15 tekens die u krimp nodig heeft

Er zijn tegenwoordig meer statistieken in de wereld dan ooit tevoren. Kijkend naar de tiener groep, nemen duizenden tieners elk jaar hun eigen leven in de wereld en de meeste problemen zijn te wijten aan depressie, angst, drugsmisbruik of gedragsproblemen. De meeste tieners hebben echter last van gemoedstoestanden, en dit kan ervoor zorgen dat ze binnen enkele momenten erg blij en super depressief zijn. In de volwassen groep lijden 15 miljoen aan depressie, de meest voorkomende geestesziekte in de Verenigde Staten. 6,8 miljoen volwassenen lijden aan gegeneraliseerde angststoornis, het aantal vrouwen verdubbelt het aantal mannen. Zes miljoen lijden aan Paniekstoornis, die rechtstreeks verband houdt met zware depressies. 15 miljoen lijden aan sociale fobie. De waarheid is dat het moeilijk is de cijfers op te splitsen omdat de cijfers elk jaar blijven groeien.

Depressie, angst en fobieën zijn de zwaardere gevallen, maar posttraumatische stressstoornis (PTSS) is daar ook. De meeste mensen horen de term en denken dat het alleen van toepassing is op veteranen die in de oorlog hebben gediend, maar mannen en vrouwen die worden aangevallen zullen deze aandoening waarschijnlijk ontwikkelen. Elk type kindermishandeling, vooral fysiek, zal het kind waarschijnlijk ook naar PTSS leiden. Met dergelijke aantallen in onze groeiende economie en afnemende emotionele stabiliteit, is het schokkend hoeveel mensen een therapie of psycholoog voorbijgaan omdat ze niet gek willen zijn of een probleem willen hebben. En van alle problemen is trots de meest dodelijke van allemaal, want als ze onbehandeld blijven, zullen degenen die lijden aan de bovengenoemde gezondheidsproblemen waarschijnlijk een verkeerde keuze maken en een andere statistiek worden in plaats van te kiezen om voorbij hun wegblokkades te komen en een betere toekomst te kiezen.

Het is moeilijk voor mij om deze cijfers te verwerken omdat de helft van mijn vrienden zich onlangs depressief heeft verklaard, ik heb vorig jaar verschillende vrienden en familieleden verloren en iedereen in mijn leven is gestrest. Persoonlijk ben ik een paar keer naar een therapeut gegaan en heb het nuttig gevonden. In tegenstelling tot populaire en sceptische overtuigingen is het zien van een psychiater niets om je voor te schamen. Het vergt moed en kracht om een ​​probleem aan te pakken en positieve acties te ondernemen om een ​​gezonde levensstijl te leiden.

15 Alles wat je voelt is overweldigend

Als je het gevoel hebt dat de wereld om je heen rondwaart, staar iedereen je aan, en al het nieuws lijkt slecht nieuws te zijn, er is misschien iets mis met je emotionele balans. Het beste voorbeeld dat ik kan site is een vriend vragen hoe ze zijn en ze laten ontploffen zonder reden. Als je vriend dit ooit doet, zou de beste aanbeveling zijn dat ze er iemand over zouden zien. De plotselinge uitbarsting van gespannen energie kan erger zijn als er iets is om op te pakken en te gooien. Iemand kan zich bezeren en die persoon kan zich bezeren. Het beste dat je als toeschouwer kunt doen, is je zorgen uiten zonder bazig of bang te zijn, oprecht en eerlijk zijn. En als je dergelijke adviezen ontvangt of als je ooit mensen vindt die te bang zijn om met je te praten om hen heen, neem dan de hint en ga naar een psychiater. Niet alleen kan een psychiater helpen om de wereld weer in perspectief voor u te plaatsen, maar u weer in perspectief te plaatsen ten opzichte van de rest van de wereld. In de woorden van Mark Twain: "Een man kan zich niet op zijn gemak voelen zonder zijn eigen goedkeuring."

14 Je blijft nadenken over een traumatische ervaring

Wanneer er dingen gebeuren, reageren de meeste mensen daarop en gaan dan verder, terwijl ze de herinneringen opslaan. Natuurlijk denkt die persoon er van tijd tot tijd weer aan, maar naarmate er meer tijd verstrijkt, onthoudt dat minder waarschijnlijk omdat elke dag nieuwe herinneringen worden gemaakt bij elke nieuwe ervaring. Maar wanneer een bepaalde ervaring traumatisch genoeg is, zoals overlijden, mishandeling en dergelijke, en als het gebeurt, zal het slachtoffer erover blijven nadenken. Hun humeur, acties en gedachten worden altijd beïnvloed. Dus een psychiater kan het slachtoffer helpen ermee om te gaan in plaats van weg te lopen. Hoe langer het trauma en de emoties die aan het slachtoffer worden doorgegeven, worden gerealiseerd en vervolgens geaccepteerd, hoe langer het slachtoffer zal doorgaan met een verwrongen en onvoorspelbaar gedrag. Hoe je jezelf ziet, is heel belangrijk, daarom zal een psychiater werken om je in een perspectief te helpen brengen dat je aankan, dag per dag. Ja, je vrienden en familie kunnen helpen, maar een professional weet wat te zeggen, hoe je het moet zeggen en hoe je wat je zegt onbevooroordeeld kunt verwerken. In de woorden van Ralph Waldo Emerson, "De meeste schaduwen van dit leven worden veroorzaakt door in eigen zonneschijn te staan."

13 Je bent gezond, maar je lichaam doet pijn

Ooit pijn in je lichaam gehad ondanks dat het perfect gezond was en goed zat eten? Ik heb vrienden gehad die klagen over hoofdpijn, rugpijn, buikpijn en meer. Wanneer deze onverklaarbare pijntjes aankomen en de persoon is verder gezond, is er echt geen excuus, behalve dat iets je dwars zit. Natuurlijk, er zijn oude wonden die pijn hebben voordat het weer verandert en het bijgeloof van pijntjes voor bovennatuurlijke gebeurtenissen. Maar wanneer u aan de koperen en belastingen raakt, als uw dieet gezond is en u normaal oefent, is er geen reden waarom uw lichaam zou pijn doen. En dit is belangrijk omdat deze pijnen een manier zijn voor je lichaam om je te vertellen dat er iets mis is voordat je het voor jezelf beseft. Een van mijn favoriete voorbeelden komt van "Bones" wanneer Dr. Brennan een ander zo intimideert dat zijn linkerhand stopt met werken, dat is een extreem voorbeeld, maar het gebeurt. Ons lichaam reageert op de kleinste veranderingen in onze stemmingen. Red de massage- en chiropractische kosten en praat met een psychiater. Binnen enkele minuten zul je iets belangrijks ontdekken en jezelf kunnen ontspannen met de kracht van je eigen geest.

12 Je gebruikt een substantie om het hoofd te bieden

GELIEVE TE GAAN NIET AAN STOFFEN. Er is geen substantie die alles kan repareren wat je dwars zit. Sommige stoffen zijn misschien niet zo voor de hand liggend, en dat komt omdat niet alles gevaarlijk en dodelijk is. Sommigen gebruiken water, sappen en teveel eten omdat het een manier is om met alles om te gaan wat er in je leven omgaat. Destructief gedrag vereist niet altijd destructieve stoffen. Maar wanneer u een substantie voor een lange tijd misbruikt, zal dit een onbalans in uw lichaam veroorzaken, wat zal bijdragen tot de druk van uw algehele geestelijke gezondheid; je humeur en gevoelens. Houd een gezond dieet en onthoud om te oefenen. En praten met een psychiater geeft je andere opties. Drugs, alcohol en alles wat destructief is, kan verslavend zijn en een grote afleiding, maar niets doet je lichaam beter dan een goed gesprek met iemand die je kan helpen om het overschot op te ruimen en naar boven te halen wat echt het probleem zou kunnen zijn. Ik vind het het leukst toen Sally Field zei: "Het kostte me veel tijd om mezelf niet te beoordelen door de ogen van iemand anders."

11 Je bent onderpresterend op het werk / op school

Op het werk of op school trekken de meeste mensen hun meest professionele maskers aan. Het is wat u wilt dat de wereld ziet, hoe u wilt dat de wereld zich voelt over uw aanwezigheid en waar u naartoe wilt in uw leven. Je prestaties op het werk / school zijn erg belangrijk omdat het regelt wie je bent en de basis is van menselijke interactie in je leven. Hoe wij andere mensen in uw leven waarnemen, is een goede weerspiegeling van uw gemoedstoestand. Op het moment dat je merkt dat anderen minder op je reageren, je ontwijken of het gevoel hebben dat je anders wordt behandeld, kan er iets niet goed zijn. Er is een leuk citaat van Eleanor Roosevelt dat zegt: "Niemand kan je minderwaardig maken zonder je toestemming." Of je nu vrij of bereidwillig toestemming hebt gegeven, doet er niet toe, want iemand met een sterke persoonlijkheid kan het gewoon van je afpakken zonder je toestemming. Terwijl een psychiater je kan leren hoe je je onwillige toestemming kunt terugnemen en hoe je de ruimte die je hebt, kunt bezitten. Als je eenmaal leert hoe je het moet bezitten, schiet je zelfvertrouwen omhoog en zal het je geest, lichaam en geest beïnvloeden.

10 Uw interesses en voorkeuren zijn veranderd

Wanneer iemand een levensveranderende beslissing neemt, zal er iets anders in zijn leven veranderen. Net zoals hoe mensen in en uit je leven komen, je smaak en gevoelens ten opzichte van wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt. Inwaartse verandering en uiterlijke verandering zijn direct verbonden. Een dirigent kan je helpen de verbinding tot stand te brengen, omdat het niet altijd heel duidelijk is. Er is een domino-effect dat de hele tijd in ons leven voorkomt. Alleen omdat je niet weet waar het begint, wil dat nog niet zeggen dat je niet kunt achterhalen waar het eindigt. Een diriger kan u helpen erachter te komen wat het domino-effect is begonnen en waar het kan eindigen. Wat nog belangrijker is, een psychiater kan je helpen te achterhalen hoe je van deze veranderingen kunt leven, hoe je kunt groeien van de gevallen dominostenen en hoe je je smaak en voorkeuren kunt ontwikkelen voor wie je bent geworden. Krimp is niet alleen doem en somberheid, de meeste zijn er om naar je te luisteren, met je te praten en je te helpen erachter te komen of je wilt dat de dominostenen blijven vallen of misschien een andere route nemen. Een leuk citaat om hieraan te hechten zou van Johnny Depp zijn: "Ik denk dat iedereen raar is. We moeten allemaal onze individualiteit vieren en ons niet schamen of schamen. "

9 Uw relaties zijn gespannen

Het zou vanzelfsprekend zijn dat, wanneer je leven last heeft van een meltdown, de relaties die je hebt zullen worden gespannen. Ten eerste zal je houding veranderen, waardoor je verandert hoe anderen omgaan met en reageren op jou. Ten tweede zullen je acties veranderen, wat de manier waarop anderen zich gedragen en wat ze om je heen doen veranderen. Ten derde zal je mentaliteit veranderen, en dat draagt ​​gewoon bij aan de toch al delicate eierschalen die mensen om je heen rondlopen. Krimp helpt je jezelf te vinden, een gelukkige plek of wat niet, waardoor de spanning in jezelf wordt verlicht, zodat je relaties aan de buitenkant gemakkelijker worden. Dit is absoluut een van de grotere redenen waarom mensen praten met psychiaters, psychologen en anderen die bekend staan ​​als 'krimp'. Ze nemen het grote gewicht naar binnen dat alleen jij kunt voelen en verkleinen tot iets dat beter te doen is. Er is een inspirerende iconische jonge vrouw bekend als Superwoman, ook bekend als Lilly Singh, die zegt: "Heb lief wie je bent, omhels wie je bent. Hou van jezelf. Als je van jezelf houdt, kunnen mensen daar wat van opzoeken: ze kunnen zelfvertrouwen zien, ze kunnen zelfrespect zien en natuurlijk worden mensen aangetrokken tot je. "

8 Je vrienden vertellen je dat ze zich zorgen maken om jou

Iedereen zegt dat dit de meest voor de hand liggende en dwaze manier is om dingen uit te zoeken, maar het is waar. Wanneer vrienden zich uitspreken, is dat met opzet en een verlangen naar algeheel welzijn. Als er niets mis is, zal alles in het leven zijn zoals het hoort. Als er iets mis is, zullen anderen dat ook doen, zelfs als u het misschien niet weet. En wanneer het zover komt dat anderen het weten en jij niet, is dat een ENORME reden dat je met iemand moet gaan praten. Ik heb het niet over je vrienden die vragen of je in orde bent en dan ren je naar een psychiater. Ik heb het over de hardhouten vragen, wanneer iemand je van de anderen aftrekt, of wanneer een paar vrienden de moed verzamelen om iets te zeggen en je vragen om je open te stellen voor hen. Ik zou willen voorstellen dat je op dat moment met een psychiater praat omdat het belangrijk is om ervoor te zorgen dat een professional kan zien of je binnenkant net zo warrig is als je uiterlijk lijkt te zijn. Hoe bijgelovig ze ook zijn, niemand kan precies weten wat anderen denken, net zoals twee mensen niet hetzelfde zijn. Als je iets ziet, iets zegt, maar de tact hebt om het te doen met oprechtheid, oprechte bezorgdheid en met onderscheiding.

7 Je voelt / denkt dat je depressief bent

Daar is het, het grote D-woord waarvan iedereen denkt dat ze zich voelen, maar niet willen toegeven, uit angst om te worden verteld om hulp te krijgen van een professional. Van de 15, waarom komt het nu? Omdat hier de tekens dichter bij elkaar komen. De meeste mensen gooien het D-woord weg, omdat het eenvoudig is. Als je je verdrietig of somber voelt, jij moet depressief zijn. Als je je uitgeput en moe voelt, jij moet depressief zijn. Als je iets anders voelt dan gloeiend geluk, jij moet depressief zijn. Het woord verwijst naar een persoon in algemene ellende of wanhoop. Het ding aan dit woord is dat je na een tijdje terugkaatst. Klinisch depressief zijn is een heel ander balspel. Kortom, als je verdriet niet weggaat en het je leven op een negatieve manier beïnvloedt, ga dan naar een psychiater. Voor de meeste mensen is het een verstoorde hormonenhuishouding, maar voor sommigen is het een situatie die ze traumatiseert buiten hun vermogen om de informatie correct te verwerken. Dus een psychiater zou een manier vinden om tot de persoon door te dringen, met hen te praten en hen terug te leiden naar waar ze zouden moeten zijn. Het beste voorbeeld zou Gandalf zijn, uit In de ban van de Ring, en hoe hij het leidende licht was, de wijze vriend, en de krijger die standvastig was in zijn taak en hielp bij het begrijpen van dingen voor zijn metgezellen. Er is GEEN MANIER dat Frodo het zonder Gandalf zou hebben gemaakt. Dus ga je eigen Gandalf zoeken.

6 Je voelt / denkt dat je angst hebt

Angst is een lastig gevoel. Soms kan het verward worden met de noodzaak om iemands darmen los te laten. Op andere momenten kan het worden aangezien als een gevoel van verrassing of angst. In werkelijkheid is angst een gevoel van zorg, nervositeit of onbehagen, over een gebeurtenis of iets met een onzekere uitkomst. Angst is een natuurlijk onderdeel van het leven. Of het nu gaat om het halen van de goede cijfers, het halen van een test, het zien van die ene speciale persoon, of de vogels en de bijen laten praten met je ouders. Het is wanneer die angst overloopt in onnodig en constant zorgen maken, dat is een grote rode vlag. Natuurlijk kunnen het hormonen zijn, maar een krimp zien is een goed idee. Soms weten ze precies wat ze moeten zeggen, trefwoorden, zinsdelen of buzz-woorden die ons uit ons onbehagen halen. Een klinische manier om je gerust te stellen en je weer veilig te laten voelen over alles wat je stoorde. Dit kan een gesprek zijn, een herinnering aan een prestatie uit het verleden, of gewoon open zijn met iemand die openstaat voor jou. Zoals Helen Keller het uitdrukte: "Wanneer een deur van geluk sluit, wordt een andere geopend, maar vaak kijken we zo lang naar de gesloten deur dat we niet degene zien die voor ons is geopend."

5 U heeft woedebeheersing nodig

Als je verteld wordt dat je je woede moet beheersen, is een GROOT TEKEN dat je een psychiater moet zien. Dit is voor de veiligheid van degenen om u heen en uzelf. Boze mensen gedragen zich wild, gek, en zijn over het algemeen onvoorspelbaar. Boze mensen vormen een gevaar voor de samenleving. Niet wetend wat hen kan afleiden of op wie / wat zij hun woede kunnen uiten, stelt onschuldige mensen in gevaar. En weet je wie deze mensen het beste kan hanteren? krimpt.

Professioneel opgeleide en psychologisch geïnformeerde mensen die weten hoe ze moeten lezen en praten met boze of onbegrepen mensen. Krimpjes worden opgevoed in duidelijke en eerlijke communicatie met de gestoorde of anderszins in moeilijkheden verkerende geest. En als ze dat niet doen, wordt hen geleerd hoe ze met mensen moeten omgaan en hen doorverwijzen naar iemand die beter met de persoon kan werken door hun woede en verder.

Het gevaarlijkste dat iemand kan doen, is proberen zelfstandig met boze mensen te werken. Familie en vrienden kunnen alleen omgaan met zoveel emotionele schade voordat ze opgeven. Een psychiater heeft geen persoonlijke investering in zijn klanten, waardoor ze minder last hebben van wat de boze zegt en doet. De relatie blijft professioneel en vertrouwelijk, iets dat geen enkele familie of vriendengroep ooit met elkaar heeft kunnen bereiken.

4 Je begint Binging of eet helemaal niet

Plotselinge veranderingen in je dieet kunnen heel veelzeggend zijn dat er iets mis is. Het begin van binging, overmatig eten en / of verhongeren, helemaal niet eten, is een duidelijke aanwijzing dat iets of iemand je lastig valt. Persoonlijk ben ik altijd te zwaar geweest in de ogen van mijn ouders, die me er dagelijks aan hebben herinnerd. Als reactie op hun constante druk en pesten, begon ik geesteloos te klagen over voedsel dat me tot een gek dieet leidde. En toen stopte ik met eten, maar ik verloor geen gewicht omdat mijn lichaam in shock was geraakt en al mijn vet had opgeslagen. Jongen, deed dat rotzooien met mijn hormonen. Een psychiater kan je helpen om de negativiteit in je leven te identificeren, wat / wie je ellende veroorzaakt, en je suggesties te geven over hoe je met jezelf omgaat in die situatie of met die persoon. Er zijn altijd alternatieve manieren om dingen te doen in plaats van op te blazen of fysiek te worden. Soms is er een gesprek met de juiste persoon nodig, zoals een psychiater. Soms duurt het meer dan één gesprek. Zonder mentale gezondheid, voelt niets goed voor u.

3 Je voelt anders over jezelf

Het gebeurt niet op een dag. Het gebeurt niet van de ene dag op de andere. Maar beseffen dat het vrij plotseling kan zijn vanwege iets dat je doet of zegt, of vanwege wat iemand anders doet of zegt. De plotselinge druk die je voelt, kan jezelf en degenen om je heen verbazen. Dit gebeurt omdat iets in je brein ervoor gezorgd heeft dat je reageerde op wat het ook was dat je tegenstelde. En dit kan gebeuren door een verandering van vrienden, omgeving en / of door een gebeurtenis in uw leven. Het beste voorbeeld komt van onze dappere jonge mannen en vrouwen die in de strijdkrachten dienen. Ze doen het omdat ze van ons land houden en de mensen willen beschermen. Ze weten niet welke gevaren ze zullen tegenkomen, maar als het gebeurt, kunnen ze nooit meer terugkeren naar de levens die ze altijd hebben gekend als dezelfde persoon die vertrok. Dit is waarom de meeste mensen met PTSS uiteindelijk uithalen of "gek worden". Iedereen die iets doormaakt dat zo stressvol of traumatisch is dat het hen verandert, heeft hulp nodig om te herkennen wat er is gebeurd, het te leren accepteren als een deel van hen, en er vervolgens zo goed mogelijk vanaf te gaan. Shrinks doet dit meer dan wie ook ter wereld. Waarom zou de American Psychological Association een oproep doen voor meer psychologen? Het antwoord is, omdat ze helpen!

2 Je hebt een sombere kijk op het leven

Mensen die verdrietig, depressief, bezorgd of getraumatiseerd zijn, hebben een sombere kijk op het leven. Zelfs zonder die symptomen, zal iemand die in constante angst, paranoia en pijn leeft een sombere kijk op het leven hebben. Ons verstand speelt soms parten bij ons. En soms geven we het spel op en zitten we gevangen zonder de schaduwen van onze verbeelding. Met de immer voortschrijdende technologie in ons leven, hebben die paranoïde 'grote broers' die in Amerika leven, het bewijs dat ze hun beweringen ondersteunen. Met de groeiende onzekerheid dat het leven dat alleen op aarde is, werd verbrijzeld toen water op Mars werd ontdekt. De waarheid over de groeiende onzekerheden omringt ons elke dag van ons leven. Als je constant bang bent voor ontvoeringen van buitenaardse wezens of 24/7 spionnen, ga dan naar iemand die in contact kan komen met je angsten en je kan helpen erlangs te komen, zoals een psychiater. Praten met en werken met een psychiater kan je helpen om elke morgen geconfronteerd te worden met een betere gemoedstoestand en een betere kijk op het leven. In de woorden van Aristoteles: "Geluk hangt af van onszelf."

1 Mentaal / fysiek versla je jezelf

Het grootste teken van problemen is op het moment dat je jezelf lichamelijk of geestelijk schade toebrengt. In een onderzoek deed 46% van de tieners (jongens en meisjes) zich expres pijn. Deze methode van omgaan biedt slechts tijdelijke verlichting en kan al bij 8-jarigen beginnen. Zoveel winkels hebben geschreven over het onderwerp tienerangst en de belangrijkste reden is dat deze tieners die overleven en erin slagen volwassen te worden volwassenen worden, mensen die de macht hebben om verandering in de samenleving te beïnvloeden. Wie zou een depressieve president van een land vertrouwen? Wie zou stemmen voor een paranoïde gouverneur? Wat als alle leraren op jouw school een sombere kijk op het leven hadden? Hoe anders zou jouw leven zijn geworden?

Dus als je merkt dat iemand anders of jezelf mentaal en / of fysiek zichzelf of jezelf verslaat, stop het dan. Praten met een psychiater zal je beter helpen begrijpen waarom je dit doormaakt, wat je kunt doen om je leven te verbeteren en hoe je kunt opstaan ​​nadat je voor de zoveelste keer bent gevallen. Mensen lijken bang voor het oordeel dat ze krijgen van een psychiater, maar dat is niet wat krimpt of mensen van hun beroep doen. Een psychiater is er om naar je te luisteren, te analyseren wat je zegt en je te helpen uitzoeken waar je heen gaat.