15 Celeb Fitness Queens die voor de loonstrook werken (+ 5 Who Just Love It)

Marilyn Monroe was wereldberoemd vanwege haar ronde figuur. Ondanks haar prachtige zandloperfiguur merkte het modellenbureau Blue Book dat haar had ondertekend op dat ze 'te mollig, maar op een mooie manier' was. Elizabeth Hurley heeft ooit gezegd: 'Ik heb altijd gedacht dat Marilyn Monroe er fantastisch uitzag, maar ik zou mezelf vermoorden als ik zo dik was.'

Er was een tijd dat Marilyn Monroe de norm stelde voor de droomfiguur, de perfecte vrouwelijke vorm. Maar die perceptie is nu veranderd. Fitness is nu een van de populairste onderwerpen. Fans bewonderen mager en trim fitness-modellen, ongeacht of ze filmsterren, supermodellen of gewoon een newbie op sociale media zijn. Een droomfiguur is er momenteel een die keihard is met gestemde armen en zes sixpack abs.

Dus hoe krijg je dat atletische gestemde figuur? We kijken naar onze celebrity fitness-vrouwen voor de antwoorden. Terwijl sommigen van hen atleten zijn die kilometers rennen om hun uithoudingsvermogen en kracht op te bouwen, zien anderen er net zo goed uit, hoewel ze verschillende paden volgen. Dus laten we eens kijken hoe deze 20 beroemdheidskoninginnen hun prachtige lichaamsvormen bereikten en behouden.

21 Het maakt deel uit van de baan van Adriana Lima

Victoria's Secret-model worden is geen grap. Maar voor een atleet als Adriana Lima is het ook niet zo moeilijk. Adriana Lima is sinds 1999 een Victoria's Secret Angel. Ze volgt het hele jaar door een strikte trainingsroutine en is klaar om op elk moment over de landingsbaan te lopen.

"Ik ben er altijd klaar voor. Daarom zit ik al meer dan 20 jaar in het vak"

zij vertelde het INSIDER tijdens een interview. Michael Olajide Jr, een voormalige bokskampioen in middengewicht, is al tien jaar trainer van Adriana. Michael zegt: "Ik train haar als een professionele bokser die zich opmaakt voor een gevecht." Maar volgens Harper's Bazaar,  Adriana zegt: "Ik ben dol op boksen, maar meer recent heb ik veel circuittraining en hardlopen gedaan."

20 Kate Bosworth duwt zichzelf

Kate Bosworth steeg naar roem met haar hoofdrol in de surffilm Blue Crush in 2002. Ze speelde sindsdien in veel films, waaronder haar weergave van Lois Lane in Superman Returns (2006). Ze heeft de benijdenswaardige getinte figuur van een atleet. Hoewel ze worstelde met consistent zijn in haar fitnessroutines, leverde haar doorzettingsvermogen uiteindelijk zijn vruchten af. Tijdens een interview met de Hellomagazine.com, Kate onthuld,

"Ik ben dol op rennen, maar als ik naar de sportschool ga, ren ik ongeveer twee en een halve mijl. Toen ik net begon, dacht ik:" Dit is zo moeilijk. "Ik weet niet hoe ik ben hier ooit aan wennen. Het is onmogelijk. '

Maar ik wist ook toen ik er klaar mee was, ik voelde me zo goed. "

19 Victoria Beckham heeft een intense dagelijkse routine

Victoria Beckham begint haar dag elke ochtend met een hele lange run.

"Ik ga elke ochtend 3 mijl hardlopen en ik werk een uur met een PT, waardoor ik net genoeg tijd heb om naar de keuken te gaan om Romeo's avocado's te pureren"

zij zei Mode. Daarna doet ze elke zes dagen een uur een sessie PT met celebrity trainer Tracy Anderson, vijf dagen per week. "Ik trainde elke dag, zes of zeven dagen per week," vertelde Victoria ELLE UK. Hier is nog een tip die deze fitnesskoningin op Instagram onthulde: "Elke ochtend voordat ze gaat ontbijten bereidt VB haar darm voor op de dag met appelciderazijn." Wees dapper! Twee eetlepels als eerste op een lege buik! "

18 Felicity Jones neemt haar rollen serieus

Zoals duidelijk gemaakt door de rebelse Jyn Erso uit Rogue One: A Star Wars Story, Felicity Jones is een expert op het gebied van transformaties. Haar fitnessroutines hebben met name haar lichaam getransformeerd in een atletisch lichaam dat elke vrouw zal begeren. Felicity is meer dan alleen een fitnessfanaat, ze is een echte sporter die liever buiten rent dan dat hij uren in een sportschool doorbrengt.

Sinds haar karakter in Rogue One verlangde van haar dat ze een stoere persoon was die goed kon vechten, Felicity richtte zich meer op bokstrainingen. Maar voor haar film op Ruth Bader Ginsburg was haar fitnessroutine meer gericht op hardlopen.

In haar interview met Bazaar, ze noemde zichzelf een ekster met fitness. "Ik ben een beetje een ekster met fitness, ik doe stukjes yoga, pilates, ballet, zwemmen en dan ga ik graag buiten rennen in plaats van naar de sportschool te gaan," vertelde ze hen.

17 Zoë Kravitz werkt aan destress

De Amerikaanse actrice Zoë Kravitz groeide op naar het sterrenbeeld met haar rol als Angel Salvadore in de superheldenfilm van 2011 X-Men: First Class. Haar andere bekende rollen omvatten The Divergent serie en Mad Max: Fury Road. Een goed uiterlijk is niet genoeg om te overleven in de zeer competitieve wereld van Hollywood-sterren.

Het hebben van een atletisch lichaam als dat van Zoë Kravitz is iets dat zeker helpt om die weegschaal in balans te houden. Zoë onthulde haar fitnessgeheimen voor de Harper's Bazaar:

"Ik heb geen trainer; trainen is mijn enige tijd.

Afhankelijk van waar ik ben, ga ik hardlopen of wandelen of doe ik de elliptische trainer in de sportschool. Ik word niet te chique. "

16 Alicia Vikander zette een grote spier op

Hoewel Alicia Vikander de Oscar won voor beste vrouwelijke bijrol voor haar prestaties in de Het Deense meisje, ze is vooral bekend om haar rol als Lara Croft in Grafrover. Van een getrainde ballerina, alle petite en gracieuze, kreeg Vikander meer dan tien kilo spieren voor haar rol.

"Ik heb heel wat maanden getraind, niet alleen fietsen, maar ook MMA-training. Ik deed wat boksen, klimmen, zwemmen, ik tilde meer gewichten op dan ik ooit heb gedaan in mijn leven"

zij zei E!. Ondanks haar indrukwekkende atletische lichaam, ziet ze er net zo elegant uit als altijd. De manier waarop ze in de film runt, geeft je het gevoel dat endorfine ook snelt!

15 Gisele Bundchen staat nog steeds aan de top

Gisele Bundchen was het bestbetaalde model ter wereld van 2002 tot 2017. Gisele regeerde de slaapzaal tot de leeftijd van 37, tot de 21-jarige Kendall Jenner werd bekroond als het bestbetaalde model. Maar zelfs vandaag, op 38-jarige leeftijd, blijft Gisele Bundchen het tweede bestbetaalde model ter wereld, goed voor $ 17,5 miljoen.

Goede genen liggen duidelijk aan haar zijde, maar dat is nog niet alles wat haar aan de top heeft gehouden. Gisele leidt een actieve levensstijl met een gevarieerde fitnessroutine.

Van het vergroten van haar weerstandkracht en uithoudingsvermogen, Gisele loopt elke dag 45 minuten. Deze atletische fitness-koningin voegt graag plezier en opwinding toe aan haar trainingen. Ze speelt Braziliaanse lichaamssurfen en waterpolo-wateraerobics, waaronder zwemmen en hardlopen onder water. Gisele is ook een felle loop- en kickbokser.

14 Jennifer Lopez werkt hard voor de manier waarop ze eruitziet

Hollywood Lime is al meer dan 20 jaar een icoon van Hollywood-fitness. Jennifer Lopez heeft nog steeds fans die zich verwonderen over haar beroemde figuur, zelfs op 49-jarige leeftijd.

Haar cafeïnevrij, alcoholvrij, eiwitrijk dieet is slechts een deel van haar fitnessgeheim. J.Lo ziet er verbluffend fit en tijdloos uit vanwege haar toewijding aan haar trainingsroutine.

David Kirsch en Tracy Anderson zijn haar twee trainers. "Ik hou van het evenwicht dat ze me beiden geven. Ze hebben twee totaal verschillende benaderingen. Ik vind het leuk om het met mijn lichaam uit te wisselen, ik maak graag een mix van cardio (hardlopen, dansen, Tracy Anderson's workout) en krachttraining. "J.Lo vertelde Hollywood Life. Dat is inderdaad atletisch.

13 Jennifer Aniston verandert het

Outdoor runs en sun salutation yoga houdingen zijn wat de 49-jarige Jennifer Aniston in topvorm houdt. In haar interview met Gezondheid van vrouwen, Zei Jennifer,

"Ik heb veel favoriete workouts, variëteit is de sleutel voor mij." 

Jeniffer oefent meestal vijf dagen per week uit en neemt de zondag vrij. Ze schakelt haar gebruik van cardio-apparaten om en wisselt af tussen de loopband, de fiets en de elliptische trainer. Ze pleit voor het omschakelen tussen lage en krachtige intensiteiten (HIIT-trainingen) om droge spieren op te bouwen, vet te verliezen, de gezondheid van het hart te verbeteren en de efficiëntie te verhogen. Aniston vertelde Harper's Bazaar dat ze fan is van fitnessprogramma's bedacht door danser Simone De La Rue. "Het is zo ontzettend moeilijk," zei ze.

12 Kylie Jenner is super toegewijd

Voordat ze haar baby, Stormi, had, genoot Kylie Jenner van haar jeugd zonder veel interesse in trainen of op dieet zijn. Maar na haar zwangerschap, Kylie draaide zich om te rennen voor het herwinnen van haar figuur. Ze voegde er veel HIIT-trainingen (hoge intensiteitinterval) aan toe om haar felbegeerde figuur te creëren.

Het herwinnen van je figuur na een zwangerschap en bevalling is geen kinderwandeltocht. Kylie's atletische figuur is het perfecte voorbeeld dat dieet en toewijding wel goed uitkomen voor degenen die de ontberingen doorstaan. 

Life & Style onthulde dat de workouts van Jenner "veel gewichten, cardio, hardlopen, squats en push-ups" omvatten. Volgens HarpersBazaar.com, Jenner houdt van zich bij haar zusters voor een familiezweet sessie.

11 Beyonce werkt hard voor wat ze heeft

Beyoncé is vooral bekend om haar moordende stijl, een inkomen van een miljard dollar en natuurlijk haar geweldige stem. Haar veel bewonderde zandloper vorm is het resultaat van haar toewijding aan haar gezondheid en conditie. In haar interview met de Zelf, bekende ze,

"Ik kan niet eten wat ik wil, en ik kan niet naar de sportschool gaan." Beyonce onthulde dat ze 's morgens 5 keer per week traint met haar personal trainer.

Ze begint met 30 minuten cardio gevolgd door 45 minuten krachttraining. "Ik zal een nummer opzetten dat ik echt leuk vind en biceps-krullen doen met gewichten van vijf kilo voor het hele nummer en gewoon proberen uit te branden," zei ze. Beyoncé oefent haar choreografie-danspasjes elke dag urenlang tegelijk.

10 Bella Hadid neemt serieus haar carrière als model

De jongste Hadid-zus, Bella Hadid, heeft een droomlichaam waar zelfs modellen over kwijlen. Maar Bella heeft hard gewerkt om het te krijgen en nog moeilijker om het te onderhouden. Volgens Harper's Bazaar, dit model werkt uren per dag en combineert bokssessies met cardio-, butt-toning-oefeningen en ab-verhardende activiteiten. In veel van haar interviews heeft Bella duidelijk gemaakt dat ze liever bokst aan yoga. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat Hadid geobsedeerd is door boksen.

"Als ik aan het trainen ben, hou ik ervan om te trainen, train ik en train ik twee uur hard." Als de tijd aan mij ligt, train ik met mijn coach voor intensieve sessies, "

zij zei Vogue Parijs. Toen ze zich klaarmaakte voor haar eerste Victoria's Secret Fashion Show, vertelde ze Mensen "Ik eet elke dag hard eiwit en werk elke dag drie uur."

9 Kendall Jenner heeft de grote bokken als goede reden betaald

Kendall Jenner werd gekroond tot 's werelds best betaalde model van 2017. Ze haalde $ 22 miljoen binnen in de 12 maanden voorafgaand aan juni 2017. Zoals we allemaal weten, kunnen geweldige genen je tot nu toe alleen bereiken, het kost enorm veel werk en toewijding om te bereiken waar ze heeft. Ik weet zeker dat de Kardashian-tag ook heeft geholpen. De fans van Kendall Jenner weten heel goed hoe hard hun idool werkt om in topvorm te blijven. Haar Instagram-profiel maakt het duidelijk dat ze helemaal geobsedeerd is door haar buikspieren.

In feite bekende het 22-jarige Amerikaanse supermodel op haar website dat het werken aan haar buikspieren een van haar favoriete dingen is.

Jenner volgt religieus alle krachtige trainingsroutines die zijn ontworpen door haar persoonlijke trainer Gunnar Peterson.

8 Miranda Kerr schakelt het in

Miranda Kerr is niet zomaar een brunette met een nieuw gezicht uit Australië. In 2007 was Kerr het eerste Australische Victoria's Secret-model. Sinds 2008 heeft Kerr consequent gerangschikt op de Forbes lijst met meest verdienende modellen. Zelfs op 35-jarige leeftijd lijkt Miranda Kerr op een slanke en gestemde atleet. Dus wat is haar geheim? Het supermodel onthulde dat ze Pilates en yoga twee keer per week doet, en planken om haar kern te versterken.

"Ik werk meestal vier of vijf keer [een week], en dat houdt Pilates, yoga, zwemmen, ballet en weerstandstraining in" 

Miranda onthuld Elle US. Ze zei ook dat ze liever in de ochtend traint dan in de avond,

7 Taylor Swift draait om Cardio

Gezien hoe hectisch haar levensstijl is, lijkt het een wonder hoe Taylor Swift haar perfecte lichaamsbouw weet te behouden. Ze ziet er altijd zo goed uit, ongeacht waar of wanneer ze is wanneer de paparazzi opduiken om haar foto te maken.

Taylor lijkt veel te denken aan de Australische trainer Simone De La Rue en ze wordt vaak gespot in de studio van Body By Simone. De dance-cardio-lessen bij Simone's staan ​​bekend als zweterig en toning, voor het creëren van lange en slanke lichaamsbouw.

Anders dan deze dansoefeningen, bevat Swifts oefeningsroutine elke ochtend rennen en gebruik maken van de elliptische machine.

Volgens haar is consistentie de sleutel tot het behalen van resultaten.

6 Lady Gaga richt zich op verschillende spiergroepen

Lady Gaga is wereldberoemd om veel dingen, waaronder een superster zanger en songwriter. Ze wordt ook veel bewonderd om haar petite, slanke en sterk getinte figuur.

"Ik train veel, ik doe de VersaClimber en zing terwijl ik het doe,"

Gaga onthuld op Goedemorgen Amerika. Lady Gaga houdt van variëteit in haar trainingen. Ze geeft er de voorkeur aan om low-impact oefeningen te doen die zich richten op meerdere spiergroepen tegelijk en dergelijke trainingen hebben duidelijk geholpen haar sterke lichaamsbouw vorm te geven. Uitgedost in haar Super Bowl-kostuum, was ze gezien tijdens het uitvoeren van lichaamsgewicht oefeningen op de TRX bands, net voor de 2017 Super Bowl.

5 Jenna Dewan is altijd in beweging

De 37-jarige Jenna Dewan heeft zo'n belachelijk strak lichaam dat het moeilijk te geloven is dat ze ooit volledig zwanger was. De Step-up Star's dochter Everly, met haar toen-hubby Channing Tatum, is nu 5 jaar oud. Als je al haar video's hebt bekeken, zul je je zeker realiseren dat Jenna een serieus getalenteerde danseres is. Of het nu gaat om dansen of trainen, Jenna heeft alles te maken met de beats. Jenna traint voornamelijk met LA Johnson, Jennifer Johnson, die de JJ Dancer-methode heeft ontworpen. In een interview met Gezondheid, Zei Jenna,

"Ze is een trainer die ook danseres is en ze maakt het leuk voor me.Als het niet leuk is, ga ik niet.We dansen, we doen 45 minuten tot een uur, ongeacht de tijd die we hebben."

Wat de frequentie van haar trainingen betreft, zegt Jenna: "Het hangt van de week af, maar als ik een of twee workouts krijg, ben ik blij."

4 Gal Gadot is Wonder Woman, door en door

Wonder Woman! Wat is er nodig om zo'n lichaam te creëren? Hoewel Gal Gadot in 2004 tot Miss Israel werd gekroond, was haar figuur slank en delicaat in plaats van de krachtige atletische bouw die wondervrouw nodig had. Gal Gadot was een basketbalspeler en een hiphopdanser voordat hij een beroemdheid werd. Ze had zelfs twee jaar dienst gedaan als gevechtsinstructeur voor de Israel Defense Forces (IDF).

Ook al had ze de beste trainers en voedingsdeskundigen van Hollywood die haar begeleidden, het duurde meer dan zes maanden van intensieve gezondheids- en conditietraining voor Gadot om zich voor te bereiden op deze rol. 

Om haar Wonder Woman figuur te krijgen, onthulde Gadot Leef samen met Kelly en Ryan, "Ik deed twee uur aan gymnastiek, twee uur aan choreografieën en twee uur aan paardrijden, en dat is superhard."

3 Gigi Hadid Was Verteld dat ze te groot was om een ​​model te zijn

Wist je dat Gigi Hadid, voordat het een internationale sensatie werd, door verschillende modelbureaus werd afgewezen omdat hij te dik was! "Toen ik voor het eerst verschillende instanties in New York bezocht, waren veel van hen: 'Je moet veel gewicht verliezen', vertelde ze. MailOnline in een interview.

"Ik zou 's nachts huilen en mijn moeder zou zeggen:' We gaan de juiste mensen vinden. '"

Ondanks alles kon ze een model worden voor Victoria's Secret en ze bleef hard werken om een ​​bijna perfecte figuur te creëren die ze met veel overgave, stijl en houding op de catwalk aflegt. Nu zijn mensen klaar om te doden om de geheimen achter haar adembenemende figuur te leren.

In een interview met de ELLE, Hadid onthulde: "Mijn grootste ding is gewoon gezond eten en trainen," zegt Hadid. "Ik was 12 jaar lang volleyballer, ik heb mijn hele leven paarden gezworven, en nu ben ik elke dag in de box." Hoewel crunches en sit-ups tot een gestemde buik leiden, heeft cardio haar geholpen om die zuurverdiende zes- packs om eindelijk te laten zien.

2 Khloe Kardashian Is gemotiveerd als geen ander

Wanneer Kardashian het onderwerp is, zijn prachtige figuren natuurlijk synoniemen die je kunt associëren met de naam. Khloe Kardashian is geen uitzondering op de lijst, vooral omdat ze de hulp inroept van Gunnar Peterson. Gunnar Peterson is berucht om zijn uitmuntende ass-kicking workouts.

Hij is dezelfde man die verantwoordelijk is voor het helpen bouwen, niet alleen Kim Kardashian's wereldberoemde figuur maar ook die van Sofia Vergara en Jennifer Lopez. Peterson vertelde het Gezondheid van vrouwen,

"De werkethiek van Khloe is ongeëvenaard. Er is niet zoiets als stoppen in haar wereld.

De drive, de vastberadenheid en de uitvoering zijn iets dat ik zou willen dat ik kon bottelen en flauwvallen naar mensen die in de sportschool liepen. "

1 Miley Cyrus

Hoewel Miley Cyrus een ongelooflijk drukke levensstijl leidt, zorgt ze ervoor dat niets haar belet consistent te zijn met haar oefeningen. Dat Cyrus een enthousiaste yogi is, werd duidelijk toen ze Jimmy Fallon liet zien hoe ze een paar lastige Ashtanga yogahoudingen moest uitvoeren.

"Ik moet yoga doen, niet voor mijn lichaam, maar voor mijn geest! Doe yoga of word gek!"

ze postte op haar Instagram-feed. Ashtanga-yoga is een fysiek veeleisende yogastijl die helpt bij kernkracht. Miley is met haar toewijding en oefening erin geslaagd om zowel haar kracht als haar flexibiliteit te vergroten door deze ingewikkelde yogasessies te doen. Whoa! Dacht je echt dat yoga makkelijk was omdat je op één plek zat, diep ademhaalde en ontspannend was ?! Alles wat nodig is, is een blik op de prachtige figuur van Miley om te begrijpen hoe krachtig yoga is als het gaat om het vormen van gestemde lichamen.

Referenties: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevention.com, harpersbazaar.com.au, people.com