Hoe woede te verwijderen 20 manieren om je te concentreren op de positieve punten in het leven
We worden allemaal af en toe boos. Maar als we die schadelijke emoties niet laten verdwijnen, kunnen we niet echt gelukkig zijn. Dit is hoe je woede op een gezonde manier loslaat.
Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om de hele tijd boos te zijn. Je raakt van streek van iets en het gaat verder in een neerwaartse spiraal die je gewoon niet kunt beheersen. Maar leren hoe je boosheid loslaat, moet iedereen doen voor zijn eigen geestelijke gezondheid.
Je zou een heel ongelukkig leven kunnen leiden als je niet weet hoe je van die giftige gevoelens af kunt komen. En niemand zal bij je in de buurt willen zijn als je altijd chagrijnig en onbeleefd tegen ze bent. Zou je zo iemand willen zijn? Waarschijnlijk niet.
Waarom boos zijn kan een goede zaak zijn
Als je nadenkt over alle dingen waar je boos over wordt, zijn ze vaak gebonden aan je passies of iets waar je sterk over denkt, wat eigenlijk een goede zaak is. Het hebben van dingen waar je erg gepassioneerd over bent, is essentieel voor een gelukkig leven.
Je loopt gewoon in de problemen als je die woede niet kunt loslaten en weer terugkeert naar je normale zelf. Het punt is, als je zo nu en dan boos wordt, is het goed. Het betekent gewoon dat je bijzonder gepassioneerd over iets bent.
Hoe woede kan worden vrijgegeven, zodat je je kunt concentreren op positiviteit
Om gelukkig te leven en succes te hebben in het leven, moet je je richten op de positieve kanten. Wonen en negativiteit bewonen, zal je geest alleen maar schaden en je gevaarlijk maken.
Maar het is goed als je niet weet hoe je woede kunt loslaten. Dat is waarom we hier zijn. Dit zijn enkele van de verschillende manieren waarop je die negatieve gevoelens kunt loslaten, zodat je weer alleen kunt focussen op de positieve dingen in het leven.
# 1 Ga voor een run. Trainen is een geweldige manier om boosheid los te laten. Als je gaat hardlopen, besef je al snel dat je je veel beter voelt en endorfines zijn daar een enorme reden voor.
# 2 Ga boksen. Dit is een andere vorm van oefening, maar het is eigenlijk beter in het loslaten van woede omdat je dingen kunt raken. Velen van ons voelen agressie als we boos zijn en iets heel erg hard raken, vermindert het zeker. Bovendien krijg je ook een geweldige workout!
# 3 Schreeuw in je kussen. Het lijkt misschien onvolwassen en juveniel, maar het werkt allemaal hetzelfde. Ik weet dat ik dit vroeger deed toen ik jonger was en ik me niet realiseerde hoezeer het me vandaag nog steeds kan helpen. Dus zoek een kussen en laat los. Maak je geen zorgen over het storen van de buren.
# 4 Neem een warm, ontspannend bad. Baden zijn een geweldige manier om te ontspannen en we weten allemaal hoeveel ontspanning kan helpen om boosheid los te laten. Je kunt het nog voordeliger maken door lekkere ruikende oliën toe te voegen die je geest helpen kalmeren.
# 5 Bekijk een grappige film. Lachen doet woede weg als niets anders. Wanneer je lacht en lacht, wordt je geest echt bedrogen door te denken dat je niet langer boos bent - zelfs als je stiekem nog steeds aan het koken bent. Gooi je favoriete komedie en sta jezelf toe om de boosheid los te laten.
# 6 Ga slapen. Ik voel me altijd beter na een lang dutje. Je zou je gewoon heel boos kunnen voelen omdat je gedeeltelijk van de slaap bent. Dus ga je gang en ga slapen en zie hoe je je voelt als je opstaat.
# 7 Haal diep adem. Diepe, kalmerende ademhaling kan je helpen je woede onder controle te houden en logisch te denken. Soms moet je eerst weten hoe je woede kunt beheersen om te leren hoe je woede kunt loslaten.
# 8 Mediteer. Meditatie wordt al duizenden jaren gebruikt om woede onder controle te houden en los te laten. Ga op de grond zitten, steek je benen over, oefen diep ademhalen en concentreer je op het opruimen van je gedachten.
# 9 Luister naar wat opbeurende muziek. Geweldige muziek heeft de controle om je humeur volledig te veranderen. Luisteren naar iets dat rustgevend en opbeurend is, kan je helpen die boosheid kwijt te raken en deze met positiviteit vervangen.
# 10 Neem een douche. Ik doe mijn best om onder de douche te doen, of niet soms? Soms moet je jezelf gewoon uit de woede-inducerende situatie verwijderen en een schoon perspectief krijgen.
# 11 Steek wat kaarsen aan. Kaarsen ruiken niet alleen heel goed en kunnen je woede op die manier helpen kalmeren, maar ze zetten ook een heel kalmerende gloed in een kamer. Een paar van hen aansteken en achterover leunen om te ontspannen is een geweldige manier om je opgewonden woede te laten schieten.
# 12 Gebruik essentiële oliën. Aromatherapie is echt populair als het gaat om het verminderen van je negatieve gevoelens. Er zijn tal van oliën die je kunnen helpen ontspannen, tot rust komen en je boosheid verminderen. Doe een paar druppels in een diffuser en laat het zijn magie werken.
# 13 Schilder of doe iets sluw. Door je een ander pad te laten inslaan, kun je woede op een unieke manier loslaten. Als je jezelf lang genoeg afleidt met iets goeds voor je geest - zoals knutselen - zul je merken dat je je niet meer gek voelt.
# 14 Zing je favoriete liedjes. Zingen geeft eigenlijk endorfines vrij en die helpen je echt geweldig te voelen. De volgende keer dat je je echt waanzinnig voelt, schiet je favoriete liedjes op en zing mee. Je zult je snel beter voelen.
# 15 Eet je favoriete voedsel. We hebben allemaal die weinige voedingsmiddelen die ons troosten en ons zo veel beter laten voelen. Ga je favoriete eten en varken pakken als je je boos voelt. Vergeet niet om dit niet als een vorm van therapie te gebruiken omdat het erg ongezond kan worden.
# 16 Vent naar een vriend. Weten hoe je woede kunt loslaten, betekent ook weten wanneer je met iemand moet praten en hulp moet krijgen. Vertrouw dus een paar vrienden op en krijg hun mening. Je bent misschien zonder reden boos en blaast gewoon iets buiten proportie. Ze kunnen je helpen dat te zien.
# 17 Spelen met een huisdier. Er is een reden waarom sommige mensen therapiehonden moeten hebben. Ze helpen je echt met je emoties en kunnen je manier van denken compleet veranderen. Als je een huisdier hebt, ga ermee knuffelen en geniet samen van je tijd. Je zult je snel beter voelen.
# 18 Schrijf in een dagboek. We weten allemaal hoe goed het is om los te laten wat je bezighoudt. Het schrijven in een dagboek is een perfecte manier om dit te doen als je je niet gemakkelijk openstelt voor je vrienden. Haal die negatieve gedachten naar beneden en je zult je beter voelen.
# 19 Drink wat kalmerende thee. Kamille thee is erg handig om opgewonden woede los te laten. Als u enkele bij u in de buurt heeft, maak er dan wat van en drink het langzaam. Je zult je daarna veel rustiger voelen.
# 20 Maak een wandeling in de buitenlucht. Het buitenleven is goed voor zoveel meer dan het krijgen van je aanbevolen dagelijkse dosis vitamine D. De frisse lucht kan je helpen denken en het zal helpen dingen in perspectief te plaatsen. Dit zal je boosheid zeker loslaten.
Ik weet hoe moeilijk het is om met veel negatieve gevoelens te leven. Als je erg overstuur bent, weet je hoe je boosheid los kunt laten en kun je ervoor zorgen dat je positiever terugkeert.
