Pranayama verklaarde de oude ademhalingspraktijk voor gloeiende huid van binnenuit

De zoektocht naar een jeugdige, stralende huid is eindeloos. Van collageencrèmes tot huidgerichte voedingssupplementen en Botox-injecties, mooie huid is een bloeiend bedrijf.

Misschien heb je er genoeg van om een ​​klein fortuin uit te spatten op een paar designerlaarzen of een leren tas waarmee je je als stedelijke godinnen voelt. Maar diep vanbinnen weet je dat als je huid er gestrest of moe uitziet, je je niet geweldig zult voelen. Dus je zult opgelucht zijn om te horen dat die stralende huid van binnenuit komt en niets kost. Het gaat niet alleen om het inslikken van collageencapsules. Volgens Vogue India, wanneer we ademen met de intentie, worden we "verlicht van binnenuit" met een stralende huid. Het beoefenen van Pranayama of yoga-ademhaling is net zo belangrijk als voldoende slaap krijgen, veel water drinken of dagelijks een moisturizer gebruiken.

Misschien heb je Pranayama met hoofdstanden geassocieerd en zit je in kleermakerszit OM te zingen. Maar je hoeft niet naar verlichting te reiken alleen maar om je huid er stralend uit te laten zien. Pranayama-ademhaling is een meerjarige yogatechniek die wordt gebruikt om toxische stress te verlichten waardoor we er een decennium ouder uitzien dan onze huidige leeftijd.

4 eenvoudige manieren om te oefenen #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Lees meer: ​​https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 november 2018

Dit is hoe het in een notendop werkt. Pranayama is een oude Indiase zuiveringsmethode die onze adem reguleert en moduleert. Het ontgift en zuivert de energiekanalen in ons lichaam, bekend als "nadi's". Door het diafragma te bewegen ontspant het ons diep en activeert het lymfatische systeem, waarvan bekend is dat het het "afval" van het lichaam verwijdert. Het is bekend om vitale organen zoals de nieren en de lever te reinigen. Interessant genoeg, reinigt meditatie ook "giftige" gedachten, opdringerige ideeën en verlicht mentale stress.

Bekijk dit bericht op Instagram

MEDITATIE. Mindfulness, verbinding met jezelf, een rustig moment, stilte. Noem het wat je wilt mediteren is je directe pad naar een dieper weten van jezelf en een innerlijke vrede. Het kan jouw anker in jezelf zijn op elk moment dat je helderheid moet krijgen, contact moet maken met je intuïtie en innerlijke waarheid. Of het nu voor vijf minuten of een uur is, terwijl Alicia Keys zegt: "Sommige dagen heb ik 15 minuten, sommige dagen heb ik 40 minuten, soms heb ik vijf minuten waar ik die tijd moet nemen, want als ik dat niet doe, voel ik me letterlijk En ik kan het verschil zien in de keuzes die ik maak ... mijn middelpunt is uitgeschakeld, ik voel me een beetje meer geschokt, maar als ik het doe voel ik me stevig ".

Een bericht gedeeld door Aika True Wellness (@aika_truewellness) op 25 november 2018 om 14:25 uur PST

Volgens yoga goeroes veroorzaakt de praktijk het parasympathische zenuwstelsel, dat uiteindelijk zelfs leidt tot het in evenwicht houden van onze gekke hormonen. Onze adem, die we over het algemeen negeren gedurende de dag, beschermt het complexe labyrint in onze lichamen. We zijn klaar om te beginnen met ademen met intentie. Voor beginners Pranayama kun je de triangel-ademhalingstechniek proberen, die een volledige en afgeronde ademhaling mogelijk maakt. Je inhaleert door de neus voor een telling van vier, houdt de lucht in je longen voor nog eens vier en dan adem je door de neus voor vier.

Voor een meer geavanceerde Pranayama-ademtraining hebt u echter de hulp en begeleiding van een gekwalificeerde yogaleraar nodig.

VOLGENDE: GEBRUIK DEZE EENVOUDIGE STAPPEN OM EEN ALL-NATURAL COSMETICS COLLECTIE TE BOUWEN