Leeg nestsyndroom 17 Tekens en manieren om met een leeg nest om te gaan
Wanneer een baby wordt geboren, lijkt het een eeuwigheid totdat ze naar school gaan. Als je dan knippert, zie je jezelf met het lege-nest-syndroom.
Of zo lijkt het.
Als je niet oud genoeg bent om te weten wat ik bedoel, wacht dan gewoon af. Maar voor degenen onder jullie die het lege-nest-syndroom opdoemen aan de horizon, weet ik zeker dat je je kunt identificeren.
Het lege-nest-syndroom is heel reëel. Sommige ouders tellen de jaren en dagen totdat ze het betreden, terwijl anderen vasthouden aan elke laatste seconde van de kindertijd van hun kinderen voor hun lieve leven. En de laatste groep verdraagt soms een beetje een levenscrisis wanneer de laatste jongen het nest verlaat.
Negatieve tekens van het lege-nest-syndroom
Zoals ik net zei, worstelen veel mensen met de realiteit van het lege-nest-syndroom. Net als bij een midlife-crisis, kan deze fase van je leven een aantal overweldigende uitdagingen bieden. Laten we een paar van hen eens bekijken.
# 1 Je voelt je als je identiteit zoals een ouder is weggenomen. Als je een kind hebt, is het minstens 18 jaar om thuis een kind te hebben. Maar als je meer kinderen hebt, kan het 20 of 30 jaar zijn dat je kinderen thuis hebt.
Sommige ouders bouwen hun hele identiteit rond ouder worden, dus voor deze mensen weten ze niet eens wie ze zijn als de kinderen thuiskomen.
# 2 Je bent gefrustreerd omdat je geen controle meer hebt over het leven van je kinderen. Je bent zo gewend om het leven van andere mensen in te plannen, en nu kun je dat niet doen. Je weet niet wanneer ze naar feestjes gaan of wanneer ze een date hebben. Dit verlies van controle kan voor sommige mensen zeer verontrustend zijn.
# 3 Maak je zorgen over wat je met de rest van je leven moet doen. Wat nu? Tenzij je een bevredigende carrière, een goed huwelijk en / of heel veel vrienden hebt, kun je je afvragen wat er de rest van je leven zal gebeuren tijdens de lege nestfase.
Gevaren van het syndroom van lege nesten
Niet alle mensen worstelen met het lege-nest-syndroom, maar velen doen dat wel. En of het nu 20 jaar in de toekomst is, of je zit in de lege nestfase van je leven, hier zijn enkele negatieve dingen die je tegen kunt komen als de kinderen weggaan.
# 1 Depressie. Als je hele leven draait om je kinderen, kan het verdwijnen van hen ertoe leiden dat ze depressief worden. Het is net een dood - het einde van een deel van je leven. Dus het zal enige tijd duren om te rouwen. En tijdens dit proces zijn veel mensen vatbaar voor depressie.
# 2 Intrekking. Depressie en terugtrekking zijn erg verweven. Hoe depressiever iemand zich voelt, hoe kleiner de kans is dat ze wegtrekken en sociaal zijn. Mensen die zichzelf isoleren, worden echter alleen maar verdrietiger.
# 3 Echtscheiding. Sommige paren raken zo ingepakt in hun kinderen dat ze hun huwelijk hebben verwaarloosd. Als de laatste jongen het huis uit zijn, kijken ze elkaar aan en denken: "Wie ben jij?" Ouders die al zo lang geen contact meer met elkaar hebben, kunnen denken dat ze hun relatie niet kunnen oplossen, en dus uiteindelijk scheiden.
# 4 Drugsmisbruik. Veel mensen hebben te maken met verandering, stress of depressie door misbruik te maken van alcohol of zelfs drugs. Laten we eerlijk zijn - deze zorgen ervoor dat de persoon zich goed voelt * tenminste voor een korte tijd *. Ze kunnen het gebruiken om te ontsnappen, maar als ze het te veel doen, kan het zich ontwikkelen tot een verslavingsprobleem.
Wat te doen met het lege-nest-syndroom
Niet alle mensen zijn echter depressief als hun kinderen opgroeien. Sommigen vinden het een tijd om zich te verheugen en eindelijk tijd voor zichzelf te hebben zodat ze kunnen doen wat ze willen doen.
Hoewel het empty-nest-syndroom onwelkom is voor sommigen, voor anderen, is het tijd om plezier te hebben. Hier zijn enkele dingen die je kunt doen tijdens de lege nestfase, zodat je niet naar beneden gesleept wordt.
# 1 Bereid je voor - mentaal en fysiek. Je wilt niet zomaar uit je dak gaan als je laatste kind verhuist en je naar de universiteit brengt. Je moet je mentaal en fysiek voorbereiden. Praat tegen jezelf, en kom tot je akkoord met het feit dat je huis binnenkort vrij zal zijn van kinderen. Het is nooit te vroeg om te beginnen met voorbereiden.
# 2 Zaken opnieuw inlijsten. Mensen met het lege-nest-syndroom kunnen zich wentelen in de negatieven. Ze zijn zo gefocust op het missen van hun kinderen dat ze de positieve dingen niet kunnen zien. Maar doe dat niet! Voor alles waarvan je denkt dat je het hebt verloren, denk aan ten minste één ding dat je hebt opgedaan. Zelfs als het alleen maar is dat je kinderen het huis niet meer verknoeien!
# 3 Maak een nieuw plan voor de relaties met je kinderen. Het is duidelijk dat je ze niet elke dag kunt zien zoals je deed toen ze klein waren. Maar dat betekent niet dat je niet altijd met ze kunt praten.
De technologische revolutie heeft ons tools gegeven zoals tekst, e-mail, Skyping en FaceTime. Gebruik deze tools dus om verbonden te blijven.
# 4 Zoek en accepteer ondersteuning. Misschien is er een groep voor mensen die het lege-nest-syndroom ervaren. Zo ja, waarom niet meedoen? Of zorg ervoor dat je praat over je gevoelens met je vrienden, vooral als ze het hebben meegemaakt. Ze kunnen je helpen omgaan met je nieuwe levensfase.
# 5 Focus op je carrière of start een nieuwe. Als u een nieuwe start in uw privé-leven krijgt, waarom niet ervoor zorgen dat uw professionele een nu al uw aandacht krijgt? Misschien een nieuw bedrijf starten als u denkt dat u dat wilt. Of ga voor een promotie of een carrièreverandering. Hierdoor kunt u uw aandacht eenvoudig opnieuw richten van uw lege huis.
# 6 Bouw je huwelijk opnieuw op, of vind een nieuwe relatie * als je single bent *. Als je niet nog een echtscheidingsstatistiek wilt behalen, moet je je partner opnieuw ontdekken en aan je huwelijk werken. Of misschien ben je al die jaren een alleenstaande ouder, dus nu is het tijd om weer naar buiten te gaan en een andere vis in de zee te vinden.
# 7 Nieuwe vrienden maken. Misschien is je huwelijk prima of heb je geen zin om te daten * als je alleen bent *, en dan nieuwe vrienden maken? Sluit je aan bij clubs, doe vrijwilligerswerk of doe zowat alles waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten om de tijd te nemen die je nu aan je hebt.
# 8 Neem lessen. Hoe zit het met het afmaken van je hbo-opleiding of doorgaan met een andere? Of misschien heb je altijd al kunstlessen willen proberen, waarom zou je dat niet overwegen? Het punt is om te blijven leren. Je zult er geen spijt van krijgen omdat je eraan werkt om jezelf te verbeteren.
# 9 Zoek een nieuwe hobby. Is er iets dat je altijd al wilde proberen, maar heb je nooit de tijd gehad omdat je het te druk had met het opvoeden van kinderen? Dit is het moment! Misschien kun je yoga, hardlopen, lezen of houtbewerking volgen. Een nieuwe hobby hebben is een geweldige manier om de tijd te doden.
# 10 Reizen. Als je van reizen houdt, is dit de perfecte tijd van je leven om het te doen. Je hoeft niet langer in de buurt te zijn van alles wat je kinderen doen. Je kunt de wereld rondreizen en overal ontdekken waar je ooit naartoe wilde.
Het lege-nest-syndroom is eng voor veel mensen. Maar dat hoeft het niet te zijn. Met deze tips kunt u voor uzelf een nieuw, bevredigend leven creëren terwijl uw volwassen kinderen de hunne zijn.
