8 manieren om uw Me Time te krijgen temidden van een hectisch schema
Iedereen heeft het nodig: een beetje "me time". Hoewel het moeilijk kan zijn om langs te komen met werk, gezin en romantiek, zijn hier 8 manieren om het te krijgen.
Naarmate mensen ouder worden, stapelen de verantwoordelijkheden zich sneller op dan ze aankunnen. Nieuwe taken en klusjes moeten in je toch al strakke schema worden gedrukt en vaak moet je sommige activiteiten die je vroeger gewoon voor de boeg had, loslaten.
Niemand kan de twintig-iets levensstijl voor altijd leven. Carrière-eisen en huishoudelijke verantwoordelijkheden zullen als een Jehova's Getuige op je drempel kruipen zonder dat je het weet. Dit betekent echter niet dat u uw persoonlijke tijd moet opofferen om aan uw veeleisender taken te voldoen. Door je carrière je hele schema op te eten, kun je geen succes en geluk garanderen; in plaats daarvan zal het leiden tot een slechte gezondheid en mogelijk een burn-out.
Omgekeerd zijn mensen die erin slagen om hun "ik tijd" te krijgen ondanks een druk schema, degenen die meer succesvolle en tevreden levens leiden. Hun geheim? Werk leven balans.
De balans tussen werk en spel
Zoals het personage van Jack Nicholson in 'The Shining' zei: 'Alle werk en geen spel maakt Jack een saaie jongen.'
Overwerk en geen "ik-tijd" zullen je familie kapot maken en bijl doden. Nou ... misschien niet zo extreem, maar de wijsheid erachter is dat het gezonder is om je "ik tijd" te krijgen dan om zonder te gaan. Door tijd met jezelf en je persoonlijke activiteiten door te brengen, word je opgeladen en opgefrist om terug te gaan in de strijd.
Werk betekent niet alleen de uren die u in uw baan doorbrengt. Het betekent ook huishoudelijke taken en verantwoordelijkheden voor het gezin. Op dezelfde manier betekent 'me time' niet dat je vakantie neemt terwijl je nog steeds e-mails of telefoontjes van je werk beantwoordt. Als je echte tijd doorbrengt, verbreek je tijdelijk je werk en verantwoordelijkheden en gebruik je die tijd om te ontspannen, plezier te maken en jezelf opnieuw te ontdekken. [Bekijk: 10 zelfreflecterende vragen om u te helpen trouw te blijven aan uzelf]
Tips om je "me time" te krijgen
# 1 Maak er een vast onderdeel van uw planning van. Een veelgemaakte fout voor drukbezette mensen is om hun persoonlijke tijd als optioneel te beschouwen. Bij het verdelen van hun tijd zetten ze werk op de eerste plaats, huishoudelijke klusjes hierna, en hun persoonlijke tijd staat op de lijst. Als je dit doet, wat er gebeurt, is dat je maar een klein deel van je tijd voor jezelf krijgt - als er nog ruimte voor is, helemaal.
Zorg er bij het instellen van uw dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse schema voor dat u uw persoonlijke tijd op dezelfde manier behandelt als een belangrijke zakelijke bijeenkomst. Het zou een must moeten zijn. Op deze manier zul je het meer waarderen en wennen aan persoonlijke pauzes, zelfs als je een erg strak schema hebt.
# 2 Neem "me time" op in uw prioriteitenlijst. De reden waarom sommige mensen hun persoonlijke tijd als optioneel beschouwen, is omdat ze het niet als een prioriteit beschouwen. Als dit het geval is, zul je gemakkelijk worden overtuigd om te verplaatsen, te annuleren of minder tijd aan jezelf te besteden. Als dat gebeurt, vergeet je gemakkelijk dat je je "ik tijd" helemaal krijgt, wat zal leiden tot de onvermijdelijke burn-out. [Weet je niet precies wat je wilt? Probeer: Maak kennis met wie je echt bent met deze 8 vragen]
Behandel uw persoonlijke tijd op dezelfde manier als u eet of ademt. Gebruik het om iets te doen waar je echt in bent geïnteresseerd, zoals een oude favoriete hobby of iets nieuws dat je van plan was te doen. Op deze manier kijk je altijd uit naar je "ik tijd" en maak je het een vast onderdeel van je planning.
# 3 Laat werk en verantwoordelijkheden je "ik tijd" niet binnendringen. Zoals eerder vermeld, kun je "me time" niet besteden als je je nog steeds zorgen maakt en werk aan het maken bent. Zodra u uw koffers hebt gepakt voor een reis buiten de stad, laat u uw laptop achter en schakelt u uw telefoon uit. Wees standvastig en laat andere mensen begrijpen dat je een dag vrij neemt en dat ze nu voor je moeten ontslaan. Laat het werk je persoonlijke tijd binnendringen, verslaat het doel en haalt er het plezier uit.
# 4 Plan uw persoonlijke activiteiten van tevoren. Je persoonlijke tijd kan op elke manier worden besteed en door elke activiteit die je leuk vindt. Het kan iets zo alledaags zijn als een uurtje vrij nemen om een boek te lezen, een kort dutje te doen, of zoiets als een backpacktocht van een maand. De kunst is om het op de juiste tijd in te stellen, zodat werk en spel elkaar niet hinderen.
Activiteiten die in minder tijd kunnen worden gedaan, kunnen dagelijks worden geperst, terwijl activiteiten gedurende de dag in de weekenden kunnen worden gedaan. Lange vakanties kunnen aan het begin van het jaar worden gepland, waarbij u rekening houdt met vakanties en seizoenspauzes die geschikt zijn voor uw plannen.
# 5 Zoek naar manieren om je werk efficiënter te maken, zodat je meer "me time" hebt. Als je merkt dat je ondergesneeuwd bent met taken, zonder tijd voor je persoonlijke activiteiten, zou je je werk misschien inefficiënt doen. Dat is waarom het meer tijd kost om te bereiken dan normaal. Als dit het geval is, moet u mogelijk de manier waarop u uw werk doet opnieuw evalueren en een overzicht geven van de manieren waarop u het inefficiënt doet.
Maak een lijst met uw gebruikelijke werk of klusjes, samen met de tijd die u eraan besteedde en de manier om ze te volbrengen. Vaak ligt het probleem op het tijdstip van de dag of week waarop de taak is gepland. Probeer taken opnieuw in te plannen en manieren te vinden waarop u meerdere taken in dezelfde periode kunt uitvoeren. Op deze manier kunt u wat tijd vrijmaken voor uw persoonlijke activiteiten. [Bekijk: 13 inspirerende manieren om het beste uit jezelf te halen]
# 6 Vraag om hulp. Als u vindt dat een van uw taken te veel tijd kost om alleen te doen, kunt u tijd besparen door om hulp te vragen. Het kan op de werkplek worden gedaan, maar meestal is het prettiger om hulp te vragen bij huishoudelijke klusjes. Vraag een partner, een vriend of een familielid om invoer in een taak, zodat het gemakkelijker te doen is en sneller wordt uitgevoerd. Dit zou ook als hechtingstijd voor de betrokken personen kunnen dienen.
# 7 Multitask. Als u twee of meer taken binnen één tijdsbestek kunt voltooien, kan dit meer tijd vrijmaken voor uw persoonlijke activiteiten. Multitasking is een goede manier om nog een paar uur extra in uw vrije tijd te persen en dingen snel gedaan te krijgen. Dit kan ook worden gebruikt om op hetzelfde moment zowel te werken als leuke dingen te doen. Bijvoorbeeld luisteren naar uw favoriete podcast terwijl u werkt, of uw boek inhalen terwijl u wacht tot het wasgoed klaar is.
# 8 Zoek een baan die je balans tussen werk en privé geeft. Uiteindelijk gaat het erom hoe je je carrière bekijkt - bij voorkeur als iets bevredigend en leuks. Zoals het gezegde zegt: "Kies een baan waar je van houdt en je zult nooit een dag in je leven werken." Als je baan is afgestemd op je interesses, zul je deze niet als vervelend of stressvol ervaren. Het hebben van een baan waar je van houdt combineert werk en spel en je wordt er zelfs voor betaald.
[Verder lezen: hoe je je carrière, sociale leven en daten in evenwicht brengt]
Een bevredigend leven staat in het delicate evenwicht tussen werk en spel. Terwijl je de hele dag in je leven kunt werken, zal het niets opleveren als je geen tijd vrijmaakt voor jezelf en je interesses. De truc is een compromis: werken om je interesses te ondersteunen, en je "me time" hebben om genoeg geïnspireerd te zijn om terug te gaan naar je werk.
