delen naar ieders smaak. Tijd om de schakelaar om te draaien en de dingen te doen die u geschikt lijkt, zelfs als dit leidt tot een paar afwijzingen.
# 6 Als iemand je afwijst, zijn er anderen die jouw aandacht waard zijn. Afwijzing is nooit zinvoller als het gaat om romantiek, omdat het pijnlijker en verontrustender is in vergelijking met andere vormen van afwijzing. Zoals het gezegde luidt, zijn er heel veel mensen.
Als iemand je heeft afgewezen, is het niet het einde van de wereld. U hoeft niet te mopperen en zweren dat u nooit meer zult proberen om te daten. En het betekent niet dat je een verachtelijke persoon bent die het niet verdient geliefd te zijn. Degene die je voordelen heeft afgewezen, heeft hier misschien een goede reden voor, en het is een goed idee om het gewoon te accepteren en verder te gaan.
# 7 Afwijzing kan van jou een beter persoon maken. Als je wordt afgewezen, word je ofwel ontmoedigd en teruggetrokken, of zou je het als een uitdaging kunnen aangrijpen om jezelf te verbeteren. De sleutel is om altijd positief te blijven en onthoud dat afwijzing niet gelijk is aan vijandigheid tegenover jou als persoon.
Als je wordt afgewezen in een sollicitatie, een sportuitje of een auditie voor een talent, wordt je gevraagd om te stoppen, terug te gaan en het vak of de vaardigheid die je hebt te verbeteren. Als je denkt dat je bent verbeterd, probeer dan opnieuw, sterker en zelfverzekerder deze keer.
Afwijzing is een normaal onderdeel van ons sociale leven. Je zult zo nu en dan worden afgewezen. Wees als van een kliek, een sollicitatiegesprek, een creditcardaanvraag, of van een romantische interesse, je zult afwijzing ervaren.
Hoewel in het begin pijnlijk en onaangenaam, de "angst" ?? geassocieerd met afwijzing is slechts een gemoedstoestand. Het moet nooit definiëren wie we zijn of dicteren hoe we onszelf zouden moeten gedragen in deze wrede, snobistische wereld.
