Hoe iemand te vergeven 15 Positieve manieren om je geest te ontlasten
We zijn er allemaal geweest ... iemand heeft iets slecht met ons gedaan en we zijn boos. Stomend gestoord! Maar hier is hoe je iemand kunt vergeven die je pijn heeft gedaan.
Om de een of andere reden lijkt vergeving een van de moeilijkste dingen voor een mens te zijn. Het is bijna alsof mensen denken dat als ze vasthouden aan de wrok en in de negativiteit blijven stilstaan, het op een of andere manier het verleden ongedaan zal maken. Nou, laat me je vertellen wat je al weet ... het zal niet. Als je echt gezond wilt blijven, moet je weten hoe je iemand kunt vergeven.
Zoals Boeddha ooit zei: "Vasthouden aan wrok is als het drinken van gif en verwachten dat de andere persoon zal sterven." Hoewel dat misschien belachelijk klinkt, denk er eens over na. Het is waar! Wat heeft het voor zin om de boosheid te bewaren? Je zou kunnen denken dat het iets goed doet, zoals de ander straffen, maar geloof me, dat is het niet.
Waarom het zo moeilijk is om te leren hoe iemand te vergeven
Waarom, oh waarom, is het zo moeilijk voor ons mensen om te vergeven? Welnu, er zijn veel redenen. Maar een daarvan is dat we verwachtingen hebben. Ja, je hebt me gehoord. Verwachtingen over het gedrag van andere mensen. En wanneer die verwachtingen worden geschonden, voelen we ons gekwetst en beledigd.
Ik zeg niet dat andere mensen niet veel waardeloze dingen doen. Zij doen. En ze variëren in mate van ernst. Dus denk niet dat ik probeer te vertellen dat je moet blijven rondhangen in een gewelddadige relatie - ik niet. In dergelijke situaties hoef je alleen jezelf te verwijderen.
Maar als het kwaad niet van gigantische proporties is, en het is relatief alledaags in het grote geheel van dingen, dan moet je leren loslaten en vergeven.
Tips om te leren hoe je iemand kunt vergeven
Ik heb geen toverstaf die ik je kan geven om plotseling meester te worden van vergiffenis zoals Moeder Teresa. Maar ik heb wel een paar tips voor het vergeven van iemand die je beslist verder helpt en weer geluk vindt.
# 1 Denk aan hen als een kind. Wanneer een kind iets verkeerd doet, hebben we meestal de volgende houding: "Wel, ik vind het niet leuk, maar ze leren nog steeds, dus ze doen hun uiterste best."
Ik haat het je te breken, maar sommige volwassenen zijn niet erg wijs of volwassen. Dus ze presteren waarschijnlijk op het niveau van een kind. Daarom zou je ze moeten zien als iemand die niet beter weet. Dat betekent echter niet dat je het negatieve gedrag moet goedkeuren.
# 2 Denk aan het grote geheel van dingen. Ben je boos omdat je verliefde liefde nooit de was doet? Of heeft je beste vriend je niet gebeld op het moment dat ze je Facebook-statusupdate heeft gelezen? Ga eroverheen.
Zoiets is geen groot probleem in het grotere schema van het leven. Praat met ze en ga er voorbij. Vasthouden aan woede over kleine dingen helpt niemand - vooral jij niet.
# 3 Praat met hen. Sommige mensen zweten gewoon in stilte. Wat voor goeds doet dat? Misschien weet de persoon met wie je boos bent niet eens dat ze iets verkeerd hebben gedaan! Dus je moet er met ze over praten. En ik bedoel niet vechten ... Ik bedoel praten. Praat rationeel. Alleen dan kun je tot een soort resolutie komen. Het is de eerste stap in het leren hoe iemand te vergeven.
# 4 Neem de verantwoordelijkheid voor uw deel. Ik weet dat je het niet wilt horen, maar soms is het niet de schuld van de andere persoon. Vaak speelden we een rol. Dus, doe wat zelfreflectie en wees volwassen genoeg om toe te geven of je iets hebt gedaan of gezegd dat bijdroeg aan deze situatie.
# 5 Wees aardig. Wanneer mensen boos zijn, is het moeilijk voor hen om aardig te zijn. Maar als je ieders belang in gedachten hebt, en je wilt de wrok loslaten, spreek dan vriendelijk en handelend met de persoon die je onrecht heeft aangedaan. "Oog om oog" is gewoon stier. Het lost nooit iets op. Dus, trek je pet aan voor je vriendelijkheid en benader de situatie met liefde.
# 6 Denk goede gedachten. Als we zo in woede en wrok zitten, is het soms moeilijk om iets goeds te bedenken. Maar je moet het proberen. De toekomst is geen ramp. Het zal beter worden. Wees een optimist en dingen zullen op die manier een stuk beter worden.
# 7 Neem het niet persoonlijk op. Bij het leren hoe iemand te vergeven, is dit van vitaal belang. Te vaak denken we dat alles wat de rest doet expres is. Of dat ze een lang, uitgesponnen denkproces hebben doorlopen, inclusief het beramen en plannen van strategieën om je pijn te doen.
Meestal is dat niet waar * hoewel het soms * is. In plaats daarvan onthoud dit ... de acties van anderen weerspiegelen wie ze zijn, niet wie JIJ bent.
# 8 Wees niet beledigd. Wie beledigt jou? De andere persoon? Nee! Je doet. Ik weet dat je daardoor waarschijnlijk in de war raakt. Maar wanneer u zich beledigd voelt, geeft u uw macht aan hen weg. Je staat hun gedrag toe om je gemoedsrust te verstoren.
Laat ze jou dat niet aandoen! Weiger je te laten beledigen door hun acties. Makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het. Maar het is mogelijk.
# 9 Woon niet in het verleden. Je denkt misschien dat als je ze toen pas had "betrapt". Of dat als u 'eerder de tekenen had opgemerkt' dit niet zou zijn gebeurd. Of als je xyz niet hebt gedaan, had dit kunnen worden voorkomen. Stop er mee. Je kunt niet in het verleden leven, alleen in het nu. Denk dus in de toekomst.
# 10 Probeer niet te oordelen. Ik weet het. Makkelijker gezegd dan gedaan ... opnieuw. Maar vind je het leuk als andere mensen je beoordelen omdat ze iets hebben gedaan waar ze niet van hielden * vooral als dat niet de bedoeling was? * Natuurlijk niet. Dus soms moet je mensen wat speling geven en niet zo hard beoordelen. Vergeet niet dat we allemaal mensen zijn. En niemand is perfect.
# 11 Weet je nog waarom je ze leuk vond / vond?. Wanneer een vriend of geliefde jou onrecht aan doet, doet het nog meer pijn omdat ze de laatste mensen zijn waarvan we het verwachten. Maar zoals ik hierboven al zei, ze zijn menselijk.
Dus, niet stilstaan bij wat er mis ging of wat je haat over hen. Denk in plaats daarvan aan hun goede eigenschappen en waarom je in de eerste plaats tot hen werd aangetrokken.
# 12 Mediteer. Je zou kunnen denken dat dit niet helemaal klopt, maar er zijn veel wetenschappelijke studies over de voordelen van meditatie. Het vermindert je stressniveaus enorm, die ongetwijfeld hoog oplopen als je boos en boos bent tegen iemand. Dus, download een digitale mediadownload met gids of ga gewoon rustig zitten en concentreer je op positieve dingen.
# 13 Stel jezelf de vraag wat je ervan kunt leren. Vele malen kunnen we waardevolle lessen leren van de slechte dingen die ons overkomen. Het is jammer dat ze voorkomen, maar je moet op zoek naar de levensles erin. Het is misschien niet gemakkelijk om te doen, maar als je iets leert, onthoud dat dan de rest van je leven, zodat de geschiedenis zichzelf niet herhaalt.
# 14 Accepteer dat het niet ongedaan kan worden gemaakt. Een ander beroemd citaat van Boeddha is: "Het is weerstand tegen datgene wat je lijden veroorzaakt." Als je blijft vastlopen in het feit dat je niet wilt doen wat is gedaan, stop dan gewoon. Stop ermee weerstand te bieden en begin het te accepteren. Het niet goedkeuren, alleen accepteren dat het is gebeurd. Ga dan vooruit.
# 15 Vergeef hen voor JEZELF. Meestal denken we dat we, als we iemand vergeven, in hun voordeel doen. Je zou het echter echt voor jezelf moeten doen!
Wat ik daarmee bedoel is ... wrok met zich meedragen is uitputtend, toch? Zou je niet willen dat je het kon lossen en er klaar mee was? Wel, raad eens? Jij kan! Het is gewoon een beslissing. Heb genoeg van jezelf om het los te laten.
Leren hoe iemand te vergeven die je pijn heeft gedaan, is nooit gemakkelijk, maar het kan worden gedaan. Het begint allemaal met een beslissing om voorbij de negativiteit te gaan. Vertrouw me, het is het waard.
