25 Gezondheid Voedingsproducten Elke fitnessfanaat moet bezitten
Er zijn dingen waar mensen niet zonder kunnen als het gaat om gezond zijn en fit blijven. Mensen stellen hun lichaam op de proef en duwen zichzelf tot het uiterste in sportscholen over de hele wereld om het gewenste fitnessniveau te bereiken. Een nieuwe trend doemt altijd op rondom de bocht in de fitnesswereld, vooral wanneer het draait om wat in het menselijk lichaam te doen. Mensen lijken meer dan ooit enthousiast om gezond te blijven en in het algemeen in vorm te blijven.
Om fitheidsdoelen te behalen, moet je de juiste voeding hebben die niet alleen gezond is, maar ook goed smaakt. Sommige gezondheidsproducten uit het verleden waren minder dan smakelijk. Veel mensen herinneren zich de eiwitrepen van weleer en hoe ze naar hout smaakten. Gelukkig zijn die dagen achter de rug en er zijn zoveel gezonde keuzes om uit te kiezen. We zien tegenwoordig zoveel van deze producten dat ze moeilijk te vermijden zijn wanneer ze door een kruidenierspad lopen. U hebt onder meer gehoord van kokosnootmelk en agave nectar onder andere gezondheids-etenswaren. Dus hier zijn de meest voorkomende voedingsproducten waar gezondheidsfanaten absoluut niet zonder kunnen.
25 vriendelijke bars
Vriendelijke repen lijken op mueslirepen, behalve dat er alternatieve ingrediënten zijn in tegenstelling tot ongezonde ingrediënten in mueslirepen zoals suiker en chocoladeschilfers.
Ze lijken meer op een trailmix-bar dan een mueslireep.
In plaats van suiker worden Kind Bars gemaakt met honing of ahornsiroop. Deze ingrediënten zijn veel gezonder om te gebruiken dan suiker. Zeezout wordt ook gebruikt in deze bars in plaats van het normale tafelzout dat zo vaak voorkomt en een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk is.
24 Proteïnepoeder
Je kan absoluut geen gezondheidsvoedsel noemen zonder Proteïnepoeder te noemen. Als je de meeste grootwarenhuizen voor gezondheidswinkels tegenkomt, is het eerste dat je ziet een voorraad Protein Powder langs de planken. Eiwit is een essentiële macronutriënt die is gemaakt van aminozuur en dient als de bouwstenen van spieren. Eiwitpoeders zijn een van de meest prominente verkoopartikelen in elke gezondheidswinkel en ze komen in een verscheidenheid van smaken, zoals vanille, chocolade en gemengde bessen. Een must-have voor iedereen die spiermassa wil opbouwen.
23 Agave
Veel mensen zijn zich bewust van de verwoestende effecten van suiker. Naast het veroorzaken van gaatjes, kan suiker iemands leven ellendig maken omdat het kan leiden tot diabetes. Een item dat individuen die de suiker hunkeren naar gebruik willen schoppen is Agave nectar.
Agave nectar wordt gebruikt als suikervervanger en komt van de Agave-plant.
Agave nectar kan worden gebruikt als een substituut voor suiker in desserts, thee en andere voedingsmiddelen. De smaak is behoorlijk uniek en lijkt op ahornsiroop in sommige soorten Agave-nectar.
22 donkere chocolade
De loutere vermelding van het woord chocolade laat de smaakpapillen drenken. Chocolade komt zo vaak voor dat het bijna overal is. Chocolade krijgt een slechte rap vanwege het suikergehalte en de toegevoegde calorieën die samenkomen met het consumeren ervan. Niemand hoeft chocolade helemaal op te geven en donkere chocolade is de perfecte vervanger voor gewone chocolade. Volgens CNN kunnen flavanols in donkere chocolade mogelijk het risico op diabetes verlagen en ook de bloeddruk verlagen. Het zit ook boordevol essentiële mineralen zoals magnesium en kalium.
21 Apple Cider Vinegar
Apple Cider Vinegar, of beter bekend als ACV, is azijn gemaakt met appels. De appels ondergaan een gistingsproces terwijl ze worden opgeslagen.
De appels ondergaan een dubbelvergistingsproces voordat de appelazijnazijn daadwerkelijk wordt geproduceerd.
Appelciderazijn heeft tal van gezondheidsvoordelen, waaronder het verlagen van de bloedsuikerspiegel en ook de bloeddruk. Ancients gebruikten appelcider azijn als medicijn, en hetzelfde geldt vandaag als de populaire Bragg's appelciderazijn wordt geleverd met "de moeder", dat zijn enzymen die bacteriën en probiotische eigenschappen hebben.
20 kokosolie
Mensen zijn kokosnoten over kokosolie gegaan. De reden waarom kokosolie zo'n populair gezondheidsproduct is, is vanwege de vele voordelen. Kokosolie bevat een gezonde hoeveelheid verzadigd vet, die anders ongezond is in andere voedingsmiddelen. Kokosolie kan bacteriën verwijderen en kan worden gebruikt om de huid te hydrateren. Kokosolie wordt hard als het koud is en vloeibaar wordt als het wordt opgewarmd. Mensen koken ook met kokosolie en zijn een geweldige vervanger voor andere ongezonde bakolie
19 Amandelmelk
Zuivelproducten zijn zo lekker, maar die heerlijke smaak komt vaak met enkele onaangename verrassingen. Mensen die lactose-intolerant zijn, kunnen niet van zuivel genieten tenzij ze de juiste enzymen gebruiken om de zuivelproducten af te breken. Er zijn ook mensen die allergisch zijn voor zuivelproducten.
Voor diegenen die willen genieten van de smaak van melk minus de zuiveleigenschappen, is amandelmelk een geweldig alternatief.
Mensen drinken amandelmelk vanwege de immuunverhogende eigenschappen. Amandelmelk bevat vitamine D, net zoals melk.
18 poedervormige pindakaas
We hebben allemaal gehoord van zachte en romige pindakaas, maar heb je ooit gehoord van poedervormige pindakaas? Dit kan ertoe leiden dat je denkt dat het zich niet verspreidt door het hele poeder, maar het feit is dat alle pindakaas begint als een poeder. Pindakaas in poedervorm is een alternatief voor gewone pindakaas omdat het minder vet bevat dan gewone pindakaas. Er zijn ook minder calorieën voor degenen die calorieën bewust zijn en minder zout hebben dan gewone pindakaas.
17 bruine rijst
Witte rijst lijkt op zichzelf gezond, maar er is een reden waarom mensen zijn overgestapt op het eten van bruine rijst.
Witte rijst is bruine rijst, maar het heeft al zijn voedingsstoffen gestript terwijl het wordt gemalen of verwerkt.
Hierdoor blijft de rijst achter zonder voedingsstoffen of vezels. Bruine rijst daarentegen behoudt het voedings- en vezelgehalte door vast te houden aan zijn oorspronkelijke zemelen en kiemen. Het is een veel veiliger alternatief voor mensen met hartziekten of diabetes om bruine rijst te consumeren.
16 Rauwe honing
Een van de oudste zoetstoffen die er bestaat, ruwe honing is honing met een paar voordelen. Ruwe honing is onverwerkte honing die rechtstreeks uit een bijenkorf komt. Er zijn geen extra bewerkingen of suikers toegevoegd aan deze honing. Ruwe honing kan worden toegepast op brandwonden en kneuzingen om het genezingsproces te versnellen en bovendien een zoetstof te zijn. Veel mensen gebruiken rauwe honing om groene thee en andere dranken te zoeten. Ruwe honing is ook een natuurlijke energiebooster en kan de training van mensen positief beïnvloeden,
15 Stevia
Stevia is een populaire zoetstof die wordt gebruikt als suikervervanger. Stevia kan in poedervorm of in vloeibare vorm komen.
Het verbazingwekkende aan stevia is dat het uit een plant komt en in feite tien en veertig keer zoeter is dan suiker.
Stevia kan worden vervangen in elk type recept dat om suiker vraagt. Stevia heeft geen calorieën en geen van de bijwerkingen van suiker. Dit is een geweldig alternatief voor diabetici die van de smaak van suiker houden. Het heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel en kan ook kanker voorkomen.
14 Groene thee
Groene thee is een alternatief voor koffie en zwarte thee. De meeste mensen vermijden zwarte thee en koffie omdat ze allebei vlekken kunnen maken op de tanden. Groene thee heeft veel gezondheidsvoordelen en het bevat minder cafeïne dan de meeste andere cafeïnehoudende dranken. Een van de grootste voordelen van groene thee is dat het kanker voorkomt. Gymfanaten houden van groene thee vanwege de metabolische boosting-eigenschappen. Velen voelen dat ze een betere workout krijgen door groene thee te consumeren voordat ze gaan sporten.
13 Kokossuiker
Een ander gezond en voedzaam suikeralternatief, kokossuiker komt uit het sap van de kokosnoot. Het heeft het korrelige uiterlijk van bruine suiker tot op zekere hoogte, en wordt gebruikt ter vervanging van andere ongezonde zoetstoffen zoals sucrose of fructose-glucosestroop.
Kokos suiker heeft vitamines en mineralen die heilzaam zijn voor de gezondheid, zoals vitamine C, magnesium en koper.
Kokossuiker kan de bloedstroom verhogen en fungeren als een antioxidant. Kokosnootsuiker kan het metabolisme van een persoon stimuleren wanneer het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd.
12 Goji-bessen
Heb je ooit een wolfberry gegeten? Als je dat hebt, dan heb je gegeten wat beter bekend staat als de Goji Berry. Goji-bessen komen oorspronkelijk uit China en zijn een populair voedingsproduct geworden onder fitnessliefhebbers in het westen. De bes heeft genezende eigenschappen en kan hoest verlichten en zelfs leveraandoeningen genezen. Mensen die last hebben van vermoeidheid, eten vaak Goji-bessen als opluchting. Goji-bessen ontgiften de dikke darm en zijn geladen met antioxidanten en helpen het lichaam te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen.
11 Himalayazout
We zijn ons bewust van de gevaren van keukenzout. Wanneer iemand hoge bloeddruk noemt, is een van de eerste dingen die in je opkomt tafelzout en de schadelijke effecten ervan.
Zoutliefhebbers hoeven zich geen zorgen te maken over hun zoutfixatie omdat er een gezond alternatief is voor keukenzout en dat is Himalayazout.
Himalayazout of Pink Himalayazout is een zeer gezond alternatief voor keukenzout, omdat het 84 mineralen bevat die het lichaam nodig heeft. Het kan ook de bloeddruk verlagen
10 Chia Seeds
Herinner je je het aardewerk dat groeit? Het chia pet aardewerk dat planten ontsproot, gebruikte het gebruik van chiazaad om te groeien. Chia-zaden zijn verharde zaden die gelachtig worden als ze worden gedrenkt in water. De zaden worden gebruikt als een gezondheidsproduct omdat ze eiwitten bevatten, die als een geweldig eiwitalternatief voor veganisten dienen. Chia-zaden kunnen helpen bij de gezondheid van de tandarts, omdat ze naast het bestrijden van kanker ook slechte adem elimineren. Chia-zaden worden als superfood beschouwd omdat ze metabolische niveaus kunnen stimuleren.
9 Beauty Shroom Vegan Collagen Protection
Wie zou gedacht hebben dat huidbescherming in staat zou zijn met een paddestoel? Zuurheid is een van de oorzaken van slechte gezondheid. Met zuurgraad komt de vorming van vrije radicalen.
Deze vrije radicalen kunnen schade toebrengen aan het lichaam en ervoor zorgen dat veel mensen ouder lijken dan ze zijn.
Beauty Shroom Vegan Collagen Protection van Moonjuice kan de huid beschermen tegen deze vrije radicalen en de huid beschermen. Dit product is niet alleen een huidverzorgingsproduct, maar het kan ook worden geconsumeerd als een gezondheidsdrank.
8 visolie
Er is niets vreemds aan visolie. Visolie is een zeer populair product onder fitnessliefhebbers en bodybuilders. Visolie dient als een manier om vetten binnen het dieet te krijgen, aangezien vetten enkele van de meest verwaarloosde macronutriënten zijn. Visolie bevat wat bekend staat als Omega 3 vetzuren. Het is bekend dat deze vetzuren hartziekten kunnen voorkomen en de gezondheid van het hart kunnen bevorderen. Visolie kan ook acne genezen en helpen bij het voorkomen van diabetes. Visolie is ook goed voor het helpen van depressie en angst.
7 Co-Q 10
Co-enzym Q10, of beter bekend als Co-Q 10, klinkt als iets dat hoogst geheim mag zijn. Velen in de gezondheids- en fitnessbranche hebben van Co-enzym Q-10 gehoord of dit middel gebruikt. Het lichaam kan Co-Q 10 maken, maar het maakt er niet genoeg van.
Het is een antioxidant die wordt gebruikt om energie te verwerken.
Co-Q 10 heeft het vermogen om de bloeddruk te verlagen en het hart te beschermen. Het helpt ook bij cognitie. Co-Q 10 staat bekend als een energiebooster met zeer positieve resultaten.
6 Koffie
Een van de meest populaire drankjes overal, koffie heeft enkele voordelen voor de gezondheid. Velen zullen beweren dat koffie slecht is vanwege de hoeveelheid cafeïnekoffie, maar het valt niet te ontkennen dat koffie een van de meest effectieve en misschien wel goedkoopste energieboosters is die er zijn. Een boost in energie zorgt voor een boost in het metabolisme. Veel mensen consumeren dertig minuten voor een training koffie om extra energie te krijgen en helpen om geconcentreerd te blijven. Koffie kan helpen bij het voorkomen van hartziekten en diabetes type II.
5 vloeibare aminozuren
Een andere manier om die BCAA's of Branch-Chain Aminozuren te krijgen, is door een product te gebruiken dat vloeibare amino's wordt genoemd.
Liquid Aminos is nog een andere manier om eiwitten te krijgen, vooral voor mensen die veganist zijn of die willen vermijden vlees te eten om eiwit te krijgen.
Volgens Gezondheid van vrouwen, Vloeibare aminozuren zijn afgeleid van sojabonen, maar ze zijn gezonder dan sojabonen. Vloeibare aminozuren kunnen op pasta en salades worden gegoten en smaken als sojasaus. Het aantal aminozuren is kleiner in de vloeibare aminozuren, maar ze zijn een alternatieve manier om deze belangrijke macrovoedingsstoffen te krijgen.
4 groen poeder
Wie wil hun groenten koken wanneer ze overal en altijd kunnen worden vervoerd? Groen poeder is een geweldige manier om een assortiment groenten te krijgen zonder over een hete kachel te gaan staan en ze te koken. Deze poeders combineren alle goede dingen zoals broccoli, peterselie, boerenkool en sommige andere ingrediënten zoals tarwegras. Het gebruik van groen poeder is een geweldige manier om vezels en complexe koolhydraten in een dieet te krijgen. Enkele van de beste groene poeders op de markt zijn Barleans en Amazing Foods.
3 Tofu
Tofu lijkt misschien een beetje op kaas, maar het wordt gebruikt als een gezond alternatief voor degenen die geen vlees willen consumeren.
Tofu is eigenlijk gemaakt van tahoe.
Dit is een van de meest populaire vleesvervangers in de veganistische gemeenschap. Tofu kan het metabolisme van een persoon verhogen en kan osteoporose voorkomen. Er is ook een metabolisme-verhogend effect bij tofu en tofu heeft alle essentiële aminozuren die een persoon nodig heeft. Het helpt ook het cholesterolgehalte verlagen bij mensen met een hoog cholesterolgehalte.
2 Ezechiel brood
Het vermijden van de aanwezigheid van gluten is gebruikelijk geworden voor degenen die graanproducten consumeren in deze tijd. Ezekielbrood is een bekend brood dat geen gluten bevat en vezelrijk is. Ezechiël Brood dankt zijn naam aan een bijbelvers Ezechiël 4: 9 waarin staat: "Neem tarwe en gerst, bonen en linzen, gierst en spelt; stop ze in een pot en gebruik ze om brood voor jezelf te maken. "Dit brood is gemaakt van gekiemde granen waardoor dit brood gezonder is dan ander brood op de markt.
1 Jamba Fruit en Veggie Smoothies
Iedereen die groenten en fruit smoothies maakt, moet de taak van het hakken en snijden van groenten en fruit doorstaan voordat hij ze in een blender legt. Waarom alle problemen doorlopen als een smoothie in een pakket kan komen?
Het bekende merk Jamba omvat verpakte smoothies die gemakkelijk te mengen zijn en de vezels en voedingsstoffen bieden die nodig zijn voor een gezonde levensstijl.
Jamba Smoothies zijn verkrijgbaar in verschillende smaken, waaronder Red Fusion, Blue Fusion en Razzmatazz. Hun smoothies zijn ook gluten- en zuivelvrij.
Referenties: CNN, Livestrong
