Hardere bouw 11 tips & trucs voor een keiharde tool
Als een man ben je een fan van gereedschap, met name het gereedschap dat tussen je benen hangt. Natuurlijk wilt u weten hoe u hardere erecties kunt krijgen.
Dat is genoeg gereedschapsreferenties voor nu. Hopelijk krijg je waar ik het over heb. Zo niet, laat mij dit verduidelijken. Ik heb het over je penis. Ik weet dat je penis een geliefd en waarschijnlijk het meest geliefd deel van je lichaam is. Ik snap het helemaal, we staan hier op dezelfde pagina. Omdat je van je penis houdt, zoals je zou moeten, wil je er het beste van weten en weten hoe je hardere erecties kunt krijgen, is een van die dingen. Je wilt dat het een geweldig kutje heeft. Maar tegelijkertijd wilt u dat het op zijn best kan werken.
Hoe krijg je moeilijker erecties
Je hebt een erectie, maar misschien wil je een nog moeilijkere. Als u erectiestoornissen heeft, werken deze tips mogelijk. Overweeg echter ook om een arts te raadplegen. Maar als u regelmatig een erectie ervaart, alleen op zoek om het een beetje stijver te maken, probeer dan een paar van deze onderstaande tips. Je moet er misschien een paar uitproberen, maar voor een hardere erectie is het de moeite waard. Zorg ervoor dat uw gereedschap in de vorm van een tiptop is.
# 1 Blijf uit de buurt van peniskrimpers. Je vraagt je waarschijnlijk af waar ik het over heb als ik zeg dat de penis krimpt. Als je veel rookt of drinkt, gebruik je peniskrimpers. Het is goed gedocumenteerd in de wetenschappelijke gemeenschap dat roken een oorzaak is van impotentie en de erectiegrootte beïnvloedt. Dit komt omdat het penisweefsel beschadigt. Hierdoor is het minder elastisch, waardoor het minder rekbaar is.
# 2 Verlies het buikvet. Ik weet dat het lichaam van de vader sexy is, maar als je te veel vet rond je maag verpakt, heb je een hogere kans op diabetes, wat een belangrijke oorzaak is van impotentie. Nu heb je geen six-pack nodig, maar je moet wel je gewicht beheersen. Als je nu te zwaar bent, resulteert het verliezen van lichaamsvet in hardere erecties.
# 3 Zorg voor een goede nachtrust. Je hebt waarschijnlijk niet gedacht dat je erecties verband houden met de slaapkwaliteit die je elke nacht krijgt, maar het is waar. Terwijl u slaapt, hebt u tussen drie tot vijf uur durende erecties. Ik weet het, het is gek. Ochtendhout is een goed voorbeeld. Deze erecties sturen zuurstofrijk bloed naar je penis. Dus, krijg je nachtelijke dosis slaap.
# 4 Eet bessen. Donkere vruchten zoals bosbessen, vlierbessen en braambessen bevatten een hoog gehalte aan anthocyanines, een krachtige antioxidant die helpt bij erecties. Als je je afvraagt hoe je moeilijkere erecties kunt krijgen, onthoud dan dat antioxidanten helpen om de vrije radicalen op een laag niveau in je lichaam te houden. Vrije radicalen verwijden uw bloedvaten en beperken de bloedstroom.
# 5 Verminder stressniveaus. Stress is een erectiele moordenaar. Als u in een stressvolle omgeving woont of werkt, stelt u zichzelf een hoog risico op erectiestoornissen. De langetermijneffecten van stress zijn verharding van de slagaders, wat leidt tot zwakke erecties. Voor hardere erecties, doe stressverlichtende activiteiten zoals wandelen, yoga, zwemmen, lezen of mediteren.
# 6 Eet meer donkere chocolade. Nee, niet alleen melk of witte chocolade - pure chocolade. Donkere chocolade bevat flavonoïden en epicatechinen die helpen om de bloedstroom te verhogen. Het eten van 1,6 gram pure chocolade per dag zorgt voor moeilijkere erecties.
# 7 Train je bekkenbodem. Als je een hardere erectie wilt, is het tijd om je bekkenbodem uit te werken. Deze oefeningen zijn in wezen Kegels. Als je deze oefeningen elke dag gedurende zes maanden beoefent, merk je een enorm verschil in je erecties.
Om Kegels te doen, contracteer je dezelfde spieren die je gebruikt om te stoppen met plassen in het midden van de tijd. Houd ze 10 seconden vast en laat los. Doe 18-20 hiervan per dag.
# 8 Ga lekker los in de porno. Als je een fervent pornofan bent, kan het je vermogen om harder te werken verminderen. Overmatig gebruik van porno voorkomt eigenlijk dat je opgewonden raakt met je partner. Knip porno een paar weken uit elkaar en houd je erecties in de gaten terwijl ze harder zouden moeten worden.
# 9 Ben je in medicatie? Dit is een zeer veel voorkomende reden waarom mannen last hebben van een verzwakte erectie. Als op een voorgeschreven medicijn, veel van hen zijn geassocieerd met seksuele disfunctie. Maak een lijst van degenen die u neemt en onderzoek de bijwerkingen.
# 10 Inhouden ejaculeren. Ik weet dat je wilt ejaculeren, maar niet. Natuurlijk, als je een vluggertje hebt, maakt het niet uit, maar als je dat niet bent, hoef je je niet te haasten. Het achterhouden van ejaculaties helpt eigenlijk om je penis te versterken.
Met andere woorden, als je het vijf minuten maakt zonder te ejaculeren, doe je al wonderen om je penis sterker te maken.
# 11 Masturberen zonder porno. Als je veel porno kijkt, verbreek je jezelf van seks. Ja, je kijkt ernaar, maar je kunt je niet goed verbinden met je partner. Dus, als je masturbeert, doe het dan niet met porno. Gebruik in plaats daarvan je fantasie. Je deed het voordat je porno gebruikte, je kunt het daarna doen.
Leren hoe je een hardere erectie kunt krijgen, is simpelweg weten wat de hulpmiddelen zijn * geen woordspeling ... het is nodig om er te komen. Probeer deze eenvoudige manieren en u ziet het verschil in een mum van tijd.
