16 Natuurlijke en veilige laxeermiddelen waar u niet van op de hoogte was

Constipatie. Het is onze ergste vijand als we ons dagenlang dwaas hebben gepropt, alleen om onszelf te troosten op het toilet en al het voedsel dat we hebben geconsumeerd uit te laten. De gemakkelijke uitweg uit deze situatie is om naar de dichtstbijzijnde drogisterij te gaan en over-the-counter laxerende medicijnen te kopen, zodat we eindelijk op de troon kunnen zitten. Maar zoals met vele vormen van medicatie, is het niet precies de beste of gezondste manier om te gaan.

Met iedereen tegenwoordig natuurlijk, is de beste verdediging tegen de strijd met de darmen om volledig natuurlijk te gaan. Natuurlijk weten we allemaal dat de meest populaire niet-medicinale laxeermiddelen overvloedige hoeveelheden wateropname, vezelrijk voedsel zoals havermout en volkoren eten, koffie en regelmatige lichaamsbeweging zijn. Maar er zijn veel andere natuurlijke remedies voor constipatie, zoals het hieronder vermelde voedsel. Sommige zijn geen grote verrassing, terwijl andere nogal onverwacht zijn. Maar ze zijn zeker een kans waard!

16 Zuiveringsdrankje

Veel mensen beweren dat deze kleine drank wonderen doet voor hen die hun systeem willen opruimen en snel. Het enige wat je nodig hebt is een beetje Baking Soda en warm water.

-1 theelepel bakpoeder-1/4 kop warm water

Meng ze samen en drink het snel, hoe sneller je drinkt, hoe beter het zal werken.

15 Suikervrije kauwgom

Hoe vaak is ons verteld dat kauwgum slecht voor ons is omdat het onze tanden zal ruïneren, onze buik zal vullen met lucht, enzovoort? Nou, het zal voor sommigen een verrassing zijn dat kauwgom van de suikervrije variëteit eigenlijk als een natuurlijk laxeermiddel wordt beschouwd. Sorbitol, een zoetstof die in suikervrije kauwgum wordt gevonden, werkt blijkbaar als een laxeermiddel, volgens de website Before It's News. Natuurlijk, zoals met alles in deze wereld, kan het consumeren van grote hoeveelheden ook schadelijk zijn, dus is het het beste om voorzichtig te zijn en voorzichtig kauwgom te modereren.

14 Kokoswater

Ook bekend als kokosnootsap, heeft kokoswater veel voordelen als het in de juiste hoeveelheden wordt ingenomen. Het helpt bij de spijsvertering en helpt bij het genezen van milde gevallen van urineweginfecties, evenals het verlagen van het cholesterolgehalte. Het helpt ook bij het regulariseren van de stoelgang en dient daarom als een goed laxeermiddel. Te veel drinken kan echter het tegenovergestelde zijn van het gewenste laxerende effect. Het kan losse ontlasting veroorzaken als het meer dan nodig wordt ingenomen!

13 peulvruchten, bonen, erwten

Ze staan ​​niet bepaald bovenaan de lijst met iemands favoriete voedsel. In feite is het een karwei voor de gemiddelde persoon om peulvruchten, bonen en erwten in hun maaltijden te verwerken. Maar voor degenen die problemen hebben met de stoelgang, kunnen deze groenten misschien degenen zijn die ze helpen. Ze bevatten weinig vet en cholesterol, maar veel vezels, zodat ze niet alleen helpen om af te vallen; ze helpen je ook naar de wc te gaan!

12 Aloë Vera

Van Aloë vera is traditioneel bekend dat het helpt bij het behandelen van wonden, hoofdroos en vele andere huid- en hoofdhuidaandoeningen vanwege het vermogen om grondig te hydrateren. De bladeren van deze geneeskrachtige plant bevatten een gel die 99% water bevat, plus hulp van aminozuren, mineralen en vitamines, waardoor het de perfecte remedie is voor vele externe kwalen. Maar niet veel mensen weten dat de gedroogde latex in de binnenkant van aloë vera bladeren ook een uitstekende bron is van oraal laxeermiddel..

11 noten

Om de enkele reden dat ze veel vezels bevatten, vinden noten hun weg naar deze lijst. Natuurlijk moeten ze met mate worden ingenomen, omdat te veel noten indigestie kunnen veroorzaken, om nog maar te zwijgen over gewichtstoename - want noten zijn behalve vet ook rijk aan vet en calorieën. Noten zoals amandelen bevatten echter veel omega-boomvetzuren, die in wezen goede vetten zijn. Een handvol noten zou meer dan genoeg moeten zijn om de laxerende truc te doen.

10 olijfolie

Het braden van voedsel in olie is al lang een controversieel onderwerp in gezondheidsvoedseldiscussies. Velen zeggen dat alleen goede olie, zoals canola of plantaardige olie moet worden gebruikt tijdens die gelegenheden waar u uw eten wilt braden. Maar er wordt gezegd dat de gezondste soort olie olijfolie is. De extra vierge olijfolie krijgen is ten zeerste aanbevolen, omdat dat de olijfolie in zijn meest natuurlijke vorm is. De Natural News-website suggereert dat één eetlepel olijfolie in de ochtend wonderen kan doen om de spijsvertering te stimuleren en je stoelgang te helpen.

9 appels

Traditionele geneeswijzen en gezondheidspraktijken dicteerden dat appels verondersteld worden te voorkomen dat je nummer twee doet, daarom worden ze voorgeschreven aan mensen die strijden met diarree of losse stoelgang. Maar als laat worden appels beschouwd als een goed laxeermiddel omdat ze vezelig zijn en vol zitten met vitamine C, waarvan wordt gezegd dat ze helpen bij regelmatige stoelgang. Appels bevatten ook pectine, waarvan bekend is dat het helpt om obstipatie effectief uit te roeien. Een appel per dag zou de slag moeten slaan.

8 tomaten

Elke groente wordt als gezond beschouwd, vooral die in hun meest natuurlijke vorm. Tomaten, in het bijzonder, zijn altijd al een hoofdbestanddeel geweest van de dagelijkse maaltijd van Joe. Of ze nu worden gebruikt in salades, pasta's of als sap, je kunt nooit fout gaan met tomaten omdat ze vol zitten met vitamine A, C en K. Ze zijn ook rijk aan antioxidanten en helpen zo tegen kanker. Een tomaat is rijk aan vezels, wat wonderen doet bij het helpen van je darmen.

7 kool

Misschien is het een van de meer onderschatte groenten in vergelijking met sla of tomaten of wortels, maar het probleem is dat koolsoorten buitengewoon goede laxeermiddelen zijn. De reden hiervoor is dat studies hebben aangetoond dat kool je spijsverteringsstelsel afscheidt van de meeste gifstoffen die je lichaam binnendringen. Daar komt nog bij dat kool een van de goedkopere groenten is die je kunt vinden in de boodschappen en op de markten. Het is een wonder hoe onderbenut het is!

6 zoete aardappelen

Studies hebben aangetoond dat zoete aardappelen een zeer effectieve obstipatie-reliever zijn. Aardappelen bestaan ​​uit water, vezels, magnesium, plus vitamine B6. Het is een feit dat water en vezels de beste hulpmiddelen zijn om gifstoffen uit het lichaam te smelten en te verwijderen. Magnesium en vitamine B6 daarentegen ontspannen en verzachten de darmen, waardoor het voor u gemakkelijker wordt om het uit het systeem te verwijderen. Daarbij komt dat zoete aardappelen naar verluidt ook goed zijn voor het zenuwstelsel, dat uiteindelijk verband houdt met stoelgang.

5 Pompoen

Pompoenliefhebbers zullen blij zijn te weten dat het de lijst met gezonde en veilige laxeermiddelen heeft bereikt. Omdat het een groente is, wordt een pompoen al beschouwd als een gezond onderdeel van iemands dieet. Het bevat weinig koolhydraten en is net als zoete aardappelen een uitstekende bron van vitamine B6 en magnesium. Zelfs in de ingeblikte vorm zijn pompoenen goede laxeermiddelen. Je hoeft het niet rauw te eten - maak het in een smoothie, meng het met je ochtendgraan of maak er een bijgerecht van.

4 Probiotica

Voor mensen die niet van melk of enige vorm van zuivel houden, zou een goed alternatief alles consumeren wat probiotisch is. Voorbeelden van probiotica zijn yoghurt en drankjes gevuld met lactobacillus. Dat komt omdat probiotica levende microbiële organismen zijn die bestaan ​​in het menselijke spijsverteringsstelsel en ze vechten ook tegen schadelijke bacteriën. Studies hebben aangetoond dat probiotica de darmbewegingen sterk hebben verbeterd voor diegenen die worstelen met obstipatie.

3 Acupressuur

Voor degenen die niet bekend zijn met dit type natuurlijke genezing, acupressuur is een niet-medicinale manier om bepaalde delen van het lichaam te helen door het uitoefenen van vingerdruk op de brandpunten van het lichaam. Om constipatie te kunnen aanpakken, adviseren acupuncturisten druk uit te oefenen op dikke darm nummer 4. Het werkt mogelijk niet voor alle mensen (en moet zeker worden vermeden als je zwanger bent), maar het is het proberen waard. Het is eenvoudig genoeg: plaats je duim en wijsvinger in een hoek van 90 graden met de huid boven de dikke darm en oefen drie minuten lang druk uit.

2 Honing

Het is al bekend dat het veel voordelen voor de gezondheid heeft en wordt beschouwd als een natuurlijk middel tegen hoest, om nog maar te zwijgen van een voedzamer alternatief voor suiker. Een extra eigenschap die ervoor zorgt dat u nog meer van honing houdt, is het feit dat het ook bekend staat als een veilig en natuurlijk laxeermiddel, dankzij de hydraterende eigenschappen. Het enige wat je hoeft te doen, is een eetlepel honing nemen en het 's morgens als eerste naar beneden jagen met een glas warm of heet water. Dit zorgt ervoor dat het spijsverteringssysteem goed werkt.

1 Kefir

Je hebt er wel over gehoord, maar hebt er nooit echt naar gekeken. Wat is Kefir precies? Het is een soort graan dat wordt gebruikt om elke soort melk te kweken. Het wordt in zijn puurste vorm genomen en kan een indrukwekkend aantal gezondheidsvoordelen voor het lichaam opleveren. Ten eerste zit het boordevol organismen die effectiever zijn dan yoghurt als het gaat om het vervangen van de goede bacteriën die antibiotica doden. Kefir is ook een mild laxeermiddel en veel ervan getuigen van het feit dat het innemen ervan kan helpen om na elke maaltijd naar het toilet te gaan.