15 dingen die u moet doen als u zich zorgen maakt over uw relatie

Relaties kunnen hun ups en downs hebben en soms kun je een relatie hebben die je verdrietig maakt. Misschien is het omdat het zijn vonk na verloop van tijd heeft verloren, of misschien is het omdat, omdat je elkaar leert kennen, je niet zo compatibel lijkt te zijn als je eerst dacht. Triest zijn over je relatie betekent meestal dat er iets mis is. Dit is iets dat je moet proberen te achterhalen. Het kan zijn dat u naar uzelf of uw partner moet kijken. Het is van cruciaal belang om erachter te komen wat je verdriet veroorzaakt, zodat je de juiste stappen naar geluk kunt zetten!

Als je in de tussentijd probeert uit te zoeken wat je verdrietig maakt over je relatie, is het belangrijk om voor jezelf te zorgen en ervoor te zorgen dat je stappen in de goede richting zet. Je wilt zeker zijn dat je goed voor jezelf bent om depressie en andere pijn te voorkomen. Iedereen doet iets anders wanneer ze proberen te bedenken hoe ze gelukkig kunnen zijn. Het kan betekenen dat je moet evalueren of de relatie de moeite van het nastreven waard is. Het maakt niet uit tot welke conclusie je uiteindelijk komt, het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat je gelukkig bent! Natuurlijk is er meer dan één ding dat je kan helpen wanneer je je verdrietig voelt.

Bekijk deze 15 dingen om te doen als je je verdrietig voelt over je relatie! Ga op de goede weg naar geluk!

15 Reflect

Het is nooit leuk om verdrietig te zijn over je relatie, maar als je je verdrietig voelt, is het een goed idee om te begrijpen waarom! Een manier om erachter te komen waarom je verdrietig bent, is door te reflecteren. Ga terug in de tijd die je met je partner hebt doorgebracht en probeer uit te zoeken wat er is gebeurd. Misschien was er iets dat werd gezegd, of er vond een gebeurtenis plaats die de relatie leek te veranderen. Wilt u meer tijd met uw partner of minder? Reflecteren betekent niet dat je gewoon hoeft te zitten en te denken. Er zijn veel manieren waarop je kunt reflecteren! Express op papier, hardop, in lied, enz. Hoe je je voelt en waarom je je zo zou voelen. Het zal je helpen terugkijken op je relatie en uitzoeken waarom je er verdrietig van bent geworden. De tijd nemen om na te denken en de relatie te analyseren om te begrijpen waarom je verdrietig bent, is een goede manier om erachter te komen hoe je weer gelukkig kunt worden!

14 Zoek een vriend

Als je verdrietig bent over je relatie, kan het soms moeilijk zijn om je gevoelens met je partner te bespreken. Iets wat je echter wel kunt doen, is een vriend vinden! Vrienden zijn er om u te ondersteunen en moeten op uw belangen letten. Ze kunnen zelfs een vriend zijn die goed genoeg is en het je recht geven en je de harde waarheid vertellen. Als je met iemand anders bent om je gedachten te uiten, kan dit een geweldige manier zijn om je op te vrolijken! Concentreer je niet alleen de hele tijd op het probleem; zorg ervoor dat je ook plezier hebt met je vrienden! Heb een meisjesnacht en breng dat geluk opnieuw in je leven. Onthoud hoe het is om plezier te hebben en te glimlachen! Dan kun je teruggaan naar je relatie en deze met een frisse geest benaderen. Het vinden van een vriend is geweldig om te doen als je je verdrietig voelt over je relatie!

13 Doe iets anders

Een relatie kan soms banaal en routineus worden. Een ding dat je kunt doen als je je verdrietig voelt over je relatie is om het te veranderen en iets anders te doen! Door de routine te veranderen, vergeet je tijdelijk je verdriet en focus je op de taak die voorhanden is. Heb je hete yoga geprobeerd? Moet je je aanmelden voor die schildercursus die je wilde proberen? Neem deze tijd om iets anders en spannends te doen. Door je routine te veranderen, kun je het antwoord vinden op je verdriet. Misschien was je verdrietig omdat het niet spannend was in je relatie zoals ze in het begin waren! Iets nieuws proberen kan ook je denken uitdagen, wat goed is voor het oplossen van problemen! Wie weet kom je misschien zelfs terug van je ervaring met een nieuw perspectief op je relatie. Ga erop uit en doe iets anders om u te helpen het hoofd te bieden aan de droefheid van uw relatie!

12 Praat erover

Als je het gevoel hebt dat je relatie met je partner sterk is en je je zeker genoeg voelt, is het een goed idee om erover te praten met je partner! Het kan moeilijk zijn om problemen over de relatie te melden, maar als je je prettig voelt, kan dit een goede manier zijn om erachter te komen waarom je verdrietig bent. U kunt zelfs ontdekken dat de andere persoon zich op dezelfde manier voelde! Misschien waren jullie allebei gewoon raar over de relatie en wilden ze het gewoon in de openbaarheid brengen! Zelfs als het verdriet niet beantwoord wordt, heeft hij misschien een antwoord op de vraag waarom je je zo voelt. Wees er zeker van dat wanneer je het naar boven brengt, je geen schuld hebt, en in plaats daarvan je zinnen begint met "Ik voel ..." om elk conflict te vermijden of wijzend op de vingers. Niemand kan ruzie maken met je gevoelens en als hij echt van je houdt, zal hij er alles aan doen om je te helpen!

11 Zelfzorg

Vaak wanneer je je verdrietig voelt over je relatie, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten om voor jezelf te zorgen. Je besteedt al je tijd en moeite aan het proberen te achterhalen hoe je het probleem kunt oplossen dat je zelf vergeet in de mix! Zelfzorg is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als je je verdrietig voelt. Als u geen tijd neemt om voor uzelf te zorgen, kunnen er meer problemen ontstaan ​​dan die voor u liggen. Neem wat tijd mee! Ga wat bewegen, eet gezonde maaltijden en werk wat aan je! Hoe beter je over jezelf denkt, hoe groter de kans dat je geluk zult vinden. Misschien merk je dat terwijl je tijd voor jezelf neemt dat je erachter komt wat het probleem al die tijd was! Kijk naar binnen en zorg ervoor dat je jezelf helen. Je moet jezelf helen voordat je je relatie kunt helen!

10 Trakteer uzelf

Een manier die sommige mensen helpt het niveau van verdriet te verminderen, is door iets goeds voor hen te doen! Ze trakteren zichzelf op iets leuks als een manier om zichzelf een beetje geluk te geven! Misschien heb je een tijdje geleden iets in het winkelcentrum in de gaten gehad, maar je hebt besloten dat je het NIET NODIG hebt. Ga jezelf trakteren en krijg dat ding dat je wilde. Je verdient zelfs een beetje materieel geluk! Het zal wat vreugde in je leven brengen en je een beetje opvrolijken! Elke keer dat je naar dat nieuwe item kijkt, kun je je herinneren hoe laat je jezelf een beetje verwend hebt. Jezelf behandelen geeft je misschien niet het antwoord waarom je verdrietig bent, maar het zal een glimlach op je gezicht toveren! Jezelf behandelen is maar een ding dat je kunt doen als je je verdrietig voelt over je relatie.

9 Krijg advies

Soms is het moeilijk om er zelf achter te komen waarom je eigenlijk verdrietig bent over je relatie. Het is misschien niet zo eenvoudig als u denkt om het probleem te identificeren en de reden voor uw benauwdheid. Iets wat u kunt doen is advies inwinnen! Dat kan gewoon een vriend of familielid zijn die heel inzichtelijk is, maar een andere persoon waar je naar toe kunt gaan is een professionele psycholoog of counsellor. Ze zijn er voor jou en hebben hun hele leven lang gestudeerd en getraind om mensen met problemen te helpen. Ze weten hoe de geest werkt en kunnen jouw situatie begrijpen. Ze kunnen ook optreden als een derde ongeïnteresseerde partij die in staat zal zijn om objectief te spreken en geen persoonlijke banden te hebben die hen ervan weerhouden om u de waarheid te vertellen. Zoek uit waarom je verdrietig bent over je relatie en krijg wat advies zodat je naar geluk kunt werken!

8 Start een project

Als je verdrietig bent, kun je je vaak zo concentreren op het probleem dat je nergens anders plezier aan kunt beleven. Een ding dat u kunt doen om uw gedachten af ​​te leiden van uw relatie is om een ​​project te starten! Laat je leiden door het constante verdriet en creëer iets! Het is keer op keer bewezen dat wanneer we dingen creëren, onze geest andere problemen kan oplossen. Iets om die creatieve sappen te laten stromen, kan nieuwe denkprocessen stimuleren en je helpen dieper in jezelf te gaan! Kunst en creativiteit kunnen ons helpen introspectief te worden (het vermogen om naar binnen te kijken) en kunnen ons helpen onszelf beter te begrijpen. Dingen creëren kan je helpen door je verdriet heen te werken en je merkt misschien zelfs dat je niet zeker wist waarom je verdrietig was in de eerste plaats. Verf, kleur, bouw of ontwerp iets en je zult jezelf later bedanken!

7 Start een nieuwe hobby

Iets nieuws proberen om je aandacht af te leiden van je verdriet is een geweldig idee, maar soms moet je misschien een stap verder gaan. Misschien moet je een hobby vinden waarin je op de lange termijn kunt genieten. Iets nieuws proberen kan soms geld kosten (bijvoorbeeld het betalen voor een klas kan elke keer optellen). Het starten van een nieuwe hobby is een geweldige manier om je tijd en inspanningen te houden op iets anders dan je verdriet. Wat je interesse ook is - een sport, breien, boogschieten of scrapbooking - het moet iets zijn dat je leuk vindt! Verander dat verdriet in iets anders! Doe iets nieuws met uw tijd om te voorkomen dat u nadenkt over het probleem. Door een nieuwe hobby te beginnen, kun je nieuwe mensen ontmoeten, nieuwe dingen bespreken en leren, en een nieuw hoofdstuk in je leven beginnen! Het kan je iets geven waarnaar je vooruit kijkt.

6 Wegwezen

Weg zijn van je relatie en het verdriet dat eromheen draait, is soms iets geweldigs dat je voor jezelf kunt doen. Neem wat vrije tijd van je werk en ga een paar dagen weg, of dat nu is om een ​​weekend met moeder naar huis te gaan of een roadtrip te maken naar wie weet waar! Door je huidige situatie te verlaten, zul je in staat zijn om met een frisse geest te denken en niet de herinneringen aan je relatie recht voor je te hebben. Dit zal je helpen je emoties te beheersen en objectiever te zijn over je verdriet. Soms is een van de beste dingen die je kunt doen om weg te komen van de situatie, zodat je er van buitenaf naar kunt kijken. Waar je ook heen gaat of met wie je ook bent als je wegkomt, je zult verlichting vinden van de stress van je relatie en misschien vind je zelfs nuttig advies van vreemden!

5 Maak een Pro-Con lijst

Soms weet je dat je verdriet komt van de problemen of obstakels in je relatie. Je kunt te maken krijgen met de moeilijke beslissing om in de relatie te blijven en er hard aan te werken om het te repareren, of te besluiten het te verlaten. Proberen te bedenken wat te doen kan overweldigend en emotioneel zijn, vooral wanneer een andere persoon erbij betrokken is. Doe jezelf een plezier en als je verdrietig bent over je relatie en een beslissing moet nemen, gebruik dan een pro-oplijst lijst! Noteer een lijst met alle goede dingen in de relatie, evenals een lijst met alle negatieve dingen. Door de verschillende punten op te schrijven, zult u zien of u meer voor- of nadelen heeft. Dit kan helpen om wat stress te verminderen bij het maken van een keuze, en je zult bewijs hebben om je beslissing te ondersteunen! Soms helpt het om het emotionele aspect uit de beslissing te halen en te vertrouwen op de ratio.

4 Oefening

Een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen, is door wat te bewegen. Dit is absoluut relevant als je je verdrietig voelt over je relatie! Een van de beste manieren om je humeur te verbeteren, is om in beweging te komen. Oefening is keer op keer bewezen als een van de beste genezers van gezondheid, humeur en geest. Je zult meer energie vinden, je zult beginnen die blije chemicaliën weer door je lichaam te voelen racen en je zult je goed voelen over jezelf. Het maakt je niet alleen gelukkiger, maar je zult ook werken aan een geweldig lichaam! Til je geest op door de sportschool te raken en vaak aan lichaamsbeweging te doen en je zult merken dat de overhangende droefheid van je relatie minder overweldigend begint te worden! Het verdriet zal minder intens zijn en je zult jezelf bedanken voor het maken van de eerste zet.

3 Journal

Het is verbazingwekkend hoeveel gedachten je geest erin kan vasthouden dat je niet in staat bent om ze allemaal te erkennen. Er zijn veel gedachten die in je onderbewustzijn blijven en verschijnen pas later op de weg. Als je verdrietig bent in je relatie, zul je waarschijnlijk allerlei verschillende gedachten bestrijden en proberen ze allemaal uit te zoeken. Een van de beste dingen die je kunt doen als je je verdrietig voelt over je relatie, is het dagboek! Schrijf al je gedachten en gevoelens op papier om alles vast te leggen wat je denkt. Op die manier zul je in staat zijn om een ​​gedachte te erkennen, er doorheen te sorteren en verder te gaan! Schrijf het allemaal op en kijk wat je vindt. Je zult merken dat je teruggaat om te kijken hoe je je voelde en in staat was om te zien wat je eigenlijk dwars zat. Schrijven is therapeutisch en het is beslist een goede zaak om je te helpen als je verdrietig bent!

2 Stop met fixeren en laat het gaan

Relatieproblemen monopoliseren vaak onze geest. We zitten en staren uit het raam en gaan door scenario na scenario. Relaties zijn zo rommelig, omdat er twee betrokken personen zijn die verschillen hebben. Als je merkt dat je dagdroomt en constant aan je verdriet en relatie denkt, moet je misschien stoppen. Door het probleem op te lossen, kan het soms erger worden. Je geest zal dingen gaan overdrijven, gebeurtenissen die zich hebben voorgedaan verfraaien en je emoties verbeteren. Vermijd fixeren erop en zo Frozen's Elsa zegt beroemd: "Laat het gaan!" Laat je denken aan andere dingen! Wees je bewust hoe vaak je gedachten beginnen bij iets aangenaams en afdwalen naar verdriet. Het kan handig zijn om een ​​strategie of afleiding te bedenken. Denk aan je dag, je vrienden, aan dat spel op je telefoon, maar vermijd te fixen op hoe verdrietig je bent over je relatie.

1 Ontspan

Een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen als je je verdrietig voelt over je relatie, is je ontspannen. Laat de stress van verdriet je niet opeten! Neem warme baden, licht ontspannende kaarsen, gebruik essentiële oliën, doe alles om de stress te verminderen en laat je gedachten uit de situatie halen. Het lichaam is een slim ding; het zal weten wanneer je gestresst bent en beginnen te spannen. Het kan zelfs leiden tot verlaagde immuunsystemen, hoofdpijn en andere problemen. Zorg ervoor dat je de vrede en vreugde in het leven vindt en ontspan en verjong jezelf. Geen enkele relatie is de moeite waard om lichamelijk ziek te worden. Zorg voor jezelf door je stress te verminderen en ervoor te zorgen dat je ook kunt genieten van de kleine momenten in het leven. Grijp je pluizige dekens, een kopje thee en trek je favoriete film aan! Het is tijd om te ontspannen!