20 manieren om met een laag gevoel van eigenwaarde om te gaan, als er niets op je pad komt
We hebben allemaal hier en daar dagen met een laag zelfbeeld. Maar het goede nieuws is dat er veel manieren zijn om met een dag met een laag zelfbeeld om te gaan.
Heb je een waardeloze dag? Of je nu wakker werd met een uitbraak, je ex huilde vannacht, of ontslagen werd van je werk, er zijn genoeg manieren om jezelf uit een dag met een laag zelfbeeld te halen. Blijf dan leven zoals de geweldige persoon die je bent.
Wat is een dag met een laag zelfbeeld??
Duh, een dag waarop je een laag zelfbeeld hebt. Ja, maar zo eenvoudig is het niet. Een dag met een laag zelfbeeld en een slechte dag zijn niet hetzelfde. Misschien zat je vast in het verkeer, morste koffie in je shirt, of keek je naar het nieuws. Die dingen zuigen allemaal en kunnen je dag slecht maken, maar dat betekent niet dat je een laag zelfbeeld ervaart.
Een slechte dag oplossen is net zo eenvoudig als jezelf 's avonds verwennen met een glas wijn of een stuk cheesecake. Een dag met een laag zelfbeeld is een dag waarop je in de spiegel kijkt en het maakt niet uit hoeveel kapsels je uitprobeert of outfits die je ophoudt, er lijkt niets te veranderen.
Deze dagen zijn brutaal. Ze kunnen je laten raden alles, van het jack dat je draagt, tot je capaciteiten op je werk, je relaties en meer.
Dus het omgaan met een dag met een laag zelfbeeld is van vitaal belang om ervoor te zorgen dat dit slechts eenmalig is en niet in de toekomst wordt uitgevoerd.
Hoe om te gaan met een dag met een laag zelfbeeld
Sommige van deze tips zijn klein en anderen nemen een beetje meer inspanning, maar elk van deze tips zal je helpen deze dag met weinig zelfvertrouwen te overleven en er alsmaar uit te komen je goed voelen en opfrissen voor een nieuwe dag morgen.
# 1 Verwen jezelf. Dit is een gemakkelijke. Als je wakker wordt en je minder parmantig voelt dan normaal, doe dan zelf iets extra's. Trek die nieuwe lippenstift aan en misschien een gezichtsmasker voor je gaat werken. Stop bij Starbucks en haal een mooie latte in plaats van koffie te drinken op kantoor.
Meer moeite in jezelf doen is een vorm van zelfliefde. En als je jezelf laat zien dat je deze behandeling verdient, zal het je eraan herinneren hoe geweldig je echt bent.
# 2 Channel Rosie the Riveter, Beyonce of Michelle Obama. Laat je inspireren door een sterke persoon naar wie je opkijkt. Kies iemand en kanaal wat je denkt dat ze channelen om hun zelfverzekerde kick te zijn. Loop met een houding door de straat, glimlach naar een vreemde en help die oudere vrouw de straat over te steken.
# 3 Oefening. Maar niet in de sportschool. Ja, we weten allemaal dat lichaamsbeweging endorfine geeft en dat endorfines je blij maken * dank je, Elle Woods *. Maar naar de sportschool gaan op een dag met een laag zelfbeeld klinkt als het slechtste idee ter wereld.
Kijken naar mensen die zichzelf verbeteren en weten wat ze doen, zal niet helpen. Ga liever joggen in je buurt, doe wat yoga in je woonkamer of vind die oude Jane Fonda Workout-tape en doe wat aerobics.
Ik weet dat het moeilijk kan zijn om jezelf op te laden op een dag als deze, maar zelfs een stevige wandeling kan je opfleuren.
# 4 Bel je moeder. Praat tegen een vriend. Pep-besprekingen zijn zo onderschat. Reik naar een goede vriend of je moeder en adem gewoon. Laat haar weten dat je jezelf vandaag niet meer zo voelt. Je kunt altijd rekenen op je bestie om je te vullen met zinvolle complimenten die trouw blijven aan wie je bent.
# 5 Wees comfortabel. Kom niet op je nieuwe outfit waarvan je nog niet zeker bent. Draag in plaats daarvan wat je comfortabel maakt. Dat betekent niet joggingbroek, maar kan je go-to betekenen.
Je hoeft niet iets speciaals te doen om over je heen te komen, een lage zelfachting dag, doe waar je normaal goed in bent.
# 6 Onthoud dat morgen beter zal zijn. Ik weet dat we in het nu leven, maar vandaag is slechts één dag uit je hele leven. Probeer jezelf eraan te herinneren dat morgen niet hetzelfde zal zijn. Je zult wat gaan slapen en wakker worden, je sterker, beter en zelfverzekerder voelen.
# 7 Vier kleine overwinningen. De barista in je coffeeshop gaf je een gratis donut, je haalde het bij elk groen licht en je baas complimenteerde je met je werk. Neem deze kleine overwinningen en vier ze.
Je verdient het om te onthouden dat je een geweldig persoon bent die in staat is en in zichzelf moet geloven.
# 8 Vermijd sociale media. Het kan een goed gevoel zijn om te zien hoeveel likes je hebt en als je ex je Instagram-verhaal heeft bekeken, maar als je de hoogteplank van anderen op een vrije dag ziet, is dat niet bevorderlijk voor je manier van denken..
# 9 Meld je ziek. Neem een dag voor geestelijke gezondheid. Soms moet je in de rotzooi wonen die een dag met een laag zelfbeeld is. Kruip in bed, eet junkfood en laat je favoriete programma zien. Je verdient een dag om je schuld te voelen.
# 10 Maak iets. Probeer een recept, bouw Ikea-meubels of teken zelfs een foto. Het weglaten van je creatieve kant verhoogt je zelfvertrouwen. Wetende dat je iets verbazingwekkends kunt verzinnen, of het nu een pastagerecht of een kunstwerk is, zal je eraan herinneren dat je beter bent dan deze dag met een laag zelfbeeld.
# 11 Journaal. Haal het allemaal eruit. Het klinkt misschien gek, maar als je al je gevoelens op papier schrijft, komen ze uit je systeem. Je kunt ze verfrommelen en weggooien of zelfs verbranden om de woorden minder betekenis te geven.
# 12 Doe wat boodschappen. Koop je slechte gevoelens weg. Koop een paar schattige schoenen of een nieuwe lipgloss. Ga gewoon niet naar de jeansafdeling of je zou je dag nog erger kunnen maken. Zelfs online winkelen. Jezelf iets moois kopen, zal je er zeker aan herinneren dat je het waard bent om in te investeren.
# 13 Bekijk je favoriete film. Wat is die ene film waar je je altijd goed door voelt?? De ontbijtclub? Blije voeten? Of ben je meer een persoon van Batman??
Ongeacht wat je boot drijft, pop popcorn en ontspan met je favoriet.
# 14 Negatieve energie afschudden. Het lijkt nogal voor de hand liggend, maar proberen om de slechte gevoelens los te laten, kan helpen. Denk aan de negatieve gevoelens als een sjaal die je draagt. Ze zijn strak en maken je gespannen en ongemakkelijk, en het is te krap.
Vouw vervolgens de sjaal uit en schud deze af. Laat de twijfel, de angst, de vragen los en wees gewoon jij.
# 15 Kijk aan de positieve kant. Probeer de positieve dingen te bekijken. Je hebt een baan, een dak boven je hoofd, goede vrienden, en bent meer dan in staat om jezelf op te rapen. Vergeet niet dat je leven meer is dan deze ene dag.
# 16 Haal wat frisse lucht. Kijk rond realiseer je dat er een enorme wereld is om van te genieten, en je focust op een slechte dag. Je hebt tonnen goede om naar uit te kijken.
Adem de lucht in, kijk naar de bomen en besef dat dit een klein twijfelachtig moment is. Je bent beter dan dat.
# 17 Dans. Trek je favoriete dansnummer aan en dans gewoon zoals niemand kijkt * omdat niemand kijkt *. Zing in een haarborstel en gedraag je opnieuw als een kind. Toen je een kind was, had je gewoon plezier en maakte je je geen zorgen over wat andere mensen dachten.
Doe dat nog een keer. Dans gewoon rond en wees vrij.
# 18 Spuit wat parfum. Of je parfum draagt of niet, een beetje Sprritz. Geur kan zo'n verschil maken voor uw humeur. Ga naar een warenhuis en spuit een beetje of spritz je favoriete op je polsen.
Een geur is iets kleins, maar kan je humeur enorm verbeteren.
# 19 Neem een douche. Een douche of bad kan bijna alles repareren. Ontspan in een warm bad met bubbels en mooie kalmerende muziek. Of ga douchen en laat de stoom over je heen spoelen. En je zult je daarna zo verfrist voelen.
# 20 Slaap. Als niets van dit werkt, ga dan gewoon naar bed. Kruip in je favoriete PJ's, ontspan je onder de dekens en daal af naar Dreamland. Morgen is een nieuwe dag.
Heb je een dag met een laag zelfbeeld? Probeer deze trucs om jezelf op te fleuren en maak je klaar voor morgen. Omdat het een goede zal zijn.
