Thinking Yourself Thin brengt vijf keer meer afvallen, zegt Study

Slaan in gewichtsverlies vereist een "mindset shift", heeft een studie gevonden. Onderzoekers zeggen nu dat het beoefenen van mindfulness, ook wel bekend als Functional Imagery Training, vijfmaal meer gewichtsverlies zal brengen.

De naam kan enigszins wetenschappelijk overkomen, maar Functional Imagery Training (FIT) is eigenlijk heel simpel. Het is een gedragsveranderende techniek die wordt gebruikt om alle levensdoelen te bereiken, en velen van ons gebruiken het onbewust in ons dagelijks leven. FIT vertelt ons in feite dat het visualiseren van onze gewenste nabije toekomst ons de motivatie geeft om te slagen. Daarom, als je je dun voorstelt, ben je klaar voor succes en het is als een kompas dat je naar je eindbestemming brengt tijdens je reis van gewichtsverlies.

GERELATEERD: WAKAME - HET SMAAKSE JAPANSE SUPERFOOD MET VOORDELEN VOOR DE GEEST EN HET LICHAAM

Bovendien is het net zo belangrijk om te visualiseren hoeveel beter je leven zou zijn als je de extra kilo's kwijt zou raken. De Telegraaf. Natuurlijk wil iedereen er zo dun en heet uitzien als Hailey Baldwin. Maar FIT gaat over het maken van een gedetailleerd mentaal beeld van wat het beste is voor jou als individu. Stel je eens voor hoe geweldig je je zou voelen zonder het ongezonde gewicht.

Natuurlijk is dit idee niet helemaal nieuw. Gewichtsverliesexperts hebben al jaren herhaald dat afvallen begint in de geest. Maar dankzij het onderzoek van de Universiteit van Plymouth en de Queensland University of Technology hebben we nu wetenschappelijk bewijs dat lijners ertoe kan aanzetten om visualisatie een beetje serieuzer te nemen.

Onderzoekers aan de universiteiten vergeleken de resultaten van 141 mensen die gewicht verloren met twee verschillende technieken voor gewichtsverlies. Motiverend interviewen, waarbij lijners worden aangemoedigd om over hun behoeften te praten, of FIT. Wat interessant is, is dat de deelnemers geen professioneel dieet- of bewegingsadvies kregen. Ze moesten in feite gewicht verliezen door hun wilskracht in te zetten en de resultaten zijn verbijsterend. Deelnemers die FIT gebruikten verloren gemiddeld vijf en een half keer meer gewicht dan degenen die MI gebruikten. De resultaten suggereren dat mentale visualisatie geen hocus pocus is en zeker geen tijd verspild aan onbewezen theorieën. Onze geest is krachtig en ze zijn de sleutel om controle te krijgen over ons leven en ons lichaam. Dus stop met het maken van excuses en gebruik FIT om fit te worden!

VOLGENDE: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA WORDT HET NIEUWE GEZICHT VAN PUMA