15 dingen die u moet weten over omgaan met een breuk

Of je al dan niet anticipeert op het uiteenvallen, betekent niet dat de klap minder pijnlijk zal zijn. Breakups onthullen een hele hoop dingen van trauma uit het verleden, vertrouwenskwesties en een laag zelfbeeld, om er maar een paar te noemen. Hoewel break-ups enkele van de moeilijkste tijden zijn die we kunnen ervaren, betekent dit niet dat we niet voorbereid kunnen zijn op wat er gaat komen. En het betekent niet dat we niet steeds van dergelijke ervaringen kunnen blijven leren. Opsplitsingen die op een of andere cyclische manier gebeuren, betekenen dat we iets verkeerd doen. Het kan zijn dat we steeds meer naar relaties gaan kijken als we echt alleenstaand moeten zijn. Het kan een slechte besluitvorming zijn. Het kan te maken hebben met familieproblemen of een trauma op de kindertijd. Wat het geval ook is, er is veel te winnen bij het bestuderen en ervaren van een breuk. Wees gewaarschuwd, sommige dingen zijn donker en eng en als je niet mentaal en emotioneel klaar bent, ga je misschien naar een rijk zonder de juiste uitrusting en training. Neem je tijd bij het analyseren van een breuk en je rol in het uiteenvallen. Met een paar kennisdraden en een moedig hart, kun je identificeren wat er gebeurt en een uiteenvallen als een professional.

15 tranen

Van tranen zullen er veel zijn. Houd ze niet tegen en voel u zeker niet slecht over hen. Ze maken deel uit van het proces. Je bent gekwetst, boos, rouwend, teleurgesteld, getraumatiseerd - die emoties vereisen dat je in jezelf gaat en je emoties op een compleet nieuw niveau voelt. Je kunt op de meest vreemde momenten huilen; op het werk, het pendelen om te werken, tijdens de lunch, het kijken naar een film, een willekeurig aantal reclames, het zien van andere koppels. Probeer jezelf af te vragen waarom je wilt huilen, is het gewoon omdat je je ex mist of gebeurt er iets anders. Wat betekent het verlies? Wat voel je? Zijn de tranen verbonden met een andere breuk of levenservaring die je hebt gehad? Bestrijd de tranen niet, meisje. Gebruik ze in ieder geval als een manier om de bodem van jezelf te bereiken, zodat je jezelf weer kunt opbouwen, sterker en wijzer dan ooit tevoren.

14 Pijn

Je zou fysieke pijn kunnen voelen, alsof je hart misschien pijn doet. In de praktijk kan dit gebeuren. Onze geest is zo krachtig dat onze emotionele pijn zich kan manifesteren als iets fysieks. U kunt plotseling pijn op de borst voelen en ze zelfs niet associëren met uw recente uit elkaar vallen. Ons lichaam heeft een manier van omgaan met en omgaan met stress. Breakups zijn stress. U kunt zich plotseling zwak voelen of het begin dat migraine uit het niets verschijnt - maar kijk naar uw omgeving, wat u aan het kijken of horen bent. Sommige van die factoren kunnen leiden tot de oorzaak van lichamelijke symptomen van een liefdesverdriet. Bestudeer deze symptomen, kijk of er een patroon is. Als dat het geval is, probeer die plaatsen of activiteiten dan te vermijden. Voor veel bepaalde liedjes of films zijn triggers, voor anderen is het poëzie of literatuur, en anderen kunnen het nog steeds eten of plaatsen zijn. Ontdek wat je pijn veroorzaakt en beheer het op de beste manier zoals je weet hoe. Dit is geen tijd om dapper te zijn en deze pijnen onder ogen te zien, het is slechts een kwestie van herkennen dat je lichaam op emotionele wijze reageert op emotionele pijn..

13 Verlies of winst

Dit gaat niet alleen om gewicht, hoewel gewicht hier een probleem is dat op tafel ligt. Dit is ook het gevoel van verlies of winst. Ten eerste zult u waarschijnlijk verliezen of aankomen - het is niet ongebruikelijk dat we voedsel gebruiken als een manier om onze emoties het hoofd te bieden en te beheersen. Dit is echter niet de beste manier om hiermee om te gaan. Identificeer je gevoelens van honger, of het ontbreken daarvan, en kijk of je ze terug kunt brengen naar je emotionele behoeften. Heb je echt honger of eet je om een ​​leegte te vullen? Ben je de hele dag weg geweest zonder te eten en is de ontkenning van voedsel een gevolg van het jezelf ontzeggen van genot omdat je depressief bent? De meeste redenen waarom we emotioneel gegeten zijn, zijn terug te voeren op iets als we een paar minuten nadenken. Wees proactief in je genezingsproces. En weet dat je een gevoel van verlies en winst zult ervaren. Je bent iemand kwijtgeraakt die dicht bij je in de buurt was en het kan zelfs een dood gevoel zijn. Je hebt nieuwe vrijheid en tijd gekregen en dat is misschien super eng en overweldigend in die zin dat je nu niet weet wat je met jezelf moet doen.

12 deuren

Hier kun je zien hoe de deuren openen en sluiten. Het universum weet wat het doet. Als je hier sterk in gelooft, dan zul je weten dat de deur die zojuist gesloten is alleen maar betekent dat een andere binnenkort opengaat. Laat jezelf niet voor de gek houden door te denken dat de deur die net dicht was de perfecte deur was die leidde naar het perfecte pad en het perfecte leven. Als dat het geval was, zou je nog steeds bij die deur zijn. Maar om welke reden dan ook, of het nu jouw schuld was of de schuld van je ex, jullie twee werkten niet. Forceer niets. Forceer een deur niet om open te blijven wanneer iemand anders op je wacht, wachtend tot je de andere deur sluit om je te openen voor een nieuwe deur waar betere dingen op je wachten. Altijd, altijd, altijd - wanneer een deur sluit, wordt een andere geopend. Het is een regel. Het kan niet worden veranderd of uitgedaagd omdat het een regel van het universum is en van het onbekende komt.

11 Emotionele herkenning

Je hebt een emotionele achtbaan voor je. Sommige dagen zul je een wrak zijn, alsof je niet uit bed kunt komen of zelfs maar kunt nadenken over de douche of het werk of de wereld buiten je kamer. Andere dagen zul je de moeilijkste koekje die er zijn slijpen en hustling en je emoties geconfronteerd met de kracht van tien leeuwinnen. De dagen zijn zo gevarieerd en er zal geen herkenbaar patroon zijn, nog niet. Neem eerst de tijd. Laat jezelf al deze dingen voelen, maar probeer beetje bij beetje uit te zoeken of er een reden is achter de afwisselende emoties. Misschien ben je vrijdag niet thuis, want dat was de avond van de date. Misschien ben je maandag wakker omdat je denkt dat het een nieuwe start is voor een nieuwe week en een nieuw leven. Nogmaals, dit gaat over de tijd nemen om jezelf wat vragen te stellen en eerlijk te zijn met de antwoorden. Wees sterk, wil je, zo niet, niet doen. We genezen niet van de ene op de andere dag, het is een proces. Herken dat.

10 Regress

Denk er niet eens over na, meid. Net zo serieus, doe dat niet. Leef geen dood leven, leef geen verloren droom en leef niet met geesten. Misschien denk je erover na hoe je hem terug kunt krijgen, hoe je hem kunt winnen, hoe je dit kunt oplossen. Doe het gewoon niet. Realiseer je dat alles met een reden is gebeurd en dat je verlicht wordt door het proces van pijn. Als je denkt dat teruggaan met je ex het antwoord is op al je problemen, begrijp je niet wat het leven je probeert te laten zien. Je bent al op een andere reis, besef het, noem het, geniet ervan. Verlang niet naar het verleden terug te keren, verlang niet om een ​​leven dat al geleefd is opnieuw te beleven. Weet dat je ergens anders naartoe gaat en dat is waar je naartoe zou moeten gaan. Niet achteruit, we willen nooit achteruit gaan. Altijd naar boven en naar voren en naar het heden en de toekomst, maar nooit naar het verleden.

9 Omring jezelf

Omring jezelf met liefde en mooie dingen. Dit kunnen uw familie of vrienden zijn. Het kan kunst zijn of feestjes of bloemen of water of bomen of vogels of katten. Beperk die dingen niet waardoor je je weer mooi en levend voelt. Je hebt steun nodig en het kan en zal in verschillende vormen komen. Zoek dingen die een positief bewustzijn brengen voor uw situatie en uw wezen. De focus ligt op jezelf omringen met datgene waardoor je je verheerlijkt en in vrede voelt. Vraag om ondersteuning, neem contact op met vrienden en familie en vertel hen dat je jezelf moet omringen. Vraag hen om een ​​dag te plannen van alles wat mooi is. Vraag hen om je alle mooie dingen over jezelf te laten zien. Dit is geen tijd om verlegen te zijn, dit is een tijd om weer heerlijk te zijn. Ga voort met intentie en een mooie houding.

8 Verbeelding

Het zal wild rennen en je zult jezelf gek maken als je het de controle over je laat nemen. Je moet het in de hand nemen. Wild zijn heeft momenten, maar niet op momenten dat het je doel is om jezelf te genezen van een gebroken hart. Begin je niet voor te stellen wat je ex doet of met wie je ex nu is of zelfs als hij of zij bij iemand anders is. Laat je ex leven en leef de jouwe. Leef je leven nu. Laat niet wat uw ex doet, uw huidige situatie domineren. Je verspilt je leven. Als je je verbeeldingskracht in welke hoedanigheid dan ook wilt gebruiken, gebruik het dan om jezelf vooruit te stuwen naar een toekomst die je leert en je nieuwe dingen laat zien. Stel je voor dat je genezing brengt, stel jezelf voor dat een fel licht schijnt. Wat je ook doet, laat je fantasie je niet brengen naar een plek waar je ex zou kunnen wonen - dat is een verspilling van verbeelding.

7 Obsessed

Je zult zijn social-mediapagina's minstens een keer per dag bekijken, maar niet meerdere keren. Dit is normaal, maar laat het niet overboord gaan en dit soort gedrag zou in de loop van de tijd minder moeten worden. Ja, liefje, je moet van je ex worden gespeend en dat is oke. Je ex was ooit een heel belangrijke persoon in je leven en een groot deel van je dagelijks leven. Het is moeilijk om zo maar los te laten. Sommigen van jullie kunnen dat en meer kracht voor je doen, maar wees er zeker van dat als je dat snel kunt doen, je eerst wat hebt gerepareerd. Sommigen van jullie kunnen niet zo gemakkelijk loslaten en dat is volkomen begrijpelijk. Kijk naar foto's en voel nostalgie of wat voor gevoel je maar wilt. Realiseer je gewoon dat je op een gegeven moment dit moet stoppen voordat het een obsessie wordt. Het is al een gewoonte, maar je wilt niet dat het lekt naar een gevaarlijk gebied, waar je moet vertrekken met vechtende bewakers die je gevangen proberen te houden.

6 Twijfel

Van twijfel kunt u zeker zijn. Je zult aan de breuk twijfelen, je zult betwijfelen of je de juiste beslissing hebt genomen of dat dit het juiste plan voor je leven is. Je zult op zoveel niveaus aan jezelf gaan twijfelen. Je zult twijfelen aan je vaardigheden, je vaardigheden, je talenten. Je zult twijfelen aan je brein en je schoonheid. Er zullen vragen worden gestapeld bovenop vragen en soms heb je niet de antwoorden voor al deze vragen. Ontspan in deze fase. Je moet twijfelen over wat er is gebeurd om je voor te stellen wat er vervolgens zal gebeuren. Laat u echter niet te lang twijfelen. Twijfelen kan leiden tot te veel tweede gissen, wat niet altijd goed is voor iemand die herstelt. Het enige waar je zeker van kunt zijn, is dat het uiteenvallen moest gebeuren en dat het tijd is om verder te gaan.

5 Onveiligheid

Twijfel leidt tot onzekerheid. Er is een dunne lijn; maar wat er gebeurt als je te veel tijd doorbrengt in dat twijfelende stadium, is dat het kan leiden tot een laag zelfbeeld. Je zult altijd aan alles gaan twijfelen en op een gegeven moment zou je zelfs jezelf kunnen kleineren. Dergelijk gedrag is gebaseerd op het feit dat je nog steeds denkt dat het uiteenvallen een vergissing was en dat je jezelf de schuld geeft op een of andere manier, vorm of vorm. Nu voel je je rot, voel je je een loser en begin je jezelf te behandelen als rotzooi en praat tegen jezelf alsof je al verloren bent. De rotzooi was de relatie. En je bent iets kwijtgeraakt dat niet van jou was. Einde verhaal. Laat dit je niet veranderen in iets dat je niet bent, laat dit uiteenvallen niet de unieke mens vernietigen die je bent. Er is zoveel meer te zien en te doen en te ervaren. Het leven stopt nu niet, het begint nu.

4 Branden

Er is een emotionele verbranding die moet plaatsvinden. Je zult jezelf en je gevoelens moeten verzamelen en adresseert hoe je alles kunt verbranden wat je niet langer dient. De beste manier om het verleden te verbranden, is door feitelijk tastbaar materiaal in te nemen en letterlijk in brand te steken. Neem oude liefdesbrieven, foto's, gedrukte e-mails en andere snuisterijen en maak van jezelf een klein vreugdevuur. Gebruik dit moment als een levenbevestigende, in het verleden brandende, zelfingenomen ceremonie. Zodra je dingen verbrandt die aan de buitenkant wonen, kun je ze aan de binnenkant bewerken. Het zal gemakkelijker zijn om de dingen binnenin onder ogen te zien. Je zult je ex mentaal uit je geest en hart moeten verbranden. Gebruik meditatie en yoga of als je meer energieke boksklassen hebt. Welke activiteit het ook uitkomt, doe het. Dit gaat over het herstellen van de geest om de strijd om het hart te winnen die nog steeds wil huilen en bloeden.

3 Opnieuw ontdekken

Dit is een ruimte voor herontdekking. Ja, het is de dood van iets, maar het is ook de geboorte van iets. Maar concentreer je niet op het doodsaspect, concentreer je op de geboorte, wat een geweldige tijd van ontdekking is. Baby's en kinderen en ontzag voor het leven, want alles is nieuw en verbluffend - voel dat zelf weer. Herontdek dingen over het leven dat je achtergelaten hebt, ontdek nieuwe dingen, ontdek meer over jezelf. De mogelijkheden zijn eindeloos. Laat u niet te lang in verdriet wentelen. Pak jezelf op en wees blij dat je nog leeft, wees blij om te ademen en wees blij dat je ogen hebt om dit artikel te lezen. Wees avontuurlijk - alle dingen doen, reizen, naar een nieuw land verhuizen, een nieuwe baan aanvragen en jezelf weer leren kennen. Laat deze tussenruimten niet onopgemerkt blijven, want dit zijn essentiële ruimtes waar we zoveel dingen die we vergeten en onzichtbaar hebben, opnieuw kunnen verbinden en doorverwijzen. Wees een pionier omwille van jezelf en laat het leven niet afhangen van de relatie status.

2 Zelfzorg

Eenmaal opgeklommen kan zelfzorg op de lange termijn worden geplaatst. Dat is de trieste waarheid. Dames, deze breuk is echter een kans voor jou om terug te gaan en van jezelf te houden op een manier die je niet eerder hebt ervaren of op manieren die je al lang niet meer hebt gedaan. Onthoud dat zelfzorg gaat over jezelf liefhebben voor wie je bent, niet wat je hebt. Concentreer u op dingen die uniek voor u zijn en laat die delen van u echt schijnen. Doe dingen die je laten schijnen. Doe activiteiten waarmee je ook dat schitterende licht kunt laten rusten en herstellen. De eenvoudigste acties kunnen zelfzorg zijn. Maak een kopje van je favoriete thee. Maak een wandeling in een park. Laat je ogen tien minuten rusten. Zeg iets aardigs over jezelf terwijl je in de spiegel kijkt. Eet je favoriete eten zonder je schuldig te voelen. Doe een dutje. Betrek een positieve zelfbeeldvorming. Wat je ook doet, doe je en doe alsof je jezelf lief hebt, want er is niemand zoals jij, noch is er ooit geweest of zal er ooit zijn. Is dat niet voldoende reden om voor jezelf te zorgen?

1 Ervaring

Dit is niet om het uiteenvallen op de een of andere manier, vorm of vorm te verduidelijken, maar weet dit, mijn liefste, diepbedroefde baby, mooi uniek groeiend licht - dit zal niet het eerste of het laatste zijn. Je zult, en zou, veel scheidingen in je leven moeten hebben; zonder de ervaring van het uiteenvallen, zult u bepaalde dingen over u en bepaalde dingen die u uit een relatie wilt weten, niet weten. Breakups leren je ook wat je wilt in een partner, wat van het grootste belang is. Dus je moet misschien een paar rotte appels doormaken op weg naar de top van de snoepberg. Maak je geen zorgen - je zult het allemaal overleven, zolang je maar weet dat het spul dat bij een break-up hoort, alle lelijke dingen die je doet, uiteindelijk in de verte verdwijnt als slechte beslissingen, zoals exes, zoals hartzeer. Hoe meer ervaring je hebt met break-ups, hoe sterker je zult worden en hoe groter de kans dat je voor dit leven dichter bij die perfecte partner bent.