Relatie Angst Symptomen 15 Tekenen Je bent gevangen in angst
Nieuwe relatie? Die volgende stap nemen? Als u niet zeker weet hoe u erover denkt, zijn dit een aantal angstsymptomen waarmee u rekening moet houden.
We worden allemaal nerveus als het gaat om dating en relaties. Dat is waarschijnlijk een deel van de reden waarom je advies zoekt. Maar een paar zenuwen zijn normaal. Maar als je deze relatie angstsymptomen hebt, kan het een beetje serieuzer zijn.
Wat is relatiestress?
Nou, het is net als normale angst alleen gebaseerd op je relatie. Het kan worden veroorzaakt door een gevecht en zegt: "Ik hou van jou", of eigenlijk elke verandering. Als het nemen van de volgende stap in een relatie je meer dan nerveus maakt, ben je misschien niet klaar.
Alles van het ontmoeten van de ouders, samenwonen of het verzenden van een kerstkaart kan angstgevoelens voor relaties veroorzaken. Zelfs van casual naar toegewijd gaan kan deze symptomen veroorzaken. Maar niet iedereen beseft dat deze symptomen te wijten zijn aan relationele angst.
Wat zijn relatie angst symptomen?
We weten allemaal hoe het voelt om vlinders voor een eerste date te krijgen. We weten allemaal hoe het voelt om je voor te bereiden op het ontmoeten van de ouders van je partner. Wat draag je? Vergeet niet om deodorant en stijlvolle politieke referenties in te vullen.
Maar angst is ernstiger dan een paar zenuwen. En als u weet hoe u deze angstsymptomen voor relaties kunt identificeren, kunt u zich realiseren wanneer u moet vertragen, praten of een stapje terug doen..
# 1 Je wacht altijd tot de andere schoen valt. Een relatie zou je elk moment moeten laten genieten. Natuurlijk zullen er gevechten en slechte dagen zijn, maar voor het grootste deel, zou je blij moeten zijn met je relatie.
Maar als je merkt dat je constant wacht tot er iets fout gaat, of het nu gaat om ontrouw, ghosting of gewoon een meningsverschil, heb je mogelijk een relatieangst. Het heeft vaak niets te maken met je partner, maar waarschijnlijker door relaties uit het verleden.
Door hierover met je partner te praten en je te realiseren dat je nooit echt gelukkig zult zijn als je niet geniet van het nu kan helpen.
# 2 Je denkt altijd aan het verleden. Focussen op het verleden is een trefzekere manier om de toekomst te verpesten. Het is moeilijk om met je relatie verder te gaan als je vasthoudt aan het verleden. Of uw verleden, het verleden van uw partner of misschien iets dat tussen u is gebeurd, stilstaan bij het is een symptoom van relationele angst.
Piekeren over iets dat je niet kunt veranderen, maakt de angst alleen maar erger. Probeer het verleden in het verleden te laten blijven. Leer ervan, maar laat het dan gaan.
# 3 Je maakt je altijd zorgen over de toekomst. Net zoals het verleden je relatie kan achtervolgen, is ook te veel focussen op de toekomst een teken van relationele angst. Altijd piekeren over wat komen gaat, voorkomt dat je in het moment leeft.
Als je je constant afvraagt waar je over een jaar zult zijn, hoe je jubileum zal gaan of hoe je omgaat met iets dat nog niet is gebeurd, staan de angstsymptomen van je relatie in de weg. Proberen te ontdekken wat er nog moet gebeuren, doet niets anders dan meer zorgen veroorzaken.
# 4 Je bent bang om met je partner te praten. Een veel voorkomend symptoom van relationele angst is niet communiceren. Bang zijn om iets te delen met je partner als gevolg van angst, kan een barrière vormen tussen jou.
Bang zijn om je ware gevoelens te delen, iets waar je je schuldig over voelt, of zelfs iets kleins met je partner, stopt je progressie. Open en eerlijke communicatie is de beste manier om die angsten los te laten.
# 5 Je denkt dat de relatie op jou reflecteert. Het succes van een relatie reflecteert niet op jou als persoon. Als je al die druk op je relatie legt, ben je bang om persoonlijk te falen.
Alleen omdat een relatie niet lukt, wil dat nog niet zeggen dat je een mislukkeling bent. Dat soort stress in een relatie is een recept voor onheil. Wetende dat jij je eigen persoon bent, los van deze relatie, is een geweldige manier om wat van die angst los te laten.
# 6 Je kunt niet beslissen. Angst kan zich gemakkelijk ontwikkelen tot besluiteloosheid. Je wilt je committen, maar je angst achtervolgt je. Of misschien wilt u wat ruimte, maar u kunt niet beslissen wanneer en hoe u dit moet noemen.
Als je beseft dat je je niet kunt binden als je partner je vraagt om plannen te maken omdat je niet kunt beslissen, heb je mogelijk een mate van relatiestress. Probeer achterover te leunen en niet aan iemand anders te denken, behalve hoe je partner je het gevoel geeft. Dat zou een aantal van die onzekerheden helpen vrijgeven.
# 7 Je wilt extra tijd alleen doorbrengen. We hebben allemaal af en toe wat tijd alleen nodig. Vertrouw me, ik ben een grote fan van de tijd alleen. Maar wanneer u herhaaldelijk plannen annuleert met uw significante partner om alleen te zijn of tijd met iemand anders door te brengen, is dat een symptoom dat u onzeker voelt in uw relatie.
Tijd vermijden met je partner laat zien dat er iets niet klopt. Het is misschien tijd dat je dingen beëindigt in plaats van het uit te stellen en je schuldig voelt omdat je ze wegjaagt.
# 8 Je reikt naar een ex. Het riskeren van je relatie om een ex te bereiken en te zien hoe ze het doen, kan veel zeggen over waar je hoofd is. Zelfs als je niet van plan bent om elkaar te ontmoeten of te vals spelen, is verleiding om uit te reiken een teken dat je je nerveus voelt over je relatie..
Dit gebeurt vaak wanneer uw relatie behoorlijk serieus of comfortabel begint te worden.
# 9 Je kunt je partner niet vertrouwen. Vertrouwen is een van de belangrijkste onderdelen van een gezonde relatie, misschien wel het belangrijkste. Maar het ontbreken van dat vertrouwen is een teken dat je je angstig voelt in je relatie.
Soms heeft dit niets te maken met je huidige partner. Als je niet kunt helpen, maar geen vertrouwen hebt, kan dit een teken zijn dat je nog niet klaar bent voor een toezegging. Je hebt meer tijd nodig om te herstellen van de turbulentie in het verleden.
# 10 Je kunt jezelf niet vertrouwen. Dit is mijn expertisegebied. Als je in het verleden bent voor de gek gehouden, heb je niet alleen geen vertrouwen in anderen, maar vertrouw je je eigen oordeel misschien niet. En het ontbreken van vertrouwen in jezelf kan een teken zijn dat je angstig bent over een relatie.
Het vertrouwen in jezelf proberen te herstellen, is de eerste stap naar een gevoel van vertrouwen in je huidige relatie.
# 11 Je houdt je tegen. Mensen die worstelen met relativiteitsangst vertonen tekenen door achter te blijven. Dat kan betekenen intimiteit of communicatie tegen te houden. Er is een angst om te dichtbij te komen en je pijn te doen of afgewezen te worden omdat je je ware zelf deelt.
Om die angst te overwinnen, moet je er doorheen ploegen. Net zoals iemand hoogtevrees een hoge berg moet beklimmen. Angst onder ogen zien is de enige manier om er doorheen te komen.
# 12 Je zoekt het negatieve. Door je te concentreren op de negatieve aspecten van je partner, ben je er nog niet klaar voor om in een serieuze relatie te leven. Het is de menselijke aard om spanning te hebben en geïrriteerd te raken door het feit dat je partner de wc-bril verlaat of vergeet de vuilnis buiten te zetten.
Maar als u stilstaat bij eventuele tekortkomingen die uw partner heeft, kunt u in plaats van zijn goede eigenschappen te waarderen, op zoek gaan naar een uitweg.
# 13 Je negeert rode vlaggen. Beiden die zich richten op de negatieven en deze over het hoofd zien, kunnen relationele angstsymptomen zijn. U bent misschien zo nerveus en bezorgd dat een relatie slecht zal eindigen, dat u de redenen negeert waarom deze misschien zou eindigen.
# 14 Je bent ongelukkig. Ongelukkig zijn in een relatie is een sterk teken dat je je ongemakkelijk voelt. Als u niet tevreden bent met uzelf, kunt u niet op iemand anders vertrouwen om het voor u te doen. En als je zelf gelukkig bent, maar je partner neemt dat weg, besef dan dat het in deze relatie niet zal veranderen.
# 15 Je kunt er niet aan denken. Als je relatie de hele dag je geest opneemt, zo erg zelfs dat je geen werk kunt voltooien of doelen kunt bereiken, dan is dat zorgelijk. Overdenken wat je zegt of doet in je relatie bewijst dat je angstniveau door het dak gaat.
Je moet in staat zijn om je relatie een deel van je leven te laten zijn, niet alles worden.
Sommige van deze angstsymptomen van relaties kunnen gemakkelijk worden doorgewerkt met tijd, praten en zorgen. Anderen kunnen therapie, reflectie en een beetje meer focus vereisen.
