Emotioneel ontkoppelen als je geen andere keuze hebt

Weet je, hoe moeilijk het ook is, soms moeten we weten hoe we ons emotioneel kunnen losmaken van de mensen van wie we houden. Maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, goed?

Weet je, als je om iemand geeft, dacht je nooit dat er een dag zou komen waarop je zou moeten weten hoe je je emotioneel van hen kunt losmaken. Voor mezelf ging ik uit van een man die te veel met drugs experimenteerde. Hij liet me geen andere keuze dan mezelf te onthechten en de relatie te beëindigen. Natuurlijk wilde ik hem helpen, maar hij wilde niet veranderen. Wat had ik kunnen doen? Niets.

Het moeilijke deel was niet uit te schakelen met hem, het moeilijkste kwam toen ik emotioneel afstand moest nemen.

Hoe je je emotioneel losmaakt van iemand van wie je houdt

Het is echt niet makkelijk om te doen. Maar als je dit leest, dan heb je er al lang over nagedacht. Tot deze conclusie komt met zijn tranen en woede, maar nu ben je hier, dus je kunt alleen hiermee verder gaan. Ja, je geeft en houdt van ze, maar tegelijkertijd eten ze je levend op, figuurlijk gesproken, natuurlijk.

Alleen omdat je je emotioneel wilt losmaken, wil nog niet zeggen dat je niet om hen geeft of wilt dat ze uit je leven verdwijnen. Je creëert gewoon een broodnodige grens voor je eigen geestelijke gezondheid. Het is moeilijk, maar je kunt leren hoe je jezelf emotioneel kunt losmaken.

# 1 Denk aan jou. Ja, we zijn geneigd om dit te vergeten. In plaats daarvan investeren we elke minuut erin zonder na te denken over wat de relatie ons biedt. Grappig hoe dat uitpakt, toch? Maar luister, je moet jezelf op de eerste plaats stellen.

Misschien hou je van deze persoon, maar je hebt gemerkt dat je gezondheid langzaam afneemt en als dat het geval is, dan is het tijd om daar aandacht aan te schenken. Het is altijd makkelijker om iemand anders dan onszelf te repareren.

# 2 Neem alle ruimte die je nodig hebt. Het is duidelijk dat je ruimte nodig hebt van deze persoon, en dat is helemaal goed. Voel je niet schuldig omdat je een time-out van hen nodig hebt. En denk niet dat je time-out een specifieke einddatum heeft, omdat dat niet zo is. Als je een paar weken nodig hebt, neem ze dan. Als je een paar maanden of jaren nodig hebt, is dat ook goed.

Iedereen is anders als het gaat om het emotioneel loslaten van onszelf. Sommigen hebben een korte tijd nodig om dit te doen terwijl anderen meer tijd nodig hebben.

# 3 Denk objectief na over je relatie. Ik weet dat je een deel bent van deze relatie, dus natuurlijk heb je een specifiek gezichtspunt en een gevoel erover. Maar als je wilt weten hoe je emotioneel van iemand kunt loskoppelen, probeer dan objectief naar de relatie te kijken. Wees realistisch met jezelf. Het kan pijn doen, maar je moet de waarheid zien.

Vraag jezelf, zou je blij zijn als je dochter / zoon in deze relatie was? Krijg je je basisbehoeften en verlangens ontmoet? Dit zijn lastige vragen omdat je het antwoord al weet.

# 4 Waarom ben je aan hen gehecht? Wat is het met hen dat maakt het moeilijk voor jou om los te maken. Natuurlijk, als dit een familielid of goede vriend is, wel, dan is het begrijpelijk. Maar als dit een intieme relatie is, waar gaat het dan om dat het je moeilijk maakt om verder te gaan? Komt het door hen of zijn het je eigen onzekerheden die voorkomen dat je weggaat??

# 5 Snij contact. Ik kan deze niet voor je dekken, ook al zou je dat graag willen. U moet contact met hen opnemen. Dit betekent niet dat je hun nummer ergens anders niet hoeft te bewaren. Je moet echter accepteren dat je jezelf niet kunt losmaken tenzij je contact verbreekt.

Dit omvat alle vormen van sociale media waarvan ik weet dat ze moeilijk zijn. Kruip niet op Facebook of Instagram, sms ze niet. Niets. Het is tijd voor je om te genezen.

# 6 Blijf uit de buurt van wederzijdse vrienden. Je gaat vragen over deze persoon als je met gemeenschappelijke vrienden bent. Het is iets dat we allemaal doen. Ja, het is moeilijk om afstand te nemen van mensen die niets verkeerd hebben gedaan. maar dit is slechts voor een korte periode totdat je niet de behoefte voelt om ernaar te vragen. Je moet de tijd nemen om ze volledig uit je leven te verwijderen.

# 7 Verdriet. We zijn altijd zo bang om te rouwen, maar jij bent het enige nodig hebben Te doen. Aan het eind van de dag is het wat het is, een verlies. Je hebt iemand verloren waar je om geeft en je zult natuurlijk van streek zijn. Maar dit is alle gelegenheid voor u om het als een verlies te behandelen en het rouwproces te doorlopen. Zo niet, dan accepteer je ze waarschijnlijk terug in je leven en gaat de cyclus verder.

# 8 Herinneringen om je heen verwijderen. Dit is moeilijk, vooral als je rouwt, omdat het kleinste ding je eraan zal herinneren. Natuurlijk kun je niet alles om je heen wegvegen, maar je kunt een deel van de herinneringen die je hebt verwijderen. Foto's, geschenken, wat ze ook zijn, leg ze weg. Je hoeft ze niet weg te gooien, maar zet ze ergens waar je moeilijk bij kunt komen.

# 9 Je zult geen vrienden worden. Ik weet dat je denkt dat je misschien vrienden op de weg kunt zijn, het zal niet gebeuren. Vertrouw me, we dachten allemaal dat het mogelijk was, maar de realiteit is dat, als je vrienden met hen wordt, het helemaal opnieuw zal gebeuren. Natuurlijk kun je neutraal en vriendelijk zijn als je elkaar tegenkomt, maar je gaat niet naar de film gaan of samen koffie pakken.

# 10 Herconcentreer jezelf. Dit klinkt gemakkelijk, maar het is echt moeilijk. Je hebt al die tijd geïnvesteerd in iemand en nu heb je ze afgesneden. Dit betekent dat je veel vrije tijd hebt, wat geweldig is, tenzij je ervoor kiest om het niet te vullen. Met andere woorden, begin op een nieuwe pagina en vernieuw jezelf. Doe dingen die je altijd al had willen doen en richt je leven opnieuw, omdat je leven om hen heen draaide.

# 11 Neem de tijd die je nodig hebt. Luister, zoals ik al eerder zei, je moet jezelf tijd gunnen. Dit is echt belangrijk voor u om te begrijpen. Je hebt alle tijd van de wereld om jezelf te helen, dus probeer het proces niet te haasten. Neem dit als een gelegenheid om na te denken over jezelf en wat je wilt in je leven. Ze hebben al je tijd genomen en nu moet je het terugkrijgen.

# 12 Vertel het maar. Niet met hen. Maar als je een goede vriend of familielid hebt, praat er dan met ze over. Je kunt ook naar therapie gaan, want dat is ook een goede optie om alles eruit te krijgen. Praten is therapie, praten is genezen. Dus, wanneer je het nodig hebt om eruit te komen, praat gewoon. Nu, als u geen grote prater bent, schrijf dan. Hoe dan ook, laat je emoties los.

Niemand zei dat het gemakkelijk zou worden, maar als je voelt dat je moet leren hoe je jezelf emotioneel kunt losmaken van iemand, volg dan deze stappen.