12 Voordelen van lichaamsbeweging op uw geest, lichaam en libido
Als je betere seks wilt en nog veel meer, ga dan trainen! We kijken naar 12 sexy voordelen van lichaamsbeweging voor de geest, lichaam en geslachtsdrift.
Als je betere seks wilt, kun je maar beter beginnen met trainen. Voor diegenen die denken dat het uitrekken in de sportschool alleen goed is voor afvallen en opbeuren, denk maar eens. De voordelen van lichaamsbeweging zijn vrijwel eindeloos en zullen je seksleven zeker redden.
Ongeacht uw geslacht, leeftijd of beperkingen, de voordelen van lichaamsbeweging zijn er voor het oprapen. Maar maak je geen zorgen, je hoeft niet te rennen en lid worden van een sportschool om de voordelen te plukken. Als je jezelf geen 5 am gym-goer bent, kun je de sexy-time voordelen van lichaamsbeweging in het comfort van je eigen huis oogsten. Pak een loopband en halters op voor een training thuis of ga hardlopen of fietsen in uw buurt. Echt, het trainen is niet het moeilijkste, het wordt gemotiveerd en dat kan lastig zijn.
Laten we eerlijk zijn, we weten allemaal dat we * moeten * oefenen, maar soms kan die vonk van motivatie bijna onmogelijk lijken. We zijn hier om te helpen met deze 12 voordelen van lichaamsbeweging op uw lichaam, geest en seksleven.
Voordelen van lichaamsbeweging
Een van de eerste dingen waar mensen aan denken bij het noemen van lichaamsbeweging, is het afstemmen en het vormgeven van hun fysieke uiterlijk. Dit zijn ook meestal de redenen waarom mensen op de eerste plaats in de sportschool komen, maar het zijn niet de enige fysieke voordelen van lichaamsbeweging.
# 1 Helpt bij het behouden of afvallen. Een van de meest populaire redenen om te trainen is om een beter lichaam te krijgen. Het verliezen of behouden van gewicht is een groot voordeel van oefening. Een sessie van 30 minuten met cardio * denk aan rennen, joggen en elliptische oefeningen *, die je elke dag helpen om calorieën te verbranden, overtollig gewicht te verliezen en ongewenste gewichtstoename in de toekomst te voorkomen. Je trainingsroutine moet altijd gepaard gaan met gezond eten om de juiste resultaten te zien.
# 2 Bekijk mijn sixpack, man. Ah, het levenslange debat. Wil ik een sixpack of wil ik pizza? Alles met mate, toch? Ik dwaal af. Tegenover cardio helpt krachttraining je lichaam sterker te maken en vorm te geven en je fysiek sterker te maken. Als je op zoek bent naar die geweldige abs, een trendy ronde buit en gestemde benen, dan is krachttraining iets voor jou. Gebruik gewichten of reps zonder hoge intensiteit zonder gewichten zijn geweldige, stimulerende trainingsmethoden die u kunt uitvoeren vanuit de privacy van uw eigen huis.
# 3 Bestrijdt ernstige gezondheidsproblemen. Als het gaat om trainen, worden niet alleen je spieren sterker - het is je hele lichaam! Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen om uw bloedstroom te verbeteren en uw risico op cardiovasculaire aandoeningen zoals hartaandoeningen, hartfalen of coronaire hartziekte te verminderen. Oefening zal ook helpen tegen andere ziekten zoals type II diabetes, artritis, bepaalde kankers en voorkomt hoge bloeddruk.
# 4 Helpt je om je Zs te vangen. Als je problemen hebt om in slaap te vallen, probeer dan een 3-mijlstrek op je loopband uit te voeren en zie dan hoe gemakkelijk het is om wat Z's te vangen! Een studie van de Sleep Foundation vond dat degenen die sporten niet alleen sneller in slaap vallen dan degenen die dat niet doen, maar ze vallen ook in een diepere slaap. Waarom? Oefening verhoogt de kerntemperatuur van het lichaam, en zodra deze temperatuur terugkeert naar het normale stadium, sturen je hersenen een signaal naar je lichaam dat het tijd is voor een groot dutje in de ole!
Oefening voordelen voor de geest
Overweeg om je nieuwe therapeut te oefenen. De voordelen van oefening gaan veel verder dan het krijgen van een geweldig goed. Sterker nog, velen vinden oefening therapeutisch van aard. Dus de volgende keer dat je boos bent op je geliefde of boos bent over iets ongevoeligs dat tegen je gezegd is, loop dan alsjeblieft weg - letterlijk! Je zult je beter voelen na, beloof het.
# 5 Vermindert stress en angst. De volgende keer dat je klaar bent om een fles wijn te pakken en te huilen bij je vriendinnen, sta je op de rem en probeer je even te joggen. Oefening is bewezen dat stress en angst verminderen. In feite kan het doen van matige tot hoge aërobe oefeningen degenen die lijden aan een angstaanval daadwerkelijk kalmeren en angstgevoeligheden verminderen. Natuurlijk krijg je er misschien geen dronkenschap van, maar het zal je zeker een beter gevoel geven!
# 6 Verhoogt geluk en verslaat depressie. Oefening kan depressie daadwerkelijk bestrijden. Natuurlijk, zweetzwembaden in je kleren lijken misschien niet het gelukkigste, maar door daadwerkelijk te oefenen, komt dopamine vrij in je hersenen dat euforische, blije gevoelens afgeeft..
# 7 Maakt je hersenen sterker. Met oefening kun je van je normale brein een super-brein maken! Door te oefenen, kunt u uw hersenen versterken en de strijd tegen de ziekte van Alzheimer in de toekomst ondersteunen door hersenchemicaliën te stimuleren die de degeneratie van de hippocampus, het gebied van de hersenen dat wordt gebruikt voor leren en geheugenfuncties, voorkomen. Oefening kan ook helpen om je geheugen en woordenschatbehoud te versterken.
Voordelen van lichaamsbeweging voor seks
Dit is het, de subkop waar we allemaal op hebben gewacht: de voordelen van lichaamsbeweging voor je seksleven. Fit worden in de sportschool betekent CUH-RAZY in de slaapkamer krijgen! Als je je seksleven wilt verbeteren en je ambitieuzer wilt voelen tussen de lakens, laat deze seksuele weetjes je motivatie zijn!
# 8 Vergroot je uithoudingsvermogen. Ben je ooit op je geliefde gesprongen voor een wilde rit, om pas na twee minuten kronkelen en zweten te worden gekwetst? Niet echt een sexy gezicht, en het brengt je ook niet dichter bij de Big O. Wanneer je oefent, daag je de wil en spierkracht van je lichaam uit. Hoe meer je lichaam gewend is om zichzelf tot het uiterste te duwen en te laten slagen, hoe meer uithoudingsvermogen je krijgt in de toekomst! Dit kan wonderen in de slaapkamer betekenen.
# 9 Maakt je sexier. Door te sporten voel je je een miljoen dollar. Zelfs als u niet bij uw "streefgewicht" bent ?? of de voorkeur genietende maat, het actief nastreven van een gezondere levensstijl geeft je meer zelfrespect en een betere persoonlijke kijk. Het beste gedeelte? Deze resultaten strekken zich uit tot in de slaapkamer! Een seksuele studie meldde dat mannen en vrouwen die fysiek fit bleven, dachten dat hun wenselijkheid boven het gemiddelde lag. Hoe is dat voor zelfvertrouwen?!
# 10 Helpt meiden met de Big-O. Fit blijven en regelmatig sporten bevordert de doorbloeding ... overal, inclusief de vagina! Deze bloedstroom zwelt eigenlijk de clitoris en verhoogt de gevoeligheid, waardoor je sneller een orgasme kunt krijgen! Om nog maar te zwijgen, want spierspanning is de sleutel tot het hebben van een orgasme, Kegel-oefeningen zullen je bekkenbodemspieren helpen versterken en je grotere, betere orgasmen geven..
# 11 Stretching voor wilde posities. Heb je ooit gekeken naar de wilde posities van de Kama Sutra en dacht: "Nog geen miljoen jaar ..." Oefening kan helpen! Per dag 30 minuten aan lichaamsbeweging * waarbij cardio, krachttraining en veelvuldig stretchen * nodig zijn, kunnen je zelfs flexibeler worden. Dit maakt die wilde posities veel bereikbaarder voor jou en je geliefde.
# 12 Helpt bij het bestrijden van erectiestoornissen. Als je merkt dat je kleine meneer zijn grote en harde niet kan houden tijdens de geslachtsgemeenschap, kan dit je favoriete oefensextacte feit zijn. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert een gezonde doorbloeding van uw hele lichaam, inclusief de penis, en kan het risico van een man op erectiestoornissen zelfs verlagen.
De voordelen van lichaamsbeweging wegen veel zwaarder dan de geneugten die je krijgt als je op de bank zit te chillen. Als je je zelfvertrouwen, je libido, je geestelijke gezondheid en je fysieke uiterlijk wilt verbeteren, zeggen we dat je de knoop doorhakt en de tredmolen raakt - je verdient het!
