Stress is besmettelijk, maar het kan worden vermeden

Het lijkt erop dat een stapje stappen van mensen met stress een stap in de goede richting voor je gezondheid kan zijn. Volgens onderzoek is het spul aanstekelijk.

Het vangen van de stressbug is gemakkelijker dan je zou denken. In de snelle, veeleisende wereld van vandaag zijn zelfs de coolste komkommers niet immuun voor blootstelling.

Als we erover nadenken, is onze kwetsbaarheid voor infectie volkomen logisch. Zodra we een gevoel van perceptie ontwikkelen, leren we het gedrag van de mensen om ons heen na te bootsen. Van leren leren praten tot het knopen van onze veters, het is zowat wat ons verandert in volledig functionerende mensen. Emotioneel gedrag wordt op dezelfde manier geabsorbeerd, misschien zonder dat we het echt merken. Daarom heeft de jeugd zo'n enorme impact op wie we worden en kunnen we een hele lading goede en slechte bagage meenemen uit die cruciale jaren tot in de volwassenheid.

Wanneer rond degenen die geïnfecteerd zijn met het "S" -woord, veroorzaakt deze zelf-programmering dat we het ook gaan voelen. Dit is verschrikkelijk voor ons immuunsysteem, geestelijke gezondheid en algemeen welzijn. Het goede nieuws is dat er manieren zijn om de bug te voorkomen, dus als je denkt dat je risico loopt om wat stress te vangen, zijn hier enkele suggesties.

Wees zelfbewust

Deze is een must. Inchecken bij uzelf en hoe u zich voelt, is de beste manier om te meten welke invloed iemand heeft op uw energieniveau. Als je de ochtend start met een veer in je stap en een glimlach op je gezicht en je eindigt emotioneel leeggezogen of een glas wijn te kauwen, is het waarschijnlijk dat er enkele boosdoeners zijn die verantwoordelijk zijn voor je verlies van mojo. Denk aan mensen in een van de twee categorieën; radiatoren of afvoeren. De eerste zal je opgetild en gelukkig laten voelen, de laatste zal je vullen met twijfel aan jezelf en negatieve energie. Vermijd die afvoeren zoals de pest.

Versterk uw immuunsysteem

Hoe sterker we ons in ons lichaam en onze geest bevinden, hoe beter we ons bevinden om ons te verdedigen tegen stressvolle mensen. Dit omvat alle basics zoals goed eten, trainen, je dagelijkse dosis van een neerwaartse hond krijgen als dat je ding is. Maak van uw welzijn een prioriteit. Dit zal je juist helpen meer bewust te worden van wanneer iemand je stressniveau verhoogt. Stel uw standaardmodus in op gekoeld en gezond.

Volg @ spicy.designer.memes voor meer goede inhoud 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Een bericht gedeeld door Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) op 31 juli 2018 om 15:25 uur PDT

Leer om nee te zeggen

Soms is minder meer. Er zijn momenten waarop mensen ons "over-vragen" om te socialiseren, te werken of te helpen wanneer we instinctief weten dat we overbelast zijn. Onze buik zegt nee en voor we het weten hebben onze monden ja gezegd. Luister naar je darmen en spreek ervoor.

Loop weg van stressvolle mensen

Er komt een tijd dat we een beetje opruimen van rommel, gifstoffen en mensen. Of het nu vrienden, collega's of familie zijn als je voelt dat iemand je depressief, uitgeput of angstig maakt, dit klopt niet. Het is je lichaam dat je aangeeft dat de situatie niet goed voor je is. Beperk de tijd met deze mensen of het ergste geval snijd ze volledig uit. Je gezondheid is belangrijker.

Hoewel een beetje stress ons van tijd tot tijd kan aansporen om deadlines te halen en zaken voor elkaar te krijgen, moet de dosis tot een minimum worden beperkt en is het echt alleen acceptabel als het op een productieve manier wordt gebruikt. Gebruik de bovenstaande tips om het verschil tussen de twee te leren. Stress is niet iets dat we moeten doorstaan. Als andere mensen dat doen, dan is dat hun keuze en hoewel een beetje empathie en ondersteuning een goede zaak is om te bieden, zorg er dan voor dat je niet met hen meegaat.

VOLGENDE: HET ZEGGEN VAN 'NEE' KAN VOORZIEN VAN GEESTELIJKE GEZONDHEID