15 manieren om je lichaam te accepteren is niet langer jong AF

Laten we eerlijk zijn - vrijwel elke vrouw heeft ooit op eerdere foto's van zichzelf en haar gedachten gekeken - waarom zie ik er niet meer zo uit? Wat is er gebeurd?

Voor veel vrouwen is de middelbare school een van de dunste die ze ooit zullen zijn. Ze hebben tenslotte het gekke hoge tienermetabolisme, ze zijn waarschijnlijk redelijk actief en zitten urenlang per dag niet op een zittend kantoor, de kans is groot dat ze een voedzame maaltijd krijgen dankzij chef-kok mama of papa, enz. ja, er zijn zeker vrouwen die in hun 20s, 30s, 40s of zelfs later in de beste vorm van hun leven komen, maar voor de meerderheid van de vrouwen, alle stress van het volwassen leven, de lange werktijden, het drukke schema, leidt vaak tot verpakken op enkele kilo's.

We snappen het - het is helemaal niet leuk als je favoriete jurk er opeens een beetje raar uitziet, of je favoriete jeans iets te strak past. Het kan zo gemakkelijk zijn om een neerwaartse spiraal te volgen, foto's van je slanke lichaam op de middelbare school te bekijken en je af te vragen waarom je daar niet terug kunt komen.

Zelfs als je je vastlegt voor een hardcore dieet en een trainingsregime, laten we wel wezen - je zult waarschijnlijk nooit je middelbare schoollichaam terugkrijgen omdat, nou ja, je bent een volwassene! Je lichaam heeft waarschijnlijk van nature een ton veranderd, ongeacht veranderingen in levensstijl, en je vrouwelijke lichaam is totaal anders. Dus er komt een tijd dat je dat gewoon moet accepteren en het lichaam dat je hebt leert liefhebben. Hier zijn 15 manieren om te accepteren dat je nooit je middelbare schoollichaam terugkrijgt en van wat je hebt houdt.

15 Neem selfies - en concentreer je op je mooie glimlach

De kans is groot dat je misschien smacht naar je bod van je middelbare school omdat je een paar foto's hebt gezien waar je er helemaal slank uitzag. Je vergeet alle negatieven die bij die periode horen, zoals je tieneronzekerheid en al je vriendendrama, en concentreert je gewoon op hoe teeny je taille eruit ziet. Dat is een trefzekere manier om jezelf uit de weg te ruimen, eerlijk gezegd. Als je ontmoedigd raakt door oudere foto's van jezelf, is de oplossing simpel - vervang die met een paar fantastische nieuwe foto's! Neem de tijd om je haar en make-up te doen, kies een outfit uit die je helemaal geweldig laat voelen en neem verschillende selfies tot je er een vindt die je zelfs eindeloos kunt uitzoeken. Dan, wanneer je je op je lichaam voelt, kun je gewoon naar die foto kijken en jezelf eraan herinneren dat je er nog steeds behoorlijk fenomenaal uitziet in je huidige lichaam, en dat je niet naar het verleden hoeft te kijken.

14 Gooi die oude kleren weg waarvan je weet dat ze veel te krap zijn

Vrijwel elke vrouw heeft kleren in haar kast die niet passen, want eerlijk gezegd fluctueren de meeste vrouwen een klein beetje met hun gewicht. Misschien heb je de neiging om tijdens bepaalde periodes van de maand super opgeblazen te worden, dus je hebt twee jeans waarvan de maat groter is dan normaal. Nog gebruikelijker is het misschien dat je veel te veel jurken vasthoudt die een paar maten kleiner zijn dan je nu bent, omdat je het gevoel hebt dat je uiteindelijk die extra kilo's die je hebt gewonnen, zult verliezen en erin kunt passen. Laten we eerlijk zijn - dingen in je kast hebben die niet langer bij je passen omdat ze te klein zijn, zullen je elke keer dat je in je kast kijkt in de war brengen. Het enige waar je aan denkt is hoe je te dik bent voor die schattige zomerjurk en je zult je lichaam haten. Vecht dat door uiteindelijk de te kleine kleding uit te gooien - op die manier, welke outfit je ook kiest, je weet dat het er geweldig uitziet op je huidige lichaam.

13 Grijp uw schaal, wie heeft hem nodig!

De kans is groot: je weet wat je woog op de middelbare school - en de kans is groot dat je waarschijnlijk nog een paar kilo weegt nu je een volwassen vrouw bent. Het kan echter nog steeds moeilijk zijn om te accepteren dat je groter bent dan vroeger, of dat nu slechts vijf pond is of zoveel als vijftig pond meer. In het algemeen kan de schaal een giftige eigenschap zijn, maar als je gefixeerd bent op een onbereikbaar getal dat je het laatst tien jaar geleden hebt gezien, dan ben je alleen maar bezig met mislukken. We weten dat het super vervelend is wanneer slanke beroemdheden met perfecte lichaamsdelen beweren dat ze nooit eens naar een schaal kijken, dat ze gewoon gaan door hoe hun kleding past en hoe ze zich voelen in hun lichaam, maar ... nou, ze hebben een punt. Het is misschien tijd om die weegschaal weg te gooien, alles te vergeten wat je in je hoofd hebt en gewoon te beginnen met het houden van het lichaam dat je hebt.

12 Behandel jezelf

Laten we eerlijk zijn, toen je op de middelbare school zat, had je waarschijnlijk veel minder verantwoordelijkheden en minder in evenwicht dan nu, wat betekent dat je tijd had voor dingen als gewoon lekker luieren en ontspannen als je dat wilde. Natuurlijk moest je je zorgen maken over dingen als huiswerk, een sportteam of een hobby, en misschien een parttime baan, maar je voelde je niet elke dag in duizend verschillende richtingen worden getrokken, net zoals je doet als volwassene. Hoewel je niet moet proberen geluk en acceptatie onderaan een winkelwagentje te vinden, is retailtherapie soms precies wat de dokter heeft besteld. De volgende keer dat je je op je lichaam voelt, geef jezelf dan toestemming om jezelf te behandelen. Ga naar je favoriete winkel en koop een nieuw kledingstuk, geef een paar nieuwe kaarsen aan het licht tijdens een verwenbad, laat je haar knippen, pak een stapel glossy tijdschriften en een mooie fles wijn, wat het ook is je gelukkig.

11 Word actief! Rennen of zoiets

Veel vrouwen beschouwen lichaamsbeweging als één doelactiviteit - als iets dat is ontworpen om calorieën te verbranden en om je lichaam onder controle te houden. Terwijl het krijgen van je lichaam in beweging kan vaak gepaard gaan met een beetje gewichtsverlies of een algehele meer afgezwakt lichaamsbouw, oefening heeft veel meer voordelen dan dat. Het kan je een boost van energie geven, het kan je gemoedstoestand verlichten en ervoor zorgen dat die zich goed voelen hormonen die door je lichaam stromen, het kan helpen de stress van een lange dag te verlichten, de lijst gaat maar door. Als je merkt dat je regelmatig naar de sportschool gaat, en het is iets dat je graag opneemt in je schema, is dat fantastisch. Als oefening altijd als marteling voor je heeft gevoeld, en je jezelf constant door eindeloze cardio heendoet om de calorieën uit je dessert te verbranden, dan moet je de manier waarop je ernaar kijkt opnieuw in kaart brengen. Maak een wandeling, neem een leuke les, doe iets waardoor je lichaam in beweging komt waar je echt van geniet.

10 Waardeer wat je mooie lichaam KAN doen

Het kan zo zijn, zo gemakkelijk om je te concentreren op fouten en je lichaam volledig uit elkaar te halen, maar kom op - het menselijk lichaam is een ongelooflijk iets! Hiermee kun je dingen doen zoals rennen, springen, dingen optillen en nog veel meer. Als je een moment van frustratie hebt omdat je lichaam niet lijkt op de lichamen van alle beroemdheden en sociale-mediasterren die je bewondert, neem dan even de tijd om alles wat het kan doen te waarderen. Natuurlijk heb je misschien een beetje extra pluisjes rond bepaalde lichaamsdelen, maar die paar kilo's voorkomen niet dat je lichaam presteert. Ze kunnen je geestelijk van streek maken, maar je eigenlijke lichaam herkent alleen dat je er voor zorgt met gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging, en dus voelt het verdomd goed aan zichzelf. Blijf niet stilstaan bij alle dingen waar je lichaam niet op lijkt - blijf stilstaan bij alles wat het kan doen, hoe het er ook uitziet.

9 Probeer niet om je lichaamstype te bevechten

Als je van nature een rondborstige vrouw bent, kan het kijken naar supermodellen hun spul over de landingsbaan uitsturen als een marteling voelen, omdat je weet dat je er over een miljoen jaar nooit meer uit zou kunnen zien, ongeacht hoeveel je hebt gedaan of hoeveel uren je aan de loopband uitgeeft . De reden is simpel: je kunt je lichaam tot op zekere hoogte vorm geven, maar aan het eind van de dag heb je een specifiek lichaamstype. Als je van nature sterke benen en een gebogen onderlichaam hebt, omhels je dan je innerlijke Beyoncé en rock je die buit in plaats van te proberen hem naar beneden te halen zodat hij eruitziet zoals je denkt dat hij eruit zou moeten zien. En aan de andere kant van de vergelijking, als je van nature erg slank bent, dood jezelf dan niet terwijl je probeert zwaar op te tillen voordat je klaar bent om wat bochten in die bilspieren te krijgen. Omarm het lichaam dat je hebt en probeer het de beste versie van zichzelf te maken.

8 Vergelijk jezelf niet met anderen, vooral Instagram-meisjes

Elke vrouw weet dat het vergelijken van haar lichaam met een supermodel of het lichaam van een beroemdheid een recept is voor een ramp, maar toch merken we dat we het keer op keer doen - we kunnen het gewoon niet lijken te helpen. Als je echter ooit van je lichaam wilt houden, moet je absoluut stoppen jezelf met anderen te vergelijken - zelfs als die 'andere' vrouw je een paar jaar geleden was. Iedereen heeft een ander lichaamstype, iedereen heeft verschillende worstelingen en problemen om mee te worstelen in het leven, en het lichaam van iedereen reageert anders op verschillende regimes. Het punt is, jezelf vergelijken met iemand anders maakt je gewoon klaar voor mislukking. In plaats daarvan, concentreer u op het behandelen van uw lichaam met liefde, en wij wedden dat het uiteindelijk precies zal komen waar u het wilt hebben. En kom op - zelfs supermodellen kunnen fouten in hun lichaam vinden als ze er hard genoeg uitzien of naar iemand anders kijken die hun droomlichaam heeft, dus vergelijking is echt een verloren spel.

7 Realiseer je dat je leven niet anders zal zijn als je zo groot bent

Stel je voor dat je ontelbare dollars uitdeelt aan persoonlijke trainingssessies en speciale supplementen en uitrustingsstukken, allemaal in de zoektocht om eindelijk je perfecte lichaam te bereiken, degene die je had zonder het zelfs maar te proberen op de middelbare school en niet helemaal in staat bent geweest om terug te komen in de jaren daarna. Je werkt dag aan dag uit, je doet offers om op schema te blijven met je doelen, en uiteindelijk, uiteindelijk, bereik je uiteindelijk je droomlichaam - je lichaam ziet er precies zo uit zoals je hoopt dat het eruit zou zien voor jaren. Denk je dat je elke fout op magische wijze vergeet en je gewoon helemaal van je lichaam houdt? Natuurlijk niet! De kans is groot dat je, hoewel je misschien een gevoel van voldoening voelt voor het bereiken van je doel, toch dezelfde onzekerheden zult hebben die je eerder had - simpelweg het verliezen van een paar pond zal daar niets aan veranderen. Het kan zo gemakkelijk worden om te worden geconsumeerd door het gewicht en de lichaamsvorm, maar neem even de tijd om te beseffen dat je leven eigenlijk niet drastisch anders zal zijn, alleen maar omdat je eindelijk die laatste vijf pond kwijt bent.

6 Focus op je prestaties

Oké, we geven de media en de krantenkoppen in ontelbaar veel vrouwenbladen hier de schuld van, maar het is onvermijdelijk - vrouwen worden voortdurend verteld, expliciet of impliciet, dat ze tenminste een beetje van hun eigenwaarde moeten afleiden van hoe hun lichaam eruit ziet, en het moet stoppen zoals gisteren. Denk eens terug aan toen je op de middelbare school zat, waar je aan het dagdromen was over hoe je dijen eruit zouden zien in tien jaar, of was je bezig met kijken De duivel draagt Prada en je voorstellen hoe het zou zijn om op een dag een echte meid baas te zijn? Vraagt u zich af of u love handles zou hebben, of zou u zich afvragen of u liefde zou vinden met een perfecte man? In plaats van je op je lichaam te concentreren, probeer je te concentreren op alles wat je hebt bereikt, of dat nu is om sterke vriendschappen aan te gaan, een sterke relatie te smeden of je in je carrière te storten. Het maakt niet uit hoeveel je verliest of wint, niemand kan die prestaties van je afnemen.

5 Voed uw lichaam

De kans is groot, tenzij je een opmerkelijk uitzonderlijke vrouw bent die altijd vertrouwen in haar lichaam heeft gehad, heb je in de loop der jaren een paar rare diëten gevolgd. Misschien heb je een tijdje geprobeerd om naar Paleo te gaan, misschien heb je een vreemd crashdieet geprobeerd waarbij je alleen broccoli en chocoladeschilfers kon eten, misschien heb je meer sapreinigers gedaan dan je je kunt herinneren, en met alle waarschijnlijkheid heb je eronder geleden die zich behoorlijk akelig voelen. In plaats van te focussen op wat voedsel je zal helpen om het gewenste gewicht te bereiken en je gezicht met stengels en rijstwafels te vullen om je honger te stillen, probeer dan naar je lichaam te luisteren en het te voeden. Als u na elke maaltijd nog steeds trek hebt, verhoog dan uw portiegrootte een beetje of neem meer eiwitten op. Probeer zoveel mogelijk volledige voedingsmiddelen toe te voegen en beperk uw inname van bewerkte voedingsmiddelen. Sta jezelf toe om af en toe te genieten van chocolade als je er echt van houdt. Voed je lichaam.

4 Neem een stapje terug van giftige sociale media, het zal geweldig aanvoelen

Sociale media kunnen een fenomenale tool zijn - het stelt je in staat om verbindingen te leggen met zowel vrienden als vreemden, om momenten in je leven te laten zien en informatie heel gemakkelijk te delen. Maar laten we eerlijk zijn - het kan ook totaal giftig zijn. De meeste vrouwen nemen niet de moeite om hun slechte momenten op een social media-platform zoals Instagram te plaatsen - in plaats daarvan delen ze een zorgvuldig samengestelde visie van hun perfecte leven, compleet met de dagen dat hun haar en make-up op het punt staat, wanneer ze ' heb een kleurrijke smoothie-kom klaargemaakt, en wanneer hun buikspieren worden weergegeven op een shoppingtrip met een badpak. Het is zo, zo moeilijk om niet tegen jezelf op te lopen als je door dat soort afbeeldingen scrolt terwijl je iets meer toegeeflijk eet, of als je een slechte lichamelijke dag ervaart. Niemand zegt dat je sociale media volledig moet opgeven, maar als je merkt dat je constant wenst dat je terug in het lichaam van een verleden zou kunnen zijn, is het misschien verstandig om een stap terug te doen.

3 Ontwikkel jezelf, er valt nog veel te leren

Grote kans dat je op de middelbare school zat te eten wat je wilde of wat je ouders ook maar hadden voorbereid. Vervolgens werd je een jonge volwassene met een relatief klein salaris, die moest leren hoe je rekeningen als huur en nutsvoorzieningen in evenwicht moest brengen met een budget voor boodschappen en entertainment, die mogelijk hebben gekozen voor levensmiddelen van mindere kwaliteit om een paar euro te besparen om uit te gaan. in het weekend. Als je echter eenmaal een bepaald stadium bereikt, moet je jezelf absoluut informeren over eten en lichaamsbeweging en al die dingen - vertrouw ons, je lichaam zal je bedanken. Je hoeft niet naar buiten te gaan om diëtist of personal trainer te worden, maar als je helemaal niets weet van fitness en voeding, raak je gefrustreerd omdat je geen veranderingen in je lichaam kunt aanbrengen zonder iemand in te huren . Leer jezelf de basis over hoe je je lichaam op de juiste manier van brandstof voorziet en hoe je een eenvoudig oefenplan bedenkt dat je gelukkig maakt en je je beter gaat voelen over jezelf.

2 Probeer door de ogen van iemand anders naar jezelf te kijken

Iedereen heeft die vriendin die gewoon niet in staat is om te zien hoe fantastisch ze neervalt, wat er ook gebeurt, het maakt niet uit hoeveel mensen haar vertellen dat ze net lijkt op Gigi Hadid. En zelfs de meest zelfverzekerde vrouw heeft waarschijnlijk momenten waarop ze een klein beetje de schuld voelt. Dus als je merkt dat je wenst dat je terug in je slankheid zou kunnen zijn, trim het lichaam van de middelbare school, doe een stap terug en probeer jezelf door de ogen van iemand anders te zien - bijvoorbeeld je partner. Je kunt je misschien niet concentreren op iets anders dan het kleine beetje extra flab op je middenstuk in die bodycon-jurk die je op date-avond wilde dragen, maar je partner is waarschijnlijk te druk bezig met focussen op hoe fantastisch je benen eruit zien en hoe mooi je moet zelfs opmerken. Iedereen is geneigd om meer zelfbewust te zijn dan ze eigenlijk zou moeten zijn, en je moet onthouden dat andere mensen je waarschijnlijk niet zien zoals je jezelf ziet wanneer je in een negatieve stemming bent.

1 Verbind je niet over de wederzijdse haat tegen je lichaam

We durven te wedden dat bijna elke vrouw een moment van binding heeft ervaren met wederzijdse haat tegen hun lichaam. Ik bedoel, wie de scene kon vergeten Gemene meiden waar de prachtige groep dames janken over hun rare haarlijn en enorme poriën, en helemaal geschokt wordt als Cady Heron niet meteen met iemand over zichzelf kan komen die ze haat - het is tenslotte een traditie om samen te klagen! Je moet absoluut je onzekerheden kunnen delen met je meest vertrouwde vriendinnen, en je zou je moeten kunnen wenden tot troost wanneer je jezelf niet goed voelt. Je moet echter een anders mooie meidennacht niet veranderen in een ruimte om je lichaam urenlang achter elkaar in de vuilnisbak te zetten. We weten dat het heel gewoon is, maar dat betekent niet dat je het zou moeten doen. Het zorgt er gewoon voor dat alle betrokkenen zich slecht voelen en zal je waarschijnlijk nog meer ellendig maken met je lichaam.