15 manieren waarop tijdschriften uw geestelijke gezondheid schaden

Mode- en schoonheidstijdschriften komen normaal gesproken in ons leven als we alleen maar tieners zijn. We doorbladeren de pagina's en proberen uit te vinden hoe we op aarde make-up aanbrengen, welke kledingstijl we moeten dragen en hoe we onze liefdesbelangen die over de aarde lopen kunnen achterhalen. En als we ouder worden, beginnen roddelbladen ons in de gaten te houden en zijn we verslaafd voor het leven.

Entertainment-waarde terzijde, mode- en roddelbladen hebben de neiging ons behoorlijk ontoereikend te doen voelen. Hun overmatig gebruik van photoshop, het weergeven van modellen met onrealistische BMI's en exposés van cellulite van beroemdheden kan ons in een erg laag humeur brengen.

Een studie aan de Bradley University meldde dat vrouwen na slechts drie minuten kijken naar een modetijdschrift, zich depressief, schuldig en schandelijk voelden. Er zijn veel psychologische problemen die vrouwen door deze vorm van media bij hen kunnen hebben opgelegd en hieronder beschrijven we enkele van de ergste.

15 Lichaamsdysmorphia

Body dysmorphia disorder (BDD) is een ziekte die de laatste jaren zojuist aan het licht is gekomen. De effecten zijn een persoon die gelooft dat er een probleem is met hun lichaam als er echt helemaal geen probleem is. BBC meldde eerder dit jaar dat 1 op de 50 van ons lijdt aan de aandoening. Modetijdschriften kregen de schuld van hun overmatig gebruik van magere modellen als belangrijkste oorzaak van de ziekte.

Ongeveer 15% van de patiënten pleegt daadwerkelijk een cosmetische ingreep in plaats van de juiste mentale hulp te krijgen die ze nodig hebben. Simon Whitey, een Britse consultant-chirurg, zei: "BDD is buitengewoon ingewikkeld en chirurgen zullen nooit experts zijn, maar je krijgt een zesde zintuig dat er iets niet klopt als je de juiste vragen stelt."

14 Gebrek aan vertrouwen 

High-end magazines portretteren een leven van grootsheid dat onbereikbaar is voor de meerderheid van de mensen. Dit kan mensen vaak ertoe brengen zich ontoereikend te voelen, waardoor ze zich sociaal terugtrekken en een laag vertrouwen hebben. Als je denkt dat je niet zo mooi bent als de modellen in tijdschriften, onthoud dan dat al deze afbeeldingen zwaar worden gemanipuleerd om op die manier te verschijnen.

De huid wordt gladgemaakt om onberispelijk te lijken, de grootte van de heupen wordt aangepast naar een verhouding die misschien niet eens fysiek mogelijk is, het haar wordt getransformeerd om er glanzender te lijken en de dijen worden bewerkt om slanker te lijken. Niemand geeft je op straat door en controleert of je een dijgat hebt, dus je hoeft jezelf niet binnen op te sluiten.

13 Jaloezie 

Beyonce had een beroemde speech van feministe Chimamanda Ngozi Adichie in haar hitsingle Flawless. Ze zei: "We voeden meisjes op om elkaar als concurrenten te zien, niet voor banen of voor prestaties, wat een goede zaak kan zijn, maar voor de aandacht van mannen." Als je door een willekeurig tijdschrift bladert, zul je niet veel ondersteunende berichten vinden die het zusterschap vieren.

De meeste pagina's zijn bedoeld om andere vrouwen te schamen en kunnen elkaar kruisverhullend doen lijken op standaardgedrag. Jaloezie neemt de prestatie van een ander persoon en gelooft dat dit een persoonlijke aanval is die op jezelf gericht is. In plaats van onszelf met elkaar te vergelijken, zouden we ons naar binnen moeten richten en onze eigen individualiteit moeten vieren.

12 Roddelen

Roddelen is schadelijk, lasterlijk en emotioneel uitputtend - maar het kan helpen om duizenden tijdschriften per week te verkopen. We kunnen soms geloven dat roddelen over elkaar standaard gedrag is en dit kan overgaan in ons persoonlijke of professionele leven. Praten over anderen achter hun rug kan serieuze kloven veroorzaken op de werkplek en kan je zelfs in een conflictpositie brengen.

Auteur Peggy Drexler schreef in het tijdschrift Psychology Today: "Het gewicht van zowel onderzoek als de ervaringen van degenen die zijn doelwit zijn geweest - zegt duidelijk dat roddels relaties kunnen schaden, een klimaat van angst en wrok creëren, die allemaal stress voeden zoals vochtige lucht voedt een storm. En stress, meerdere studies tonen aan, is een van de belangrijkste oorzaken van een groot aantal problemen op de werkplek - van een daling van de productiviteit tot een toename van ziekte en ziekteverzuim. "

11 Zelfopname 

Als we onze hoofden in tijdschriften over schoonheid en roddels begraven, worden we vervoerd naar een wereld van narcisme en zelfrespect. We willen alleen de beste mode op onze rug, zodat we er alles over kunnen stellen, pruilen en online plaatsen. In plaats van dat sociale media een verslag van ons leven zijn, verandert het ons nu volledig en kunnen we ons soms machteloos voelen om het te stoppen.

Beroemdheden die we volgen in beauty- en modetijdschriften zullen een onberispelijk Instagram-account hebben. Er zijn veel jonge en beïnvloedbare vrouwen die dezelfde perfecte foto's proberen te maken. We kunnen uren doorbrengen met een camera in ons gezicht die probeert de ultieme selfie te perfectioneren - het is echt geen manier om een ​​leven te leiden.

10 Kortetermijngeluk

Zoals de meeste mensen zijn we allemaal voortdurend op zoek naar geluk en meestal denken we dat we geld uitgeven aan dingen die het leven voor ons beter maken. Het is waar dat geld u geluk kan bezorgen, maar slechts voor een korte periode. Een nieuwe designerhandtas zou je $ 500 + kunnen opleveren, maar volgens Dr. Thomas Gilovich, professor in de psychologie aan de Cornell University, zal de high van de aankoop niet eeuwig duren.

Hij zei: "Onze ervaringen zijn een groter deel van onszelf dan onze materiële goederen, je kunt echt van je materiële dingen houden, je kunt zelfs denken dat een deel van je identiteit verbonden is met die dingen, maar toch blijven ze gescheiden van jou. , je ervaringen maken echt deel uit van jou, we zijn de optelsom van onze ervaringen. "

9 Stemmingswisselingen 

Oscar Wilde zei ooit: "Mode is een vorm van lelijkheid die zo onaanvaardbaar is dat we deze elke zes maanden moeten veranderen." Probeer de nieuwste trends bij te houden, de meest recente must-haves en vooral who's-who van de mode-elite kunnen je zien werken op een zeer hoog stressniveau. Niet om je op één ding te concentreren, maar "alles te willen hebben" kan dagelijks voor snelle veranderingen in je gemoed zorgen.

Om jezelf van deze achteruitgang te redden, zul je prioriteit moeten geven aan je leven. Je moet stoppen met impulsaankopen en jezelf een budget gunnen. Probeer ook minder tijd te besteden aan het kijken naar deze bladen die de oorzaak van het probleem zijn.

8 Laag zelfrespect 

De Britse psychotherapeut Dr Susie Orbach hielp het cosmeticamerk Dove de campagne 'Love The Skin You're In' promoten. Ze voeren momenteel campagne voor een gezonder stereotype beeld van vrouwen in de media.

Dr. Orbach zei: "Een van de belangrijkste onderliggende oorzaken voor het verhogen van het lage zelfrespect onder jonge mensen is dat zij hun uniekheid niet weerspiegeld zien in hen. Ze zien zoveel geperfectioneerde beelden van meisjes en vrouwen dat dit idee van hoe ze nodig hebben er in te sijpelen, waardoor ze voelen dat hun eigen schoonheid ontoereikend is ".

7 Overmatige paranoia in relaties 

De vreselijke realiteit is dat de meeste tijdschriften gericht op jonge vrouwen erop uit zijn om ze te laten schrikken tot lezen. Ze gebruiken grote en gedurfde koppen op hun voorpagina's, zoals 'Houd hem tegen overspel door deze eenvoudige slaapkamertrick te gebruiken'. Vrouwen verleiden door hen hulp te bieden met hun verborgen onzekerheden is een heel vervelende truc om lezers te krijgen - maar ze zullen niet snel stoppen.

Relaties zijn hard werken en veel mensen bieden snel advies. Er zijn niet veel tijdschriften die zouden afdrukken "Tekenen dat je het gewoon geweldig samen doet!" Je hebt meer kans om te zien "hoe je kunt zien dat hij nog steeds zijn ex is", alleen al om je zover te krijgen dat je het tijdschrift van de plank haalt.

6 uitstel 

Vaak blader je door roddeltijdschriften van beroemdheden om een ​​tijdje door te brengen. We hebben het volste recht om te genieten van een snelle entertainmentfix, maar wanneer we merken dat we heel weinig anders doen, is het een probleem. De schokkende tactiek, honderden afbeeldingen van beroemdheden en exposities over het omslaan van pagina's zijn allemaal trucjes om je tot het einde toe verslaafd te houden.

Soms voelen we ons schuldig omdat onze deadlines ons beginnen te kruipen omdat we te lang zijn afgeleid. Voorkom dat uitstelgedrag uw leven overneemt door uzelf strikte richtlijnen op te leggen voor wanneer u een tijdschrift ophaalt en hoe lang u erover denkt. Gedisciplineerd zijn met jezelf zal je helpen om productiever en persoonlijker te worden.

5 Ziekte van extreem op dieet zijn 

Elke zomer zul je tijdschriften tegen je horen schreeuwen vanuit de nieuwsstandaards zoals "20 manieren om 10lbs in een week te verliezen" of "5 dieettricks om 500 calorieën of minder te eten". Deze extreme dieetplannen helpen om meer dekens te verkopen, maar ze helpen je niet om je algemene gezondheid te verbeteren. Een perfect bikinilichaam kan alleen worden bereikt door een uitgebalanceerd dieet en voldoende lichaamsbeweging.

Crash-diëten werken niet, maar dit belet kwetsbare jonge vrouwen niet om te proberen. Als u in korte tijd veel gewicht verliest, kunt u zich laag voelen in energie, in een slecht humeur en duizelig zijn. Je lichaam heeft koolhydraten, essentiële vetten en suikers nodig om te overleven. Dus zolang je ze met mate consumeert, hoef je jezelf niet te dwingen om mager te zijn.

4 Financiële onrust 

Iedereen die ooit een tijdschrift heeft doorgebladerd, beseft dat de meeste pagina's vol staan ​​met hoogwaardige advertenties en heel weinig echte artikelen. De meeste van deze artikelen die ze adverteren zijn van luxe merken zoals Versace-handtassen of Dior-jurken. Er zijn zelfs de nieuwste gezichtscrèmes voor $ 60 die je gewoon "moet hebben".

Creditcardschuld is iets waar veel jonge vrouwen momenteel mee worstelen. Wanneer je de nieuwste, nieuw passende jeans koopt voor $ 99, besteed je waarschijnlijk $ 125 en uiteindelijk betaal je het terug. Er zijn zoveel stijltips online die u laten zien hoe u een ontwerper kunt laten opkijken naar minder, dus spring niet meteen in een aankoop. In plaats daarvan online winkelen en de beste deal vinden.

3 Voltooi Burnout

Proberen om bij te blijven met een levensstijl met beroemdheden kan ons in een complete burnout-modus brengen. Merk op hoeveel beroemdheden last hebben van uitputting? Zelfs zij kunnen het niet aan. Stress kan soms goed zijn voor ons, omdat het ons gemotiveerd en gericht op doelen houdt. Gezonde stress kan alleen optreden wanneer het in matige doses is of te veel kan leiden tot depressie.

Als je te veel geroddeld hebt gelezen, te veel hebt uitgegeven aan de nieuwste trends en het gevoel hebt dat je er niet zo slank uitziet als een catwalk-model, dan zou je misschien teveel druk op jezelf zetten. Praat met iemand, hetzij een medische professional of iemand in uw omgeving, en leg uit hoe u zich voelt.

2 Sociale terugtrekking 

Heb je je verjaardag van je broers of zussen gemist, maar wist je nog dat Kylie Jenner dit jaar 18 jaar oud werd? Misschien heb je een probleem om contact te maken met mensen in het echte leven en geef je er de voorkeur aan relaties op te bouwen met de gezichten die je in tijdschriften ziet.

Professor Larry Rosen doceert psychologie aan de Universiteit van Californië. Hij zei: "Onze echte en virtuele werelden overlappen elkaar zeker, aangezien veel van onze virtuele vrienden ook onze echte vrienden zijn, maar de tijd en moeite die we in onze virtuele werelden stoppen, beperken de tijd om verbinding te maken en vooral om op een dieper niveau in onze communicatie te communiceren. echte wereld." Vergeet niet om altijd de tijd te nemen om een ​​verbinding tot stand te brengen met mensen die niet online zijn. Het is gemakkelijk om te geloven dat dit het 'echte' is, maar het meeste van wat je ziet, wordt geënsceneerd voor sociale media.

1 Ongevuld voelen in het leven   

Je bent misschien niet je gebruikelijke productieve zelf op je werk en hebt het gevoel dat je constant in een slecht humeur vastzit. Ongelukkigheid en afstandelijkheid van anderen kunnen een bedreiging vormen voor je gezondheid en je professionele loopbaan. U kunt uw normale, gelukkige persoonlijkheid terugkrijgen door met iemand te praten over hoe u zich voelt en opnieuw te beoordelen wat voor u het belangrijkst is.

Weet je nog dat als je zulke materialistische dingen najaagt je zo gelukkig wordt, waarom voel je je dan ellendig?