12 eenvoudige, effectieve manieren om die vervelende kater te genezen
Het gebeurt met de besten van ons. We drinken een beetje te veel de avond voor een groot evenement en worden wakker met een vervelende kater. Hier is hoe je het kunt genezen - snel.
Ik denk niet dat er een persoon in leven is die alcohol drinkt en die nog geen van die dagen heeft gehad waar ze wakker zijn geworden en de dood zelf voelen. Ik weet dat ik zelf meer dan een paar van deze dagen heb gehad. Het is niet alsof we het expres doen - het gebeurt gewoon.
Om de een of andere reden lijkt het altijd de nacht ervoor te gebeuren dat ik klaar moet zijn voor een groot evenement, zoals een bruiloft of een sollicitatiegesprek. Gewoon mijn geluk! Je zou denken dat ik mijn les nu wel geleerd zou hebben, goed?
Hangover niet meer!
Het goede aan mijn herhaalde gevallen van overmatig drinken is dat ze me echt creatief hebben gemaakt bij het genezen van mijn kater. Ik wil niet opscheppen ... maar ik geloof graag dat ik een expert ben in het genezen van katers.
Gelukkig voor jou, ben ik hier om al mijn tips en trucs te delen om die vervelende kater te genezen. Dit zijn allemaal vrij simpele strategieën die niet veel tijd of moeite kosten - twee dingen die we ons niet kunnen veroorloven als we kronkelen van pijn en pijn.
Kater preventie
Ik wed dat je wist dat dit zou komen! De eerste stap om echt te voorkomen dat die kater moet worden genezen, is het helemaal voorkomen. Afgezien van de voor de hand liggende keuze om alcohol helemaal * te vermijden die die negativiteit in hun leven nodig heeft *, hier zijn enkele veelvoorkomende manieren om een kater te vermijden.
# 1 Drankje voor het bier. Je bent duidelijk! Als je weet dat je zin hebt in een lange nacht hard drinken, zorg dan dat je begint met sterke drank en je avond eindigt met bier ... als je allebei moet drinken. Ik ben niet 100% zeker van de wetenschap achter waarom deze combinatie werkt, maar er is een reden waarom de rest van het gezegde luidt: "Bier voor drank, nooit zieker." Begin met een paar schoten en werk je weg naar de gemoute dranken. [Probeer: hoe je je dronken vriendin behandelt tijdens een avondje uit]
# 2 Drink een glas water voor elke 2 drankjes. Deze is een beetje moeilijker te houden dan sommige anderen, want naarmate de nacht vordert, wordt je geheugen een beetje wazig. Je kunt 5 drankjes krijgen voordat je bedenkt dat je water moet drinken. Maar als je kunt, zal dit je ervan weerhouden de volgende ochtend te uitgedroogd te zijn. Het helpt ook als u 1 vol glas * 16 oz. * Water drinkt voordat u gaat slapen.
# 3 Blijf bij één soort alcohol. Als je de hele nacht bier wilt drinken, drink dan gewoon bier. Als je een paar cocktails wilt, hou je dan aan dat soort sterke drank. Het mengen van alcoholen is een manier om een kater te verzekeren. Als je een stapje extra wilt doen en alleen een sterke drank voor de nacht wilt drinken, zal dat je nog meer ten goede komen om een kater helemaal te voorkomen.
# 4 Eet voedsel dat helpt bij het afbreken van alcohol. Het eten van een hele grote maaltijd vol vetten zal veel doen om katers te voorkomen. Vet heeft het vermogen om alcohol veel sneller te metaboliseren. Dit betekent dat je lichaam de alcohol verdrijft voordat je gaat slapen voor de nacht-AKA, je zult nuchterder worden voordat je de rest ervan uitslaapt. [Zoals eten? Lezen: Afrodisiaca en voedsel-hel - een gids om gezond te eten]
# 5 Neem een extra multivitamine. Als je lichaam een kater heeft, mist het de vitamines die het nodig heeft. Als je vitamines verdubbelt voordat je zwaar drinkt, bewaar je die vitale componenten in je lichaam, zodat je je de volgende dag een stuk beter voelt.
De oplossing!
Als je je kater niet hebt kunnen voorkomen of als geen van de bovenstaande methoden erg goed voor je leek te werken, zijn dit een paar snelle, gemakkelijke, beproefde en echte manieren om je kater te overwinnen..
# 1 Eet een groot, vet ontbijt. Je lichaam smeekt om voeding als je een kater bent. Het vullen met gezond, vitamine-rijk voedsel is een geweldige manier om die kater te schoppen. Je wilt ook zeker weten dat je vetten in je ontbijt verwerkt, omdat ze het alcoholmetabolisme helpen versnellen. Hallo, spek!
# 2 Water, water, water. Als je een kater bent, ben je uitgedroogd. De snelste manier om je 's ochtends na een kater beter te voelen, is door wat water naar beneden te brengen. U moet uw lichaam aanvullen met alle vloeistoffen die u de avond tevoren hebt geleegd. [Over drank gesproken ... Zou een meisje een drankje van een vreemde accepteren?]
# 3 Vitaminen. Pop in een multivitamine eerste ding als je wakker wordt en was het weg met veel water. Omdat je lichaam geen vitamines meer bevat, wil je zo snel mogelijk na het ontwaken wat toevoegen aan je lichaam, zodat het weer normaal kan gaan functioneren.
# 4 Pedialyte. In plaats van vitamines met water te spoelen, wil je misschien iets effectiever gebruiken bij de behandeling van katers. Als je nog nooit van Pedialyte hebt gehoord, is het een drankje dat meestal wordt gemaakt voor peuters. Het bevat echter veel heilzame vitamines en het belangrijkste: elektrolyten. Als u Pedialyte niet kunt vinden, zullen de elektrolyten in sportdranken net zo goed werken.
# 5 Ontstekingsremmende middelen. Laat enkele ontstekingsremmende medicijnen naast je bed liggen als je 's morgens opstaan. Alcohol veroorzaakt veel ontstekingen in je lichaam en dat is de oorzaak van de pijn die je voelt. Het verminderen van ontstekingen vermindert je kater drastisch. [Heb nog een andere bron van pijn? Lees: 10 eenvoudige redenen waarom dronken seks nooit een goed idee is]
# 6 Brood. Dit is met name handig voor degenen onder u die de ochtend na het slikken nog een paar te veel ziek zijn. Brood is een geweldig voedsel om te eten wanneer je maag een beetje te onstabiel voelt voor een groot, vet ontbijt. Het zal helpen om te absorberen en te metaboliseren wat alcohol nog in uw systeem is.
# 7 Zweet het uit. Er is veel controverse over de vraag of sporten na een nachtje drinken je lichaam kan helpen of pijn doen. Ik persoonlijk denk dat het veel helpt om je lichaam op en neer te bewegen en om je bloed te laten pompen. Het helpt je te ontwaken, verjongt je spieren en kan helpen de rest van de alcohol te metaboliseren die nog steeds in je systeem zit. Mijn advies: drink minstens 20 ons water voordat je de sportschool raakt, om te voorkomen dat je te droog wordt.
[Lees volgende: 25 inspirerende tips om gemotiveerd te raken en uit te werken]
Of we het nu willen of niet, we overdrijven allemaal de alcohol van tijd tot tijd. Als je die kater snel wilt schoppen, zijn dit 12 eenvoudige en effectieve manieren om een wrede kater te voorkomen en genezen.
