Aandacht op gedrag Gedrag Waarom sommige mensen op zoek gaan naar drama

Het is overal om ons heen en we hebben het niet over liefde. Van de chronische leugenaar tot de online trol, hier is de 101 over aandachtzoekend gedrag.

Is er niet genoeg aandacht genoeg om je tevreden te stellen? Als tiener gebruikte ik onder-de-radar methoden om opgemerkt te worden, zoals: liegen, het slachtoffer spelen, humeurig zijn. Maar als je de meer in-yo-afwisseling van aandachtzoekgedrag onder de knie hebt, zou je kunnen: provocerend gekleed, dingen zeggen als, 'misschien moet ik mezelf gewoon vermoorden', altijd ruzie maken.

Hoe dan ook, aandacht zoekend gedrag maakt je tot het middelpunt van de dingen. Welk soort voelt belonend, op een scheve manier.

Ondanks dit…

Aandacht vragen is eigenlijk, behoorlijk, HEEL normaal

We hebben allemaal behoeften en we willen bevestiging dat we geliefd en verzorgd zijn. Dat wij er toe doen. Want wij zijn mens. Denk bijvoorbeeld aan een baby die klaagt om voedsel ... in die situatie kan aandacht krijgen, of niet krijgen, letterlijk het verschil zijn tussen leven en dood.

En als tieners / jongvolwassenen willen we indruk maken op onze vrienden door gekke dingen te doen, zoals onszelf eens per maand in A & E drinken. En we geloven dat onze relaties uitbetalingen zijn van Romeo & Juliet. * 'Arrghhhh, my heart!' *

Ook is het hebben van een aandachtzoekende persoonlijkheid MINDER van een karakter zwakheid en MEER te doen met hoe ons brein is bedrade door onze levenservaringen. Verontreinigde kinderen zijn bijvoorbeeld meer kans om aandachtzoekers te zijn als volwassenen. Ze associëren van nature aandacht krijgen met overleven, tot in extreme mate.

Bovendien zijn mensen sociale wezens. wij zijn allemaal geprogrammeerd om op verhandelde aandacht te werken, want als we geen aandacht krijgen, is dit gevaarlijk.

Dus misschien kunnen we het erover eens zijn ... hoewel het is vrij ingewikkeld * zoals mensen *, aandacht zoekend gedrag is niet zo vreemd of ongezond.

Het is gewoon een kwestie van hoe we doen het

En ik zie dit graag als de keuze tussen twee opties:

# 1 Jij ook meestal aandacht verdienen.

# 2 Of meestal voeden.

Voeden is een quick-win strategie ...

Het krijgt die 2000 likes op een selfie van je lichaam - 5% -overdekte-met-kleding * en voel me belangrijk en productief als resultaat, ondanks het feit dat je niet aan je spannende idee voor een op voedsel gebaseerde make-upbizz werkt die eigenlijk zou kunnen doen enkele geweldige dingen *.

Je Instagram-pagina geeft je veel positieve feedback om te werken manier onder je potentieel. En, net als voeden met een verslavend medicijn, kun je nooit genoeg krijgen ... tot jij vergeten dat je eigenlijk behoorlijk intelligent en creatief bent. * En als dat Instagram-account opdroogt, voel je je als rotzooi *.

Voeden op de aandacht berooft u van het doen van geweldige dingen die hard werken vereisen. Het maakt je ook kwetsbaar voor manipulatie door mensen die weten dat je onzeker bent * ondanks alle aandacht die je krijgt *. U kunt bijvoorbeeld eindigen met een partner die tegen u liegt. Je kunt zelfs mensen zoeken die niet van je houden, in een poging om de 'ultieme validatie' te krijgen.

Al dit drama is leuk voor een tijdje, maar wie gaat naar het pretpark elk dag? Alles, zelfs iets leuks, wordt al snel een hel in plaats van een sensatie wanneer het je leven beheerst. Daarentegen gebeurt aandacht verdienen als je consequent werkt om je vaardigheden / jezelf als persoon te ontwikkelen.

Strategieën voor het begrijpen van aandachtzoekgedrag

Oké, met dat gezegd, laten we een paar strategieën onderzoeken. Overweeg deze dingen en je kunt je aandachtsinkomsten van een smerig hoog veranderen in vliegtuigbrandstof ...

# 1 Aan uw behoeften voldaan. Het bereiken van geluk en voldoening is een kunst. Er is geen vergelijking om deze te bereiken helemaal dat is jouw keuze. Onderzoek en ontdek wat je het gevoel geeft dat je het meeste uit je behoeften haalt. Kijk diep in jezelf en wees oprecht tegenover jezelf.

# 2 Liegt niet. Het moeilijkste is om de waarheid te vertellen als het ongemakkelijk is. Maar dit is wanneer het vooral belangrijk is. Als je dit ene ding doet, wordt je leven op de lange termijn enorm verbeterd, ook al zorgt het op de korte termijn voor problemen.

Aan de andere kant creëert leugens webben van misverstanden en chaos die bijna onmogelijk te begrijpen zijn.

# 3 Geen hater zijn. We leven in een tijdperk van trollen. Wanneer iemand veel licht op hen heeft, willen aandachtszoekers ze misschien naar beneden halen, zodat die persoon zich klein voelt of laat zien. In plaats van bouwen zich omhoog richt de hater zich op wat anderen doen.

# 4 Arrogantie / narcisme controleren bij de deur. Arrogante of narcistische mensen voelen zich alsof de wereld om hen heen draait. Of dat ze rechtvaardig zijn beter dan alle anderen * anderen lijken zwak of zielig *.

Arrogante / narcistische mensen kunnen zich voeden met complimenten en praten. Maar zonder dit voelen ze zich waardeloos. Als je deze manier van denken controleert, kom je wat dichter bij de aarde wanneer deze opduikt.

# 5 Maakt niet uit wat anderen van je vinden * zelfvertrouwen *. Als je het gevoel hebt dat je roem nodig hebt om je het gevoel te kunnen geven dat je de verdomde waard bent, roem eigenlijk zal niet repareer die onzekerheid.

Ondernemer Gary V zei het het beste: hij geeft gewoon meer om wat hij over zichzelf denkt dan om wat anderen van hem denken. Serieus, niet BS, hij werkelijk geeft meer om zijn eigen mening dan om de mening van anderen over hem en geeft geen littekens over hoe zij hem beoordelen. Het ontwikkelen van deze manier van denken doet gekke dingen voor je. * Zolang je er geen A-gat over hebt, is het onnodig om te zeggen dat je de levens van anderen respecteert *.

# 6 De privé-held zijn van je eigen verhaal. Wanneer je aandacht krijgt, word je het centrum van alles. Totdat, zoals Bella van de Schemering serie, je duikt vanaf rotsen om je ex te krijgen om je te redden. Maar de waarheid is dat er meer belangrijke persoonlijke uitdagingen zijn, zoals trauma's uit het verleden of fobieën of angsten, die je vermijdt.

De sleutel met het onder ogen zien van angsten is om laag te beginnen en met jezelf, niet met het veranderen van anderen. Het verkrijgen van deze 'privéoverwinningen' over jezelf * innerlijke weerstand * telt onzichtbaar op in de tijd totdat ze een omslagpunt bereiken. En dat is wanneer mensen dingen zeggen als 'ze was een succes van de ene op de andere dag'.

# 7 Een intense focus ontwikkelen. Het tegenovergestelde van afleiding is een diepe focus. Dit houdt in dat je je op één ding concentreert en alle andere afleidingen voor ongeveer 90 minuten per keer afsnijdt. Deze oefening bouwt het vermogen op om op één ding te focussen zonder constant nieuw te zijn. Daar is een boek over genoemd Diep werk en een andere riep De ondiepten.

# 8 Het kennen van 'negatieve' emoties is verslavend. Of dat nou een schandaal is, verraad, roddel, of iets waardoor je je slachtoffer voelt ... drama zorgt ervoor dat je lichaam endorfines afscheidt, waardoor gevoelens van pijn worden verminderd en je plezier krijgt. Drama triggert ook je lichaam om dopamine af te geven, waardoor je je euforisch voelt.

Beloningen, schat. Alle soorten.

Tot je niet meer weet waarom je je partner altijd provoceert en laat schieten op woede met je aandachtzoekgedrag. Hoezeer je ook klaagt en klagen over drama, het voelt verslavend, en net als winnen, voor de aandachtzoekende.

# 9 Gebruik je behoeftigheid om te winnen. Dit gaat over het spelen op je sterke punten en het versterken van je zwakke punten. Bijvoorbeeld, er zijn tons van succesvolle zakenmensen die van aandacht houden. Maar in plaats van dat persoonlijkheidskenmerk te gebruiken om dingen onder hun volledige potentieel te doen, richten ze het op een uitdagend doel.

Hoewel je je hersenkabel niet kunt veranderen, jij kan maak nieuwe gewoonten die oudere deactiveren. U kan ga uit van je eigen weg door: verantwoordelijkheid nemen, moeilijke projecten voltooien zonder op te geven en diep in jezelf kijken.

# 10 Je littekens laten verdwijnen. Niemand is zonder onzekerheden. Maar we maken allemaal een keuze om:

# 1 Accepteer onze littekens en sta ermee op.

# 2 Of laat ze ons controleren en vernietigen.

Het is belangrijk om in je onzekerheden te duiken en te zien waar gevoelens van minderwaardigheid voortkomen. Hoe je ook omgaat met je onzekerheden, hoe je dit kunt begrijpen, geeft je onverwachte empowerment die je solider en veiliger maakt.

# 11 Vergeving / verdergaan. Iedereen zal een soort van ontwikkelingstrauma hebben. Het is een onderdeel van het worden gesocialiseerd. Eén ideaal waar ik echter aan vasthoud, is dat het vasthouden aan bitterheid en schuld mij vergiftigt en mijn eigen groei beperkt.

Soms is vergeving echt moeilijk om te doen, maar het proces doorlopen leert me wie ik werkelijk ben / kan zijn. Het betekent ook dat je meer een dikke huid krijgt en minder last hebt van een push-over of dat je jezelf scheidt van een persoon / groep mensen.

# 12 Afstand nemen tegen drama. Ja, aandacht zoeken naar gedrag en drama is leuk, maar het is het intense soort plezier dat zelfdestructieve verslaafden ervaren. Natuurlijk krijg je een high die misschien anders is dan alle andere highs die er zijn. Onvermijdelijk splitst je leven beetje bij beetje uit elkaar. Totdat alles wat je overhoudt spijt heeft en heel wat ongewenste gevolgen **hoesten* gekke baby mama / papa *hoesten* tijd in de gevangenis *hoesten* vrienden die je in de problemen brengen *.

Met aandachtzoekend gedrag, eenvoudigweg deel te nemen aan het trekt je in zijn zwaartekracht. Ik haal drama-zoekende mensen actief uit mijn leven.

# 13 Weten wie je echt bent * luisterend naar dat innerlijke kompas *. Deze klinkt als een cliché. Maar we weten allemaal wat het betekent. Sterker nog, je hebt het altijd geweten, maar misschien overspoeld je deze wijsheid met sociale media-apps, Netflix, YouTube en online goeroes * Ik weet dat ik dit heb gedaan *.

Het verkrijgen van zelfbewustzijn over wie je ECHT bent, niet wat klinkt cool, wat je denkt dat kan worden aanvaard, wat kan je succesvol maken, of wat je denkt moeten wees leuk. Niks van dat. Het gaat over die stem die echt van jou is, zelfs als je denkt dat het een beetje dom en inferieur klinkt.

Luister naar die stem, vooral als die het je vertelt u Moet iets moeilijks of ongewoons of vreemd of belangrijks doen of * bijvoeglijk naamwoord invoegen.

Aandachtzoekend gedrag is normaal en gezond als je begrijpt wie je bent. Het belangrijkste in het gebruik van deze fundamentele menselijke behoefte om je leven te maken meer dope. Dat is hard werken om te weten wie je bent / wat je kunt.