Hoe iemand te helpen als ze zich depressief en depressief voelen

Iedereen heeft zijn hoogte- en dieptepunten, het is slechts een deel van het leven. Maar er zullen momenten zijn waarop je zult moeten weten hoe je iemand kunt helpen wanneer ze down zijn.

We hebben allemaal momenten in ons leven waar we op een verbazingwekkende hoogte zijn dat we tot het einde rijden. Maar die hoogtepunten kunnen natuurlijk niet eeuwig duren. En wanneer die tijd komt, zal het een steile afdaling zijn. Wees niet bang, het is slechts een deel van het leven. Vertrouw me, mijn leven kan het best worden omschreven als een achtbaan, dus ik kan je alles vertellen over de dieptepunten. Allemaal mannengerelateerd, maar laten we dat voor nu negeren en uitzoeken hoe iemand kan worden geholpen zonder dat ze zich slechter voelen.

Hoe iemand te helpen - 16 manieren om ze beter te laten voelen

Als je je down voelt, wil je natuurlijk dat mensen om je heen je helpen weer op te staan. Dus dit betekent dat je de gunst moet terugbetalen wanneer je vrienden zich laag voelen. Ik bedoel, waar zijn vrienden voor? We vallen allemaal neer en soms hebben we een hand nodig om weer op te staan. Hier zijn 16 manieren om te bedenken hoe je iemand kunt helpen.

# 1 Wees er tot het einde. Als je hebt besloten om aan de zijde van je vriend te staan ​​terwijl ze een moeilijke tijd doormaken, moet je ervoor zorgen dat je tot het einde aan hun zijde blijft plakken. Ze hebben steun nodig en iemand die ze kunnen vertrouwen, en als ze jou hebben gekozen, moet je het eren.

# 2 Geef ze de ruimte wanneer ze het nodig hebben. Het is belangrijk dat u tijd doorbrengt met uw vriend en hen steunt, maar het is ook belangrijk dat u ze wat ruimte geeft. Ik weet dat je je misschien zorgen maakt om hun welzijn, maar niemand houdt ervan om gestikt te worden. Dus, als ze om ruimte vragen, respecteer het dan.

# 3 Geen advies geven. Tenzij ze erom vragen. Ik bedoel, jij bent niet degene die door de ervaring gaat, dus advies geven is misschien niet in jouw * of hun * beste belang. Het kan ervoor zorgen dat ze zich beoordeeld of zelfs angstiger / depressiever voelen over hun situatie. Als ze willen ventileren, laat ze dan. Ga echter niet naar Dr. Phil.

# 4 Vermijd triggerwoorden. Er zijn een aantal dingen die als triggers voor hen gaan werken. Ze kunnen bijvoorbeeld een nummer horen dat wordt afgespeeld op de radio dat speelde op de bruiloft van hun overleden echtgenoot. Soms zal het onvermijdelijk zijn. Als u echter kunt achterhalen wat de triggers zijn, kunt u ze helpen voorkomen.

# 5 Het gaat niet om jou. Probeer niet om het te redden als je iemand wilt helpen. Ik zeg niet dat je egoïstisch bent, maar soms worden mensen in die energie gezogen en beginnen ze in het denkraam te komen. Richt je aandacht op je vriend en zorg dat ze zich beter voelen.

# 6 Help ze manieren te vinden om hun emoties los te laten. Help ze zich te concentreren op dingen waardoor ze zich beter voelen. Voor sommige mensen gaat het om muziek, kickboksen, koken, schrijven - het kan wat dan ook zijn. Uw doel is om te vinden wat het is en moedig hen aan om het als een uitlaatklep te gebruiken.

# 7 Vraag hen waar ze hulp bij nodig hebben. Vaak gaan we er vaak van uit dat we weten waarvoor iemand hulp nodig heeft. Dit is echter behoorlijk egoïstisch voor ons. Dus, vraag hen waar ze hulp bij willen hebben. Het kan zo gemakkelijk zijn als een knuffel. Of ze willen een stukje pizza. Of ze willen alleen zijn. Maar als je het niet vraagt, zul je het niet weten.

# 8 Minimaliseer hun gevoelens niet. Ik kan niet uitstaan ​​wanneer mensen de gevoelens van anderen proberen te minimaliseren. Alleen omdat je hun emoties niet voelt, maakt ze niet minder geldig. Dus minimaliseer niet hoe ze zich voelen als je wilt weten hoe je iemand kunt helpen. Vertel hen dat ze zoveel tijd kunnen nemen als ze willen, en dat hoewel je niet weet hoe ze zich voelen, je er bent voor hen.

# 9 Vraag ze hoe ze zich voelen. Je weet dat ze depressief zijn, maar hoe voelen ze zich? Ik weet het, het is zo'n simpele vraag, maar zovelen van ons vergeten het te vragen. Ga er niet vanuit dat je weet wat ze voelen. Zorg ervoor dat je ze dagelijks vraagt ​​hoe ze zich voelen. Het kan ook helpen om te zien wat hen helpt om zich beter te voelen of waardoor ze zich slechter voelen.

# 10 Doe je eigen onderzoek. Doe in je vrije tijd wat onderzoek naar depressie of angst. Doe dieper onderzoek naar hun specifieke ziekten, of het nu om depressie of angst gaat. Kijk wat de triggers zijn en wat deze ziekten veroorzaakt. Je moet weten waar je mee te maken hebt.

# 11 Schakel ongezond gedrag niet in. Ik weet dat je denkt naar een kroeg te gaan om een ​​paar te drinken en te ontspannen is een goede manier om iemand te helpen, maar dat is het niet. Houd ze uit de buurt van alcohol en verslavende gewoonten. Het is zo gemakkelijk als je depressief bent om dat ene glas wijn in een fles te veranderen. Houd ze schoon en als je er iets mee wilt doen, maak er dan een positieve activiteit van.

# 12 Herinner ze aan hun sterke punten. Ze gaan momenteel een moeilijke periode door, maar dat betekent niet dat ze de eigenschappen hebben verloren die hen maken wie ze zijn. Je moet ze eraan herinneren wie ze zijn en wat ze vertegenwoordigen. Ze kunnen nu in een donker gat zijn, maar je moet ze aan het licht herinneren.

# 13 Praat over ondersteuning krijgen. Je bent geen psycholoog, maar als je dat bent, ben je perfect gekwalificeerd. Maar zo niet, dan bent u niet gekwalificeerd om hen te begeleiden. Je kunt ze steunen, maar je bent zeker niet getraind in het omgaan met dit soort psychologische problemen. Praat dus met ze over professionele hulp.

# 14 Voeg jezelf niet toe als een vergelijking. Gebruik jezelf niet als een vergelijking. Ik weet dat je denkt dat je helpt door te praten over hoe je leed ook, maar dit gaat niet over jou. Dit gaat over hen, dus houd je verhalen in de tussentijd voor jezelf. Het vergelijken van je pijn met hun pijn is als een verwarde competitie.

# 15 Wees voorbereid op het ergste. Nou, dat klonk niet al te positief. Luister, ik zeg niet dat je 24/7 zelfmoord moet hebben. U moet echter het aantal verschillende services beschikbaar hebben voor het geval er iets gebeurt. Misschien beginnen ze zelfmoordgedachten te krijgen, dus is het nummer van de zelfmoordhotline voor hen beschikbaar.

# 16 Heb geduld. Als ze last hebben van angst of depressie, gaat dit niet zomaar over na een counselingsessie en sommige antidepressiva. Dit is een continu proces waarbij mensen die aan depressie of angst lijden altijd vatbaar zullen zijn. Verwacht dus geen succes van één dag, je zult geduld moeten hebben.

Nu je weet hoe je iemand kunt helpen, kun je niet zomaar een oogje dichtknijpen. Als je een vriend bent, kun je er zijn voor de goede tijden, maar je moet ook de slechte tijden doorstaan.