9 manieren om de angst om iemand te verliezen te verliezen
Als je je verzandt door de angstaanjagende gedachte dat je op een dag degene kunt verliezen waar je van houdt, word dan lid van de club! Hier is hoe je dat gevoel kunt verslaan.
Bang zijn om iemand te verliezen waar je van houdt, is geen ongewoon gevoel. Of je nu net een relatie hebt gehad, of je bent al een lange tijd in een relatie, de angst is nog steeds aanwezig, want laten we eerlijk zijn: je kunt ze op elk moment kwijtraken.
Dat is niet bedoeld om iemand bang te maken, want eerlijk gezegd, als je relatie gelukkig en gezond is, heb je echt niets te vrezen. Ongeacht, paranoia heeft een manier om in onze hersens te glippen, en zorgt ervoor dat we ons afschuwelijke scenario's voorstellen waar we niet langer bij onze dierbaren zijn.
Een verhaal uit de loopgraven
Ik ben * naar waarheid * de schuldigste van deze vreselijke gewoonte - ik kan er gewoon niets aan doen! Nadat ik met een stel jongens had uitgeweest en dingen met ze had verbroken, begon ik met die vent te daten die mijn alles was. Ik stelde ons samen voor de lange termijn voor, en we kozen zelfs onze toekomstige kindernamen - ik weet het, het is cliché!
Maar toen, op een maandag, slenterde ik het huis in, klaar om een nieuwe aflevering van onze favoriete tv-show te kijken, toen het onverwachte gebeurde: hij dumpte me! Ik was op zijn minst in shock. Ik kon het bijna niet aan.
Sindsdien heb ik de angst dat iedereen met wie ik ben gewoon opsta en wegloop zonder een moment na te denken. Voor mij voelt het alsof elke persoon zich opmaakt om weg te lopen, en ik kan de angst om ze te verliezen niet aan.
Manieren om de angst te overwinnen om iemand te verliezen van wie je houdt
Ik heb sindsdien beseft dat ik een irrationele angst heb om diegene te verliezen waar ik van houd. Om je diepgewortelde angst voor verlating te helpen bestrijden, hebben we een overvloed aan verschillende manieren samengesteld om die angst gemakkelijk te overwinnen!
# 1 Gewoon ontspannen; het is natuurlijk. De angst om iemand van wie je houdt te verliezen is volledig en volledig natuurlijk. Als je überhaupt gevoelens voor hen hebt, dan zal je boos zijn als ze ooit eens van je weglopen. Dit is geen nieuws voor iemand in een relatie.
Door je te realiseren dat het normaal is dat je enige angst hebt om iemand te verliezen van wie je houdt, zul je in staat zijn om je gevoelens te accepteren en eraan werken om verder te gaan. Het volledig verliezen van deze angst is eigenlijk reden tot zorg, omdat het meestal een nog groter probleem betekent, zoals een verlies van interesse in uw relatie.
# 2 Stop met alles te controleren. Er zijn dingen in je leven die gaan gebeuren, of je ze nu wilt of niet. Je kunt niet fysiek voorkomen dat elke persoon die in je leven komt, weggaat. Ze zullen komen, en ze zullen gaan, zonder jouw goedkeuring.
Dus laat de dingen gewoon gebeuren. Stop met je er de hele tijd zorgen over te maken en besef dat je hun gevoelens niet kunt beheersen en dat je niet alles kunt controleren wat ze doen, ongeacht hoeveel je wilt. Dus stop gewoon. Niemand houdt van een controlefreak, hoe dan ook!
# 3 Krijg een dagboek. Het opschrijven van je gedachten, gevoelens en angsten als het gaat om het verliezen van iemand van wie je houdt, kan je helpen die last te overwinnen. Op papier komen waar je aan denkt, is een geweldige manier om spanning te verlichten en een beetje te ontspannen.
Het is ook een effectieve manier om te analyseren hoe overdreven je angsten zijn. Als je je zorgen op papier ziet, kun je zien dat je het misschien een beetje moet afzwakken en dat alles uiteindelijk in orde is.
# 4 Communiceer met je partner. Een van de beste manieren om de angst om je significante andere te verliezen te verlichten, is door er gewoon met ze over te praten. Als je angst je zo verplettert, moet je je partner laten weten hoe je je voelt. Misschien kunnen ze je geruststellen en je pijn verlichten.
Ik heb gemerkt dat er vaak nooit reden tot bezorgdheid was. Je partner kan zelfs helemaal geschrokken zijn dat je je zo zorgen maakt over iets dat zo onbelangrijk is.
# 5 Geniet van je partner! Een fantastische manier om dit gevoel te overwinnen, is gewoon genieten van je belangrijke ander. Geniet van hun gezelschap. Geniet van hun persoonlijkheid en alle kleine dingen waardoor ze tikken. Meestal vergeet je alle angsten die je had om ze te verliezen, want je zult te veel zijn van genegenheid om te zorgen.
# 6 Realiseer je dat je het misschien nog erger maakt. Het is waar. Door je zoveel zorgen te maken om iemand te verliezen, zou je je huidige situatie misschien nog erger kunnen maken - of zelfs wegrijden. Als je geest zo verstrikt zit in het idee dat ze zullen vluchten, kun je ze daar misschien zelf naartoe leiden.
Zodra je je realiseert dat je de relatie daadwerkelijk in gevaar brengt, kun je misschien deze gekke angst vrij snel overwinnen. Als gevolg van het blijven stilstaan bij de slechtst mogelijke uitkomst, zul je anders handelen. Niets zal ervoor zorgen dat de persoon van wie je houdt meer weg wil dan je houding volledig verandert. Dat is niet waar ze verliefd op zijn geworden.
# 7 Beeld je leven in zonder hen. Ik weet het! Het is absoluut niet iets dat je wilt doen, vooral als dat je grootste angst is. Maar hoor me gewoon, want het is de meest effectieve manier * voor mij, hoe dan ook * om deze angst te overwinnen.
Als je je leven zonder hen kunt voorstellen, en beseft dat je verder kunt gaan, komt alles goed, en alles komt uiteindelijk goed, het is zoveel gemakkelijker om de mogelijkheid van verlating onder ogen te zien. Je kunt het leven zonder hen prima tegemoet zien. Het nemen van een paar momenten om het te fotograferen zal zeker stoppen met je zorgen in zijn tracks.
# 8 Realiseer je dat het leven op elke manier zal doorgaan. Net zoals je je leven zonder hen voorstelt, realiseer je je gewoon dat je leven zal doorgaan met of zonder hen. Natuurlijk, je wilt graag dat je leven bij hen blijft, en het is een enge gedachte dat ze er misschien geen deel van uitmaken, maar je zult je leven op beide manieren blijven leven.
Een partner definieert je geluk niet, en een partner heeft geen controle over jou. Je zult je leven leiden zoals je wilt, met of zonder hen, en deze mindset is absoluut iets dat je diepste angsten helpt wegnemen.
# 9 Accepteer dat het een deel van het leven is - en handel ermee af. Dit kan een harde realiteit zijn, maar het is een eerlijke. Het verliezen van geliefden gebeurt op dagelijkse basis. Je bent helemaal niet de enige als het gaat om deze gevoelens. Het leven gebeurt of je het wilt of niet, en je zult te maken krijgen met het verliezen van mensen van wie je houdt hier en daar. Verlies is een deel van het leven en zal je op een of andere manier ooit beïnvloeden. Het accepteren van deze realiteit zal je nu op weg sturen om je angst te overwinnen.
Het verliezen van degene van wie je houdt is een veel voorkomende angst bij veel mensen. Gelukkig voor jou hebben we 9 van de beste manieren bedacht om dit enge gevoel te overwinnen en weer te genieten van je relatie!
