Zelf-ontdekking na een uiteenval Hoe gelukkig verder te gaan
Break-ups zijn pijnlijk - de meeste mensen zouden het waarschijnlijk eens zijn met die verklaring. Maar als je wat zelfontdekking doet, kun je weer opstaan.
Wanneer een relatie eindigt, voelt het soms alsof het spreekwoordelijke kleed onder je vandaan wordt getrokken. Je gaat van het hebben van normaliteit in je leven om plotseling in verschillende stadia van lelijkheid te duiken: de dronkenschap, tranen, de breekliederen en het zelfmedelijden waarin je marineert. Als je ooit een breuk hebt meegemaakt, kun je instaan voor het feit dat alles crasht en brandt nadat een van jullie zegt 'we zijn klaar'. Het hoeft echter niet te gebeuren als je wat zelfontdekking doet.
Hoe begin je met zelfontdekking na een breuk
Als je eenmaal dieptepunt hebt bereikt, zul je merken dat er twee keuzes zijn: (1) je blijft zo, of (2) je begint op te pikken wat er nog over is en begint opnieuw. Welke je ook kiest, je moet verder gaan.
Als je eenmaal verder bent gegaan, doorloop je een proces van zelfontdekking. Je leert iets nieuws en herontdekt dingen over jezelf die tijdens de relatie onleesbaar werden. Uiteindelijk word je een beter persoon.
# 1 Zorg voor wat ademruimte voor jezelf
Net als bij een slechte kater, zullen break-ups je een paar dagen negativiteit geven voordat je dingen begrijpt. Tijdens deze fase is je algemene instelling ten opzichte van al het andere behoorlijk negatief. Je bent zo depressief, boos en gefrustreerd dat je wilt dat iedereen je pijn voelt.
Dus het eerste dat je hoeft te doen is stoppen, een brandgang maken om de schade aan jezelf en anderen tot een minimum te beperken, en even uitademing.
een. Huil je ogen uit. Huil jezelf in slaap als je wilt. Een goede huilbui zal je altijd een beter gevoel geven.
b. Zet je telefoon uit, en verlaat het internet en sociale media, zodat je niet ongewild een tirade na het uiteenvallen kunt typen op Facebook.
c. Neem een paar dagen vrij van werk of school.
d. Verander je gebruikelijke routine. Vermijd de plaatsen waar u uw ex tegenkomt of plaatsen die u eraan herinneren.
e. Trakteer uzelf op iets waar u echt van houdt. Een shot bourbon, een halve liter ijs, een plakje taart of een massage.
Met andere woorden, doe wat u moet doen om te verminderen. Als je eenmaal je hoofd hebt teruggeslagen en je een beetje beter voelt, kun je beginnen met het genezingsproces.
# 2 Maak opnieuw verbinding met je vrienden
Weet je nog dat al die uitnodigingen, feestjes en borrels die je moet missen hangen omdat je het te druk had met je vorige relatie? Je hebt nu veel meer tijd om je in te halen en opnieuw contact te maken met je oude vrienden.
Romantische relaties vergen vaak tijd van je vrienden omdat je te veel verslaafd bent aan je partner en de dingen die je ermee doet. In sommige gevallen vergeten mensen hun vrienden helemaal en communiceren ze gewoon met hen als ze ruzie hebben met hun significante andere en ze een schouder nodig hebben om op te huilen..
Maar nu realiseer je je dat dezelfde mensen die je bent vergeten en als vanzelfsprekend beschouwden degene zijn die je vergezellen voor een drankje na de break, luister naar je slog-verhalen, neem je mee naar huis zodra je flauwvalt, en belangrijker nog, bied aan hun steun en advies. Luisteren naar wat ze te zeggen hebben zal u helpen met uw zelfontdekkingsreis.
# 3 Praat met goede vrienden of houd een dagboek bij
Een breuk is niet het soort ervaring dat zo ernstig is dat je een ondersteuningsgroep moet bijwonen. Desondanks heb je iemand nodig om te luisteren naar wat je te zeggen hebt. De oplossing is om het uit te praten. Vertel het aan je ouders, je broers en zussen, je goede vrienden of iemand die er is om naar je te luisteren. En als u niet het sprekende type bent, houdt u een dagboek bij.
Het bijhouden van een dagboek op zich is therapie. Hiermee kun je je gedachten in geschreven vorm delen en alle emoties loslaten die je tijdens het uiteenvallen hebt gedragen. Wat je ook kiest, het gaat er hier om dat je laat zien wat je voelt en jezelf toestaat om je recente ervaringen te weerspiegelen. Dit is een belangrijk onderdeel van zelfontdekking.
# 4 Druk op de knop "reset"
Net als wanneer je computer crasht, zou je in staat moeten zijn om terug te gaan naar een vorig punt in je leven waar je de volledige controle had. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar je zult het meer voldoening vinden dan een leven leiden vanuit de stukjes van je mislukte relatie.
Tijd om je oude lijst met plannen te bezoeken. Vaak had je persoonlijke plannen die je moest uitstellen of plaats moest maken voor je relatie. Het kan iets eenvoudigs zijn als een recreatieve activiteit of iets belangrijks, zoals een carrièrebeslissing. Leg deze allemaal op tafel en kijk wat je nu kunt doen zonder dat je een reden hebt om dat niet te doen. Maak een nieuwe lijst met plannen en begin het leven te krijgen dat je altijd al wilde. Dit is een enorm onderdeel van zelfontdekking.
# 5 Reis en ga op zoek naar de ziel
Zoals het lied van Conor Oberst luidt: "Er is niets dat de weg niet kan helen." Reizen is een gemengde zalf van landschap, escapisme en kinderachtig gevoel voor avontuur dat nieuwe ervaringen, een nieuw perspectief en nieuwe mensen in je leven brengt. Reizen leidt af en voedt ook op. Als je jezelf op een vreemde plek vindt, voel je je helemaal een ander persoon - ver van de plek die je verdriet heeft bezorgd.
# 6 Begin met dingen alleen te doen - solo dates
Dingen alleen doen is een beetje een bitterzoete consequentie van een breuk. Soms merk je misschien dat sommige activiteiten niet leuk meer zijn omdat je het vroeger met je ex deed. Maar probeer het eens en laat u verrassen.
Begin met solo-dates. Trakteer jezelf op een film, winkelen of naar een concert dat je altijd al wilde bijwonen, maar dat kan niet omdat je er een afkeer van hebt gehad. Terwijl je dit doet, zul je je realiseren dat je geen andere persoon nodig hebt om van deze activiteiten te kunnen genieten. Alleen zijn is essentieel als je succesvol zult zijn in zelfontdekking.
# 7 Doe iets nieuws en productiefs
Sommige mensen noemen het een afleiding van de pijn. Sommigen doen deze dingen om een leegte te vullen. Maar zoals ze zeggen, als je jezelf bezig houdt, ga je verder. In alle eerlijkheid, het is de betere, proactieve oplossing - zoveel meer dan je verblijf in je huidige situatie of je wentelen in haat en zelfmedelijden.
Er is geen betere uitkomst van een slechte breakup dan gelukkiger en succesvoller te worden dan je vorige leven. En dat is waar zelfontdekking over gaat.
Probeer een nieuwe hobby of een nieuwe carrière. Je kunt reizen, kunst opnemen, vrijwilligerswerk doen of iets doen dat je altijd al wilde proberen. Het zelfontdekkingsproces stelt je in staat om jezelf op vele manieren te leren kennen, en je maakt onderweg nieuwe vrienden.
# 8 Nieuwe mensen leren kennen, maar niet in een rebound vallen
Na het uiteenvallen mensen kunnen ontmoeten, is het belangrijkste teken om verder te gaan. Je zit niet langer vast met verlangen naar je relatie uit het verleden. Je emotionele volwassenheid zal echter worden gemeten aan de vraag of je jezelf toestaat in een rebound te vallen of niet.
Aansluiten om het gevoel van je vorige relatie terug te krijgen, wordt een rebound genoemd. Het is oneerlijk tegenover de ander en zou waarschijnlijk slechter eindigen dan je vorige relatie.
Dus als je voelt dat je klaar bent om andere mensen te gaan zien, bekijk ze dan voor de ervaring van het ontmoeten van een nieuw individu, niet voor het doel van een directe relatie.
Een scheiding is een bittere pil. Het zal slecht smaken, en het zal moeilijk zijn om te nemen. Maar uiteindelijk zal het goed voor je zijn. Er zal altijd een ellendige huilfase zijn. Maar zodra u begint te leren van de ervaring in plaats van vast te lopen aan de droefheid, zal het genezingsproces beginnen.
Mensen gaan op hun eigen manier om met break-ups. Sommigen maken het gemakkelijker en sneller door dan anderen. Maar hoe lang het ook duurt, op het einde zul je blij zijn dat je een zelfontdekkingsreis hebt gemaakt om een nieuw en beter persoon te worden.
