9 manieren om de kunst van constructieve kritiek onder de knie te krijgen
In staat zijn constructieve kritiek aan te bieden is een belangrijke, maar moeilijke levensvaardigheid om te beheersen. Deze 9 tips helpen je deze vaardigheid gemakkelijk te beheersen.
Als je een relatie hebt, krijg je een vriend en een partner die je kunnen helpen om jezelf te verbeteren. Dit is een vaak over het hoofd gezien aspect van het zijn met iemand. Uw significante ander kan wijzen op mogelijke verbeterpunten in alle aspecten van uw leven. En natuurlijk werkt het in beide richtingen - u kunt en zou hetzelfde voor hen moeten doen.
We zoeken vaak advies bij onze partners en in een gezonde relatie zal dit eerlijk worden gegeven, zelfs als het op een of andere manier van cruciaal belang is. En wanneer twee mensen echt van elkaar houden en elkaar vertrouwen, kunnen ze zelfs als ze ongevraagd zijn, kritiek bieden. De sleutel is om het goed te doen, en dat is waar de kunst van opbouwende kritiek komt.
De kunst van opbouwende kritiek in een relatie
Wanneer je een gebied herkent waar je partner iets aan zichzelf kan verbeteren, of wanneer er iets met hen is dat je wilt veranderen om je relatie te versterken, moet je hen erover confronteren.
Maar kritiek nemen is moeilijk voor iedereen, en gewoon uitvagen wat je wilt dat ze veranderen, kan aanvoelen als een aanval. Gebruik deze tips om je kritiek constructief te maken en je zult een veel ontvankelijkere luisteraar vinden.
# 1 Schrijf het eerst op. Je bent geen objectieve acteur als je kritiek hebt op je significante ander, en je emoties kunnen slingeren terwijl je het onderwerp naar voren brengt. Al die punten die je van tevoren had bedacht, kunnen in het moment verdwijnen. Je zult waarschijnlijk nerveus zijn en je kunt je punten te veel temperen en een zwak argument opwerpen.
Bespreek voordat je ze confronteert wat je wilt zeggen. Je zou er zelfs aan kunnen denken om het een paar keer voor het eigenlijke gesprek hardop te oefenen. Als je eenmaal hebt besloten wat je wilt zeggen, moet je niet zelfcensureren in het moment. Het gesprek zal veel soepeler verlopen als je niet over je woorden struikelt.
# 2 Een lepel suiker. Een geweldige manier om de scherpe kantjes van een kritiek weg te halen, is om hem met een compliment aan te bieden. Hierdoor voelt iemand zich minder alsof hij wordt aangevallen. Het moet echter een oprecht compliment zijn, anders zal het de situatie alleen maar erger maken.
Als je denkt dat je partner leuker moet zijn naar een van je vrienden, begin dan het gesprek door hen te complimenteren over een situatie waarin ze heel vriendelijk tegen iemand waren.
Als je enkele van de redenen begrijpt waarom ze gemeen zijn voor die persoon, leef dan mee met hen. Vertel ze dat je weet hoe die vriend soms kan zijn, maar ze zijn een belangrijke persoon in je leven, en je partner moet vriendelijker voor ze zijn.
# 3 Blijf kalm en beheerst. Het kan moeilijk zijn, maar het is cruciaal om je emoties onder controle te houden als je kritiek op je partner hebt. Het verliezen van je geduld leidt alleen maar tot een gevecht en elk advies dat je geeft zal volledig genegeerd worden.
Als je denkt dat je gesprek niet goed verloopt, is het beter om de missie af te breken dan een ruzie te maken. Zelfs als ze boos worden, moet je het bij elkaar houden. Als ze later zijn gekalmeerd, zullen ze zich hopelijk realiseren dat ze uit de lijn zijn.
# 4 Controleer je taal. De manier waarop je je kritiek uitdrukt, is vaak net zo belangrijk als de kritiek zelf. Als het klinkt alsof je je significante ander bestelt om iets anders te doen, zullen ze helemaal niet goed reageren. Maar als u uw taal kunt peilen, haalt u de ruwe kanten van het advies dat u geeft weg en maakt u ze ontvankelijker.
Wees niet te direct en zeg "Doe je dit ..." ?? In plaats daarvan, begin met "Het lijkt mij ..." ?? Gebruik voorwaardelijke termen zoals "Wat als je ..." ?? in plaats van directe suggesties zoals "Je moet ..." ?? of "Je moet ..." ??
Waarschijnlijk gebruik je nu al subtiele taaltrucs, of je het nu beseft of niet. Wanneer je gaat zitten om dit soort praatjes in je relatie te hebben, zorg dan dat je het doet.
# 5 Houd het licht. Een manier om te voorkomen dat de situatie uit de hand loopt, is om het licht te houden. Presenteer uw kritiek niet als iets belangrijks. Als je het zelfs maar terloops kunt vermelden in plaats van een grote vergadering te hebben, kan het advies beter worden ontvangen. Wees echter voorzichtig, want dit constant doen, lijkt gewoon gezeur.
# 6 Kijk naar de goede kant. Wanneer je constructieve kritiek aanbiedt aan je partner, wijs je meestal op een tekortkoming. Als dat alles is wat u in uw gesprek doet, kan het voor hen heel demoraliserend zijn. Probeer ze een paar keer aan te wijzen wanneer ze niet hebben gedaan waar je ze over bekritiseert.
Dit doet twee dingen: het helpt hen zich beter te voelen over zichzelf, en niet alleen als een mislukking. Het laat hen ook zien dat ze al in staat zijn om het beter te doen. U hoeft niet te doen alsof u tegen een kind praat. Zorg er wel voor dat u een positief biedt om het negatieve te counteren.
# 7 Kies je plekjes. Timing is alles en dat klopt zeker wanneer je ervoor kiest om kritiek te leveren. Aan de ene kant wil je een leuke gelegenheid niet bederven door je partner kwaad te maken of een gevecht te riskeren. Aan de andere kant, als uw partner al gestrest is of een slechte dag heeft, kan het bekritiseren van hen zich als zout in de wond voelen.
Kies een neutrale tijd, wanneer je niets viert of in een slecht humeur bent. Probeer controversiële onderwerpen vlak voor het slapengaan te vermijden, want je wilt er geen nachtrust over verliezen.
Neem het ook niet mee voor een maaltijd als je allebei honger hebt. Mensen zijn over het algemeen het meest geïrriteerd vóór de maaltijd en zullen over het algemeen geen kritiek op zich nemen.
# 8 Meespelen. Je kunt je kritiek gemakkelijker nemen door jezelf open te stellen om ook te worden bekritiseerd. De manier om dit te doen is een activiteit, waarbij je elk drie dingen opslaat waarvan je zou willen dat je partner eraan werkt om zichzelf te veranderen. Door te laten zien dat je constructieve kritiek kunt accepteren, zal het je partner meer openstellen om het te ontvangen.
Zelfs als je geen dringende kritiek hebt om te geven, kan dit af en toe je relatie versterken door problemen aan te pakken terwijl ze nog klein zijn. Het kan ook dienen als goede praktijk om kritiek op een volwassen manier te accepteren. En ten slotte kan het helpen een communicatiecultuur in uw relatie te bevorderen die minder vechten en meer liefhebben garandeert.
# 9 Weet wanneer je ze moet houden, weet wanneer je ze moet folden. Het laatste advies is om te weten wanneer voldoende is genoeg. Als het lijkt alsof er een miljoen kleine dingen zijn over je partner die je wilt veranderen, of een paar belangrijke dingen die je wilt veranderen maar dat niet kan, is het misschien tijd om verder te gaan.
Het is ook belangrijk voor je om te begrijpen dat je niet alles aan iemand kunt veranderen, en soms moet je ze gewoon accepteren voor hoe ze zijn.
Als je je realiseert dat je partner bepaalde kwaliteiten niet kan veranderen die je niet leuk vindt, moet je jezelf afvragen of je ermee kunt leven. Als je kunt, werk dan eraan om eraan te wennen. En als je dat niet kunt, is het tijd om het op te zeggen.
Relaties vereisen communicatie, en een belangrijk deel daarvan is het geven en ontvangen van opbouwende kritiek. Als je dit doet, ziet de toekomst van je relatie er veelbelovend uit. Het is nooit gemakkelijk om kritiek te leveren of bekritiseerd te worden door degene van wie je houdt. Maar het is cruciaal voor uw relatie dat u dit advies opvolgt en leert hoe.
