20 Tekenen dat de relatie giftig wordt (en hoe ermee om te gaan)
Er zijn veel manieren om een toxische relatie te definiëren. Volgens Psychologie vandaag, een toxische relatie is elke relatie die ongunstig is voor u of anderen. Als je relatie je niet het respect geeft dat je verdient, of als je je vaak depressief voelt, zijn dit duidelijke tekenen dat je in een situatie terechtkomt die je schade toebrengt. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de tekenen dat je relatie giftig wordt, want als je blijft, kan het echt ongezond zijn. Zoals de site meldt: "Toxische relaties kunnen voorkomen dat betrokkenen een productief en gezond leven leiden."
Helaas blijven sommige mensen in giftige relaties omdat hun relatie niet altijd zo was. Misschien was de relatie gezond en positief in de eerdere stadia van daten, maar nu is het aftakelend en negatief. Ze kunnen bij hun partners blijven in de hoop dat de relatie beter zal worden. Als de zaken echter niet veranderen, is het beter om de verliezen te beperken. Toxische relaties, zoals hun naam doet vermoeden, zijn giftig. Als je daarin blijft, zal het je emotioneel, mentaal, spiritueel en zelfs lichamelijk schade berokkenen als het type gif misbruik is.
Hier zijn 20 tekens waarin je relatie giftig wordt en hoe je ermee om kunt gaan, zodat je jezelf kunt redden.
20 Je geeft jezelf niet zelfzorg
Psych Central definieert zelfzorg als een activiteit die we opzettelijk doen om voor onszelf te zorgen, of we nu emotioneel, mentaal of fysiek zijn. Als je in een giftige relatie zit die je droog zuigt van je energie en bronnen, is de kans groot dat je zo gefocust bent op je partner dat je jezelf verwaarloost.
Misschien ben je gestopt met dingen te doen waar je van houdt of neem je geen tijd in je dag om je te concentreren op je behoeften en gedachten.
Om weer op het goede spoor te komen, moet je jezelf een prioriteit maken. Het is een feit: door eerst van jezelf te houden, kun je wat van die liefde naar andere mensen verspreiden.
19 Je voelt je de hele tijd moe en leeg rond je partner
Wanneer u een date met uw partner laat, moet u zich opgetild en positief voelen. Als het tegenovergestelde gebeurt - je voelt je leeg en je zou een week kunnen slapen - dan is het een rode vlag die je partner giftig maakt. Misschien brengt hij je naar beneden met zijn negatieve houding of geeft hij je geen kans om jezelf te uiten. Hoe het ook zij, het is belangrijk om over uw behoeften te praten. Je verdient het om je waardig, geliefd en gelukkig te voelen in een relatie, anders is het je tijd niet waard.
18 Je voelt je veel kritisch in je relatie
Op een vergelijkbare manier dat je relatie je het grootste deel van de tijd goed moet laten voelen, zou je met een partner moeten zijn die je zelfvertrouwen verhoogt. Als ze constant kritiek op je hebben, of het nu je uiterlijk of persoonlijkheid is, is dat ongezond en oneerlijk.
Je zou kunnen beginnen om hun woorden te geloven, die als vergif kunnen voelen. Het is belangrijk om uw partner hierover te confronteren en hen bewust te maken van het effect dat hun woorden op u hebben.
Uiteindelijk zouden ze een zachte plaats moeten zijn om te vallen, niet iemand die wegvalt in je identiteit.
17 Uw relatie is een competitie geworden
U wilt een promotie of een graad behalen en plotseling geeft uw partner hetzelfde doel aan. Als je ergens in slaagt, is hij zuur en jaloers. Het hebben van een competitieve relatie is niet gezond, vooral als je elkaar niet aanmoedigt om je doelen te bereiken. Als life coach en relatie-expert Lisa Concepcion vertelt Drukte,
"Mensen die effectief communiceren in hun relatie werken samen en zijn echt een team." Er is geen gevoel van competitie en geen verlangen om gelijk te hebben, maar een groot verlangen om gelukkig te zijn. "
Praat met je partner over de competitie en probeer je te concentreren op een team in plaats van tegenstanders.
16 Je doet al het zware optillen
Relaties zouden een tweerichtingsverkeer moeten zijn.
Als je te veel van jezelf geeft en het meeste werk doet om de relatie gelukkig te houden en vooruit te komen, dan is de relatie onevenwichtig.
Dat is wat het giftig kan maken, omdat je partner je niet halverwege ontmoet of compromis sluit voor de gezondheid van de relatie. Als je partner niet open lijkt te staan om dit te doen, zelfs als je met hen hebt gesproken over hoe je je veronachtzaamd voelt of benut, dan kun je het beste je verliezen beperken.
15 U maakt excuses voor het gedrag van uw partner
Je zegt dat je partner echt een aardige vent is, maar hij heeft de laatste tijd alleen maar veel stress op zijn werk gehad, waardoor hij humeurig of ruzie heeft gemaakt. Je noemt je partner charmant, terwijl echt iedereen kan zien dat hij een grote flirt met andere vrouwen is.
Excuses maken voor je partner is ongezond omdat het betekent dat je tegen jezelf probeert te liegen in plaats van je partner te zien voor wie hij werkelijk is.
In plaats van je relatieproblemen onder het tapijt te proberen op te lossen, bel je partner op zijn giftige gedrag. Kom op voor wat je verdient!
14 Uw S.O. Is extreem jaloers
Je partner wil dat je al je mannelijke vrienden verwijdert, of hij wordt achterdochtig wanneer je het huis verlaat. Zijn jaloezie hindert je relatietevredenheid en kan je gecontroleerd en wrokkig maken. Het kan helpen om counseling met relaties te zoeken, zodat hij zijn jaloezieproblemen kan doorgronden, omdat het oneerlijk is dat hij ze op je zet. Als je partner je niet kan vertrouwen, kan dat de relatie verwoesten en je zonder reden doen denken aan de slechterik.
13 Uw S.O. Heeft vluchtige stemmingswisselingen
Het ene moment is je partner gelukkig en het andere moment is hij boos of ruzie. Voelt het alsof je vaak op eierschalen loopt als hij in de kamer is?
Vluchtige stemmingswisselingen zijn stressvol om mee om te gaan in een partner en kunnen je gedrag op een negatieve manier veranderen.
Van zelfverzekerd en zorgeloos te zijn, kunt u zich de meeste tijd gestresst voelen. Het is schokkend. Als je merkt dat het niet uitmaakt hoe liefdevol of geduldig je bent, de stemmingswisselingen van je partner zijn intens en zorgen ervoor dat je kwaliteit van leven afneemt, je moet jezelf afvragen of je zo'n persoon in je leven nodig hebt. Het korte antwoord: dat doe je niet.
12 Je voelt je alsof je niets goed kunt doen
Je helpt je partner, maar hij erkent nooit wat je voor hem doet. Of hij geeft je het gevoel dat je inspanningen om hem te helpen wanneer hij zich in een moeilijke situatie bevindt, nooit voldoende zijn. Je verdient het niet om je ontoereikend te voelen! Dit is een waarschuwing dat je volgens een toxische relatie bent Een nieuwe modus, en het kan je verslaafd maken aan de validatie van je partner. Dit is ongezond. Als je partner je niet respecteert en waardeert, zelfs als je hem vertelt hoe zijn gebrek aan waardering je voelt, dan verdient hij het niet om jou in zijn leven te hebben.
11 Je debatteert de hele tijd
Ruzie kan gezond zijn in een relatie als het gebaseerd is op respect en samenwerken om je problemen op te lossen. Maar als je ruzie maakt over dwaze dingen, of je zit in een ruziënde sleur waar dezelfde problemen weer de kop opsteken, dan zou dit een teken kunnen zijn dat je relatie een wending neemt voor de giftige.
"Wanneer kritiek en schuld vaker voorkomen dan waardering en validatie, kan dit een aanwijzing zijn voor een groter probleem,"
Talia Wagner, huwelijks- en relatietherapeut, vertelt Drukte. Het is tijd om dieper te graven en te proberen uit te vinden waarom je altijd vecht en professionele hulp inroept, zodat je je gevechten voor eens en altijd kunt oplossen.
10 Je bent niet meer hartelijk voor elkaar
Als je geen fysieke aanraking hebt in je relatie, kan het echt koud en eenzaam zijn. Psychologie vandaag meldt dat mensen zich veiliger voelen in hun relatie wanneer fysieke aanraking en affectie aanwezig zijn. Dit kan bijvoorbeeld in handen zijn, zoenen, knuffelen of knuffelen.
Als jij en je partner al een tijdje niet aanhankelijk met elkaar zijn geweest, misschien omdat je al heel lang samen bent, probeer dan op een kleine manier de genegenheid opnieuw op te wekken.
Zelfs een snelle aanraking tijdens een gesprek kan u helpen dichterbij te voelen.
9 Je voelt je gelukkiger wanneer je niet in de buurt van je partner bent
Soms kun je in een giftige relatie zitten zonder het zelf te beseffen. Het klinkt gek, maar het kan gebeuren. Daarom is het belangrijk om je gevoelens te noteren als je niet met je partner bent. Als je merkt dat je gelukkiger en zorgelozer bent en / of je geliefden de positieve verandering in jezelf opmerken, dan is dat een teken dat er iets niet klopt in je relatie. Een relatie-uitbarsting is misschien een goed idee om je te helpen je gevoelens te uiten en of je in de relatie wilt zijn of niet.
8 Uw zelfvertrouwen heeft een treffer aangenomen
Een zeker teken dat je in een toxische relatie zit, is als je zelfvertrouwen is gedaald. Het kan zijn dat je partner je altijd naar beneden haalt, of dat je in de relatie zit. Je bent misschien bang om single te zijn, dus je accepteert een minder bevredigende relatie, maar dat heeft tot gevolg dat je het gevoel krijgt dat je geen betere relatie verdient.
Je kunt je zelfvertrouwen cultiveren door jezelf eraan te herinneren wat je waard bent. Concentreer je op je sterke punten, waardeer je kwaliteiten en trakteer jezelf zoals je beste vriend doet.
Wanneer je je eigenwaarde realiseert, verhoog je je relatienormen, waardoor je niet genoegen neemt met minder dan je verdient.
7 Je krijgt niet voldoende slaap of eet goed
Wanneer uw gezondheid faalt, kan er een emotionele reden zijn, zoals een giftige relatie in uw leven. In feite, als Elite Daily meldt, een giftige relatie brengt stress in uw leven die uw immuunsysteem kan verzwakken en u het risico van verschillende ziekten kan brengen. Dat is waarom het belangrijk is om voor jezelf te zorgen.
Als je merkt dat je geen gezonde levensstijl leidt, bijvoorbeeld omdat je niet genoeg slaapt of niet goed eet, moet je jezelf meer een prioriteit gaan maken.
Jij doet er meer toe dan de relatie in je leven, vooral als dit ertoe leidt dat je je basisbehoeften verwaarloost.
6 Je voelt je schuldig omdat je tijd hebt besteed aan jezelf
Tijd hebben voor jezelf in een relatie is belangrijk, dus je kunt je richten op het verrijken van je eigen leven. Maar als je je schuldig voelt omdat je alleen aan het doen bent, is het belangrijk om je af te vragen waarom. Het kan zijn dat je niet weet wie je bent zonder je partner of dat je bang bent om tijd van hem weg te hebben omdat je hem niet vertrouwt, of iets anders. Hoe dan ook, onthoud dat geen tijd hebben voor jezelf ongezond is en giftig kan zijn omdat je het risico loopt je identiteit te verliezen. Geen enkele relatie is dat waard.
5 U kunt zich de laatste keer dat u zich concentreerde op uw doelen of passies niet herinneren
Je moet je wereld nooit laten draaien om je relatie, hoe goed die ook is. Om gelukkig te zijn, moet je weten hoe je jezelf gelukkig kunt maken. Een onderdeel daarvan is het maken van tijd om je dromen en doelen na te jagen en te genieten van je passies.
Als je dat niet doet, dan verkoop je jezelf tekort als het gaat om je tevreden voelen en gelukkig zijn.
Je partner zou je moeten aanmoedigen om je beste leven te leven. Als hij het belang hiervan niet ziet, moet je jezelf afvragen of je bij iemand wilt zijn die zo controlerend en zelfzuchtig is.
4 U ziet uw geliefden niet meer
Een klassiek teken van relatie-misbruik is wanneer uw partner u isoleert van uw dierbaren. Zoals gemeld door Break The Cycle, door u te isoleren van uw ondersteuningssysteem, kan uw partner meer controle krijgen. Dit is een grote rode vlag waarvan je de verkeerde persoon dateert. Aan de andere kant, misschien heb je ervoor gekozen om je geliefden niet te zien omdat ze het niet goed vinden met je partner.
In dit geval moet je jezelf afvragen of het de moeite waard is om je vrienden en familie uit te schakelen. Je zult er waarschijnlijk in de toekomst spijt van hebben.
Alleen omdat ze het niet eens zijn met je partner, betekent dit niet dat je relaties met hen moeten lijden.
3 Uw werkprestaties zijn afgenomen
Het is niet eenvoudig om te slagen op het werk als je zo gestresst bent in je persoonlijke leven. Zoals Bossed Up Staten hebben onderzoek aangetoond dat gelukkiger en gezondere mensen meer gericht en productief zijn, wat alleen maar goed kan zijn voor hun carrière. Het is moeilijk om te slagen als je uitgeput en gestresst bent vanwege relatieproblemen.
Praat met je partner over hoe je je voelt en hoe de relatie op jou van invloed is.
Kijk of hij bereid is om met je samen te werken om je relatie gezonder te maken voor jullie beiden. Als hij niet bereid is om de moeite te nemen, dan zou je dat ook niet moeten zijn.
2 U moet niet met uw partner praten over uw problemen
Als het leven je een curvebal geeft, waarom wend je je dan niet tot je partner voor ondersteuning? Zonder ondersteuning kan je relatie emotionele verbinding en vertrouwen missen. Als je je partner niet je stress en slechte dagen kunt laten zien, dan is het alsof je niet echt met elkaar verbonden bent of echt met elkaar bent.
Misschien wendt u zich niet tot hem omdat uw partner zich niet echt gedraagt als uw ondersteuningssysteem.
Als dat het geval is, moet je uitdrukken wat je nodig hebt van hem als een partner, zoals je wilt dat hij er voor je is en naar je luistert.
1 U vertrouwt niet meer op elkaar
Kan je partner een emotionele affaire hebben? Een van de veelbetekenende tekens is dat hij vertrouwt op een andere vrouw. Als je elkaar niet langer vertrouwt, opent dat de deur voor emotionele ontrouw.
Zelfs als er geen verraad is, is het niet gezond om te voelen dat je niet met je partner kunt praten over je zorgen, mislukkingen, successen en vreugden..
In plaats van afstand te nemen van je partner, reik je uit en praat met hem over dit gebrek aan communicatie. Misschien is er een reden voor en door het naar de oppervlakte te brengen, kun je het samen aanpakken en je band versterken.
Referenties: Psych Central, Bustle, Bustle, Psychology Today, A New Mode, Psychology Today, Elite Daily, Break The Cycle, Bossed Up