Wat betekent het om kwetsbaar te zijn? 13 manieren waarop u meer kunt openen

Heeft je partner je verteld dat je 'meer open moet stellen' of 'kwetsbaarder moet zijn'. Wat betekent het om kwetsbaar te zijn? Beter nog, hoe kun je kwetsbaar zijn?

Heb je je ooit afgevraagd wat het betekent om kwetsbaar te zijn? Ik bedoel, wat is het eigenlijk ?! Laten we een ding recht zetten, we zijn natuurlijk ontworpen om niet kwetsbaar te zijn. Kwetsbaarheid wordt meestal als een zwakte gezien. Daarom, waarom mensen die je leuk vinden je schrikken of acteren, warm en koud. Natuurlijk zijn het idioten, maar ze voorkomen ook dat ze kwetsbaar worden in de hoop dat ze geen pijn zullen lijden.

Wat gebeurt er meestal? Deze mensen worden ellendig en ongehuwd omdat ze niemand binnenlaten. Dit was ik vroeger. Ik zou alleen maar nonchalant uitgaan met jongens, ze nooit echt laten kennismaken met mij.

Ten eerste omdat ik niet klaar was voor een relatie. Ten tweede zag ik ze niet als mensen die mijn openheid verdienden. Maar toen veranderde dit in een vicieuze cirkel omdat zelfs de jongens die ik leuk vond, ik niet zou binnenlaten.

Wat betekent het om kwetsbaar te zijn?

Nu ben ik veel meer open vanwege mijn partner. Hij duwde me om me open te stellen en kwetsbaar te worden. Het is niet gemakkelijk, ik ben bang om gewond te raken, maar ik voel ook een band die ik nooit met iemand anders heb gevoeld. Was het de moeite waard? Absoluut.

Als je is verteld dat je een moeilijk te openen persoon bent, is dat omdat je niet kwetsbaar wilt zijn. Dat moet echter veranderen als je ooit een eerlijke en zinvolle relatie wilt. Het is moeilijker dan het lijkt.

# 1 Het gaat niet om zwakte. Dit is iets dat je door je hoofd moet krijgen. Kwetsbaar zijn gaat niet over zwak zijn. Kwetsbaarheid is om jezelf open te stellen voor iemand, die persoon in jouw wereld te laten leven. Het is prima om jezelf te beschermen, maar er zijn enkele mensen waarmee je op een dieper niveau contact moet maken. Dit omvat familie, vrienden en partners. Het is niet zwak, het gaat om verbinding.

# 2 Weet waarom je vlucht. Meestal, precies op het moment dat we kwetsbaar zijn, nemen we een borgtocht. Ja, dit is waarom je bekend staat als een klootzak. Dit is omdat wanneer we gevaar voelen, we ons ervan verwijderen. Het gevaar dat je lichaam voelt, is dat je emotioneel gehecht raakt en gevoelens ontwikkelt.

Maar als je wilt weten wat het betekent om kwetsbaar te zijn en je angsten voor kwetsbaarheid te overwinnen, begrijp dan de gevoelens die samenhangen met vluchten en leer wat je triggert.

# 3 Je kunt alles aan. Je moet onthouden dat, of de uitkomst positief is of niet, je het aankan. We zijn bang om ons hart gebroken te krijgen, maar ze zijn al eerder gebroken. We hebben de maanden erna overleefd. We doen alsof we niet weten wat er na het feit zal gebeuren, maar we doen het en we trekken er altijd doorheen.

# 4 Houd jezelf niet tegen. Je geest vertelt je waarschijnlijk: "oh nee, nee, nee, doe dit niet, het is geen slim idee." Maar luister, zoals ik al eerder zei, dit is je lichaam en geest die proberen zichzelf te beschermen tegen stress . In plaats van je muren op te hangen, geef jezelf het recht om openheid te ervaren. Als je pijn voelt, vraag jezelf dan af waarom je het voelt in plaats van weg te rennen.

# 5 Accepteer jezelf. Aan het einde van de dag, voordat je ooit kwetsbaar bent, accepteer het feit dat je het waard bent. Je bent je dromen en doelen waardig, je bent de menselijke band waardig. Door jezelf te accepteren als wie je bent, sta je jezelf toe je open te stellen voor alles om je heen.

# 6 Begrijp dat je jezelf al pijn doet. Hier is het punt over kwetsbaarheid, door je te sluiten, heb je jezelf al pijn gedaan. Je emoties zijn opgesloten in je lichaam en geest, en dit idee om jezelf te beschermen zorgt in feite voor meer pijn in je. Door kwetsbaar te zijn, vergroot u uw kans om gelukkig te zijn.

# 7 Als je je emotioneel voelt, praat erover. Een van de beste manieren om kwetsbaarheid te overwinnen, is praten over je emoties en gevoelens. Er is een reden waarom je bang of onzeker bent en het is het beste als je er met iemand over praat. Hierdoor kun je kwetsbaarheden oefenen met iemand die je vertrouwt.

# 8 Geef aan wat je nodig hebt. Om kwetsbaarder te worden, moet je aangeven wat je nodig hebt. En weet je wat, dit is eigenlijk heel moeilijk om te doen. Velen van ons praten niet over wat we nodig hebben met andere mensen. Je partner kan bijvoorbeeld veel werken, maar jij nodig hebben meer quality time met hen. Door je behoeften te vermelden, sta je mensen toe ze te vervullen.

# 9 Krijg een reality check. Af en toe hebben we een kleine realiteitscheck nodig om ons terug te plaatsen in onze plaats. Wanneer we muren ophangen, drukken we onze gevoelens en behoeften niet uit. Het blijft dus alleen maar binnen in ons opbouwen. Wat gebeurt er? We barsten uiteindelijk als een bubbel.

Een realiteitscheck van je partner, familie of vrienden krijgen, kan je een nieuw perspectief op je gedrag en wat je moet veranderen, brengen.

# 10 Volg je gevoelens. Nog steeds in de war over wat betekent het om kwetsbaar te zijn? Als je kunt, begin dan met het opschrijven van je emoties gedurende de dag. Waarom je je zo voelt en hoe je hebt gehandeld op basis van de emoties. Dit zal je helpen je meer bewust te worden van je emoties en triggers. Op die manier kom je erachter wat er echt aan de hand is in jou. Misschien merk je dat je een emotionele eter bent of niet-communicatief als je van streek bent.

# 11 Niet kwetsbaar zijn, geeft mensen macht. Ik weet het, mensen nemen meestal aan dat door open te zijn je jezelf weggeeft aan andere mensen, maar dat is niet waar. Door je open te stellen, laat je anderen zien dat je de controle hebt over je emoties en jezelf accepteert. Kwetsbaarheid werkt eigenlijk om je veilig te houden omdat je je bewust bent dat je het waard bent.

# 12 Neem babystappen. U hoeft uw hart niet meteen op tafel te leggen. Zo gemakkelijk gaat het niet worden. In feite zul je hier constant aan werken, zodat je niet terugkeert naar je oude manieren. Stap voor stap, open jezelf meer voor de mensen die je vertrouwt.

Er zal een moment zijn waarop je denkt dat je gaat falen, maar dat is goed. Soms nemen we twee stappen terug om drie stappen vooruit te gaan.

# 13 Verwacht niet altijd positieve resultaten. Je zult positieve resultaten hebben, maar vergeet niet, dit is het leven. Verwacht dat sommige uitkomsten van kwetsbaarheid niet positief zijn. Ik heb ooit mijn gevoelens uitgedrukt tegen een jongen die ik erg leuk vond. Er was veel moed voor nodig en ik werd neergeschoten.

Natuurlijk wilde ik een positief resultaat, maar het gebeurt niet altijd zo. Hoewel, ik bleef vooruitgaan omdat dit me er niet van weerhield om aan mijn kwetsbaarheid te werken.

Nu je weet wat het betekent om kwetsbaar te zijn en kwetsbaarder te worden, is het tijd om het eens te proberen. Ja, het is moeilijk, maar de uitkomst is absoluut de moeite waard.