Hoe los te laten van woede Laat de woede en wrok los

We hebben allemaal momenten waarop we willen ontploffen van woede. We kunnen het niet meer aan. Maar er komt een moment waarop je moet leren hoe je woede los kunt laten.

Ik weet van woede. Eigenlijk ben ik behoorlijk boos op dit moment. Ik werd een paar dagen geleden afgewezen door een jongen aan wie ik mijn gevoelens had toegegeven. Ik heb het recht om boos * te zijn, verdrietiger, maar er is zeker wat woede erin gemengd *. Soms is het tijd om verder te gaan, en dit zijn 15 manieren om te leren woede los te laten.

Hoe je woede los kunt laten - De gezonde manieren om het goed te doen

Is het gezond om woede vast te houden? Ik bedoel, ik heb het recht om op deze manier te voelen. Maar wanneer is het tijd om deze boosheid los te laten en verder te gaan? Een betere vraag is, hoe laat je deze boosheid los? Ik kan hier de rest van mijn leven niet boos over zijn en als je boos bent, kun je dat ook niet. Dus we zijn in dezelfde boot om te leren hoe we woede los kunnen laten.

Je wordt misschien bozer voordat je beter wordt, maar het maakt deel uit van het proces.

# 1 Denk na over waarom je boos bent. Misschien had je ruzie met je partner omdat ze de melk op het aanrecht hadden achtergelaten. Is dat echt de reden waarom je je koffers hebt gepakt en een paar dagen bij je moeder bent??

Je moet jezelf afvragen: waarom ben ik boos? Is het mijn gedrag waardoor ik me op deze manier of op iemand anders voelde?

# 2 Laat het eruit. Het kan me niet schelen hoe je het eruit laat. Schrijf het op, huil onder de douche of gil in je kussen. Natuurlijk, het zijn clichémethoden, maar wat maakt het uit? Heb je een alternatieve methode nodig om boosheid te voorkomen? Nee! Je doet wat de hel voor jou werkt. Dus doe wat metalen muziek aan en geef jezelf een whiplash als dat nodig is.

# 3 Praat met iemand die niet betrokken is. Als je wilt weten hoe je boosheid kunt loslaten, onthoud dan dat het het beste is om informatie en / of situaties te verwerken door het uit te praten. Toen ik ruzie had met mijn ex-vriend, heb ik het over mijn vrienden verteld en ze gaven me veel inzicht in mijn reactie. Je bent niet altijd de goede man in een situatie en je moet het weten.

# 4 Omring jezelf met ondersteuning. Je ging door een situatie die je pijn veroorzaakte, wat betekent dat je emotioneel gaat zijn. Je hebt in deze periode een aantal goede vrienden en ondersteunende familieleden om je heen nodig. Iemand die naar je luistert en je advies geeft. Omdat je me vertrouwt, als je boos bent, ben je niet altijd rationeel.

# 5 Richt de aandacht op jezelf. Ik weet hoe gemakkelijk het is om je te concentreren op wat er is gebeurd en merk dat je niet in staat bent om jezelf uit dat gat te krijgen. Richt je aandacht op jezelf. Ga met je vrienden op stap, neem wat lessen mee, dingen die je helpen je emoties te verlichten en je positief te laten denken.

# 6 Neem de beslissing om los te laten. Je moet willen loslaten. Als je het niet wilt, is er geen haast, misschien ben je er nog niet aan toe. Dus, als je boos bent, wees dan boos. Op een gegeven moment word je echter moe en wil je verder gaan. Dat is het moment waarop je jezelf toestaat om verder te gaan.

# 7 Onderdruk het niet. Veel mensen negeren hun emoties en leiden zichzelf af. Ik begrijp het, het is veel gemakkelijker om het te onderdrukken dan om je emoties te confronteren. Op de lange termijn is het niet gezond voor u en veroorzaakt het in de toekomst alleen meer problemen voor uzelf.

# 8 Je moet vergeven, voor jou. Vergeving is moeilijk, maar je moet het doen. Je hoeft die persoon niet voor hen te vergeven, je moet het voor jezelf en je gemoedsrust doen. Het zal niet gemakkelijk zijn, je zult waarschijnlijk een emotioneel wrak zijn op dat moment. Daarna zul je deze enorme hoeveelheid drukaflossing van je voelen. Dat is het doel.

# 9 Het kost tijd. Dit gaat niet gemakkelijk blazen. Het kan weken, maanden of zelfs jaren duren voordat je eindelijk weet wat er is gebeurd. Hoe langer je de woede in jezelf koestert, hoe langer het duurt voordat je verder bent. Wees emotioneel, laat het allemaal los. Uiteindelijk loop je een beter persoon uit.

# 10 Neem het niet persoonlijk op. Misschien zei je vriend iets gemeens als je het niet verwachtte. Vat het niet persoonlijk op. Mensen reageren op verschillende manieren vanwege zichzelf, niet vanwege jou. U bent toevallig de persoon die het bericht ontvangt; echter, mensen zijn geïnteresseerd in zichzelf.

# 11 Zeg het hardop. Ik weet dat je 1000 keer de situatie in je hoofd hebt herhaald en hebt nagegaan wat je zei of wat je had moeten zeggen. Misschien is het beter om het gewoon hardop te zeggen. Het helpt je eigenlijk om te zien wat er mis ging. Zeg hardop tegen jezelf hoe je je voelt en waarom het je zal helpen om je emoties te verwerken.

# 12 Mediteer. Je geest is constant bezig met denken aan duizenden verschillende dingen. Meditatie helpt je echter om je gedachten te beheersen en geeft je geest een rustige tijd. Het draait allemaal om het opnieuw concentreren van je gedachten en je te helpen focussen op het heden in plaats van op het verleden. Iets dat we allemaal zouden kunnen gebruiken.

# 13 Onthoud wanneer iemand je vergeven heeft. Omdat je een mens bent, is er een kans dat je onderweg iets verknoeit. Maar weet je nog wanneer die persoon je vergaf? Jezelf vergeven en de ander heeft veel te maken met het loslaten van schaamte en schuldgevoelens. Je bevrijdt jezelf.

# 14 Zweet het uit. Als je pissig bent, zoals ik ben, raad ik aan naar de sportschool te gaan of hard te rennen. Dat is wat ik aan het doen ben en laat me je vertellen, mijn woede in mijn set squats stoppen is het beste wat ik kon doen. Niet alleen krijg ik een geweldige kont, maar ik laat mijn negatieve energie ook op een positieve manier los.

# 15 Positiviteit. Wees positief. Ik weet dat het moeilijk is, maar je moet proberen de situatie in een positief daglicht te zien. Is je partner uit elkaar gegaan? Aan de andere kant is het beter om nu dan vijf jaar verder te weten dat ze niet van je houden. Heb ik gelijk? Hel, ja, dat ben ik. Maar het is natuurlijk moeilijk om te slikken. Geef het tijd.

Nu je weet hoe je woede los kunt laten, en de stappen die je moet nemen, neem de leiding en laat de boosheid los die je vanbinnen opeet. Het is tijd om vrij te zijn!