13 Verrassende dingen die van invloed kunnen zijn op uw maandelijkse cyclus

Zou het niet geweldig zijn als we onze periode elke maand zouden plannen op dezelfde manier waarop we een schema opstellen voor het verkrijgen van een manicure en onze wenkbrauwen in de was zetten? Jammer genoeg, in plaats van op ons gemak te zijn, heeft onze periode de meest vervelende gewoonte om op de slechtst mogelijke tijden te verschijnen en zelfs te verdwijnen. Het maakt niet uit of je die dag een hete date hebt of dat je je zorgen maakt over een onbeschermde casual ontmoeting, ons lichaam zal reageren op meerdere invloeden en onze maandelijkse flow beïnvloeden, of we het nu willen of niet.

Er zijn veel dingen die onze periode kunnen beïnvloeden, waardoor het te laat, vroeg of precies op tijd is. De menstruatiecyclus van een vrouw kan variëren van 24 dagen tot 31 dagen, met een gemiddelde van 28 dagen vanaf de eerste dag van haar menstruatie tot de eerste dag van haar volgende menstruatie. Terwijl het tellen van de dagen in de cyclus een belangrijke manier is om bij te houden wanneer we ons volgende bezoek van tante Flo moeten krijgen, is onze periode allesbehalve consistent en kan deze met één druppel veranderen.

Voordat je in paniek raakt de volgende keer dat je een dag te laat bent of een paar dagen te vroeg, zijn hier dertien dingen die van invloed kunnen zijn op onze maandelijkse stroom.

13 Extreme stress

Stress kan het lichaam op veel negatieve manieren beïnvloeden. Het kan ertoe leiden dat u uw menstruatie te vroeg of een paar dagen te laat krijgt. Normale dagelijkse stress, zal waarschijnlijk niet al te veel invloed hebben op je cyclus, maar een tragedie, zoals het verlies van een ouder of een ander groot verlies, kan de hersenen ertoe brengen om te stoppen met het geven van je lichaam de hormonen die nodig zijn voor de eisprong, volgens naar Shape Magazine. Als je door werk of gezinsleven een enorme hoeveelheid stress ervaart, raden deskundigen aan om manieren te vinden om het te verlichten door middel van oefeningen, ademhalingsoefeningen, meditatie of door professionele hulp te zoeken voor jouw situatie.

12 Te veel oefenen

Ik heb het niet over drie dagen per week 45 minuten trainen of zelfs 45 minuten elke dag. Vrouwen die elke dag meer dan een uur per dag trainen en een laag lichaamsvet hebben, kunnen hun menstruatie niet meer krijgen. Dit geldt voor vrouwelijke marathonlopers die constant trainen en weinig lichaamsvet hebben. Hun voortplantingssysteem schakelt tijdelijk uit totdat de hersenen besluiten dat het veilig is om de reproductieve hormonen weer vrij te geven.

11 Alcohol

Het Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme zegt dat zelfs kleine hoeveelheden (meer dan één portie) alcohol de menstruatiecyclus van een vrouw kunnen beïnvloeden, waardoor onregelmatigheden worden veroorzaakt. Maak er een paar nachten op een rij van zwaar drinken van en je kunt een periode tegenkomen die een dag of twee te laat is.

10 Te veel lichaamsvet

Overgewicht kan je menstruatiecyclus beïnvloeden. Te veel vetcellen kunnen de oestrogeenspiegels verhogen en voorkomen dat uw eierstokken eicellen vrijlaten. Veel vrouwen met overgewicht vinden dat ze problemen hebben om zwanger te worden. Wanneer ze hun menstruatie wel krijgen, is het vaak zwaar en duurt het langer dan de gemiddelde duur van de bloedingstijd (twee tot zeven dagen). Het veiligste voor vrouwen met overgewicht is om een ​​arts en voedingsdeskundige te raadplegen om te helpen een deel van het overtollige gewicht te verliezen, zodat ze hun menstruatiecyclus kunnen normaliseren en, indien gewenst, zwanger kunnen raken.

9 Infecties

Hoewel infecties over het algemeen niet uw menstruatie veroorzaken, kan ontsteking van het bekken of een seksueel overdraagbare aandoening lichte bloedingen veroorzaken, waardoor u denkt dat u mogelijk een menstruatie krijgt. Als u pijn, jeuk, afscheiding of vlekverlies ervaart, moet u uw gyno bezoeken om te worden getest.

8 pesticiden

Volgens Health.com kunnen pesticiden de menstruatiecyclus beïnvloeden en ervoor zorgen dat vrouwen langere cycli en gemiste menstruaties hebben. Vrouwen die op boerderijen leven die pesticiden gebruiken, kunnen door de chemicaliën worden beïnvloed. Voor degenen onder ons die niet op boerderijen wonen, moeten we toch vrij blijven van pesticiden en actief op zoek gaan naar biologisch fruit en groenten om te voorkomen dat we pesticiden opnemen die onze hormonen kunnen beïnvloeden.

7 Jouw leeftijd

Naarmate je ouder wordt, verandert je menstruatiecyclus en kan je cyclus met een dag of twee toenemen of korter worden. Naarmate je dichter bij de menopauze komt, begin je ook alle perioden te missen. Dan, ineens, zul je het gevoel hebben dat je de hele tijd je menstruatie hebt. De menopauze is een natuurlijk onderdeel van het leven van een vrouw, maar als je je zorgen maakt, ga je naar je gyno voor een serieus gesprek over wat je kunt verwachten en leer je of het nemen van hormonale supplementen geschikt is voor jou.

6 Rokende sigaretten

Nee, ik ga geen antirookcollege geven. Als u echter wilt roken, moet u weten voor welke gevaren u staat. Een onderzoek door de Universiteit van Massachusetts in Amherst toonde aan dat vrouwelijke rokers sterke tekenen van PMS vertoonden in vergelijking met vrouwen die niet rookten. Roken kan ook de hormonen van uw lichaam, inclusief uw oestrogeen, veranderen en een onregelmatige menstruatie veroorzaken. Niet zo vreemd, onderzoekers hebben ontdekt dat vrouwen die stoppen met roken tijdens de eerste twee weken van hun nieuwe cyclus een hoger slagingspercentage hebben dan vrouwen die probeerden te stoppen met roken aan het einde van hun cyclus.

5 Uw dieet

Als u het juiste voedsel voor een gezonde periode wilt eten, adviseert LiveStrong een dieet dat rijk is aan gezonde vetten. Dit omvat noten en vis. We moeten ook zoveel mogelijk verwerkt voedsel en suiker vermijden. Cafeïne kan ook een negatieve invloed hebben op onze menstruatiecyclus, dus we moeten minder frisdrank en koffie gebruiken. Dat gezegd hebbende, simpelweg het veranderen van onze voeding naar een met meer biologisch, volledig voedsel zal een positieve invloed hebben op onze menstruatiecyclus.

4 Geboortenbeperking

Tijdens de middelbare school en universiteitsjaren beginnen veel jonge vrouwen de anticonceptiepil te gebruiken om niet alleen ongewenste zwangerschappen te voorkomen, maar ook om hun menstruatiecyclus te helpen reguleren. Het probleem is dat het twee tot drie maanden kan duren voordat je lichaam zich aanpast aan het nemen van de pil. In de tussentijd kunt u een onregelmatigheid of spotting ervaren. Om een ​​deel van de spotting te proberen te elimineren, neem je de pil elke dag op hetzelfde tijdstip in.

3 Werkt derde shift

Recente studies hebben aangetoond dat het werken aan een derde ploeg schade toebrengt aan het lichaam. Het beïnvloedt onze slaapcyclus, onze stemming en zelfs onze menstruatie. Shape Magazine meldt dat vrouwen die 's avonds en' s nachts werken een veel hoger risico (33 procent) hadden op menstruatieproblemen dan vrouwen die overdag ploegen. Als u merkt dat een werkende derde ploeg gezondheidsproblemen veroorzaakt, moet u misschien overwegen om van ploeg te veranderen of van baan te veranderen in een poging om uw gezondheid te verbeteren. Dat is natuurlijk vaak makkelijker gezegd dan gedaan, want het vinden van waardig werk is moeilijk en de derde ploeg betaalt meestal beter dan eerste en tweede dienst.

2 Ondergewicht zijn

Net zoals overgewicht de menstruatiecyclus kan verknoeien, kan ondergewicht hetzelfde zijn. Vrouwen die niet genoeg calorieën in hun dieet binnenkrijgen, kunnen mogelijk niet meer voldoende oestrogeen produceren om een ​​normale, maandelijkse periode te krijgen. Als u zich zorgen maakt over uw gewicht en het effect op uw menstruatiecyclus, raden de experts aan om een ​​arts te raadplegen die u helpt bij het bepalen van een streefgewichtdoel en te beslissen hoeveel calorieën u elke dag moet eten..

1 medicatie op recept

Zowel het nemen van voorgeschreven medicijnen als het afstappen van voorgeschreven medicijnen kan uw maandelijkse cyclus beïnvloeden. Er zijn veel medicijnen die grote schade aanrichten aan je cyclus, variërend van schildkliermedicatie, antipsychotica en antidepressiva tot steroïden, volgens Health.com. Dit is normaal aangezien uw lichaam zich aanpast aan de medicatie, maar een arts ziet, als u voortdurend uw menstruatie krijgt tijdens een medicijn of als u uw menstruatie vaker dan eenmaal per normale cyclus begint te krijgen.