Hoe om te gaan met afwijzing van vrienden en kies zelf een back-up
Ze zeggen dat goede vrienden een heel leven meegaan. Maar soms verliezen we degenen die we het dichtst dachten. Het is belangrijk om te leren omgaan met afwijzing van vrienden.
We hebben allemaal geleerd hoe om te gaan met break-ups, maar soms wordt afwijzing door een vriend twee keer zoveel pijn gedaan. Daarom ga ik manieren laten zien om jezelf terug te trekken en te leren omgaan met afwijzing van vrienden.
Toen mijn twee vrienden besloten om niet meer met mij om te gaan, was ik maandenlang depressief. Ik heb het grootste deel van mijn tijd besteed aan het knuffelen van mijn hond voor de open haard en het kijken naar het nieuws met mijn ouders. Het was echt een rotperiode voor mij.
Natuurlijk heb ik het uit die depressie gehaald, maar was dat de juiste manier om het aan te pakken? Om jezelf maandenlang van de wereld af te sluiten? Waarschijnlijk niet, maar ik wist niet hoe ik met de situatie moest omgaan. Ik wist gewoon niet wat ik met mijn gevoelens moest doen.
Hoe om te gaan met afwijzing van vrienden
Nu ben ik eerder afgewezen, meestal door jongens, maar het is anders om van vrienden afgewezen te worden. Het is geen romantische liefde, maar dit zijn mensen die worden verondersteld degenen te zijn die van je houden om wie je bent en geen alternatieve agenda hebben.
Ze brengen gewoon tijd met je door, omdat je hen een goed gevoel geeft en andersom. Vrienden zouden degenen zijn die als je relatie met je partner een moeilijke periode doormaakt of als je uit elkaar gaat, ze er voor je zijn.
Ik weet dat je nu pijn hebt. Luister, het zal een tijdje zo blijven voelen. Ik kan niet tegen je liegen en je vertellen dat je er morgen overheen zult gaan, maar lees deze tips om je te leren hoe om te gaan met afwijzing van vrienden. Helaas zijn niet alle vriendschappen voor altijd.
# 1 Tijd is alles. Ik weet dat dit zo cliché klinkt en ik was altijd zo, oké, bedankt voor dat shitty advies, toen ik dat voor het eerst werd verteld, maar hier is het ding, het is waar. Wanneer je wordt afgewezen, is niet alleen je hart gebroken, maar ook je ego. Je ego is eenmaal opgestaan, verandert in dit fragiele deel van jou en dat kost tijd om ook te genezen. Dus geef jezelf alles bij elkaar.
# 2 Hoe denk je over afwijzing? Wat is afwijzing voor jou? Het klinkt misschien als een "niet-brainer", maar het is iets om over na te denken. Wanneer je wordt afgewezen, wil je niet dat het verandert in een kwestie van een laag zelfbeeld en hopeloosheid. Denk na over hoe je reageert op afwijzing en vang jezelf als je negatieve gevoelens hebt, nadenk over hen en uitzoekt of ze in jouw voordeel zijn of niet.
# 3 Krijg een ander perspectief. Je hebt gezien wat er met je is gebeurd, maar je kent de andere kant van het verhaal niet. Misschien krijgt een ander perspectief door iemand die jullie beiden kent, je duidelijker waarom je bent afgewezen. Er zijn twee kanten aan elke munt en nu zie je er slechts één.
# 4 Het gaat niet om wie je bent, het gaat erom wat je doet. Luister, deze afwijzing hoeft niet per se te zijn vanwege u, maar eerder je acties. Als je iemand ongemakkelijk maakt, is zijn eerste reactie om je af te wijzen en jezelf van dit gevoel te verwijderen. Het gedrag kan minimaal zijn, maar voor die persoon is het een uitschakeling.
# 5 Neem iets positiefs van de afwijzing. Natuurlijk, de afwijzing heeft je ego gezogen en gekneusd, maar bekijk de afwijzing op een positieve manier. Ik weet dat dat onmogelijk klinkt, maar hoor me eruit. Misschien zal deze afwijzing je helpen fouten in de toekomst te vermijden of je een manier geven om met je emoties om te gaan.
# 6 Je moet je slecht voelen. Wanneer je probeert te begrijpen hoe je omgaat met afwijzing van vrienden, onderdruk je emoties niet en laat ze je van binnenuit opeten. Het is de 21ste eeuw, we moeten vooruitgang boeken als mensen. Laat jezelf in plaats daarvan elke emotie voelen die je raakt. Maar laat deze emoties je niet overwinnen. Voel ze, verwerk ze en ga verder.
# 7 Praat het uit met een derde partij. Er is niets mis met praten met iemand die niet betrokken is bij de situatie. Praten met een therapeut is bijvoorbeeld een prima manier om een onbevooroordeeld perspectief op een situatie te krijgen. Misschien jij deed iets zeggen of doen waarvan deze persoon niet hield. Een derde partij kan u een breed beeld van de situatie geven.
# 8 Het is gemakkelijk om in negatieve gedachten te worden gezogen. Het is zo gemakkelijk voor ons om in zelfmedelijden en verdriet te komen, en hoewel je deze emoties gaat voelen, blijf er dan niet in vastzitten. Voel ze, verwerk ze en blijf dan verder gaan. Zo niet, dan zullen deze negatieve emoties je binnenvallen.
# 9 Breng tijd door met andere vrienden en familie. Je hebt andere vrienden en familie die van je houden en om je heen willen zijn. Ga rondhangen met die mensen. Je moet jezelf eraan herinneren dat je niet alleen bent en hoewel je bent afgewezen, zijn er andere mensen die graag tijd met je doorbrengen.
# 10 Herinner jezelf aan de goede dingen in je leven. Je hele leven staat niet in de war, nu deze persoon je vriendschap heeft afgewezen. Al het andere in je leven gebeurt nog steeds. Je hond leeft, je ouders zijn gezond en je houdt van je werk.
Kijk, dingen zijn niet zo erg als ze op dit moment lijken. Je bent gekwetst en verdrietig, dus je concentreert je waarschijnlijk alleen op het slechte, maar nu moet je het goede zien.
# 11 Ga uit, sluit jezelf niet af van de wereld. Doe niet wat ik deed. Oké, maar tegelijkertijd zullen er momenten zijn waarop je thuis wilt blijven en medelijden met jezelf wilt hebben. Ik snap het helemaal.
Je zou wat tijd voor jezelf moeten nemen. Als je thuis wilt blijven en een film wilt kijken, doe het dan. Maar laat dit geen ongezonde routine worden. Met andere woorden, verlaat je huis uiteindelijk.
# 12 Schrijf je gevoelens op. Dit is een van de meest genuanceerde manieren om jezelf te uiten. U hoeft geen brief naar uw vorige vriend te sturen, maar noteer hoe u zich voelt. Je zult voelen zo veel beter als je alles op papier krijgt. Oh, en zeg alles, laat niet één gedachte ongeschreven gaan.
# 13 Breng het allemaal in de praktijk. Ten eerste, leer van deze ervaring, maar meer dan dat, verander je gedrag. Als je je realiseerde dat je iets verkeerd deed, zou je moeten werken aan het verbeteren van jezelf. Dat vraagt oefening, maar als je echt een betere versie van jezelf wilt zijn, doe het dan.
# 14 Trakteer uzelf op mededogen. We hebben de neiging hard voor onszelf te zijn en meestal voor dingen die dat niet zijn dat groot van een deal. Ik bedoel, we gooien geen schuld op onszelf omdat we niet recyclen, wat veel belangrijker is dan het eten van gluten. Begrijp je wat ik bedoel? Het is echt een leerervaring, dus geef jezelf wat extra liefde gedurende deze tijd.
# 15 Leer van de afwijzing. Je werd afgewezen, en het deed pijn als een hel, maar ga je iets meenemen van deze ervaring? Ik bedoel, je hebt de laatste paar maanden gewoon verdrietig doorgebracht, dus hopelijk liep je de ervaring uit door tenminste een les te leren. Groei uit je worstelingen in plaats van te doen alsof er niets gebeurd is.
# 16 Zoek na verloop van tijd of je de relatie opnieuw kunt ontsteken. Of misschien niet. Ik weet niet wat er is gebeurd tussen jou en je vriend (en), maar misschien zijn het complete klootzakken. Schroef ze in dat geval vast. Je bent beter af zonder hen.
Maar misschien deed je iets dat de vriendschap pijn deed, maar dat betekent niet dat je het niet kunt proberen te herstellen. Geef wat ruimte en als je klaar bent, kijk dan of je dingen kunt repareren.
Weten hoe om te gaan met afwijzing van vrienden is niet zo eenvoudig als het klinkt. Maar jij kan en zullen ga hier voorbij. Het gaat gewoon wat tijd kosten.
