Deze Dance Cardio-routine is zo leuk dat je vergeet dat je aan het trainen bent

Trainen kan in de beste tijden slepend zijn, maar nu is het officieel. Om de expert fitnessinstructeur en danser Walter Kemp II van Pride te vieren, nam hij de tijd om de ubere glamoreuze drag queen Marti Gould Cummings enkele cardio-oefeningen te leren die dartele bewegingen combineren met krachtige cardio. Het is zo leuk, je vergeet dat je aan het trainen bent.

VROEGER: FAD-TRAININGSKLASSEN DIE ZE SNEL ZULLEN UITVOEREN

Als je doodziek bent van spin-klassen en je ochtendrun, waarom laat je je innerlijke diva dan niet meer los met deze standaard routine? Natuurlijk hoef je geen hakken te dragen om het te doen - laat dat over aan de experts. Het combo omvat bekkenkrachten, sprongen en squats, waardoor je door een totale lichaamstraining kunt werken zonder de slopende spierkracht van de sportschool. In de minuut-lange clip, Walter staat zij aan zij gekleed in gym kleding terwijl Marti krijgt zijn shake op met een rode rand 20's stijl jurk die echt laat zien wat hij werkt met.

Studies hebben aangetoond dat cardiotrainingen een geweldige manier zijn om af te vallen, omdat je de maximale vetverbrandingssnelheid haalt. Daarnaast kan een goede sessie helpen met stemmingsstoornissen zoals depressie en angst, dankzij de stress-verlengende hormonen die je lichaam afgeeft. Laten we ook de voordelen voor uw hart en longen niet vergeten, omdat gewone cardio uw risico op hartaandoeningen aanzienlijk kan verminderen. Kortom, het is een behoorlijk manier om te oefenen. Het is nog nooit zo goed geweest om jezelf in vorm te krijgen.

Wat Marti betreft, hij is in de beste tijden druk bezig. Wanneer hij niet optreedt als drag artiest, laat hij het publiek huilen van het lachen als komiek en zanger. Marti heeft naam gemaakt door sterren als Liza Minelli en Bette Midler te interviewen, en verschijnt wekelijks op het podium in New World Stages, Ritz, Industry en Barracuda. Met een schema dat zo hectisch is, is het goed om te zien dat Marti ook een beetje cardio kan nemen, zelfs op hoge hakken.

Als je dit gaat proberen, raden we je aan om voor je vertrouwde sneakers te gaan. Je kunt hier de volledige clip bekijken.

VOLGENDE: MANIEREN OM TE TRAINEN ZONDER TE REALISEREN