Hoe je emotioneel contact kunt maken met iemand 14 stappen om dichterbij te voelen
Je hebt misschien vrienden, maar vaker wel dan niet, als je in de buurt bent, voel je je eenzaam. Zo kun je emotioneel contact maken met iemand en vreugde vinden.
Je kent dat gevoel als je in een volle kamer staat, maar je voelt je alleen? Oké, dit kan om verschillende redenen zijn, maar er is een grote kans dat je niet echt emotioneel verbonden bent met iemand in die kamer. Weten hoe je emotioneel contact kunt maken met iemand is niet zo eenvoudig als het eruit ziet, maar dit zijn de componenten om het mogelijk te maken.
Al onze hechte relaties zijn gebaseerd op een emotionele band. Het is wat een relatie maakt of verbreekt. Je hebt met die vrienden waarmee je feestt en met de vrienden waar je zit en vertelt over je problemen met. Het verschil tussen deze twee soorten vrienden is het niveau van emotionele intimiteit.
Hoe emotioneel contact te maken met iemand
Nu, ik zeg niet dat je geen emotionele connectie kunt hebben met mensen waar je alleen maar mee drinkt, maar je moet de volgende stap nemen van vrijdagavond drinkmaatjes naar visvrienden op zondagochtend. Begrijp je wat ik bedoel?
Denk eraan dat je zegt: "Het is niet degene met wie je vrijdagavond doorbrengt, het is degene met wie je de hele zaterdag wilt doorbrengen." Nu weet ik dat dit citaat van Vrienden met voordelen, maar het is ook van toepassing op niet-seksuele relaties. Dus, als je iemand als een echte vriend wilt, moet je weten hoe je emotioneel contact met ze kunt maken. Het is niet zo eenvoudig als het lijkt.
# 1 Dit is gebaseerd op angst. Je bent bang. Je bent bang om je open te stellen voor deze persoon. Waarom? Misschien ben je door iemand anders gestoord of voor de gek gehouden. Hoewel je er doorheen bent gegaan, blijven die traumatische situaties bij je. Trauma blijft bij iedereen hangen.
Natuurlijk zie je er goed uit en gedraag je jezelf, maar je kunt niet de volgende stap nemen naar emotionele intimiteit. Kortom, angst voorkomt dat je een band met iemand ontwikkelt.
# 2 Spreek vanuit je hart. Het is gemakkelijk om een gesprek met iemand te voeren. Je kunt praten over het weer, puppy's, bier. Het is niet moeilijk om een praatje te maken. Het is een uitdaging om eerlijk vanuit je hart te spreken. Nu, dat is een heel ander verhaal.
We kunnen het gemakkelijk met iemand eens zijn of zeggen dat die broeken er niet dik uitzien, maar dat iemand vertellen dat ze het mis hebben of dat die broek moet loslaten niet gemakkelijk is. Maar dit is wat vertrouwen opbouwt.
# 3 Verbinden met de geest. Ik weet niet met wie je emotioneel contact wilt maken. Misschien is het een vriend of een liefdesbelang. Wat ik wel weet, is als je bang bent om emotioneel contact met ze te maken, het proberen iets seksueel / fysieks niet te doen.
Ik bedoel, als je de yoga van het paar doet, is dat anders. Als je je weg wilt vinden naar een emotionele connectie, ga je een kortere weg nemen. Verbind via een gesprek.
# 4 Erken jezelf dat je terugtrekt als het gebeurt. Je gaat terugtrekken als je voelt dat je de controle verliest omdat je bang bent. Dit is volkomen normaal. Veel mensen doen dit dagelijks. Maar je moet erkennen wat er gebeurt en doordringen. Het wordt moeilijk en je wilt wegrennen, maar dat kan niet.
# 5 Ga verder dan het oppervlakkige. Om emotioneel contact met iemand te hebben, betekent dit dat je over meer praat dan je favoriete tv-programma's. Je zult diep moeten graven. Als deze persoon verder gaat dan en je iets over zichzelf vertelt dat veel mensen niet weten, gaat dat diep.
Misschien praten ze over hun relatie met hun ouders of dat ze nerveus zijn over hun toekomst. Dit zijn echte en diepe problemen en gedachten die iemand ervaart. Deze gedachten worden met niemand gedeeld, snap je wat ik bedoel? Je zult uit je comfortzone moeten stappen.
# 6 Verbinding maken is luisteren. Je moet luisteren. Dit lijkt een groot probleem te zijn met mensen van vandaag. Ze worden voortdurend afgeleid met hun telefoons, wat er gebeurt op Facebook of Twitter. Het maakt niet uit! Deze persoon praat tegen je en je wilt een emotionele band hebben.
Laat je telefoon met rust. Je moet een actieve luisteraar zijn. Luister! Luister! Luister! Mensen weten wanneer je niet luistert, je kunt het letterlijk in hun ogen zien.
# 7 Empathie is de sleutel. U kent het oude gezegde: "Beoordeel niemand tenzij u een kilometer in hun schoenen hebt gelopen." Ja, wel, dat wordt empathie genoemd. Oké, je loopt eigenlijk geen mijl in de schoenen van iemand anders, maar je moet proberen jezelf in hun positie te plaatsen. Op die manier, als je iets op een dieper niveau bespreekt, zul je in staat zijn om hun standpunt te begrijpen.
# 8 Kwetsbaarheid toestaan. De enige manier waarop je emotioneel contact maakt met iemand is als je je hoede laat. Ik weet dat het beangstigend is en je bent waarschijnlijk eerder gekwetst. Als u een zinvolle relatie wilt, moet u een risico nemen. Ik zeg niet dat je niet nog een keer gekwetst zult worden, maar door dit risico kun je iets diep en diep krijgen. Je moet het riskeren, man.
# 9 Niet alleen mee eens. Het ergste is om gewoon te knikken en te zeggen: "Oh ja, cool." Als ze dat wilden horen, konden ze gewoon tegen zichzelf praten. Eigenlijk kom je met iets constructiefs om terug te zeggen, en als je niet weet wat je moet zeggen, vertel het hen dan. Als je het er gewoon mee eens bent, bouw je geen verbinding op.
# 10 Het is niet wat ze zeggen, het is hoe ze het zeggen. Ze kunnen je één ding vertellen, maar hun lichaam vertelt je iets anders. Als ze zeggen dat ze niet gestrest zijn, maar hun handen trillen, nou, dan vertellen ze je de waarheid niet. Dat is prima, ze hoeven je de waarheid niet te vertellen, vooral als jullie geen goede vrienden zijn.
Maar door lichaamstaal, zie je hoe ze dat echt voelen en gebruiken om een gesprek op te bouwen, een emotionele band met hen.
# 11 Je kunt een grapje maken. Een emotionele connectie betekent niet noodzakelijk dat je helemaal serieus moet zijn in een stille kamer met een Kleenex-box in je hand. Maak hier en daar grappen. Ga natuurlijk niet naar het punt waar dat letterlijk alles is wat je doet. Ik weet dat sommige mensen graag grapjes maken als ze zich ongemakkelijk voelen en als je een van die mensen bent, wees je bewust van de hoeveelheid moppen die je maakt.
# 12 Stel vragen. Je hoeft niet gewoon te zitten en zegt: "Ik begrijp het" of "Oh, dat moet moeilijk voor je zijn." Nee! Betrokken raken! Stel ze vragen zoals: "Hoe voelde je je dat?" Of "Wie?" "Wat?" "Wanneer?" "Waar?" "Hoe?" Het zijn eenvoudige vragen, maar ze hebben een open einde. Dit betekent dat je hen niet beperkt tot een ja of nee vraag. Je laat ze meer praten en in detail treden.
# 13 Het is een geven en nemen. Ze kunnen niet de enige zijn die kwetsbaar is en je hun persoonlijke gedachten en gevoelens vertellen. Ik weet dat ik zei dat het belangrijk is om een actieve luisteraar te zijn en om vragen te stellen, maar als je dat alleen doet, is dit een eenzijdige relatie. Dus zorg ervoor dat je ook iets persoonlijks deelt. Omdat ze nu alleen profiteren van deze relatie.
# 14 Praat over je angsten. Angst zit in ieder van ons. We zijn allemaal bang voor iets. Als je emotioneel contact wilt maken met iemand, waarom praat je dan niet met hen over je angst voor emotionele intimiteit? Ik bedoel, het klopt echt twee vliegen in één klap. Je praat over je angst voor intimiteit, dus je hebt een diep gesprek terwijl je je angst bevecht.
Nu je weet hoe je emotioneel contact kunt maken met iemand, is het tijd om uit je comfortzone te stappen en iemand binnen te laten.
