13 songs die u in uw workout-afspeellijst moet opnemen

Niets anders zal je beter pompen voor een uitstekende workout dan een krachtige en energieke workout-afspeellijst. Hoe kun je oefenen als je je helemaal slaperig voelt omdat John Legend's "All of Me" in je oren speelt?

Kortom, een goede work-out song moet een pakkende beat hebben, iets dat ervoor zorgt dat je je hele lichaam wilt bewegen. De energieke sfeer zou je het gevoel moeten geven dat je een auto over je hoofd kunt tillen - of, op zijn minst, een dumbbell van vijf pond als je nog niet zo sterk bent. Het moet je ook opgewonden doen voelen om te trainen. Zelfs als het zweet over je hele lichaam druipt, zal een goed trainingslied je nog steeds een gevoel van opwinding en inspiratie geven om te oefenen. Je voelt je misschien moe op de loopband, maar zodra je jam speelt, weet je dat je nog drie minuten kunt hardlopen.

Onderschat nooit de kracht van een geweldige workout-afspeellijst. Hier zijn 13 nummers die een plekje verdienen in je muziekspeler.

13 "Broken Arrows" door Avicii

Vergemakkelijk jezelf in de training met Grammy-genomineerde Avicii's "Broken Arrows." Het begint een beetje traag maar explodeert uiteindelijk in een storm van warme synthesizers die je energieniveaus en metabolisme zullen verhogen.

Zelfs als je geen fan bent van techno, is dit nummer perfect voor een opwarmingsslag, omdat het je slaapspieren wakker maakt en het voorbereidt op elke training die je voor die dag in petto hebt, of het nu een uur is lange cardio-sessie of een reeks kracht- en weerstandsoefeningen.

Als je van klassiek nummer "Wake Me Up" van de klassieker uit Avicii hield, dan ben je ook vast dol op deze.

12 "Love Myself" door Hailee Steinfeld

Nog een geweldig warming-up nummer om je lichaam voor te bereiden op een intensieve workout, Hailee Steinfeld's "Love Myself" is precies wat je nodig hebt om alles in perspectief te plaatsen.

Songtekst als: "Ik ga mijn lichaam voorop stellen / En hou zo veel van me" tot het pijn doet, "kan je motiveren om je best te doen in je workout, want je doet dit toch voor je eigen lichaam. Je oefent omdat je van jezelf houdt, en je hebt niemand anders nodig om dat te valideren. De verslavende tribale beat is ook genoeg om je energie te laten pompen, waardoor je gemakkelijker kunt overstappen naar je hoofdtraining.

11 "We Found Love" door Rihanna Feat. Calvin Harris

Wilt u een nummer dat perfect past bij uw cardioprogramma? Probeer het pakkende deuntje van Rihanna, "We Found Love." In feite vind je veel workouts op YouTube met dit populaire nummer omdat het lijkt alsof het niet alleen is gemaakt voor dansen in bars; het is ook geweldig om te trainen.

Alleen al het luisteren naar het nummer zal uw hartslag zeker doen toenemen, waardoor het een perfecte aanvulling is op uw loopband, fiets of dansworkshop. De opgaande melodie direct na elk refrein is ook geweldig voor plotselinge uitbarstingen van intensieve training, die je vetten zullen helpen verbranden en sneller je spieren zullen opbouwen.

10 "Zwijg en dans" door Walk the Moon

Walk the Moon's "Shut Up and Dance" is een ander nummer dat je cardiotraining zeker zal stimuleren. De titel zelf zou je willen doen niets anders doen dan je weg te dansen naar een sexy figuur.

Dit euforische zomerse deuntje is ook verplicht om een ​​glimlach op je gezicht te toveren, waardoor je vergeet dat je daadwerkelijk je lichaam aanspant om te trainen en de pijn en vermoeidheid vermindert die je voelt tijdens het sporten. De funky, nogal oude schoolslag is ook geweldig om mee te dansen en mee te zingen, of je nu een Zumba-training doet of gewoon je eigen dansbewegingen choreografeert.

9 "Lose Control" door Missy Elliott Feat. Ciara en Fatman Scoop

Hier is nog een deuntje dat jouw cardiotraining zal opvoeren en je eigenlijk je eigen hiphopdansroutine wilt laten choreograferen. Van de titel zelf, Missy Elliott's "Lose Control" zorgt ervoor dat je precies dat wilt doen-verlies de controle en blijf in beweging. Je zult hier waarschijnlijk niet naar willen luisteren terwijl je op een oefenmachine zit, want de dope-beat is bedoeld om je vrij te laten bewegen.

Als je niet echt van dancechoreografie houdt, bekijk dan de muziekvideo van deze hit en kopieer de danspasjes van Missy Elliott en Ciara. Het is al jaren geleden uitgebracht, maar het zorgt nog steeds voor een echt zweet-gevulde workout.

8 "One Woman Army" door Ciara

Een beetje traag voelen? Probeer op het ritme van Ciara's "One Woman Army" intensieve oefeningen te doen. Met zijn militaire marshaak, die gaat "Links, links, links, rechts links", zul je een beetje sneller rennen, iets dieper hurken en een klein beetje hoger springen, al was het maar om bij te blijven met de snelle ritme. Het is echt perfect voor snelle cardio-bursts en intervaltraining met hoge intensiteit of HIIT-oefeningen.

En natuurlijk, de aanmoedigende teksten zorgen ervoor dat je je als een vrouw bovenop voelt, klaar om alles te overwinnen-inclusief 50 push-ups, 50 crunches en 50 jumping jacks.

7 "Break Free" door Ariana Grande Feat. Zedd

Het is altijd leuk om naar de sterke zang van Ariana Grande te luisteren en 'Break Free' is een van de nummers die dat volledig laten zien. Maar zelfs als je niet zo goed kunt zingen als Ariana, zorgt dit nummer nog steeds voor een geweldige workout-partner vanwege het boeiende ritme dat pop beats combineert met een beetje technomuziek en krachtige songteksten die bijna elke vrouw die genoeg van een slechte relatie kan betrekking hebben op.

De krachtige teksten zijn vooral bemoedigend als je probeert krachttraining te doen. Er gaat niets boven riemen "Ik ben sterker dan ik tevoren ben geweest", terwijl je iets zwaardere gewichten optilt en slaagt.

6 "Lose My Breath" van Destiny's Child

Hijgend na het doen van burpees? Nou, je kunt meer doen als je luistert naar Destiny's Child's "Lose My Breath", wat hijgen doet voelen alsof het het meest sexy ding ter wereld is en je helemaal niet moe bent.

De beste manier om dit nummer te gebruiken, is door de videoclip te bekijken en de danspasjes van het beroemde trio te volgen. Breng je volle zorgeloosheid tot leven en dans op deze aanstekelijke popmelodie die kenmerkt hoe woest Beyonce was voordat ze koningin B werd. Je zult je ook fel voelen, en je motiveren harder te pushen tijdens je workout.

"Kan je volgen?" Jazeker.

5 "WTF" door Missy Elliott Feat. Pharell

Hier is nog een Missy Elliott-nummer, maar deze is recenter. Missy is terug en dat betekent dat ze ook zeker terugkomt naar je workout-afspeellijst. Het maakt niet uit of een samenwerking tussen Missy Elliott en Pharrell je een old school gevoel geeft sinds hun hiphop-connectie in Virginia Beach nog steeds funky genoeg is voor jouw stepklasse.

"WTF (Where They From)" pronkt met een vrolijke hiphop-melodie die ervoor zorgt dat je constant wilt bewegen, of je nu in een dansles bent of gewoon gewichten opheft. Het bekijken van de videoclip kan je ook inspireren om te blijven bewegen vanwege zijn zieke dansbewegingen.

4 "All for You" door Janet Jackson

Dit is een oude, maar nog steeds een goodie. Soms is alles wat je wilt je training minder stressvol en leuker maken, en Janet Jackson's hitsingle "All for You" is hier om precies dat soort dingen te doen. De popvibe van het nummer is pakkend genoeg om je hoofd op en neer te dobberen en je schouders op de beat te zetten. De videoclip is ook een geweldige begeleiding, omdat de danspasjes van Janet Jackson eenvoudig genoeg zijn om na te bootsen. Je kunt zelfs met de lip synchroniseren met het nummer. Het is zo leuk dat het je doet vergeten dat je helemaal traint.

3 "Vertrouwen" door Demi Lovato

Als dit anthem van zelfbekrachtiging je niet opkropt voor je dagelijkse workout, dan weet ik niet wat het zal doen.

Demi Lovato's "Confident" geeft je alle motivatie die je nodig hebt om over de finish te racen. Gewoon luisteren naar regels als: "Dus je zegt dat ik gecompliceerd ben / dat ik uit mijn gedachten moet komen / maar je had me ondergewaardeerd," zal je het gevoel geven dat je nog vijf minuten kunt pushen, een paar pond kunt toevoegen aan je gewichten, of maak nog een set compleet. De pakkende deuntje zal je zeker een miljoen keer meer vertrouwen geven in wat je lichaam kan doen.

2 "Love Yourself" door Justin Bieber

Afkoelende oefeningen worden vaak verwaarloosd, maar het zijn absoluut essentiële onderdelen van elke trainingsroutine. Voor deze oefeningen heb je iets mellow nodig om je te helpen stretchen, en een van de beste singles om je daarbij te helpen, is Justin Bieber's 'Love Yourself'.

Hoewel het een brutaal lied is, opgedragen aan een vervelende ex, kan de soulvolle vibe je ook helpen om je gedachten te verzamelen terwijl je je vermoeide spieren stretst. Bonuspunten als je je echt kunt verhouden tot de songtekst, maar het enige dat je echt van dat nummer moet afhalen, is hoe "je jezelf zou moeten gaan houden", genoeg om je vermoeide lichaam een ​​broodnodige rust te geven.

1 "Love Me Like You Do" door Ellie Goulding

Een ander nummer dat geweldig is om je trainingssessie te verkoelen en in te pakken, is Ellie Goulding's hit "Love Me Like You Do." Het tempo en het tempo zijn perfect voor die flexibiliteit en diepe ademhalingsoefeningen die je doet na een inspannende cardio- en krachttraining.

Omdat het ook deel uitmaakt van de soundtrack van 'Fifty Shades of Grey', kun je er zeker van zijn dat dit nummer allemaal sensueel is, met teksten als 'Ik laat je de ruimte instellen', omdat ik niet aan het denken ben / Mijn hoofd ronddraaiend kan ik niet meer zien. ' Geen enkel ander nummer kan je deze sexy laten voelen na een training.