10 redenen waarom je maaltijdplanning moet zijn

Je bent waarschijnlijk extreem druk, net als de rest van Noord-Amerikanen. Een uur zitten om iets te doen wat je normaal niet doet lijkt ondenkbaar. Maar wat als ik je vertelde dat het een uur duurde? een keer kan u enkele uren per week voor onbepaalde tijd besparen? Zou je mild nieuwsgierig zijn?

Maaltijdplanning lijkt misschien een tijdrovende bezigheid, maar het is een verstandige investering van uw tijd. Het voorbereiden van een paar wekelijkse maaltijdplannen waar je doorheen kunt fietsen, biedt tal van voordelen: het kan je helpen om afval te besparen, geld te besparen, tijd te besparen, gezonder te eten en meer gevarieerde maaltijden te eten.

Je kunt maaltijdplannen op de ouderwetse manier maken - op papier - of je kunt het doen met Pinterest of andere online hulpmiddelen. Hoe u het ook wilt doen, hier zijn 10 redenen waarom u zeker moet beginnen met het plannen van uw maaltijd.

10 Bespaar gas

Het maken van wekelijkse maaltijdplannen betekent dat je de wekelijkse boodschappenlijstjes kunt schrijven om mee te doen aan die plannen. Als je een wekelijkse boodschappenlijst hebt, kun je maar één keer per week naar de winkel gaan, zodat je de volgende 6-7 dagen alles bij de hand hebt.

Minder boodschappen doen naar de supermarkt geeft u niet alleen meer tijd, het helpt u ook om geld te besparen op gas en helpt het milieu door de hoeveelheid vervuiling die u in de lucht aanbrengt te verminderen. Maaltijdplanning helpt u ook om het milieu op andere manieren te sparen.

9 Verlaag uw afval

Hoe vaak heb je producten gekocht, om hem een ​​week of langer later uit de koelkast te trekken, bedorven en onbruikbaar? Wanneer we gewoon blindelings kopen wat we denken dat we nodig hebben in de supermarkt, kopen we bijna altijd dingen die we niet echt nodig hebben, en die dingen gaan verloren. Dit zorgt niet alleen voor lelijke uitzichten in uw koelkast, het is ook niet geweldig voor de omgeving, vooral als u niet composteert.

Als je een maaltijdplan hebt en een boodschappenlijstje om bij dat plan te passen, kun je voedselverspilling voorkomen en daarmee het milieu helpen. Niet alleen dat, het verminderen van verspilling helpt u ook om te stoppen met het verspillen van geld aan het voedsel dat u koopt en het vuilnis niet te verbruiken.

8 Bespaar geld

Het maken van een maaltijdplan, het maken van een boodschappenlijstje om mee te doen en een toezegging om alleen door de lijst te winkelen als je de supermarkt binnenstapt, kan je helpen geld te besparen. Door alleen aan de lijst te winkelen, voorkom je impulsaankopen die op lange termijn niet gezond en niet goed voor je financiën zijn..

Als u een maaltijdplan maakt, zult u minder vaak uit eten gaan of te vaak bestellen, omdat u al een plan hebt en alles wat u nodig heeft om dat plan elke avond voor het avondeten te laten plaatsvinden. Wanneer je bewuster wordt van je keuzes om uit eten te gaan, bespaar je meer geld en eet je gezonder.

7 Eet gezonder

Als je een plan maakt voor wat je elke week gaat eten, zul je minder snel thuiskomen van het werk en in elkaar zakken op de bank met een kom ontbijtgranen (kom op, geef toe, je hebt het gedaan), ga door een drive-through, of bestel binnen van de handigste vettige lepel.

Het hebben van een plan, vooral als je bulkvoeding voorbereidt, betekent dat je thuis kunt komen en vers, gezond en lekker eten hebt, klaar of bijna klaar om te gaan, en dat is altijd een geweldige manier om lekker eten te eten dat ook goed voor je is. Het betekent ook dat u niet elke dag hetzelfde zult moeten eten.

6 Eet meer gevarieerde maaltijden

De meesten van ons keren terug naar dezelfde oude voedingsmiddelen als we geen maaltijd plannen. Eerlijk gezegd wordt het na een tijdje nogal saai. Met maaltijdplanning zult u zich meer bewust zijn van het opnemen van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen in uw dieet, want zodra u hetzelfde voedsel keer op keer op papier ziet, zal er iets op klikken dat u misschien gewoon een beetje wilt opschudden. Kies een verscheidenheid aan recepten en u zult de voordelen en het plezier van een gevarieerder dieet gaan zien.

Als maaltijdplanning overweldigend lijkt, begin dan met het plannen van gevarieerde diners en kijk hoe dat gaat. Als u tevreden bent met de resultaten, plan dan uw lunchpauze en als u van deze resultaten houdt, voegt u snacks toe. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer een spontane eter kunt zijn, alleen dat je een meer gewetensvolle wordt. En als u in het begin een beetje moeite doet met maaltijdplanning, is de kans groot dat u eerder geneigd bent om nieuwe voedingsmiddelen te proberen dan zich aan routine te onderwerpen..

5 Probeer nieuwe recepten

Zodra u met de maaltijdplanning begint, zult u waarschijnlijk merken hoe saai uw dieet voorheen was. Als je je maaltijden echt wilt plannen, kan dit je aanmoedigen om je horizon te verruimen, nieuwe recepten uit te proberen en je smaakpapillen uit te breiden.

Er zijn verschillende manieren om nieuwe recepten te proberen: vraag vrienden om hun favorieten, abonneer je op etenborden op Pinterest, zoek naar en doorblader voedselblogs voor recepten waarvan je denkt dat je ze leuk vindt. Probeer een aantal recepten uit, en als je ze leuk vindt, voeg ze dan toe aan het maaltijdplan. Als je ze niet leuk vindt, haal ze dan uit de rotatie.

Hoewel dit erg tijdrovend kan klinken (en het zal in eerste instantie zijn), hoeft u het zoeken maar één keer te doen. Nadat je een paar recepten hebt gekozen die je leuk vindt, heb je je maaltijdplannen geschreven en hoef je alleen maar elke week te winkelen en te bereiden. Dit bespaart u een waardevolle hoeveelheid tijd.

4 Bespaar tijd

Hoewel het een tijdrovend maaltijdplan kan klinken, kost het u nog meer tijd. Het niet hebben van een plan voor wat je gaat koken kan frustrerende situaties creëren die een druk uitoefenen op je toch al beperkte schema.

Als je ooit in de koelkast hebt gekeken en je hebt afgevraagd: "wat moet ik in vredesnaam vanavond maken?", Raakte je gefrustreerd dat je niet de juiste ingrediënten hebt om het te laten gebeuren als je eenmaal een beslissing hebt genomen, weet je positieve en tijdbesparende kracht van maaltijdplanning.

3 Ren nooit meer uit ingrediënten Mid-Recept

Als je een maaltijdplan hebt en de juiste ingrediënten koopt om mee te doen, is je huis altijd gevuld voor welk recept je ook op een bepaalde dag moet maken. Er zijn maar weinig dingen die frustrerender zijn in de huishouding dan dat je midden in het recept zit en je realiseert dat je geen belangrijk ingrediënt (of een geschikte vervanger) hebt om het gerecht te laten gebeuren.

Begin de maaltijdplanning en elimineer deze frustratie. Als je kamergenoten hebt of samenwoont met familie; zorg er echter voor dat u uw ingrediënten labelt, zodat uw huisgenoten uw voedsel niet kunnen bereiden.

Als je geen tekort hebt aan ingrediënten in het midden van het recept, verminder je je stress, zodat je gemakkelijker kunt ademen en geniet van wat meer rust.

2 Minder stress

Als je al overwerkt, extra inspanningen levert om de zaak netjes te houden en een schijnbaar sociaal leven probeert te behouden, kan het hebben van nog een tijdrovende taak op de takenlijst nog meer stress toevoegen aan je hectische leven. Niet van plan wat je elke week kookt, maakt koken een stressvolle en tijdrovende onderneming.

Iedereen zou kunnen doen met minder stress. Een beetje tijd investeren in maaltijdplanning kan u tijd en geld besparen, waardoor de hoeveelheid stress in uw leven vermindert en u meer tijd kunt doorbrengen met vrienden of een goed boek.

1 Meer ontspannen

Maaltijdplanning kan u helpen meer tijd in uw schema te vinden om te ontspannen. Zet 2 uur per week apart om een ​​maaltijd klaar te maken. Dat klinkt misschien veel, maar als je nu een uur per dag aan het koken bent, spaar je eigenlijk 5 uur per week door van tevoren wat werk te doen.

Befriend the crockpot, en plan op de laatste 2 maaltijden per week die erin zijn gekookt. Op deze manier, 2 dagen per week, kunt u thuiskomen, een fles wijn openen en gaan zitten voor een diner dat vers, heet en al voor u gekookt is.

Als je deze twee dingen doet - bulkmaaltijd bereiden en een crockpot gebruiken - zul je veel meer ruimte in je schema vinden om gewoon te chillen.

Wanneer start u met maaltijdplanning?