10 sterrendieet en bewegingsgeheimen

Heb je je ooit afgevraagd wat je favoriete sterren doen om in vorm te blijven? Wanneer je werk 24/7 in de kijker moet staan, is het geen verrassing dat het verzorgen van je lichaam bijna je prioriteit is.

Het ziet er altijd perfect uit, waardoor je je bijna afvraagt ​​wat ze anders doen dan jij? Nu zijn al uw vragen beantwoord! We hebben een lijst samengesteld met een aantal van de beste celebs van alle leeftijden en verspillen hun geheimen als het gaat om dieet en lichaamsbeweging

10 Blake Lively

Lange benen, gestemde armen, platte buik. En ze heeft onlangs een baby gekregen! Hoe doet ze het? Nou, met de hulp van haar trainer, Don Saladino, onderhoudt Blake haar fantastische figuur door verschillende trainingsroutines. Afhankelijk van haar schema werkt ze ergens tussen één en drie keer per week. Ze is heel luidruchtig geweest over het niet leuk vinden van beweging, maar toch duwt ze zichzelf naar de sportschool. Levendig vermengt zowel de intesiteitsniveaus als de delen van haar lichaam die ze op verschillende dagen van de week werkt. Maandag, bijvoorbeeld, werkt ze met haar armen, dinsdag, misschien doet ze benen. Om haar energieniveaus hoog te houden, verbruikt Blake vier eiwitten, vegetarische en complexe maaltijden met koolhydraten per dag.

9 Charlize Theron

Charlize Theron onderhoudt een zeer actieve levensstijl. Ze heeft het tot drie keer per week gehad over yoga, spinnen en zelfs wandelen met haar moeder. Een moeder zelf, ze is altijd druk en onderweg. Als ze een bepaalde filmrol speelt waarvoor ze op een bepaalde manier moet kijken, kan ze haar dieet en trainingsplan toevoegen of aftrekken. Toen ze zich bijvoorbeeld op Aeon Flux voorbereidde, trainde Theron elke dag tot drie uur en deed ze activiteiten zoals gymnastiek en capoeira. Het dieet van Theron bevat veel eiwitten en groenten. Ze probeert uit de buurt van koolhydraten te blijven, maar snijdt ze niet helemaal weg.

8 Bar Rafaeli

Het prachtige supermodel houdt haar onberispelijke figuur door de kunst van het evenwicht. Ze zegt dat als ze iets 'ongezond' wil hebben, ze het zal hebben - maar slechts een klein beetje. Over het algemeen zegt ze dat ze behoorlijk gezond eet, maar als ze probeert af te vallen, elimineert ze suikers, vetten, oliën, noten, zout en zelfs cafeïne. Om gestemd te blijven, doet Bar graag TRX-trainingen. TRX is een soort suspensie- en weerstandstraining die het gebruik van uw eigen lichaamsgewicht afdwingt. TRX-training helpt bij het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en balans. Daarnaast doet Bar Krav Maga, een vechtsporttraining.

7 Halle Berry

Wanneer we Halle Berry horen, denken we automatisch: perfect lichaam. En het is waar, ze heeft een geweldig figuur, maar er is veel hard werk dat daar in gaat. Halle Berry is eigenlijk een diabeticus, wat betekent dat ze haar dieet en voeding nauwlettend in de gaten moet houden. Ze heeft verklaard dat ze wegblijft van geraffineerde suiker en gefrituurd voedsel en een overvloed aan fruit en groenten eet. Wat haar figuur betreft, zegt Berry dat ze geen workoutfanaat is, maar ze voelt zich wel sterk en gezond. Over Oprah zei ze dat ze vijf maaltijden per dag eet en ongeveer 25 minuten traint - met cardio en gewichtheffen.

6 Miranda Kerr

Laten we eerlijk zijn, het zou heel moeilijk zijn om de lichaamsbouw van Miranda Kerr na te streven. Lang, dun en perfect bochtig, Miranda Kerr was zeker gezegend in de genenpool. Toch werkt het model om haar figuur te behouden. Het dieet van het supermodel bestaat uit veel groenten en ze werkt regelmatig. Haar trainingen zijn meestal gebaseerd op yoga. Ze beoefent een mix van twee soorten yoga: Hatha en Kundalini. Kerr zegt dat ze al 15 jaar yoga doet en het helpt haar in elk aspect van haar leven. Ze zegt dat het haar helpt haar geest helder te houden, te ontspannen, haar energieniveaus te verhogen en zelfs haar stressniveaus te verminderen.

5 Candice Swanepoel

Een ander genetisch gezegend supermodel, Candice Swanepoel, handhaaft haar figuur met een actieve levensstijl en een uitgebalanceerd dieet. Hoewel het model eigenlijk alles kan eten wat ze wil (zoals ik zei, ze is genetisch gezegend), probeert het model veel groenten, smoothies en veel eiwitten te eten. Met de hulp van haar trainer, Justin Gelband, blijft het model afgezwakt. Candice-boxen en doet drie tot vier keer per week weerstandstraining. Bij de voorbereiding van de Victoria's Secret Fashion Show oefende Swanepoel ook ballet. Net als Kerr beoefent Swanepoel ook yoga om haar geest kalm te houden.

4 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker - of sommigen van jullie noemen haar nog steeds Carrie - is nog steeds in verbazingwekkende vorm op de leeftijd van 48 jaar. De moeder van drie maakt van fitness een prioriteit. En dat is niet alleen omdat ze een beetje een fijnproever is - wat ze is. Parker werkt regelmatig - ze tilt gewichten op, gebruikt weerstandstraining en doet cardiovasculaire trainingen. Bovendien blijft ze actief met haar kinderen spelen, boodschappen doen en op haar fiets fietsen om van plek naar plek te komen. Wanneer ze probeert af te vallen, eet Parker een verscheidenheid aan mager vlees, gezonde vetten en lage koolhydraten om een ​​paar kilo af te vallen.

3 Gwyneth Paltrow

De slanke benen, armen en platte buik van Gwyneth Paltrow zijn te danken aan haar fitnesstrainer, Tracy Anderson. Tracy Anderson is een fitnessgoeroe uit Los Angeles, maar heeft wereldwijd ook dvd's uitgebracht. Paltrow werkt zes dagen per week en zegt dat wanneer ze uitwerkt, ze zichzelf echt pusht. Paltrow heft nooit meer dan drie pondgewichten op (zoals Tracy Anderson gelooft dat geen enkele vrouw meer dan drie kilo mag heffen) en matte oefeningen om strakker te blijven. Om vet te verbranden, doet Paltrow intensieve cardiotraining op basis van dans. Paltrow is gevoelig voor zuivel, gluten en kippeneieren en probeert weg te blijven van rood vlees, koemelk en aubergines. Verder eet ze een redelijk uitgebalanceerd dieet.

2 Uma Thurman

Uma Thurman doet verschillende workouts om haar figuur te behouden. Net als Charlize Theron verandert het trainingsregime van Thurman, afhankelijk van de rol die ze speelt. Voor Kill Bill onderging Thurman intensieve vechtsporttrainingen en verloor zelfs 25 pond. Wanneer ze zich niet voorbereidt op een rol, blijft Thurman actief. Ze houdt van pilates en yoga, maar houdt ook van openluchtactiviteiten en activiteiten als hardlopen, paardrijden, snowboarden en skiën. Thurman volgt een paleolithisch dieet, wat betekent dat ze zuivel en gluten vermijdt en een hoog volume aan groenten, noten, granen en fruit eet.

1 Gigi Hadid

Misschien een van de grootste supermodellen ter wereld, Hadid wordt voortdurend onder publieke controle geplaatst en moet de druk voelen om er op haar best uit te zien. Hoe doet ze het? Nou, naast het hebben van geweldige genen, is het supermodel haar hele leven actief geweest. Als kind reed ze met paarden en speelde ze volleybal. Nu gaat Gigi elke dag dozen maken die ze kan bij Gotham Gym in New York City. Wat het dieet betreft, probeert ze veel eiwitten en groenten te eten en kookt ze voor zichzelf wanneer ze tijd heeft. Ze zegt dat ze zes dagen per week gezond is en op de zevende dag zichzelf beloont met een 'cheat day'.