12 manieren Komkommers zijn gezonder dan u denkt

Komkommers lijken absoluut een vrij bescheiden groente. Ze zijn super mild van smaak en bevatten zoveel water. Je vergeet waarschijnlijk dat ze zelfs bestaan ​​of voeg ze soms toe aan een salade en onthoud dan waarom je er niet zo in zit. Maar komkommers mag u nooit over het hoofd zien als een gezonde aanvulling op uw dieet. Ze zijn voedzaam, caloriearm en kunnen de perfecte manier zijn om variatie aan uw maaltijd toe te voegen zonder het vet op te stapelen. Komkommers zijn de vierde meest verbouwde groente ter wereld, maar sommigen beschouwen ze zelfs als een superfood. Hier zijn 12 manieren waarop komkommers zoveel gezonder zijn dan je waarschijnlijk denkt.

12 Ze zijn superhydratatie

Komkommers zijn voor 95 procent water, dus als je ze aan je dieet toevoegt, kun je de hele dag door gehydrateerd blijven. Dit is vooral handig als je het soort meisje bent dat vergeet water te drinken (hey, het gebeurt). Maar eigenlijk kunnen komkommers u helpen meer water te drinken - door uw water heerlijk te laten smaken. Leg wat gesneden komkommers in een kruik of een fles water en maak je eigen spa-waardige brouwsel dat je eigenlijk wilt drinken. Over verfrissing gesproken.

11 Ze zijn een geweldige bron van vitamine C

Komkommers zijn een goede bron van vitamine C, die als een antioxidant in je lichaam fungeert. Veel van het vitamine C-gehalte zit in de huid, dus laat het zitten om de meeste gezondheidsvoordelen te behalen. Omdat komkommers veel pesticiden bevatten, wil je absoluut biologisch kopen als je kunt en / of wassen en boenen voordat je ze snijdt en opeet. Het is zelfs beter als je je komkommersalade besprenkelt met wat citroensap en olijfolie.

10 Ze zijn ontstekingsremmend

Je hebt vrouwen op tv gezien die gesneden komkommers over hun ogen hebben gelegd als ze naar de spa gaan, of misschien heb je het zelf ervaren. Het is niet alleen omdat ze de perfecte maat hebben. Ze hebben zelfs ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen kunnen verminderen op gezwollen ogen, maar ook op andere plaatsen in je lichaam. Bovendien is het bekend dat komkommers de haargroei stimuleren op basis van hun silicium- en zwavelconcentraties, dus wie weet, misschien kan een gezichtsbehandeling van komkommers u helpen uw overbelopen wenkbrauwen terug te brengen.

9 Ze houden je adem fris

Komkommers smaken fris, dus het is logisch dat ze je ook kunnen opfrissen. Als je geen tijd hebt om je tanden te poetsen of als je weg bent van huis, maar je hebt wel een komkommer, kan je een plakje in je mond leggen voor ongeveer 30 seconden. De fytochemicaliën in de komkommer doden enkele van de bacteriën in je mond, wat de oorzaak is van slechte geuren wanneer bacteriën zich op oude voedseldeeltjes verorberen.

8 Ze zullen je huid kalmeren

De ontstekingsremmende eigenschappen van komkommers betekenen dat ze geweldig zijn tegen de geïrriteerde huid van zonnebrand of puistjes. Je kunt de plakjes direct op je gezicht leggen, of je kunt ze pureren en mengen met andere verzorgende ingrediënten zoals yoghurt en aloë voor een geheel natuurlijke huidverzorging. Sommige mensen zweren zelfs door de groente te gebruiken op rimpels en cellulitis.

7 Ze vechten tegen kanker

Komkommers zijn hoog in de lignanen (ook bekend als plantaardige chemische verbindingen) lariciresinol, pinoresinol en secoisolariciresinol. Deze drie in het bijzonder zijn in verband gebracht met lagere kankerrisico's, in het bijzonder borstkanker, eierstokkanker, baarmoederkanker en prostaatkanker. Eén studie zei dat komkommers "vaatontstekingen en endotheliale disfunctie kunnen verlagen, wat enkele gevolgen kan hebben voor de preventie van HVZ."

6 Ze kunnen artritis voorkomen

Komkommers zijn goede bronnen van de vier flavonoïden quercetine, apigenine, kaempferol en luteoline. Volgens een artikel in Ontstekingsonderzoek, flavonoïden werken als ontstekingsremmende middelen dankzij hun "antioxidantactiviteit, remming van eicosanoïde, het genereren van enzymen of de modulatie van de productie van pro-inflammatoire moleculen." Al deze dingen kunnen helpen het lichaam te beschermen tegen meer ernstige ontstekingen zoals reumatoïde artritis, artrose en colitis ulcerosa.

5 Ze kunnen je kater helpen

Er is niets dat u kunt doen om een ​​kater volledig te voorkomen of ervan af te komen ... behalve niet drinken, natuurlijk. Er zijn echter enkele manieren om jezelf te helpen, en dat omvat het opnieuw hydrateren en aanvullen van voedingsstoffen die je hebt verloren toen de alcohol op je lichaam naar de stad ging. Het eten van een paar komkommerplakken voor het slapengaan kan op zijn minst het rehydratatieproces starten en ze bevatten wat suiker, B-vitamines en elektrolyten, allemaal dingen die je uit een sportdrank zou krijgen..

4 Ze helpen bij het afvallen

Komkommers zijn om meerdere redenen een goede toevoeging aan uw dieet. Om te beginnen zijn ze caloriearm. Ze bevatten ook veel vezels en water, zodat ze je ook vullen, wat betekent dat je misschien minder van andere rommel zult genieten. Dat vezelgehalte betekent ook dat ze zullen helpen om je spijsverteringsstelsel op topsnelheid te laten bewegen, wat helpt om af te raken van gifstoffen en andere dingen die je traag voelen.

3 Ze reguleren de bloeddruk

Volgens sommige onderzoeken hebben komkommers een sterol die koude helpen om het cholesterolgehalte van je lichaam te verlagen, en ze zijn ook goede bronnen van kalium, magnesium en vezels die allemaal goed zijn voor het reguleren van de bloeddruk. Komkommers bevatten ook weinig natrium, dus ze zullen niet op een negatieve manier bijdragen aan uw bloeddruk, zoals sommige snacks. Ga gewoon niet voor een augurk en verwacht dezelfde resultaten.

2 Ze kunnen insuline reguleren als u diabetes heeft

Komkommersap bevat een natuurlijk hormoon dat de cellen van de pancreas nodig hebben om insuline te produceren. Als u het aan uw dieet toevoegt, kan dat handig zijn als u diabetes heeft. Er zijn meerdere onderzoeken gedaan naar dieren die het effect bevestigen dat komkommers hebben op de bloedsuikerspiegel, wat verband houdt met meer eten met lagere bloedsuikers. Meer onderzoek kan nodig zijn voordat je zegt dat komkommers alles kunnen "genezen", maar het eten ervan zal zeker geen kwaad.

1 Ze zijn geweldig in de buurt van het huis

Oké, dus dit is niet echt een voordeel voor de gezondheid, maar het hebben van een schoon huis zal je zeker een goed gevoel geven. Komkommers kunnen worden gebruikt voor het schijnen van metalen oppervlakken zoals in de gootsteen, en als je ze op spiegels wrijft, zal dit helpen voorkomen dat de spiegel beslaat als je gaat douchen. Ze kunnen ook worden gebruikt om markeringen van pennen en krijtjes van muren te verwijderen, evenals glanzende schoenen. Wie weet?