10 resoluties voor het nieuwe jaar die we moeten stoppen met maken (& 10 te overwegen)

Het nieuwe jaar lijkt altijd een tijd waarin iedereen zo vervuld is van zoveel hoop dat ze al hun dromen kunnen bereiken en iets aan hun leven kunnen veranderen. Van resoluties over relaties tot banen, gezondheid tot geluk, het is de beste tijd van het jaar om de balans op te maken van het leven en te beslissen of er bepaalde gebieden zijn die extra aandacht en oplossing nodig hebben.

De overgrote meerderheid van de jaarresoluties flopt echter, jaar na jaar, en daar is een reden voor - mensen zijn gewoon niet slim over hun doelen. Wanneer in januari eerst rondjes rollen, is het gemakkelijk om te voelen alsof alles mogelijk is, maar in werkelijkheid maken mensen bijna altijd doelen die te algemeen en vaag zijn of doelen die veel te groot en intimiderend zijn.

Dus, ter ere van 2019, hier zijn een paar resoluties die iedereen moet stoppen met het maken, evenals een paar die ze misschien willen overwegen om de best mogelijke 2019 te helpen bereiken. Zou het toch echt een nieuw jaar worden als mensen niet op zijn minst een of twee resoluties zouden geven? Er is gewoon iets leuks aan het maken van die grootse plannen voor de eerste maand van het jaar - en hey, als ze uitwerken, nog beter!

10 resoluties van het nieuwe jaar die we moeten stoppen met maken:

20 Word lid van een sportschool

Er is een reden waarom zoveel sportscholen elk jaar in januari absoluut vol zitten - resoluties met betrekking tot gezondheid en welzijn zijn altijd enkele van de meest populaire en iedereen's antwoord op hun gezondheidsdoelen is om gewoon lid te worden van een sportschool.

De overgrote meerderheid van de mensen doet echter mee, betaalt het lidmaatschap en gaat daarna nooit meer.

Het komt omdat het doel te algemeen is! Natuurlijk heb je de beste bedoelingen, maar je moet wat specifieker zijn. Misschien meldt u zich aan bij een vriend en sluit u een pact om drie keer per week in de ochtend te gaan. Of misschien schrijft u zich elke zaterdagochtend in voor een les om u te motiveren. Hoe dan ook, je hebt iets specifiekers nodig dan alleen een lidmaatschap.

19 Wees beter met geld

Natuurlijk wil vrijwel iedereen op deze planeet een beetje beter zijn met geld en hun financiële status verbeteren. Maar als een resolutie is deze echt niet de beste. Nogmaals, het is omdat het veel te algemeen is. Om succes te behalen, moet je een beetje specifieker zijn met je plannen. Als uw belangrijkste prioriteit bijvoorbeeld is het opbouwen van uw noodfonds, zou uw resolutie misschien moeten zijn om $ 500 per maand te besparen. Of, als u schulden wilt aflossen, misschien is er elke maand een bepaald bedrag van uw salaris dat u voor dat doel wilt reserveren. Het is belangrijk om echt duidelijk te schetsen wat u wilt bereiken.

18 Focus op een nummer

Ieder jaar besluiten talloze mensen zich te concentreren op een transformatie in het komende jaar. Het is absoluut een van de meest voorkomende oplossingen, jaar na jaar, en het helpt zeker niet dat de broek van iedereen zich een beetje strakker voelt na alle vakantiebehandelingen!

Als een resolutie is het echter een beetje rot want je voelt je gewoon ontmoedigd.

Natuurlijk kun je absoluut een doel maken, maar je concentreren op een specifiek nummer is slechts een recept voor een ramp. De schaal is niet het enige meetinstrument - en het is degene die u waarschijnlijk zal ontmoedigen als u de resultaten niet ziet die u wilt.

17 Elimineer koolhydraten / vetten / suiker / enz.

Veel mensen eten wat ze willen tijdens het vakantieseizoen en besluiten dan om in het nieuwe jaar een super streng eetplan te beginnen, waar ze grote voedselgroepen zoals koolhydraten, vetten, suiker, zuivel, enz. Elimineren. Nu is er niets inherent mis met dingen elimineren die niet goed voor je lichaam zijn - misschien hou je echt niet van de manier waarop je je voelt als je veel suiker of zuivel eet. Een waanzinnig eliminatieplan uitvoeren, is in feite gewoon bedoeld om je te laten opschrikken. Je kunt besluiten om gezondere keuzes te maken met je eten, maar snijd niet meteen hele voedselgroepen weg - dat is gewoon niet duurzaam op de lange termijn.

16 Ban Splurges volledig

Veel mensen geven tijdens de feestdagen meer uit dan ze willen, van geschenken tot feestjes voor kleine traktaties die ze zelf kopen.

Het is dus logisch dat veel mensen besluiten om in het nieuwe jaar alle uitspattingen te verbieden en hun uitgaven echt op orde krijgen.

Hoewel dit zeker een goed doel is om te hebben, is het veel te extreem. Soms, na een lange week, moet je een beetje losser worden en een heerlijke koffie of een nieuw paar schoenen kopen. Het is niet iets dat elke dag zou moeten gebeuren, maar als je elke uitbarsting uit je leven elimineert, kom je totaal miserabel over.

15 Mediteer voor een uur elke dag

Nog een patroon opmerken? De meeste mensen die eindigen met mislukte resoluties verknoeien niet omdat ze het niet kunnen doen - ze geven het op omdat ze te veel, te snel proberen aan te pakken. Neem deze resolutie, bijvoorbeeld. In de stressvolle wereld van vandaag is het zeker nuttig om wat tijd te nemen om te ontspannen en te mediteren. Er is een reden waarom zoveel succesvolle mensen meditatie in hun dagelijkse routine opnemen. Het is echter een beetje te veel om van te gaan, helemaal niet te mediteren, om te beloven dat je er een uur per dag mee bezig zult zijn. Je zult moeite hebben om zoveel tijd uit te hakken, en dan stop je voordat je echt van start gaat.

14 Geniet nog meer van het leven en vind het evenwicht

Nogmaals, met de algemene voornemens! Er zijn veel mensen die een beetje meer balans in hun leven willen brengen, en een beetje meer geluk.

Dat soort dingen gebeurt echter niet per ongeluk omdat je het op 1 januari op papier schrijft.

Je moet wat meer opzettelijk zijn. Misschien is uw resolutie om elke week een leuk ding toe te voegen aan uw agenda of om drie van de vijf werkdagen alleen op kantoor te blijven. Wat je ook denkt, zal je helpen om je doel te bereiken, op te lossen om dat specifieke ding (of twee) te doen in plaats van een groot, algemeen doel te creëren waar je niet echt weet waar je moet beginnen.

13 Meer georganiseerd worden

Iedereen wil een meer georganiseerd leven leiden, maar nogmaals, dit is een taak die een beetje overweldigend kan zijn als je het afgelopen jaar of meer aan het draaiende houdt op het organisatorische vlak. Plotseling, wanneer je wordt geconfronteerd met de enorme lijst met taken die je zou moeten doen om je georganiseerde droomruimte en droomleven te bereiken, wordt het veel te veel om mee om te gaan. Daarom moet je kleinere, specifiekere resoluties maken. Misschien is uw archiefkast uit de hand gelopen en besluit u een nieuw systeem te maken om al het papierwerk in uw leven aan te pakken. Misschien is je garage tot de rand toe gevuld en ben je vastbesloten om 30 minuten per week dingen door te spitten. Maak het eenvoudig hanteerbaar en u zult het niet overslaan.

12 Reis meer

Veel mensen beloven dat ze het komende jaar meer zullen reizen, maar het gebeurt niet omdat het nogal wat planning vereist en wordt gedacht om met reisplannen te komen.

Tenzij je een super spontane persoon bent zonder veel verantwoordelijkheden in het leven, kun je waarschijnlijk niet zomaar naar het vliegveld gaan en een maand opstijgen..

Dat is waar het opnemen van beter beheersbare stappen u helpt om succesvol resoluties te realiseren. Misschien eind je het als eerste in de maand, beslis waar je echt graag heen wilt, zoek uit wat het zou kosten, hoeveel je zou moeten besparen in de komende paar maanden om het te laten gebeuren, enz. Vóór je weet het, je komt op dat vliegtuig naar je bestemming!

11 Wat de resoluties van vorig jaar ook waren

We weten, we weten het, je had vorig jaar de beste bedoelingen en je had een aantal goede voornemens die je nog steeds echt wilt bereiken, dus waarom zet je ze niet gewoon opnieuw voor 2019 op je lijst? Welnu, er is een reden waarom je vorig jaar je voornemens niet hebt gehaald - het is omdat het geen goede voornemens waren! En het is absoluut geen goed idee om het jaar te beginnen met bagage van de incidenten van je vorige jaar. Bekijk de resoluties die je nooit hebt leren beheersen, en in plaats van ze opnieuw aan je lijst toe te voegen, vind je nieuwe oplossingen waarmee je sommige van diezelfde doelen op beter beheersbare manieren kunt aanpakken.

10 resoluties die u wellicht wilt overwegen:

10 Krijg meer slaap

Oké, als je een volwassene bent in de wereld van vandaag, is de kans groot dat je af en toe in slaap valt. Er is gewoon altijd zoveel te doen en zoveel stress in het leven!

Een van de beste oplossingen die u kunt maken voor uw gezondheid, uw productiviteit en uw relaties, is om gewoon meer te slapen.

Als je goed uitgerust bent, ben je een beter persoon om in de buurt te zijn, punt. Misschien betekent dit dat je strenger bent met de tijd dat je naar bed gaat of dat je die latte elimineert die je elke middag nipt, of zelfs je bed een beetje opwaardeert om er een plek van te maken waar je tijd wilt doorbrengen. Alles dat je helpt een beetje meer gesloten oog te krijgen!

9 Eet thuis meer maaltijden

Eten in restaurants kan echt heerlijk lijken, en daar is een goede reden voor - het zit meestal vol met boter, olie, zout en al die ingrediënten die de smaak geweldig maken! Hoewel er niets mis is met jezelf van tijd tot tijd behandelen, is een grote resolutie om gewoon meer maaltijden thuis te eten. Je weet precies wat er in het voedsel zit dat je consumeert, het is een stuk vriendelijker voor je portemonnee en je zult je lichaam van brandstof voorzien met een hoop voedingsstoffen. En maak je geen zorgen als je geen chef-kok bent - er zijn tal van echt gemakkelijke recepten die je kunt bereiden met slechts een paar ingrediënten.

8 Stap weg van de smartphone van tijd tot tijd

Het is geen geheim dat smartphones een integraal onderdeel van ons leven zijn geworden. Ze zijn hoe we met elkaar communiceren, hoe we onze dagen plannen, hoe we ons nieuws ontvangen. Maar voortdurend op afroep aanwezig zijn, voortdurend controleren van de meldingen die op je scherm verschijnen, zelfs als ze niet zo belangrijk zijn, is absoluut vermoeiend!

We zeggen niet dat je je telefoon een heel weekend in een la moet op slot doen, maar van tijd tot tijd is het echt goed voor je gezondheid en welzijn om de smartphone ergens anders te verlaten en een beetje ontspannen tijd te nemen.

Zelfs slechts een uur of twee per week zou voor de meeste mensen waarschijnlijk een groot verschil maken!

7 Opzij zetten voor één dag per maand voor vervelende administratieve taken

Als u een volwassene bent, kan het papierwerk lijken en vervelende administratieve taken staan ​​u altijd voor de voeten. van die rekening moet je betalen aan die e-mails die je moet verwijderen om je inbox leeg te maken, er is altijd iets dat je zou kunnen doen. In plaats van op te lossen om dat soort dingen in één grote brok te verwerken en het daarna nog een jaar te negeren, kun je het een beetje in een beter hanteerbare resolutie verdelen door een dag opzij te zetten - of zelfs slechts een uur of twee, als dat alles is nodig - een maand waarin je al die taken uitvoert. Op die manier zal het niet constant in je achterhoofd blijven - het zal worden behandeld tot de volgende maand komt rond.

6 Maak minstens één keer per week plannen met iemand die belangrijk is

Aan het eind van de dag is een van de dingen die het belangrijkst zijn voor mensen, nou ja, de mensen in hun leven. Helaas, met werkstress en andere verplichtingen, kunnen de mensen in je leven als laatste eindigen in je schema.

Daarom is het een goede beslissing om eenmaal per week plannen te maken met iemand die belangrijk is in je leven.

Je plan kan van alles zijn, van koffie gaan met een oude vriend tot het bellen van een familielid aan de telefoon voor een snelle babbel. Zorg ervoor dat je het aan je schema toevoegt, anders zal het waarschijnlijk niet gebeuren.

5 Vind een workout om van te houden

Actief zijn is de sleutel tot een gezonde levensstijl, maar laten we eerlijk zijn - er is absoluut niets ergers dan jezelf naar een workout te slepen waar je absoluut niet blij mee bent. En dat is gewoon niet nodig! Er zijn zoveel soorten trainingen die je zou kunnen uitproberen, van boksen tot yoga tot HIIT-training. Het lijkt misschien intimiderend om van ding naar ding te stuiteren, maar dat is precies wat je zou moeten doen - probeer een hele reeks stijlen van workouts tot je er een vindt die je echt leuk vindt. Dan zal het gezond en actief zijn ineens een stuk eenvoudiger aanvoelen - het kan zelfs leuk worden!

4 Voeg meer groenten en hele voedingsmiddelen toe

Wanneer mensen resoluties maken die te maken hebben met voedsel, beginnen ze bijna altijd met een plaats van negativiteit, waarbij ze besluiten om bepaalde dingen te elimineren, van calorieën tot hele voedselgroepen. Dat is niet de manier om het leven te benaderen!

Bekijk in plaats daarvan de dingen vanuit een positiever perspectief en probeer erachter te komen wat u kunt toevoegen aan uw maaltijdplanning.

In plaats van op te lossen om alle boter en vet van je maaltijden te verwijderen, voeg je misschien gewoon een bijsla toe aan je bord fettuccini alfredo. In plaats van je geliefde nacho-avond te elimineren, ga je gewoon voor gebakken chips in plaats van gefrituurde chips, en voeg je misschien wat meer groenten toe aan de mix.

3 Voeg een praktijk toe die helpt bij stress

In de tijd van vandaag is bijna iedereen gestrest om wat voor reden dan ook. De reacties van iedereen op dingen zijn echter heel verschillend en hun stresstolerantie is heel anders, wat betekent dat je echt een individuele oplossing voor jezelf moet vinden. Misschien is je aanpak van stressmanagement ervoor te zorgen dat je vier keer per week een workoutles plant, waar je je zweet op kunt krijgen en er een prioriteit van maakt. Misschien neemt het je zaterdagochtend en verandert het in een routine gevuld met je favoriete dingen, van een kopje koffie op je favoriete plek tot een reis naar je favoriete park. Het is gewoon vinden wat voor u werkt en het opzettelijk opnemen.

2 Besteed minder tijd aan televisie kijken en vind andere passies

Televisie kijken kan van tijd tot tijd leuk zijn, en we hebben allemaal shows waarvan we genieten van binge-watching, maar laten we eerlijk zijn - er zijn absoluut andere manieren waarop je je tijd zou kunnen besteden.

Er is absoluut niets mis met af en toe op de bank te groente, maar het brengt je niet hetzelfde niveau van geluk dat meer opzettelijk is met je vrije tijd..

Misschien is er een hobby waar je zin in hebt gehad, maar je kunt nooit de tijd vinden. Als je een paar uur televisie uit je wekelijkse schema haalt, krijg je plotseling die extra tijd die je nodig hebt.

1 Geef terug aan de wereld door anderen te helpen

Het is absoluut geweldig om resoluties te maken waarbij je jezelf als persoon moet verbeteren, maar waarom kijk je niet naar de wereld in plaats van altijd naar binnen te kijken voor je goede voornemens? Veel mensen worden tijdens de feestdagen erg liefhebber, maar vergeten dat soort dingen als het nieuwe jaar rondrent. In aanvulling op alle resoluties die je wilt maken over je eigen leven, waarom niet besluiten om anderen te helpen hun leven te verbeteren door een klein beetje terug te geven? Hoe je ervoor kiest om het te doen, hangt af van je planning en vaardigheden, maar er is zo ongeveer een eindeloze hoeveelheid dingen die je kunt doen om terug te geven.