15 redenen om te slapen in je verjaardagskostuum

Sexy lingerie, comfortabele pyjama's, kleren van gisteren, slipjes en bh's, niets dan sokken (voor degenen onder ons waarvan de voeten nooit warm genoeg worden). Vrouwen slapen in allerlei outfits. Maar de beste outfit van allemaal is misschien helemaal geen outfit: slapen in je verjaardagspak heeft verrassende voordelen. Vergeet niet om de slaapkamerdeur op slot te doen als je kamergenoten of kinderen hebt, want dingen kunnen gewoon een beetje druk worden in de slaapkamer als je naakt in je bed gaat slapen..

Extra actie is echter niet het enige voordeel. Van minder gist in je damedelen tot extra geld op zak, misschien is slapen in je verjaardagspak de beste manier om een ​​oogje dicht te knijpen. Als je altijd in een soort kleding hebt geslapen en een hele nacht niet naturistisch kunt zien, probeer het dan niet te kloppen tot je het probeert.

Hier zijn 15 redenen waarom je naakte zzz's wilt omarmen als je dat nog niet hebt gedaan.

15 U bent op alles voorbereid

Slapen op het naakt heeft praktische voordelen. Ten eerste kun je uit je bed springen en de volgende dag klaar zijn zonder je zorgen te hoeven maken over het uittrekken van de pyjama en het opbergen - wat je kostbare minuten van je ochtendroutine scheert. Elke dag een paar minuten kan oplopen in een paar weken en maanden. Wat zou je doen met een extra 5 minuten in de ochtend?

Als je een partner hebt, kun je ook op je gemak wachten als je naakt slaapt. Het kan je motiveren om in beweging te komen en te genieten van een huid-op-huid contact. Probeer naakt te leppen met je partner, en zoals ze zeggen, kan lepelen er al snel toe leiden dat je gaat forken.

Maar meer intieme tijd met uw partner gaat niet alleen over fysieke activiteit. Gewoon naakt in bed rondhangen kan naast leuker plezier ook andere voordelen hebben. Huid-tot-huidcontact heeft aangetoond dat het de productie van oxytocine verhoogt, vaak het 'liefdeshormoon' genoemd. Dus zelfs als het niet tot sexy tijden leidt, kan gewoon naakt slapen samen u helpen om 's ochtends gelukkiger te worden. Het kan je helpen om je minder gestrest te voelen.

14 Verminder stress

Het hebben van verhoogde niveaus van oxytocine in uw systeem houdt u gelukkiger, waardoor de stress vermindert. Maar op een meer basaal niveau, hoeft u zich geen zorgen te maken over het vinden van schone pyjama's in de wasstapel van vorige week of de pyjama die u zeven jaar lang hebt vervangen, uw stressniveaus te verminderen door dingen van uw almaar groeiende te verwijderen -do lijst.

Houd dingen simpel en kies geen pyjama. Wees zorgeloos en omhels het gemak van het zich klaarmaken voor bed, evenals het geld en de tijdbesparende voordelen van slapen in je verjaardagspak. Je kleren uittrekken en in bed springen (alleen of met een partner) bespaart tijd, houdt je gelukkig en helpt je om beter te slapen. Al deze dingen helpen om stress in je leven te verminderen.

Door je kleren uit te trekken en naakt in bed te springen, kan je een zorgeloze levensstijl omarmen en je comfortabeler voelen in je eigen lichaam. En over comfort gesproken ...

13 Het is comfortabel

Lingerie is misschien sexy, maar ik koop niet het argument dat strings comfortabel zijn, zelfs voor een minuutje. Er is een reden waarom mensen wedge willen uitpakken. Pyjama's kunnen super comfortabel zijn, afhankelijk van het materiaal, maar slapen in je verjaardagspak is nog beter.

Naakt slapen is niet alleen comfortabel omdat u geen synthetische materialen hebt die voorkomen dat uw huid ademt; het is ook comfortabel omdat het helpt bij temperatuur- en hormoonregulatie, wat betekent dat je beter slaapt en daardoor de hele nacht comfortabeler bent.

Het is ook een geweldige metafoor om te leren hoe je comfortabel in je vel kunt zitten. Naakt slapen kan een duwtje in de rug zijn om te beginnen omarmen hoe mooi en geweldig je lichaam werkelijk is, en dat vertrouwen zou kunnen overslaan naar andere aspecten van je leven. Het is de moeite waard om je een kans te geven om je te helpen op weg naar een gezond lichaamsbeeld.

Terwijl je lekker in bed ligt, kun je visualisatievaardigheden gebruiken om je voor te stellen dat je vol vertrouwen je volgende uitdaging omarmt. Hoewel het in eerste instantie ongemakkelijk voelt om dit naakt te doen, na een paar visualisatiesessies, besef je misschien dat de oefening je zelfvertrouwen verhoogt. Immers, als je je kracht naakt kunt omhelzen, wat kun je dan niet doen als je helemaal gekleed bent?

12 Je zult meer zelfvertrouwen hebben

80% van de Amerikaanse vrouwen is niet gelukkig met hun lichaam. Dat is een duizelingwekkend aantal. Nog meer onthutsend is het aantal vrouwen dat gaat van gewoon niet tevreden zijn met hun lichaam tot een complete eetstoornis.

Als we niet tevreden zijn met ons lichaam, proberen ze te verbergen een veelvoorkomend antwoord. Maar de ironie van deze actie is dat hoe meer je je lichaam verbergt, hoe meer je er zelfbewust van wordt.

Misschien ben je niet klaar om een ​​mouwloze blouse te dragen omdat je niet van je armen houdt, of je liever geen korte broek draagt ​​omdat je niet tevreden bent met je dijen, of je gaat die rok niet dragen omdat je denkt je kont is te plat. Als je een van de 80% bent van vrouwen die worstelen met het lichaamsbeeld, kan het starten in de slaapkamer je helpen om je uiterlijk te omarmen en van je lichaam te houden.

Naakt en onbeschaamd slapen kan interessante spillover-effecten hebben op andere gebieden van uw leven, waaronder uw zelfvertrouwen. Als je al je kleren uittrekt en slaapt zonder je te bedekken, en alle denkbeelden van zelfbewustzijn weglaat - vooral als je met een partner slaapt - is het misschien makkelijker om je volgende grote project met vertrouwen tegemoet te treden.

11 Het houdt je koeler

Het is daar heet geweest. De extreme hitte van deze zomer in verschillende delen van Noord-Amerika heeft steden geïmplementeerd met vuurverboden en sommige plaatsen beperkten het watergebruik. Met hoge temperaturen en weinig verlossing van de regen was het een oncomfortabele zomer.

Terwijl de opwarming van de aarde aanhoudt, wordt elk van onze zomers heter dan de vorige. Slapen in een pyjama, eens een zeer comfortabele oefening zal je in een mum van tijd bezweet en ongemakkelijk maken. Als je het gebruik van de airconditioning wilt verminderen om je te helpen het milieu te helpen, kan slapen op het naakt je daarbij helpen, want het houdt je lekker koel in deze hoge temperaturen.

Dat is het overduidelijke voordeel van naakt slapen - je zult niet zo heet zijn. Maar het gaat niet alleen om minder lagen - je lichaam regelt van nature de temperatuur als je in slaap valt, en extra lagen dragen kan interfereren met deze temperatuurregeling. Het dragen van niets anders dan je verjaardagspak kan je lichaam dat extra duwtje geven dat het nodig heeft om zijn thermostaat op zijn best te laten blijven.

Omhels naakt slapen om jezelf koel te houden en een comfortabele nachtrust te hebben.

10 Verminder mogelijk het risico op infecties

Naakt slapen kan uw vrouwendelen de broodnodige "luchttijd" geven - letterlijk. Terwijl de jury er nog steeds op uit is of slapen na het slapen echt infecties kan voorkomen, kan het geen kwaad om het een kans te geven; warmte en zweet kunnen immers een broedplaats voor gist vormen.

Bacteriën en gist houden van warme klimaten, en je bedrijf op de begane grond is een prima plek om deze lastige problemen te vermenigvuldigen. Het dragen van strak ondergoed gemaakt van synthetische materialen kan de situatie alleen maar erger maken, waardoor het waarschijnlijker wordt dat je een infectie krijgt.

Als je een gist of een bacteriële infectie krijgt en er bovenop zit, ben je ook ongemakkelijk. En als u zich niet op uw gemak voelt, helpt dit niet om te snel in slaap te vallen, zodat u nog meer slaap verliest, waardoor u zich 's ochtends verder ongemakkelijk voelt.

Met al deze potentiële tegenslagen bij het dragen van pyjama's kun je net zo goed in het oude verjaardagsuitrusting proberen te slapen.

9 Het geeft je een gezondere huid

Schimmels en bacteriën houden van een warme, vochtige omgeving. Verstopte pyjama's, vooral bij warm weer, kunnen die perfecte broedplaats creëren waar gisten en bacteriën gewoon dol op zijn om hun huizen te maken. Voetschimmel vindt het ook heerlijk om op de tenen te komen die de hele dag niet zijn uitgebloeid. Slapen op het naakt kan uw huid helpen ademen en kan helpen bij het voorkomen van sommige infecties. Het kan zelfs huidproblemen helpen verlichten, zoals eczeem en psoriasis.

Irritatie en wrijving van je jammies, vooral als je veel beweegt als je slaapt, kan je problemen met irritatie van de huid erger maken. Verder, als je zweet omdat je teveel lagen hebt, creëer je nu die mooie warme en vochtige omgeving waar bacteriën en gisten dol op zijn - wat een hogere kans op infectie en zelfs meer irritatie en jeuk betekent.

Naakt slapen is misschien precies wat de dokter heeft besteld als u op zoek bent naar verlichting voor huidirritatie.

8 Het helpt bij hormoonregulatie

Wie houdt er niet van zich te nestelen in mooie, gezellige, warme lakens, vooral als het buiten koud is? Hoewel een lekker warm bed geweldig is, kan te warm zijn voor de hormonale regulatie van je lichaam. Wanneer je gaat slapen, is het de bedoeling dat je lichaam van nature afkoelt, waardoor het helpt bij de regulatie van hormonen zoals melatonine en groeihormonen (die een rol spelen bij anti-aging).

Als je kamer mooi donker is, geeft je lichaam op natuurlijke wijze melatonine af, een hormoon dat een sleutelrol speelt bij het reguleren van circadiane ritmes - een essentieel onderdeel van een goede nachtrust. Terwijl melatonine vrijkomt, koelt het lichaam een ​​beetje af, waardoor het groeihormoon vrijkomt. Groeihormoon speelt een rol bij verschillende lichaamsfuncties, waaronder, maar niet beperkt tot, de regulatie van lichaamssamenstelling, lichaamsvloeistoffen, suiker- en vetmetabolisme en de meest voor de hand liggende spier- en botgroei.

Slapen op een manier die je te warm houdt, kan interfereren met de afgifte van melatonine, waardoor er ook een kettingreactie ontstaat van interferentie met andere hormonen. Slaap op het naakt om deze problemen te voorkomen.

7 Voel je meer als een vrouw

Als je eenmaal toegewijd bent om van je lichaam te houden, omhels dan dat lichaam met alles wat je hebt. Slaap naakt en voel de hele tijd sexier. Het valt niet te ontkennen dat naakt slapen naast je partner gewoon heel sexy is. En sexy voelen kan ook leiden tot meer sexy tijd. Immers, als jij en je partner naakt en verliefd op elkaar zijn, is het misschien moeilijk om je handen van elkaar af te houden als je niets te verbergen hebt in de slaapkamer.

Naast de voor de hand liggende voordelen van meer frequente intimiteit van de slaapkamer, zou het u kunnen verbazen dat meer fysieke activiteit ook meer productiviteit zou kunnen evenaren (ervan uitgaande dat u de hele nacht niet opblijft en verliest aan kostbare slaap). Intimiteit met uw partner geeft oxytocine af, een feel-good hormoon dat stress vermindert, het risico op depressie verlaagt en de ontsteking in het lichaam verlaagt, naast andere geweldige voordelen. Met dat alles komt de helderheid van geest de volgende dag (opnieuw, ervan uitgaande dat je fysieke activiteit niet in de weg staat om een ​​goede nachtrust te krijgen).

Dus sloot de lingerie en spring in bed in wat je moeder je gaf - het is helemaal sexy en absoluut de moeite waard.

6 Help het milieu

Amerikanen creëren ongeveer 1 miljoen kilo afval per jaar en de gemiddelde vrouw geeft bijna 125.000 dollar aan kleding in haar leven. Als die kleding niet meer past, versleten is of gewoon niet langer wenselijk is, gooien veel vrouwen hem gewoon in de prullenbak.

De productie van kleding, een van de snelstgroeiende industrieën in Noord-Amerika, laat een grote ecologische voetafdruk achter. Van sourcing, petroleum tot polyester, tot het gebruik van pesticiden in de teelt van katoenen gewassen, tot oneerlijke praktijken overal ter wereld, deelname aan het winkelen voor nieuwe kleding draagt ​​bij aan de vernietiging van de planeet en belemmert ook sociale gerechtigheid.

Als iedereen zelfs maar een klein beetje snapt van hun mode-gebruik, doen we allemaal ons deel om onze omgeving te verbeteren. Welke betere plek om te beginnen dan door geen pyjama te kopen? Bijna niemand ziet ze hoe dan ook, dus je kunt ze net zo goed niet vervangen als je huidige paar verslijt. Geen pyjama betekent ook minder wasgoed, minder waterverbruik (en minder stress, om op te starten!)

5 Je zult gelukkiger zijn

Weet je nog hoe slapende huid-tot-huid oxytocine, het liefdeshormoon, afgeeft? Dan is het geen wonder dat als je naakt slaapt met een partner, je 's morgens gelukkiger wordt.

Naakt slapen met je partner biedt tal van mogelijkheden voor huid-op-huidcontact, wat op zichzelf helpt oxytocine vrij te maken. Oxytocine heeft verschillende functies in het lichaam. Elke vrouw die kinderen heeft zal je vertellen dat het een sleutelrol speelt in de bevalling en de borstvoeding; er zijn echter ook andere functies, die optreden of een vrouw een kind heeft gehad of niet, en het hormoon is ook aanwezig bij mannen.

Oxytocine wordt aangeduid met een aantal namen, waaronder het gelukshormoon, het knuffelhormoon, het liefdeshormoon of het bindhormoon. Huid-op-huid contact verhoogt de afgifte van oxytocine, wat betekent dat u gelukkiger zult zijn als u naakt naast uw partner slaapt. Weet je wat nog meer oxytocine vrijmaakt? Orgasmen. En als u naakt samen slaapt, is de kans groot dat u vaker bezig zult zijn en dat oxytocine vaker wordt vrijgegeven, waardoor u gelukkiger bent in het proces. partituur.

4 Gewichtsverlies

Terwijl er discussie is over hoe waar dit zou kunnen zijn, kan het geen kwaad om het een kans te geven, toch? Als u probeert uw gewicht te reguleren (en ervoor te zorgen dat dit echt nodig is, alstublieft), zijn lichaamsbeweging en een gezond dieet van het grootste belang. Immers, ongeacht wat de gezondheidsgoeroes zeggen, het onderzoek is duidelijk dat gewichtsbeheersing, hoewel complex, uiteindelijk alleen maar kan worden toegeschreven aan de calorische vergelijking. Dat is de wetenschappelijke verklaring dat als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, je zult aankomen. Als u minder calorieën binnenkrijgt dan u verbrandt, verliest u gewicht. En als u dezelfde hoeveelheid calorieën consumeert en verbruikt, behoudt u het gewicht. Dus als uw doel gewichtsverlies of gewichtsbeheersing is, zorg er dan voor dat u goed traint en eet. Maar als je al aan het trainen bent, goed eet en je hebt de nodige tests gehad om medische gewichtstoename uit te sluiten, kan het geen kwaad een ding of twee te doen om de resultaten te verbeteren, toch??

Omdat slaap hormoonniveaus reguleert en cortisolhormoon gewichtstoename beïnvloedt, is het het beste om alles te doen wat je kunt om ervoor te zorgen dat je cortisolspiegels optimaal blijven. Naakt slapen kan ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur op het hoogste niveau blijft voor de productie van cortisol, dus gooi de pyjama's weg als je de kilo's wilt dumpen.

3 Het maakt je minder een couch potato

Tenzij je een naturist bent, is de kans groot dat je niet rondloopt of oefent in je verjaardagspak. Aan de andere kant oefen je waarschijnlijk ook niet uit in je pyjama.

Als je je vastlegt om alleen in de buff te slapen, is de kans groot dat je een paar extra minuten per dag krijgt - niet omdat je een paar minuten van je bedtijdritme afscheert (hoewel dat er ook onderdeel van is), maar omdat je om 19.00 uur waarschijnlijk niet gaat douchen en daarna naakt op de bank zit voor een Netflix-marathon.

Als je je verplicht om alleen naakt naar bed te gaan, en je bent altijd gekleed en klaar om te gaan anders, zul je eerder actief blijven, omdat je 's morgens geen andere keus hebt dan je meteen klaar te maken , in plaats van meanderend in je comfortabele pjs. Wie weet? Slapen in de buff kan je zelfs aanmoedigen om de productiviteit te verhogen.

2 Slaap beter

Mensen (en vele andere dieren) zijn overgeleverd aan circadiaanse ritmes om hun fysieke en mentale veranderingen en zelfs hun gedrag te beheersen (hoewel natuurlijk, circadiane ritmes mensen niet volledig kunnen excuseren als eikels - het is slechts een van de vele factoren die invloed hebben op menselijk gedrag).

Circadiaanse ritmes zijn natuurlijke veranderingen die je lichaam doormaakt, meestal als het reageert op veranderingen in het daglicht. Dit omvat veranderingen terwijl je je klaar maakt om naar bed te gaan en je brein bereidt zich voor op dromenland.

Als je in een diepe slaap valt, verlaagt je lichaam de kerntemperatuur - dit is een normaal onderdeel van het circadiane ritme van je lichaam. Naakt slapen stimuleert dit deel van je circadiane ritme ongehinderd te laten gebeuren. Het dragen van pyjama's kan echter dit natuurlijke proces verstoren, wat op zijn beurt kan leiden tot een moeilijker in slaap vallen, en in extreme gevallen, slapeloosheidsepisodes waarschijnlijker maken. Dat wil zeggen dat mensen die niets naar bed dragen eigenlijk betere zzz's krijgen dan degenen die op de lagen stapelen. Dus vergeet niet om de zak au naturel te raken om een ​​goede nachtrust te krijgen.

1 Bespaar geld

Flanellen pyjama's zijn comfortabel, maar niet per se goedkoop. Ze kunnen ook interfereren met de lichaamstemperatuur en hormoonregulatie. Lingerie is sexy maar erg duur. En echt, de meest sexy lingerie is degene die er het snelst uitkomt, dus waarom zou je je druk maken? Slaap beter naakt en bespaar je dollars.

Het niet kopen van pyjama's kan het geld dat u aan kleding besteedt verminderen, wat op zijn beurt uw stress kan verminderen, het milieu kan helpen en u zelfs meer tijd kan geven (geen tijd die u besteedt aan het winkelen voor pyjama's betekent meer tijd voor iets anders dat uw hart is) verlangens).

Met zoveel voordelen voor de gezondheid om naakt te slapen, plus de mogelijkheid om wat extra geld in je zak te hebben, moet je slapende au naturel niet kloppen tot je het hebt geprobeerd. Zo slapen kan op onverwachte manieren ook geld besparen.

Als je naakt slaapt, slaap je misschien beter. Als je beter slaapt, heb je geen slaapmiddelen nodig om te rusten. Als u goed slaapt, kunt u minder gestresst zijn en hoeft u minder vaak te worden behandeld. En als u naakt slaapt, krijgt u meer actie, moedigt u en uw partner aan om elkaar beter te leren kennen, waardoor de noodzaak van "aanmoediging" om dingen voor elkaar te krijgen wordt verminderd.

Minder stress, meer slaap, betere fysieke activiteit in de slaapkamer en meer geld ... wat is er niet leuk aan naakt slapen?

Als je het nog niet hebt geprobeerd, probeer het eens. Je weet nooit wat er kan gebeuren als je ergens voor klaar bent.