16 dingen die je niet meer hoort zeggen tegen iemand met een depressie

Hoewel kanker heel moeilijk te begrijpen is, kan depressie complexer zijn. Al tientallen jaren wordt het beschouwd als een taboe en mensen die ermee te maken hebben de neiging zich te schamen om het zelfs met familie te delen. Een goede zaak tegenwoordig is dat depressie populairder is geworden en dat mensen er meer vertrouwd mee raken. We kunnen echter niet uitwissen dat er mensen zijn die niet geloven in depressie. De mensen die denken dat je er eenvoudigweg uit kunt komen of dat het na een paar dagen weg zal zijn en nooit meer terug zal komen. We hebben allemaal verschillende opvattingen en een beter begrip van depressie en daarom zou het geweldig zijn als we kunnen bepalen wat we zeggen tegen degenen die ermee te maken hebben. Woorden kunnen kwetsbaarder zijn dan we denken en het gaat gewoon niet helpen als we vage dingen blijven suggereren aan iemand die vecht tegen een depressie.

16 "Ga wat frisse lucht halen ... dat zorgt er altijd voor dat ik me beter voel."

Dit is op meerdere manieren fout. Frisse lucht maakt niet iedereen beter. Sommige mensen zitten liever in hun kantoor thuis met gesloten gordijnen, denkend aan de grote startup die ze in gedachten hebben. En deze mensen mogen niet lijden aan depressies. Het punt is, datgene waardoor je je beter voelt, misschien niet voor iemand anders werkt. En wat meestal de meeste mensen beter maakt, werkt misschien niet voor weinig anderen. We zijn niet hetzelfde. En terwijl je doel simpelweg iets suggereert dat mogelijk kan helpen, moet je er rekening mee houden dat mensen met een depressie niet zomaar iets kunnen doen en zich automatisch beter voelen. Het is niet alsof je in een slecht humeur bent en ermee omgaat door een goede kreet te hebben of ton ijs te eten. Want als dat het geval is, waarom zijn dan veel mensen nog steeds in het midden van de strijd tegen een depressie? Ze hebben allemaal geen frisse lucht?

15 "Snap eruit."

Dit is een van de meest voorkomende dingen die iemand tegen depressie zegt. En ik kan geen betere manier bedenken om te zeggen dat het niet zo gemakkelijk werkt. Het doet het gewoon niet. Iemand met een depressie vertellen, is zoiets als de zon vertellen om eruit te schieten en te stoppen met stralen. Er zijn veel manieren om met depressie om te gaan en door de tijd heen vermenigvuldigen deze methoden zich. Maar door iemand te vertellen dat hij eruit moest knappen, alsof het een keuze was om depressief te zijn, maakt dat het alleen maar erger. Je maakt technisch dat die persoon het gevoel krijgt dat ze zich depressief voelt en nu is het tijd om eraan te ontsnappen. In plaats van die persoon dingen als deze te vertellen, is het beter om vragen te stellen. Vraag naar haar depressie of naar de andere dingen waar ze over wil praten. Op die manier laat je tekenen zien dat je misschien niet veel weet over depressie, maar je bent bereid erover te leren. En die bereidheid kan een lange weg gaan.

14 "Blijf niet stilstaan ​​bij dingen. Het zal goed met je gaan."

Mensen die aan een depressie lijden, zijn meestal niet ergens mee bezig. Ze zitten niet voor de derde dag achter elkaar op de bank en eten bevroren pizza omdat ze ergens op stilstaan. Het is geweldig om te begrijpen dat er veel verschillende soorten depressie zijn en dat elk zijn eigen kenmerken heeft. Het is ook geweldig als je iemand die met een depressie te maken krijgt niet vertelt dat het goed komt. Omdat het zo is, blijven de meeste depressies voor altijd. Voor het leven. En ermee leven is een dagelijkse strijd. Dat klinkt helemaal niet goed. In plaats van dit te zeggen, moedig de persoon aan om iets actiever bezig te zijn met andere dingen. Ga online winkelen met haar of volg online cursussen. Trek haar niet uit haar comfortzone, maar moedig haar aan om deel uit te maken van uw activiteiten. Besteed meer tijd met haar, maar eis niet dat ze vaak praat of vaak fysiek bij je is. Door dit te doen, is het mogelijk dat het goed komt.

13 "Andere mensen hebben het veel erger dan jij."

Dit is zo pijnlijk om te horen, of iemand depressief is of niet. Ik bedoel, serieus? Waarom zou je een vergelijking maken tussen het leven van een vriend en obstakels voor andermans leven - mogelijk een vreemdeling - en obstakels? Is het beter om te weten dat andere mensen moeilijke tijden doormaken waardoor een persoon met een depressie zich beter voelt? Ik denk het niet. Dus wat heeft het voor zin om dit te zeggen? Wees altijd bewust van wat je zegt. En vergelijkingen maken is op geen enkele manier gezond. Natuurlijk is het waarschijnlijk waar dat anderen een veel slechter leven hebben dan je vriend die tegen depressie vecht, maar het zal geen enkele hulp zijn. En in het slechtste geval zal uw vriend zich er slecht door voelen. Het zal haar gewoon doen denken dat dit universum de godin van wreedheid is en het maakt het leven voor iedereen moeilijk. Dat is niet het soort idee dat je aan haar of wie dan ook zou willen overlaten.

12 "Ja ... ik weet hoe je je voelt. Ik was een keer depressief. '

Oké, we kunnen veronderstellen dat dit waar kan zijn. Het kan een feit zijn dat je een keer depressief was. Dat je een moeilijk leven leidde en dat alles zo ingewikkeld was. Maar die feiten zullen je depressieve vriend niet helpen. Zoals vermeld, zijn er veel soorten depressie, en elk heeft zijn eigen kenmerken. Dus je bent misschien depressief geweest, maar dat is niet genoeg reden om een ​​vriend te vertellen dat je haar begrijpt. Depressie is voor iedereen anders; een soort van een vingerafdruk. Het wordt anders gevoeld en anders benaderd en zeker anders aangepakt. Dus zelfs als jullie twee dezelfde depressie hebben, is er weinig kans op gelijkenis. In plaats van te zeggen dat je weet hoe ze zich voelt, overweeg dan om je vriend te vertellen dat je weet dat het rotzooi is. Omdat het echt werkt. Overweeg meer luisteraar te worden dan spreker. Soms is het hebben van iemand die wil luisteren wat ze alleen nodig hebben.

11 "Kunnen we het medelijdenfeest stoppen?"

Als depressie een jammerend feestje is, zou ik heel opgewonden zijn om alles bij te wonen. Stel je eens voor dat de droefheid en het niets en alle gemengde emoties op talloze verschillende manieren worden gevierd ... klinkt leuk? Natuurlijk niet. Een medelijdenpartij is gewoon een vreselijke manier om depressie te beschrijven. En het klinkt vreselijker als je het voor iemand depressief zegt. Er is hier geen feest en zelfs als er een feestje is, ook al is het echt een feestje, dan zou je depressieve vriend waarschijnlijk de nacht alleen doorbrengen. Dus het is het beste om de feestvreugde te verminderen. Sluit je gewoon aan bij je vriend in wat ze ook doet - liggend in bed in volledige stilte of buiten zijn maar super stil. Respect als ze je niet wil hebben en probeer er altijd te zijn als ze je nodig heeft. Niets kan een vriend verslaan die extra inspanningen levert om zaken als depressie te begrijpen.

10 Je zou blij moeten zijn om gewoon gezond te zijn. "

Wie maakt het in godsnaam uit of iemand valide is en de ander niet ?! Waarom moet het voor een depressieve persoon zelfs een groot probleem zijn dat ze werkende benen heeft en dat haar buurman verlamd is? Voor zover u weet, bidt misschien uw vriend dat zij in plaats daarvan verlamd is. Op die manier zou je stoppen haar te vragen om uit te gaan en wat frisse lucht te krijgen, of andere dwaze dingen. Depressie is een gecompliceerde zaak en wijst op dingen die een depressieve persoon zou moeten zijn dankbaar over gaat niet echt helpen. Het is niet zo dat ze niet om die dingen geven, het is gewoon dat ze niet de energie hebben om erover na te denken. Een van de meest voorkomende dingen over depressie is dat het de energie uit je zuigt, zowel fysiek als mentaal. Eigenlijk, het zuigt alles uit je. Dus de volgende keer dat je van plan bent om een ​​vriend te vertellen dat je dankbaar moet zijn om gezond te zijn, overweeg dan om fysieke activiteiten met haar te doen, zoals wandelen in het park of zoiets ...

9 Probeer eens naar de kerk te gaan, soms helpt het. "

Om dingen duidelijk te maken, ben ik geen god hater en ben ik geen atheïst of agnost. Noch overtuig ik jou en je depressieve vriend om één te zijn. Maar het suggereren van een reis naar de kerk is super niet nuttig. Je wilt je vriend niet het gevoel geven dat ze door God gestraft wordt, dus moet ze naar de kerk gaan en God laten zien dat ze in Hem gelooft. En je zou zeker niet willen dat die vriend denkt dat niets anders de dingen beter kan maken dan het wonder van de Heer. Zoals eerder vermeld, kunnen slechte dagen en slecht humeur worden opgelost door gemeenschappelijke handelingen zoals een bezoek aan de kerk of het aansteken van een kaars. En het is absoluut geen slecht idee om een ​​vriend uit te nodigen om samen met jou een mis bij te wonen. Maar als het op de verkeerde manier wordt afgeleverd, kan deze boodschap ze emotioneel verlammen. Het is verstandig om langzaam en voorzichtig te zijn bij het voorstellen van dit aan een vriend.

8 De wereld is niet zo erg. "

Dit is correct. Dit is feitelijk. Maar dit is ook een heel lege verklaring. We weten allemaal dat de wereld niet zo slecht is. Dat soms, het brengt ons allerlei soorten geluk en zegeningen en de voordelen van het leven. Maar er zijn andere momenten waarop het allemaal stormachtig is. Voor mensen met een depressie, vaker wel dan niet, deze dingen doen er niet toe. Het gaat hier niet echt over de wereld waar ze om geven. Ze maken zich alleen zorgen om hun leven. Dat is alles. Trouwens, wat heeft het voor zin hen te vertellen dat de wereld niet zo slecht is? Wil dit zeggen dat je wilt dat ze er dankbaar voor zijn? Of wil je dat ze naar buiten gaan en de omgeving verkennen? Is dit jouw manier van zeggen? "Juich, de zon schijnt"? Dit is niet alleen een vage uitspraak, het is ook niet erg behulpzaam. Mensen die met depressie te maken hebben, geven geen flauw idee over goede of slechte of regenachtige of zonnige dagen. Wat ze willen is iets om te bellen oke.

7 "Weet je wat, een persoon van jouw leeftijd zou plezier moeten hebben!"

Het ding over deze lijn is dat het erg stereotyperend is. Je zegt eigenlijk dat mensen van in de twintig moeten uitgaan en plezier hebben, mensen van in de veertig moeten harder gaan werken omdat ze nog een paar jaar te doen hebben, mensen van in de zestig moeten tijd doorbrengen in hun rusthuis . Ernstig?! We hebben een leeftijdsgroep voor al deze? We moeten wachten om op een bepaalde leeftijd te zijn voordat we iets doen? Dit is gewoon geen gezonde gedachte om te delen. Je wilt niet dat je vriend meer depressief wordt vanwege wat je haar vertelt. Onthoud altijd dat het jouw rol is om ondersteunend te zijn, geen labels te maken of haken te bespreken, en te zeggen wat een persoon van haar leeftijd zou moeten doen. In plaats van een grote deal te maken over haar leeftijd en de activiteiten waar ze zin in heeft, waarom zou je haar dan niet uitnodigen om deel te nemen aan andere activiteiten? Of overweeg eens iets te proberen dat je nog niet hebt gedaan.

6 "Waar ben je eigenlijk verdrietig over?"

De grootste misvatting over depressie heeft iets te maken met verdriet. Weet alsjeblieft dat depressiviteit verre van verdrietig is. Dit is ook waar verdrietig voelen een stuk beter aanvoelt. Tenminste, wanneer een persoon verdrietig is, weet ze waarschijnlijk wat ze wil - het tegenovergestelde van verdriet dat geluk is. Met een depressie voelt de persoon of niets of een heleboel emoties tegelijk. Ze kan ook andere dingen voelen die geen woorden kunnen verklaren, waardoor een gevecht met depressie een zeer moeilijk gevecht is. Dus, iemand vragen waarom ze verdrietig is, is ongegrond. Overweeg in plaats daarvan dingen te doen die haar gelukkig maken, zoals winkelen voor een nieuwe huisdierenhamster. Iedereen houdt van hamsters. Soms kan plezier maken en een beetje dom zijn een heel eind. Zolang je weet dat ze in een goed humeur is om deze dwaze dingen te doen, en zolang je niet opdringerig bent, komt alles goed.

5 "... maar je ziet er niet depressief uit."

Nog een verklaring van stereotypering. Hoe ziet een depressief persoon er precies uit? Slordig haar? Overhemd en jeans 5 dagen achter elkaar gedragen? oogzakken? Gebrek aan energie en ogenschijnlijk zwak? Ziet een vermoeide persoon er ook niet zo uit? Of misschien iemand die drugs gebruikt ... Of misschien iemand die gewoon lui is ... Een ding dat je zou moeten zeggen tegen een depressieve persoon is iets dat stereotyperend is. Omdat het één is, is het niet gezond om die gedachten in gedachten te hebben in de eerste plaats. En twee, het is niet nuttig. Waarom overweeg je deze vriend niet uit te nodigen voor een salon? Of winkelen voor nieuwe kleding? Of koop je kringloopwinkels voor fancy vondsten? Je kunt ook overwegen om te zwijgen. Maar serieus, vermijd deze gedachten ten koste van alles. Omdat het een depressieve persoon een idee kan geven verkleden als een depressief persoon en ze zou dingen kunnen doen als wisselarmbanden voor polsspleten of zoiets.

4 "Je moet ervoor kiezen om gelukkig te zijn."

Oké, we zeggen allemaal dat geluk een keuze is, en dat is een feit. Maar voor mensen die met depressie te maken hebben, is het misschien niet zo eenvoudig. Ze kiezen ervoor om gelukkig te zijn, maar hebben geen duidelijk beeld van hoe geluk eruit ziet, of hoe het precies voelt. Zoals eerder gezegd, zult u nooit precies weten wat er gaande is in de hoofden van mensen met een depressie. We zeggen niet dat ze gek zijn of zoiets, maar we moeten voorzichtig zijn met wat we zeggen. Omdat dingen suggereren voor hen niet helemaal duidelijk problemen kan veroorzaken in plaats van ze te helpen. Het is niet eerlijk om hen te vertellen dat ze ervoor moeten kiezen om gelukkig te zijn, want technisch gezien hebben ze er niet voor gekozen om zich depressief te voelen. Als het net zo gemakkelijk is als kiezen, dan zouden ze waarschijnlijk niet meer depressief zijn. Als het net zo gemakkelijk is als kiezen, kiezen ze er waarschijnlijk voor om 24/7 goed humeur te hebben. Maar dat is niet het geval ...

3 "Ga vaker het huis uit. Vertrouw me, het werkt als een charme. "

Wat is er aan de hand om het huis uit te gaan? Wat is het om naar een andere plaats te gaan zoals de kerk? Het ding over depressieve mensen dat niemand krijgt is dat ze meestal thuis comfortabel zijn. Als ze niet uitgaan, betekent dit waarschijnlijk dat ze niet van zonneschijn of frisse lucht houden. Of ze willen geen interactie hebben met andere mensen. Kijk, deze regel is eigenlijk niet zo slecht. Uitgaan, zelfs als je niet depressief bent en gewoon een huisgenoot bent, is goed. Het is goed voor lichaam en geest. Maar er is een kleine grens tussen het voorstellen van dit een of twee keer aan een depressieve vriend en haar lastig vallen om uit het huis te komen. Je zou heel voorzichtig willen zijn als je een reis naar iets anders suggereert. Je zou niet willen dat deze vriend het huis uit ging en nooit meer terug zou komen, zou je dat doen?

2 "Wat is er om depressief te zijn?"

Technisch gezien is hier geen zeker noch exact antwoord op. Kom eraan te denken ... als je vriendin precies weet wat daar depressief aan is, denk je dat ze er dan over zal nadenken? Denk je dat ze geniet van het depressieve gevoel dat ze ervoor koos om erover na te denken? Waarschijnlijk niet. Terwijl de meeste mensen deze vraag gebruiken om een ​​gesprek te openen of interesse te tonen, dat ze bereid zijn om een ​​vriend te helpen die met depressie te maken heeft, maakt het de dingen eigenlijk erger. Deze vraag kan impliceren dat als de persoon die je vraagt ​​weet waarom ze depressief is, dan zou het ook haar keuzes in twijfel trekken en waarom ze besloot daar bij stil te staan depressief ding. Dit kan ook inhouden dat als ze niet weet waar depressief over is, waarom voelt ze zich dan in de eerste plaats zo? Houd in gedachten dat depressie niet zo eenvoudig is als andere ziekten, dat je de oorzaak en het effect kunt achterhalen.

1 "Oh doe niet zo gek, het leven is gewoon heel moeilijk soms."

Oké, depressief zijn is niet dom zijn. Onthoud dat altijd. Vergeet ook niet om dit te zeggen tegen een depressieve vriend of iemand die te maken heeft met depressie. We weten allemaal dat het leven zwaar is, en we hebben geen depressie nodig om ons dat te vertellen. Zeker, we hebben niemand nodig die ons dat wijst alsof we domme mensen zijn. Depressieve individuen houden zich niet bezig met de taaiheid van het leven en de worstelingen en moeilijkheden. Ze zijn ook niet dom. Het is dus niet gezond of verstandig om iets te zeggen waardoor ze hun kennis over hun eigen leven in twijfel trekken. Het kan mogelijk leiden tot onplezierige gebeurtenissen, vooral wanneer een depressief persoon steeds weer zulke regels hoort horen te horen van verschillende vrienden. Een goed alternatief is om je te laten verwennen met iets waar je depressieve vriend dol op is. Als ze van koffie houdt, ga dan thuis onbeperkt koffie drinken. Hierdoor wordt depressie mogelijk niet gewist, maar wel verlicht.