'Revenge Body'-trainers delen hun tips voor succesvol gewichtsverlies

De hit E! laten zien Revenge Body met Khloe Kardashian heeft honderden mensen geholpen om hun doelen voor gewichtsverlies te bereiken. Niet iedereen krijgt de kans of wil zelfs de kans om op de show te gaan, maar dankzij een paar van de trainers hebben fans nu tips voor succesvol afvallen.

Het is geen geheim dat afvallen moeilijk is. Er is geen magische pil en de resultaten komen niet meteen. Het bereiken van uw gezondheids- en welzijnsdoel kan echter worden gedaan met behulp van een paar tips van twee Revenge Body trainers om u te helpen aan de slag te gaan.

Trainer Latreal Mitchell onthulde dat mensen kleine doelen nodig hebben om hun grotere doelen te bereiken. Ze is ook van mening dat mensen elke week enkele haalbare stappen moeten zetten voor succes. Maak geen kleine doelen die onrealistisch zijn. Bijvoorbeeld, het klaarmaken van een maaltijd op een specifieke dag of het verplicht zijn om een ​​bepaald aantal keren in één week naar de sportschool te gaan, zijn goede, kleine haalbare doelen..

Naast het stellen van doelen is het ook belangrijk om ze op te schrijven. Volgens Gezondheid van vrouwen, Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer mensen hun doelen neerschrijven, ze er meer succes mee hebben. Het is essentieel om niet alleen het grote doel op te schrijven, maar ook uw wekelijkse.

De volgende is een tip van trainer Nicole Winhoffer, die suggereert dat mensen hun favoriete tv-programma in de sportschool bekijken. Ze deelde dat wanneer mensen zich ertoe verbinden om alleen naar hun geliefde tv-programma te kijken als ze zweten, workouts worden niet overgeslagen. Bovendien willen mensen een hele aflevering bekijken, wat betekent dat ze meer stappen en een langere training moeten volgen. Goed voor dat uur lange shows hoe dan ook.

Beide trainers zijn het erover eens dat het hebben van een steungroep essentieel is om gewicht te verliezen. Of het nu gaat om vrienden in persoon of een online groep, het aanmoedigen van anderen zal helpen een persoon op het goede spoor te houden. Er is ook het plezier van kijken en anderen bereiken hun doelen.

De laatste twee tips die iedereen al kent, maar beide trainers benadrukken dat ze van vitaal belang zijn om gewicht te verliezen. Mensen moeten veel water drinken en de hoeveelheid suiker die ze consumeren beperken. De redenen zijn simpel, minder suiker staat gelijk aan gewichtsverlies en gehydrateerd blijven met water helpt die hongergevoelens te bestrijden.

VOLGENDE: LIMIET VAKANTIEGEWICHT MET DEZE TIPS