8 Positieve manieren om af te rekenen in elk scenario
Niemand wil afwijzing tegemoet zien, maar we moeten leren om ermee om te gaan. Of het nu vanuit uw baan, uw partner of iemand anders is, hier is hoe u kunt doorkomen.
Afwijzing is een harde pil om te slikken. Je begint met je kont te werken om iets te bereiken, of het nu gaat om een date met iemand, een baan of een promotie. Vervolgens wordt u om de een of andere reden afgewezen. Soms is de manier waarop je wordt afgewezen ronduit hard en ego-versplinterend, maar er zijn ook momenten waarop je een kleine aanmoediging krijgt om het opnieuw te proberen of iets moeilijker te werken.
Hoe om te gaan met afgewezen worden
Uiteindelijk moet je toch door kunnen gaan met het worden afgewezen. Ja, we weten dat het makkelijker gezegd dan gedaan is. Maar om u te helpen in deze moeilijke tijd, hebben we enkele tips voor hoe u kunt omgaan met afwijzing.
# 1 Verwerk de afwijzing op je eigen manier. Iedereen heeft verschillende manieren om afwijzing te verwerken. Sommigen poetsen het gewoon af, terwijl anderen ervoor kiezen om zich weken achtereen te wentelen. De beste manier om dit aan te pakken, is door gewoon de afwijzing te accepteren. Het antwoord is nee,"?? en je moet het loslaten. Je kunt het uithuilen, als je wilt. Je kunt erover schrijven in je dagboek. Je kunt jezelf een dag verwennen om je beter te voelen.
Het maakt niet uit hoe groot of klein de afwijzing is waarmee je geconfronteerd wordt, je mag je er verdrietig over voelen. Gun jezelf de tijd om je verdrietig te voelen. Maar uiteindelijk, nadat je hebt gedaan wat je kunt om de situatie te verwerken, weet dat je uiteindelijk zult moeten doorgaan.
# 2 Weet dat het niet altijd over jou gaat. De pijn van afwijzing staat recht evenredig met hoe emotioneel je bent geïnvesteerd in wat je wilt bereiken. Stel, je bent bijvoorbeeld al jaren verliefd op een meisje en je hebt eindelijk het lef gekregen om haar uit te vragen. De pijn die je voelde toen ze nee zei, hangt af van hoe groot je verwachtingen waren. In plaats van haar voor te stellen als de vijand die jou verloochende, denk je aan haar als een mens die mag weigeren wat ze niet wil.
Probeer uzelf in de schoenen te plaatsen van de persoon die u heeft afgewezen. Er moet een goede reden zijn geweest. Ze kan verliefd zijn op iemand anders. Ze is misschien niet klaar voor een relatie. Ze kan zelfs je vriendschap zo waarderen dat ze de gedachte niet kan verdragen het te verpesten. Neem het niet te persoonlijk aan. Probeer in plaats daarvan vertrouwen te hebben in haar oordeel.
# 3 Stel jezelf de vraag of dit is waar je echt thuis hoort. Zoals hierboven, moet je de redenen die iemand heeft voor het afwijzen van jou overwegen. Bij het zoeken naar die redenen, zou je kunnen leren dat wat je zocht, toch niet goed voor je was. Probeer om die redenen in gedachten te houden hoe de situatie zou verlopen als uw voorstel was geaccepteerd.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u bent afgewezen voor een afspraakje met een collega. Ze zei dat ze het niet prettig vindt om met iemand uit het kantoor te daten. Je kunt je dan realiseren dat ze een punt heeft: je verbergen voor je baas en omgaan met kantoorgerucht kan je potentiële relatie onder druk zetten, waardoor je jezelf opmaakt voor pijn en een ongelukkig einde. Je kunt je dan realiseren dat het misschien goed is dat je bent afgewezen.
# 4 Bedenk hoe je in het verleden afwijzing hebt afgehandeld. Dit geldt alleen voor degenen die al eerder in een vergelijkbare situatie verkeerden. Probeer na te denken over hoe je je voelde en wat je deed de laatste keer dat je werd afgewezen. Hoe is het voor jou gelukt? Denk je dat je die stappen opnieuw kunt nemen??
Als je terugkijkt op wat je kon doen om afwijzing te verwerken, zou je een paar nuttige technieken kunnen vinden om ermee om te gaan de volgende keer dat het gebeurt. Je zult je ook realiseren dat je eerder in deze situatie bent geweest en dat je er goed uit bent gekomen. Wat je niet doodt, maakt je immers sterker.
# 5 Hang af met mensen die je ondersteunen. Het is goed om te weten dat er mensen zijn die je altijd zullen accepteren, zelfs als iemand je net heeft afgewezen. Ga naar deze mensen en geniet van al hun positieve gevoelens. Deze mensen kunnen je eraan herinneren dat je een groot persoon bent die geweldige dingen verdient in het leven. Dus wat als iemand je niet op dezelfde manier leuk vindt? Er is vast iemand die wil!
U kunt er niet alleen voor zorgen dat u zich beter voelt, maar u kunt ook verhalen verstrekken over hoe ze afwijzing konden afhandelen. Ze hebben mogelijk nog ergere situaties meegemaakt waarin ze zonder kleerscheuren uit de strijd konden komen. Neem hun advies in en kijk of je het kunt toepassen. Wie weet? Je zou kunnen merken dat de manier waarop andere mensen omgaan met afwijzing, beter werkt dan de manier waarop je het aanpakt.
# 6 Blijf er niet te veel bij stilstaan. Eerder hebben we gezegd dat het goed is om je somber te voelen over afgewezen worden. Maar het is ook belangrijk om jezelf een tijdslimiet te geven. Je kunt jezelf bijvoorbeeld een hele week gunnen om te proberen je hachelijke situatie te overwinnen, voordat je terugkeert en verdergaat. Als het een verwoestende, pijnlijke afwijzing is, zoals een voorstel dat verkeerd is gegaan * au! * Of gekanteld is aan het altaar * double au! *, Dan mag je jezelf wat meer tijd geven om weer omhoog te komen.
Afwijzing kan verlammend werken, vooral als u alles voor deze ene kans hebt gegeven. Maar je kunt emotioneel genezen - in de tijd. Blijf jezelf eraan herinneren dat dit ene incident de rest van je leven niet zal bepalen. Hoe meer je eraan denkt, hoe meer tijd je verspilt aan het verleden.
# 7 Focus op de dingen die je kunt besturen. Laten we het nu hebben over het nog eens proberen. Je tweede poging is misschien niet helemaal hetzelfde als je eerste, maar zelfs dan moet je weten dat er een mogelijkheid is dat je opnieuw wordt afgewezen. In dit geval kunt u de aspecten van de situatie in twee categorieën verdelen: dingen die u kunt beheren en dingen die u niet kunt.
Je kunt niet bepalen hoe iemand reageert op jouw propositie, dus doe niet aan voodoo-mindtricks om dat te veranderen. Wat u kunt controleren, zijn de dingen die u zegt, de manier waarop u ze zegt, uw timing, uw uiterlijk en waar u uw voorstel zult doen. We zeggen niet dat je volledig anal bent over deze dingen wanneer je klaar bent om een sprong te maken, maar je weet in ieder geval waar je de variabelen kunt aanpassen om je kansen te vergroten om geaccepteerd te worden.
# 8 Realiseer je dat afwijzing je kan pushen om beter te worden. Telkens als je wordt afgewezen, kun je erover nadenken dat de persoon die je heeft afgewezen, denkt dat je niet goed genoeg bent. Maar als je tussen de regels door leest, kun je zien dat dit alleen maar betekent dat je nog steeds ruimte hebt voor verbetering. De reden waarom u bent afgewezen, is uw idee van wat u kunt doen om afwijzing in de toekomst te voorkomen.
De angel om afgewezen te worden, duurt iets langer. Maar die steek zal een voortdurende herinnering zijn aan wat u kunt doen om beter te worden. Je kunt bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen: "Ik weet dat het pijn doet om afgewezen te worden omdat ik niet op mijn uiterlijk let. Ik zal deze pijn elke keer herinneren als ik me niet gemotiveerd voel om moeite te doen in de manier waarop ik eruit zie. "?? Je denkt misschien dat dit verwant is aan het verleden, maar zolang het je vooruit helpt, is het een schot waard.
Na de eerste steek van afwijzing, kun je ofwel vast blijven zitten in het moment of er van leren en vooruit gaan. Afgewezen worden is niet het einde van de wereld, ook al voelt dat op dat moment; het is een belangrijke ervaring die je kan leren beter te worden.
