Wat te doen als je iemand mist en gewoon wilt dat de pijn stopt
Geen magische pil helpt je te weten wat je moet doen als je iemand mist. Sommige mensen zijn voor altijd gewoon in onze harten gedrukt. Maar neem je hart, het zal geen pijn doen voor altijd.
Is er iets ergers dan wanneer de persoon van wie je meer houdt dan jezelf niet meer verliefd op je bent? Uit elkaar gaan is nooit een gemakkelijke situatie, zelfs niet als u degene bent om het te beëindigen. Wanneer iemand anders de trekker overhaalt, maakt het dat veel ondraaglijker. Er zijn manieren om je te wentelen in je eigen medelijdensfeest, en er zijn dingen die je helpen om de gekwetste bult voorbij te komen. Het gaat erom te weten wat je moet doen als je iemand mist.
Iemand missen is een mindset. Vaak maken we ons ellendig door vast te houden aan het verlies. Hoe vaak stop je jezelf gewoon om je eraan te herinneren dat je ze zou moeten missen en dat dingen niet kloppen? De sleutel om te stoppen met het missen van iemand is om de gevoelens te verwijderen en in de wacht te zetten.
Wat te doen als je iemand mist - 15 manieren om de pijn te verlichten
Wat betekent dat? Psychologie vertelt ons dat het menselijk brein niet was ontworpen om zijn eigen gevoelens binnen een situatie te analyseren. Helaas is het ook bedraad om dit te proberen. Wanneer je een situatie in je hoofd doorloopt om te proberen de afsluiting te vinden of om te begrijpen wat er is gebeurd, blijf je alleen maar vastzitten.
De kern van de gevoelens van verlies ben jij. Niemand laat je het verlies voelen, behalve jij. Als je verder wilt gaan, heb je de wil nodig om de pijn los te laten, voorbij de emoties te gaan en de hele situatie op een laag pitje te zetten tot het moment dat je eraan kunt denken zonder dat het pijn doet. Stop met jezelf voortdurend in de val te laten lopen, en laat jezelf doorgaan met deze trucs.
# 1 Als de gedachten binnensluipen, duw ze dan weg. Het is natuurlijk dat verlies binnenvalt en elk moment ruïneert, maar alleen als je het toestaat.
Zodra je begint na te denken over de persoon die je mist, wat je onvermijdelijk zal doen, verbied de herinneringen het vermogen om je te overwinnen. Zo snel als ze in je gezicht vliegen, duw ze weg en beloof hen niet te eren.
# 2 Probeer nieuwe ervaringen. De beste manier om het verleden los te laten, is door te gaan met de toekomst. Door dezelfde oude gewoonten uit te oefenen en te leven in een groundhog-dag, blijf je vastzitten in een sleur. Als je de dingen een beetje door elkaar haalt, verander je patronen in je leven die je misschien ellendig kunnen houden.
Patronen zijn manieren waarop onze hersenen vastlopen in het maken van aannames en ervan uitgaande dat we dingen weten over de toekomst die we niet weten. Als je je leven reviseert om nieuwe dingen en ervaringen op te nemen, overschaduwen ze de gewoonten die je tegen genezing beschermen.
# 3 Stop jezelf ervan te overtuigen om vooruit te komen. Wanneer je een relatie beëindigt, is het de menselijke natuur om er enige trouw aan te voelen. Als je het te snel vergeet, kan er schuldgevoel en wroeging zijn bij het niet te veel rouwen.
Stop jezelf ervan te overtuigen dat het nog niet de tijd is om verder te gaan. Er is geen magische tijdlijn om opnieuw te beginnen met leven. Als je denkt dat het goed is, laat niemand je vertellen dat het te vroeg is om opnieuw te beginnen, vooral niet jij.
# 4 Realiseer je dat je verlies niet door rede gaat oplossen. Het probleem met verlies is dat we de neiging hebben om te proberen het te begrijpen. Het heeft geen zin om lief te hebben. Zelfs de beste psychologen en wetenschappers kunnen niet verklaren waarom we houden van wie we liefhebben, of hoe we in of uit liefde vallen.
Het is niets meer dan een mysterie. Proberen er doorheen te redeneren om erachter te komen wat er mis ging, laat je eindeloos op zoek naar iets dat er niet is en je stopt om verder te gaan en iemand vinden om het gat te vullen.
# 5 Stop met het toestaan dat de triggers het beste van je krijgen. Triggers zijn emotionele hot-buttons die ons terug in de war brengen, lang nadat we verder zijn gegaan. We hebben allemaal emotionele triggers uit onze kindertijd, relaties uit het verleden en alle pijn die we ervaren.
Als je weet dat iets een trigger is en een terugval van je genezing veroorzaakt, maak er dan een speciale notitie van. Zorg ervoor dat je jezelf nooit in de positie plaatst om die trigger weer uit te laten gaan. Na verloop van tijd doen emotionele triggers het steeds minder pijn. Maar hoewel ze nog vers zijn, zijn ze zeer destructief voor elke vooruitgang die je maakt.
# 6 Stop de negatieve gedachten. Als je voortdurend probeert over te gaan wat er verkeerd is gegaan, krijg je alleen maar negatieve gedachten over je uiteenvallen en verlies.
Als je de situatie opnieuw vertelt, krijg je nooit de antwoorden die je nodig hebt, het brengt alleen maar het negatieve einde van je relatie terug. Negativiteit doet niets anders dan je emotioneel pijn doen. Het houdt je vast in een cyclus van pijn, dus stop ermee jezelf naar binnen te slepen.
# 7 Vermijd ze tegen te komen of dingen die je eraan herinneren. Soms hebben we de illusie dat als we ze gewoon zien dat het de pijn minder zal maken. De waarheid is dat het tegenkomen ervan alleen dat deel van de wond opent dat je kunt genezen.
Vermijd de plaatsen waar je tegen je ex botst en al die dingen die je herinneren aan je tijd samen, zelfs als het alleen maar duurt tot de pijn verdwijnt.
# 8 Blijf niet hangen aan herinneringen. Herinneringen kunnen geweldig zijn, maar soms kunnen ze te snel zijn. Als je iemand wilt overhalen, kun je het beste doen om te dagdromen over al die geweldige dingen die je vroeger samen deed. Wanneer relaties eindigen, houden we doorgaans alle goede tijden vast en negeren het niet zo goed.
Dat laat ons een vals gevoel over wat de relatie werkelijk was en wat we verloren. Als je voorbij de pijn wilt komen, moet je stoppen met vast te houden aan de herinneringen en ze opnieuw te beleven. Het doet je geen gunsten.
# 9 Stop ermee erover te praten met vrienden en familie. Hardop spreken kan heel catharsis zijn. Maar na een break-up proberen we vaak de zin die we speelden enigzins wijs te maken en proberen we de schuld te geven of onszelf te vrijspreken van.
Als je verder wilt gaan, stop dan met het vragen van de mening van anderen of praat met je vrienden over hoe je je voelt. Ze weten het al, en brengen het steeds weer opnieuw naar boven, houden je alleen in een sleur en drijven ze uiteindelijk weg, waardoor je meer geïsoleerd raakt.
# 10 Breng gisteren vandaag niet naar binnen. Als je wilt weten wat je moet doen als je iemand mist, gaat het erom dat je elke nieuwe dag opnieuw begint. Dat betekent niet dat we gisteren vandaag in smet brengen. Als je iemand bent kwijtgeraakt, zijn ze weg, en hoe moeilijk het ook is om te accepteren, je moet gewoon een nieuw leven beginnen in plaats van vast te houden aan degene die er niet meer is.
# 11 Ga met iedereen op pad. Beperk jezelf niet door alleen uit te gaan met die mensen die gevoelig zijn voor wat je doormaakt. Jezelf duwen om nieuwe mensen te ontmoeten, brengt een nieuwe jij naar voren waarvan je misschien niet wist dat die bestond.
Het laat ook zien dat het leven is bedoeld om vol te zitten met nieuwe ervaringen, relaties, en dat je waarschijnlijk honderden verschillende levens zult doormaken voordat je deze verlaat.
# 12 Zoek iets dat je leuk vindt om alleen te doen. Soms is het moeilijkste deel van het verlies eenzaam. Het punt van eenzaamheid is dat je alleen eenzaam kunt zijn als je stopt met genieten door alleen te zijn. Je hebt niemand anders nodig om je vervuld te laten voelen. Gelukkig zijn komt van binnenuit, niet van de liefde van anderen. Als je leert van jezelf te houden, dan heb je alleen jou nodig, iemand anders is gewoon extra vreugde.
# 13 Laat die mensen los die je toestaan om te wentelen. Sommige mensen zijn goed voor ons, en anderen niet. Wanneer je uit elkaar gaat, is het soms zo dat ellende houdt van gezelschap. Ellende is niet het type bedrijf dat je nodig hebt om verder te gaan en te genezen.
Zoek mensen die positief zijn in hun leven, oké zijn om alleen te zijn en niet lijden onder hun eigen emotionele hindernissen. Het is niet zo dat je degenen moet verlaten die je vertrouwt en die je vertrouwen geven, het is gewoon dat er mensen zijn die je naar boven brengen en degenen die je naar beneden halen. Kies iemand opbeurend, althans voorlopig, om je van de richel af te krijgen.
# 14 Verwijder herinneringen. Als je een altaar hebt om je ex te herdenken, is het tijd om het te ontmantelen zodat je het niet als een voortdurende herinnering in je gezicht ziet staren. Je hoeft niet te ontdoen van dingen die je herinneren aan je verleden, gewoon weg te zetten om te beginnen met leven, is een goede stap op weg naar het nieuwe normale.
# 15 Geef jezelf toestemming om te helen en los te laten. Uit schuldgevoel houden we onszelf terug. Als je laatste relatie niet werkte en je voelt je gedeeltelijk of volledig verantwoordelijk, zal zelfbevestiging je nergens brengen, maar meer gemarkeerd en gekwetst. Het is niet alleen tijd om los te laten, het is tijd om je twijfels te vergeven en een les uit het verleden te leren. Stop met jezelf te beoordelen of te denken dat het allemaal jouw schuld was. Breakups nemen twee partijen en niet slechts één.
Iemand verliezen is een van de moeilijkste dingen die we in het leven kunnen doen. Je komt nooit door een breuk zonder kleerscheuren. Elke persoon die je leven binnengaat en verlaat, laat een inkeping in je hart achter, sommigen groter dan anderen.
Uiteindelijk, als het gaat om weten wat je moet doen als je iemand mist, maakt het geen verschil uit wat er is gebeurd. Het is voorbij en je moet het gewoon laten en genieten van de tijd, leren wat je kunt, en beseffen dat als het zou moeten zijn, je nog steeds zou zijn.
