10 manieren om zelfvertrouwen te krijgen

Zelfvertrouwen: hoe komen we eraan? Waar komt het vandaan? Heb ik zelfvertrouwen? Het is waar, het behouden en opbouwen van zelfvertrouwen is een constante strijd. Als je iemand bent die eens erg zelfverzekerd was maar door de wereld in elkaar werd geslagen, ben je niet de enige. Als je iemand bent die nooit echt zelfvertrouwen heeft en niet weet hoe je moet zijn, ben je ook niet alleen. Het verkrijgen van zelfvertrouwen begint normaal gesproken al op zeer jonge leeftijd, maar het is nooit te laat om te beginnen, ongeacht je leeftijd. Zelfvertrouwen is essentieel voor overleven en bloeien in de wereld. En helaas gebeurt zelfvertrouwen niet alleen 's nachts. Hoewel het niet veel vraagt ​​om iemands zelfvertrouwen te vernietigen, kost het zeker veel werk om zelfvertrouwen op te bouwen. Je hebt echter geluk. Iedereen kan vertrouwen in zichzelf vinden, ze moeten gewoon weten hoe en waar ze moeten kijken. Lees hieronder om 10 manieren te vinden om zelfvertrouwen te krijgen.

10 Waardeer uw uiterlijk

Krijg over die leeftijd excuus "Ik kan mijn gedachten niet beheersen", omdat je het kunt. Onze gedachten spelen een grote rol in ons emotionele leven en onze geestelijke gezondheid. Daarom, als je constant aan jezelf twijfelt of je slecht voelt over jezelf, zal je zelfvertrouwen gaan lijden. Neem de nodige stappen om je denkproces te veranderen. Hoe? Door je te bemoeien met jezelf. Telkens als je een negatieve gedachte hebt, noteer die dan, maak er een krabbel van en schrijf iets positiefs over jezelf. Als je bijvoorbeeld denkt dat dit iets is in de trant van "Ik ben niet goed genoeg", noteer het dan. Maak er dan een krabbel van en noteer: "Ik ben goed genoeg." Gewoon dit keer op keer doen, kan de manier waarop je denkt veranderen.

8 Doe wat zelfreflectie

Hoe vaak heb je uitgehaald naar een geliefde of een vriend en voelde je je vervolgens de volgende week volkomen ellendig? Het is waar, wanneer we onvriendelijk zijn tegen anderen, is het normaal dat we ons slecht voelen over onszelf. Doe een inspanning om aardig te zijn voor andere mensen. Als je het gevoel hebt dat je niet teruggeeft aan de wereld, word dan lid van een non-profitorganisatie en bied je vrije tijd aan. Door anderen te helpen, krijgen we niet alleen meer waardering voor de levens die we hebben, maar het geeft ons ook een beter gevoel over onszelf voor onze bijdrage om de wereld een betere plek te maken.

6 Wees lief voor jezelf

Wees vriendelijk tegen anderen, wees aardig voor jezelf. Als je iets schijnbaar "dom" deed, lach het dan uit als een dwaze fout. Iedereen maakt fouten, ook jij, daarom is het belangrijk dat je geduld met jezelf hebt. Als je aardig voor jezelf bent als je faalt, dan heb je meer kans om grotere risico's te nemen in de toekomst in plaats van angstig weg te dwalen. Ook heb je meer kans om nieuwe dingen te proberen, omdat je weet dat je jezelf niet gaat verslaan als je het niet goed doet. Sta jezelf dezelfde speling toe die je hebt voor je vrienden of je familie als ze fouten maken. Vergeef jezelf. Je bent maar een mens.

5 Verruim je geest

Vind waar je gepassioneerd over bent en word een expert op dit gebied. Laat het je zo verteren en inspireren dat je leven een nieuw doel en nieuwe betekenis heeft. Wanneer u een expert bent geworden op het gebied van één onderwerp, vindt u de volgende om enthousiast van te worden en het proces te herhalen. Op deze manier heb je niet alleen iets om over te praten als je nieuwe mensen ontmoet, maar je hebt ook een uitlaatklep die je echt leuk vindt om te doen. Het bestuderen van verschillende onderwerpen en onderwerpen verbreedt onze geest, waardoor we meer capabele, intelligente, interessante en begripvolle individuen worden.

4 Pas op jezelf

Wanneer ik zeg zorg voor jezelf, dan bedoel ik niet alleen je uiterlijk; Ik bedoel ook je mentale en fysieke gezondheid. Als u constant vette voedingsmiddelen eet, hebt u waarschijnlijk minder energie en kunt u zich depressiever voelen dan wanneer u gezond zou eten. Je lichaam en geest hebben een hele reeks vitamines en mineralen nodig voor een optimale functie. Als je niet alle voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt, heb je een groter risico op hormonale disbalans, ziek worden en chronische ziekten. Als we ons niet goed voeden, heeft het letterlijk invloed op hoe we ons geestelijk en lichamelijk voelen.

3 Oefening

Oefening is in veel opzichten zeer nuttig. Oefening helpt ons ons beter te voelen over hoe we eruitzien, het helpt stress te verlichten en bevordert de geestelijke gezondheid. Bovendien helpt oefening ons om 's nachts beter te slapen en kan het helpen bij onze concentratie- en focusniveaus. Bovendien laat oefening endorfines vrijkomen. Endorfines zijn chemicaliën die vrijkomen als we zweten en ons meteen gelukkiger laten voelen. Elke keer dat je je down voelt, moet je jezelf dwingen om in beweging te komen. Hoogst waarschijnlijk voelt u zich daarna beter.

Negeer de negativiteit

Heb je mensen in je leven die je slecht voelen over jezelf? Als een moeder die je altijd schuldig maakt omdat je niet gaat trouwen, of een vriend die je naar beneden haalt in een poging zich beter te voelen over hemzelf. Zo ja, teken een lijn. Ik zeg niet dat je deze mensen volledig uit je leven moet verwijderen, ik suggereer simpelweg dat je hun woorden en gedrag negeert. Begrijp dat het grootste deel van de tijd dat mensen je hard bekritiseren voor bepaalde dingen, het meer te maken heeft met wat er met ze aan de hand is dan met wat je hebt gedaan. Neem wat deze mensen zeggen met een korrel zout en laat het je zelfwaarde niet beïnvloeden.

1 Maak een lijst

Hoe oubollig het ook klinkt, neem even de tijd om een ​​lijst te maken van alle dingen die je leuk vindt aan jezelf en houd deze in de buurt voor noodsituaties. Je kunt dingen schrijven als 'Ik ben een goede vriend' of 'Ik heb goede ideeën'. Als je echt behoefte hebt aan een boost in zelfvertrouwen, schakel dan de lijst uit om jezelf eraan te herinneren waarom je zelfverzekerd zou moeten zijn en waarom je alles verdient wat je wilt. Tip: gebruik voorbeelden om aan te geven waarom je een goede vriend bent of een tijd waarin een heel goed idee van jou is gespeeld. Het is niet beschamend om van tijd tot tijd zekerheid te hebben, het is een mens.