12 manieren om huidstriemen te voorkomen

Er is geen enkele vrouw in deze wereld die niet zelfbewust is van ten minste één deel van haar lichaam. Of het nu haar neus is of haar heupen of haar voeten, het is bijna een tweede natuur voor een vrouw om haar fouten en harp op hen te ontleden. Beschuldig deze fixatie van het fysieke aan de manier waarop vrouwen sinds onheuglijke tijden zijn bekeken: zo waardig om alleen op een voetstuk te worden geplaatst als ze fysieke schoonheid bezit.

Een van de dingen die vrouwen betreuren is de natuurlijke en onvermijdelijke veranderingen die hun lichaam doormaakt tijdens de zwangerschap en gewichtstoename. Laten we eerlijk zijn, tenzij je een beroemdheid of iemand bent die rijk genoeg is om een ​​persoonlijke chef-kok, een personal trainer en plastische chirurgie te kunnen veroorloven, je lichaam zal nooit meer teruggaan zoals het was voordat je kinderen kreeg. Een van de dingen die vrouwen vermijden zoals de pest is striae. Als het in de genen zit, is het enige dat u kunt doen maatregelen nemen om deze ongewenste merken te verwijderen. Anders zijn er manieren om striae te voorkomen door je huid te beschadigen.

12 Geleidelijke gewichtstoename of gewichtsverlies

Een van de nadelen van een grote toename of afname van het gewicht is een uiterlijk van striae vanwege de elasticiteit van uw huid die niet in staat is om snel op te rekken of te krimpen. De oplossing? Zorg ervoor dat u heel geleidelijk verliest of het korrelgewicht verliest.

11 Een gezond, evenwichtig dieet

Een gezond dieet doet wonderen voor uw lichaam op elk gebied. Gezond eten helpt je niet alleen bij het handhaven van je gewicht of het reinigen van de ravage die junk food op je systeem veroorzaakt, het helpt ook bij je uiterlijk. Het eten van voedsel dat is geladen met vezels zoals havermout en biologisch fruit en groenten, evenals eiwitten, zal resulteren in een gladdere, duidelijkere schil en minder kans op striae. Dit komt omdat een uitgebalanceerd dieet betekent dat uw huid voldoende wordt gevoed.

10 Verminder het aantal gewichten tijdens trainingen

Het is een bekend feit dat om gezond en fit te leven, je niet alleen kunt vertrouwen op een dieet. Ook trainen is er een groot deel van. Sommigen van ons willen het vet verliezen, maar voegen wat magere spieren toe in ons lichaam, dus we nemen een gewichtstoename en we denken dat, hoe zwaarder de gewichten, hoe meer spiermassa we kunnen opbouwen. Weinig realiseren we ons dat het opheffen van te zware gewichten striae kan veroorzaken. Deskundigen adviseren om lichtere gewichten te gebruiken en het aantal herhalingen geleidelijk te laten toenemen terwijl u doorgaat.

9 Consumeer gelatine

Er zijn veel huismiddeltjes die er zijn en op deze lijst zou je verrast zijn om te weten dat je striae kunt voorkomen. Een onverwacht item in deze lijst is gelatine, waarvan wordt gezegd dat het een effectief middel is om te knoeien met die ongewenste merktekens. Dat komt omdat de elasticiteit van de huid van cruciaal belang is om de gladheid te behouden en een middel om ervoor te zorgen dat dit grote hoeveelheden collageen consumeert, dat wordt gevonden in gelatine. Je kunt gelatinepoeder gebruiken, niet alleen voor het maken van echte jello, maar ook voor drankjes.

8 Drink tonnen water

Net als trainen en op dieet zijn, is een van de belangrijkste aspecten van een gezond leven het drinken van tonnen en tonnen water. Per slot van rekening worden we er keer op keer aan herinnerd dat onze lichamen voor ongeveer 60% uit water bestaan. Dat betekent dat we voortdurend die hoeveelheid moeten aanvullen die we verliezen door te zweten en te plassen. Door ten minste acht glazen water per dag te drinken, verbetert onze algehele gezondheid, waaronder onze huid, die minder droge, acne en striae bevat..

7 Virgin Coconut olie

Bijna altijd associëren we iets dat naar kokosnoot ruikt naar kokosnoot vanwege weelderige kokospalmen en stranden en sunblock. Er is een reden dat sunblock-lotions het ingrediënt van kokos bevatten - het doet wonderen voor de huid. Veel zwangere vrouwen zweren ook bij kokosolie om striae tijdens de zwangerschap te voorkomen en de beste soort olie is van de maagdelijke kokosnootvariëteit. Dat komt omdat het vol zit met verzadigde vetzuren die wonderen doen voor de huid. De beste tijd om de olie aan te brengen, is direct na het douchen, terwijl je huid nog steeds een beetje vochtig is.

6 Vitamine C

Keer op keer, we worden eraan herinnerd door onze artsen en gezondheidswerkers om overvloedige hoeveelheden vitamine C te consumeren. Niet alleen versterkt het en beschermt het het immuunsysteem tegen griep en verkoudheid, het wordt door het lichaam gebruikt om collageen en kraakbeen te vormen, en helpt bij het verminderen van schade door vrije radicalen. Hoewel het waar is dat het geen pijn doet om een ​​fles Vitamine C-tabletten in je medicijnkastje te hebben, is er niets beter dan de echte deal. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn paprika's, boerenkool, broccoli en natuurlijk fruit zoals sinaasappels en ananas..

5 Zink

Een cruciaal mineraal dat soms over het hoofd wordt gezien ten gunste van de meer populaire mineralen is zink. Het is van nature aanwezig in sommige voedingsmiddelen, toegevoegd aan anderen, en kan ook worden gekocht in de supermarkt in tabletvorm als een voedingssupplement. Maar omdat velen het belang soms vergeten, is er een groot aantal mensen dat last heeft van zinktekort. En een van de bijwerkingen van een gebrek aan zink is het uiterlijk van striae. Zorg dat je kip, lam, rundvlees, eieren en volle granen eet om je zinkfixatie te krijgen.

4 Shea Butter of Cocoa Butter

Net als olie en lotion heeft boter een overvloed aan vochtinbrengende componenten. In het bijzonder wordt Shea of ​​cacaoboter sterk aanbevolen om de huid te hydrateren en striae te voorkomen. Cacao en boter bevatten beide een goede hoeveelheid vet, terwijl Shea-boter wordt gemaakt van noten waarvan de schaal vetzuren bevat. Deze vetten helpen bij het regeneratieproces en voorkomen zo striae op uw huid. En voor degenen die al striae hebben, zal boter enorm helpen om ze te verminderen.

3 Licht strekken vóór de training

In deze snel veranderende wereld waarin we leven, is het moeilijker dan ooit om te proberen fit te worden in onze drukke schema's. Maar oefen, we moeten als we onvermurwbaar zijn om een ​​gezonde levensstijl te leven. Maar soms zijn we zo lang geplaagd dat we meteen in de rigoureuze training stappen en volledig vergeten dat we ons er naar toe moeten opbouwen. Licht dat zich uitstrekt voordat u gaat trainen, bereidt u niet alleen goed voor op de geleidelijke opbouw tot het volgende intensiteitsniveau, het verbetert ook uw bloedcirculatie en zorgt zo voor elasticiteit van de huid.

2 Droog je huid droog

Geloof het of niet, het reinigen van je lichaam betekent niet alleen ontgiften door tonnen water te drinken en groenten te persen. Het omvat ook het exfoliëren van je huid. Het schrobben van je huid helpt zowel je innerlijke als je uiterlijke lichaam te reinigen en het kost slechts 5 minuten per dag. Waarom? Omdat de huid wordt beschouwd als een orgaan van eliminatie. Voordat u onder de douche springt, haalt u een borstel met natuurlijke haren tevoorschijn en begint u uw hele lichaam te borstelen, te beginnen bij uw voeten en omhoog te werken. Dit moet worden gevolgd door een hete, dan koude douche om het bloed te laten circuleren. Schep na het afdrogen met natuurlijke oliën om te hydrateren.

1 Vermijd zout voedsel

Tijdens de zwangerschap moet je heel voorzichtig zijn met de dingen die je eet, niet alleen omdat het de gezondheid van je baby op het spel kan zetten, maar omdat het eten van het verkeerde voedsel ook je eigen lichaam kan verwonden. Medische deskundigen waarschuwen aanstaande vrouwen bijvoorbeeld tegen het eten van zout voedsel omdat te veel natrium ernstige vochtretentie veroorzaakt, veel meer als je zwanger bent. En als je bloat wordt, strekt je huid behoorlijk uit, wat kan resulteren in striae.

bronnen: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com